不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 人際關係
• 婚姻幸福
• 自我成長
• 譯叢

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29412300930

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

作者：(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

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章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

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波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻的藝術：構建持久與和諧的伴侶關係 書籍簡介 在這個快速變化的時代，婚姻作為人類社會最古老也最核心的製度之一，其麵臨的挑戰與機遇也日益復雜。本書《婚姻的藝術》並非聚焦於某一特定理論的辯論，而是旨在提供一套全麵、深入且極具操作性的框架，幫助夫妻雙方理解、維護並不斷深化他們的情感聯結。它是一本麵嚮所有尋求改善婚姻質量的伴侶的實用指南，無論你們是剛剛步入圍城的新婚燕爾，還是曆經風雨的資深夫妻。 第一部分：理解婚姻的本質與基石 婚姻不僅僅是兩個法律契約的簽署，更是一種持續演進的生命共同體。本部分將深入剖析現代婚姻的內在結構，探討那些決定關係成敗的根本要素。 1. 核心價值觀的對齊與差異的處理： 我們將首先探討，是什麼力量將兩個獨立的個體真正凝聚在一起？這不僅僅是共同的興趣愛好，更是深層的世界觀、金錢觀、育兒觀以及對“成功”的定義。書中將提供一係列反思性練習，幫助夫妻識彆彼此的核心價值觀，並探討如何在價值觀存在顯著差異時，依然能找到相互尊重的相處之道。我們不追求完全的相同，而是強調“兼容性”的藝術。 2. 依戀理論在親密關係中的應用： 藉鑒成熟的心理學模型，本書詳細闡述瞭安全型依戀對親密關係的重要性。我們將引導讀者識彆自己在關係中的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型或混亂型），並解釋這些模式如何在日常互動中顯現，特彆是在衝突發生時。理解依戀模式，是打破重復性負麵互動循環的第一步。 3. 信任的構建與修復： 信任是婚姻的血液，但它極其脆弱。本書將信任分解為可測量的組成部分，包括可靠性、透明度、情感忠誠和承諾的兌現。我們不會停留在道德層麵的說教，而是提供具體的步驟，教導夫妻如何重建被動搖的信任，並建立一套“信任緩衝機製”，以應對生活中的不確定性。 第二部分：有效溝通的解碼與實踐 溝通不良是婚姻關係中最常見的“病癥”。本部分旨在將溝通從一場“權力的鬥爭”轉變為一次“理解的探索”。 1. 傾聽的層次與深度： 真正的傾聽遠不止於保持安靜。本書區分瞭被動傾聽、選擇性傾聽和共情式傾聽。我們提供瞭實用的“鏡像反饋技術”，確保接收者準確理解發送者的信息，而非僅僅是迴應自己的感受。我們將專門分析語言之外的非語言信號（肢體語言、語調）在情感傳遞中的決定性作用。 2. 建設性衝突管理： 衝突在任何長期關係中都是不可避免的。關鍵在於如何“吵架”。本書引入瞭著名的“四騎士”理論，詳細剖析瞭批評、衊視、防衛和築牆這四種破壞性溝通模式，並提供瞭針對性的“解毒劑”。例如，用描述性的“我”聲明取代攻擊性的“你”指責，將對人的攻擊轉化為對具體行為的討論。 3. 情感需求的可視化錶達： 很多時候，伴侶感受到的不是“被愛”，而是“被忽視”，原因在於需求錶達得過於模糊或帶有指責性。本章會教導讀者如何將內心的脆弱需求（如被看見、被欣賞、被需要）轉化為清晰、具體、易於被滿足的請求，從而激活伴侶的幫助意願而非防禦機製。 第三部分：維護親密關係中的活力與火花 長期的親密關係需要持續的投入，以對抗“關係倦怠”。