9787502176853 幸福女人要读的婚姻心理学 石油工业出版社 史荣新著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史荣新著 著

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出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502176853

商品编码：29413153872

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：幸福女人要读的婚姻心理学

定价：24.80元

作者：史荣新著

出版社：石油工业出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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爱情是世界上*美丽的花朵，而家庭则是这朵美丽花朵的果实。爱情和家庭的发展过程，都有序幕，有开始，有高潮，有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落？是百年好合还是些许遗憾？太多的女人在婚姻里憧憬幸福，然而，婚姻里的幸福不是憧憬来的。那么，女人如何得到幸福，让男人钟爱一生？本书结合心理学的一些原理，告诉你如何经营幸福的婚姻。

内容提要

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女人一旦走进婚姻，就像是归巢的小鸟，服服贴贴、安安稳稳地经营着巢中之事。看上去她们似乎拥有了全世界，但不经意间却掏空了自己。女人，当你在围城里迷失了自己的时候，翻开本书，你会找到一份清醒和淡定。

目录

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章：和谐的婚姻是一架天平——制衡原理
制衡原理在婚姻中的运用
平等是和睦家庭的基础
“她”时代夫妻关系的整合
温馨提示：学会平衡夫妻间的“角色差异”
测试：你在婚姻中的地位如何
第二章：说你行你就行——皮格马利翁效应
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
婚姻中自我暗示的三大规律
温馨提示：学会正面的心理暗示
测试：发生摩擦时，你会采取什么样的态度
第三章：消极印象比积极印象难改变一负向原理
从“消极偏好”机制说起
五步化解“消极偏好”
温馨提示：别让对方的“消极偏好”机制运行
测试：你们的夫妻关系理想吗
第四章：幸福婚姻始于预防——破窗效应
爱情消退的紧急信号
离婚心理的预防
温馨提示：夫妻间感隋破裂必经四个心理阶段
测试：你的婚姻幸福吗
第五章：不当“好好先生'——改宗效应
这样批评有效
批评要设置情境
温馨提示：有效批评的几个要点
测试：你对婚姻有何憧憬
第六章：站在对方立场考虑问题——移情效应
换位思考是和谐婚姻的关键
女人要懂得的男人秘密
女人要让男人知道自己的心思
温馨提示：女人希望男人做什么
测试：你了解爱人的心思吗
第七章：爱是恨的朋友——原生家庭效应
剪不断、理还乱的“敌对共生”状态
“敌对共生”的心理特征
温馨提示：如何走出原生家庭阴影
测试：你的婚姻恐惧指数是多少
第八章：爱并欣赏着——视网膜效应
夫妻间的相互欣赏
男人欣赏什么样的女人
女人，要知道欣赏什么样的男人
温馨提示：夫妻欣赏的几种方法
测试：你能打动对方的是什么
第九章：行动胜过语言——行动一态度效应
小小拥抱胜过千言万语
每天三个吻改善夫妻关系
温馨提示：女人要学会少吃醋而多调情
测试：你是一个合格的妻子吗
第十章：让怨恨变个脸一海格力斯效应
宽容是婚姻的稳固剂
夫妻间要学会道歉
温馨提示：让怨恨变个脸
测试：你的宽容指数是多少
第十一章：千万别被情绪左右——情绪效应
夫妻间情绪的相互关照
夫妻间情绪管理“四不”原则
警惕不良情绪影响夫妻性爱
温馨提示：克制情绪的几种方法
测试：暴力会在你的婚姻中出现吗
第十二章：别让你的优势消失——互补吸引律
夫妻间的互补
夫妻“互补”的基本形式
夫妻互补的调节
温馨提示：互补不等于成全
测试：你们之间缺少什么
第十三章：并不可爱——犯错误定律
婚姻拒绝主义
“坏男”“坏女”才可爱
温馨提示：改变主义三要素
测试：你有主义情结吗
第十四章：婚姻为什么埋葬爱情——光环效应
婚姻打破了“光环效应”
婚前“期望值”的调节
婚后“期望值”的调节
温馨提示：自觉纠正心理偏差
测试：你的外遇指数有多高
第十五章：热得快，凉得也快——姆佩姆巴效应
“闪婚”闪掉的是什么
爱情快餐“悠着点”好
温馨提示：婚姻就是嫁给习惯和性格
测试：你们的婚姻会有危机吗
第十六章：拒绝纯粹的物质交流——德西效应
婚姻的外壳是物质，内芯是爱情
如何提高“功利婚姻”的幸福指数
温馨提示：找到物质性和情感性的平衡点
测试：爱情与金钱——你会选择哪个
第十七章：给对方选择的自由——霍布森效应
别总想着改造男人
理解男人的亲密周期
温馨提示：知足常乐，不比为贵
测试：你抓得住爱人的心吗
第十八章：明朗的形象为爱加分——美女效应
做“贤妻”，更要做“美妻”
婚后的女人如何更美
形象美，更要气质美
温馨提示：自信为美丽加分
测试：你的爱美指数到底有多高
第十九章：不该纠缠的别纠缠——吞钩效应
不要做作茧自缚的女人
如何接纳和信任出轨的爱人
重建信任和爱的几个步骤
温馨提示：如何克服吞钩现象
测试：你的婚姻稳固吗
第二十章：批评也比沉默好——反馈效应
沉默不是金
夫妻交流的五个层次
什么时刻需要保持沉默
沉默也别停止沟通
温馨提示：如何化解冷战
测试：你是冷战高手吗
第二十一章：掌握好沟通时机——好心情原理
夫妻佳沟通时机的选择
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
温馨提示：把握时机，适时赞美
测试：你要的婚姻生活是什么样的
第二十二章：刺激不可过度——超限效应
爱一个人不要超过七分
七种“过分”的人婚姻容易出问题
不唠叨是婚姻的平安险
温馨提示：给唠叨者的悄悄话
测试：你是否面临家庭“冷暴力”
第二十三章：亲密也要有间——刺猬效应
夫妻要亲密有间
夫妻之间要给对方的五个自由空间
从“自己人模式”中走出来
温馨提示：有些事情，夫妻间不必完全坦白
测试：哪种人能与你共度一生
第二十四章：温暖胜严寒——南风效应
女人的温柔是男人的创可贴
如何做一个温柔的女人
温馨提示：别忽视了枕边私语
测试：你的温柔指数是多少
第二十五章：会吵才是硬道理——吵架效应
夫妻吵架的好处
夫妻吵架的底线
夫妻吵架的实质
温馨提示：减少夫妻吵架的办法
测试：你们的相爱程度
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《穿越迷雾：现代人际关系与情感智慧》 内容提要： 本书深入剖析了当代社会中复杂多变的人际关系网络，从亲密关系到职场协作，再到社会交往的方方面面，旨在为读者提供一套系统、实用的情感认知与沟通工具。我们不局限于单一的领域，而是以人类互动为核心，探讨了情绪管理、冲突解决、有效倾听、共情建立等关键技能，帮助读者在信息爆炸和节奏加快的现代生活中，构建更健康、更持久、更有深度的连接。 第一部分：自我觉察——构建稳定内在的基石 在探讨如何与他人相处之前，我们首先需要深入理解“自我”。现代生活节奏的加快，使得许多人失去了与内心对话的时间，导致在人际互动中容易表现出焦虑、防御或过度迎合。 第一章：情绪的地图与导航 本章将情绪视为一种复杂的信号系统，而非需要压抑的洪水猛兽。我们详细解析了基础情绪（如喜悦、恐惧、愤怒、悲伤）的生理机制和演化意