本部分關注的是如何在日常的瑣碎中重新發現彼此的魅力和吸引力。 1. 性與親密關係的動態平衡： 性生活是衡量親密關係的晴雨錶之一。本書探討瞭性欲差異的常見原因——無論是生理的、心理的還是關係中的未解決的張力。我們倡導一種開放、無評判的對話模式，幫助伴侶探索彼此的“愛之語”在身體層麵的錶達方式，強調非性接觸在建立情感安全網中的重要性。 2. 共同意義的創造與維護： 那些擁有強大敘事和共同目標感的夫妻，往往更具韌性。本章探討瞭如何共同構建“我們”的故事——包括對過去的迴憶、對當下的慶祝以及對未來的願景。這包括儀式感的建立，如定期的“約會之夜”，以及共同投身於超越二人世界的活動（如誌願者服務或共同學習新技能）。 3. 個體空間與相互依賴的藝術： 過於緊密或過於疏離都會損害婚姻。我們將討論如何劃定健康的個人界限（時間、社交、財務），確保雙方都有滋養自我的空間，這種“健康的疏離”反而能讓重逢時更具新鮮感和價值感。書中提供瞭如何處理“個人興趣與共同生活時間分配”的實用模型。 第四部分：應對生活轉摺點與挑戰 婚姻不是靜止的，它需要不斷適應生命周期的變化。 1. 育兒期：從伴侶到父母的身份轉換： 孩子的齣生是婚姻中最劇烈的壓力測試之一。本書專門分析瞭新手父母在睡眠剝奪、角色分工和育兒理念衝突下如何保護核心伴侶關係。我們將提供“每日十分鍾伴侶充電時間”的技巧，確保夫妻關係不會被育兒任務完全吞噬。 2. 財務壓力與金錢的隱喻： 財務不僅僅是數字，它承載著安全感、自主權和控製欲。我們提供瞭一套關於“共同預算、個人自由支配金”的平衡框架，並指導夫妻如何坦誠討論債務、儲蓄目標以及金錢帶來的深層焦慮。 3. 應對外部壓力與生活危機： 無論是失業、疾病還是親人離世，危機時刻是考驗婚姻韌性的終極考驗。本書強調在危機中，保持情感聯結和共享信息的重要性，並倡導將危機視為共同成長的機會，而非相互指責的藉口。 結語：持續的成長與自我承諾 《婚姻的藝術》的終極目標是讓讀者明白，完美的婚姻並不存在，但持續改善的婚姻是完全可以實現的。本書倡導一種“成長型思維”在親密關係中的應用——即願意不斷學習、不斷調整、永遠將對方視為一個不斷變化、值得探索的復雜個體。真正的婚姻藝術，在於對彼此無條件的承諾，以及在日復一日的平凡中，持續選擇去愛和去理解。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書，首先映入眼簾的並非枯燥的理論，而是一係列生動的情景描繪，仿佛我正在經曆著書中人物的喜怒哀樂。作者用一種非常貼近生活的語言，勾勒齣瞭許多我似曾相識的婚姻場景：清晨的沉默，晚餐時的爭執，睡前的冷戰，這些都讓我忍不住點頭，因為它們太真實瞭，真實得讓我一度懷疑作者是不是偷窺瞭我的生活。但緊接著，書的魅力便顯現齣來瞭。它並沒有停留在抱怨或揭示問題，而是如同一個經驗豐富的心理醫生，耐心地分析這些現象背後的心理動因，以及它們對夫妻關係造成的深遠影響。我特彆欣賞書中那種“抽絲剝繭”的分析方式，它能夠幫助我理清那些我之前一直覺得混亂不清的情感糾葛。更重要的是，它提供瞭一些非常實用且具有操作性的方法，讓我在閱讀的同時，就已經開始思考如何在自己的婚姻中進行實踐。我感覺這本書不僅僅是關於“不吵”的技巧，更是關於如何“更好地理解”彼此，如何“更深地連接”彼此。它讓我意識到，很多時候，我們以為在爭吵，其實是在用一種錯誤的方式錶達著對對方的愛和期待，隻是這種錶達方式，往往適得其反。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步引導讀者去發現這些潛藏在衝突背後的需求，以及如何將那些負麵的能量轉化為積極的溝通。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的一種深刻的自我覺察。在閱讀過程中，我不斷地反思自己過往在婚姻中的行為模式，以及這些行為模式對我與伴侶關係造成的影響。我發現，很多時候，我並非是故意要去製造衝突，而是因為我缺乏有效的溝通工具，或者因為我內心深處的一些未被滿足的需求在作祟。這本書如同一個溫和的鏡子，讓我得以清晰地看見自己的優點和不足，也讓我看到瞭我與伴侶之間那些被忽略的，或者被誤解的信號。我特彆欣賞書中關於“成長型思維”在婚姻中的應用，它鼓勵我們去擁抱變化，去持續學習，而不是固守舊的模式，停滯不前。這本書不僅僅是在教導我們如何去“解決問題”，更是在引導我們如何去“成為更好的人”，以及如何與伴侶一起，共同成長，共同創造一個更美好的未來。我期待這本書能夠提供一些關於如何建立健康的界限，以及如何在親密關係中保持獨立性和完整性的方法，因為這些都是我一直以來非常關注的課題。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，是一種豁然開朗的明朗感。在閱讀之前，我對夫妻關係中的許多問題，都感到迷茫和束手無策，總是在原地打轉，不知道該如何突破。但這本書仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭問題背後的根本原因，以及解決問題的多種可能性。我尤其喜歡其中關於“情緒管理”和“非暴力溝通”的章節，它們為我提供瞭一種全新的視角去審視自己和伴侶的行為。我曾經以為，夫妻之間就是生活瑣事的堆積，但這本書讓我明白，更深層次的心理需求和情感模式，纔是影響婚姻質量的關鍵。作者用大量的案例和研究數據，支撐著她的論點，這使得她的觀點既有理論深度，又不失實踐指導意義。我注意到，書中反復強調瞭“同理心”的重要性，以及如何去培養它。這讓我反思，很多時候，我們之所以會爭吵，是因為我們習慣於站在自己的角度去評判對方，而忽略瞭去嘗試理解對方的感受和立場。這本書就像一位睿智的長者，用溫和而堅定的聲音告訴我，真正的“好夫妻”，並非是沒有矛盾，而是懂得如何帶著愛和尊重，一起去麵對和化解矛盾。我期待在接下來的閱讀中，能夠學到更多具體的技巧，去實踐這種“帶著愛去溝通”的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像一般的學術著作那樣枯燥乏味，也不像心靈雞湯那樣空泛漂浮，而是介於兩者之間，既有嚴謹的理論支撐，又不失文學的細膩和情感的溫度。作者在探討婚姻關係中的復雜議題時，常常會穿插一些富有哲理的小故事或者形象的比喻，讓那些抽象的概念變得生動易懂。我特彆喜歡這種“潤物細無聲”的敘述方式，它不會給人一種被強行灌輸知識的感覺，而是讓你在不知不覺中，就吸收瞭書中的精華。這本書讓我深刻體會到，經營一段美好的婚姻，需要的不僅僅是愛，更需要智慧和技巧。我曾經以為，隻要兩個人相愛，就能夠剋服一切睏難，但這本書讓我明白，愛是一種基礎，而如何去經營、去維護、去升華這份愛，纔是決定婚姻走嚮的關鍵。我非常期待書中能夠深入剖析那些導緻夫妻之間産生隔閡的深層原因，比如傢庭原生環境的影響，或者在成長過程中形成的溝通模式差異，以及如何去有效療愈這些創傷，讓夫妻關係進入一個良性循環。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭一種溫暖而柔和的色調，搭配上簡潔的字體，立刻就給人一種安心、親切的感覺。拿到書的那一刻，我就被它傳遞齣的那種“我們可以把生活過得更好”的積極信號所打動。我一直覺得，人與人之間的關係，尤其是最親密的伴侶關係，就像一株需要精心嗬護的植物，需要陽光、水分，也需要適當的修剪和照料。這本書的齣現，仿佛就是一本細緻入微的植物養護指南，它沒有那種居高臨下的說教感，更多的是一種循循善誘的引導，像是有一個經驗豐富的朋友，在你耳邊低語，分享著那些關於如何讓關係更加和諧、幸福的智慧。我特彆期待書中能夠深入探討那些夫妻之間常常會遇到的“小摩擦”，是如何一步步演變成“大矛盾”的，以及，最重要的是，有沒有一些切實可行的方法，能夠幫助我們穿越這些障礙，找到通往彼此心靈更深處的路徑。這本書的名字本身就蘊含著一種哲理，它暗示著，有時候，適度的“不吵”，並非壓抑，而是懂得如何去溝通；而“不成好夫妻”，則是因為缺乏有效的溝通方式，導緻瞭誤解和隔閡的産生。我希望它能提供一些具體的溝通技巧，比如如何傾聽，如何錶達需求，如何在衝突中保持尊重，這些都是我一直以來在摸索和學習的。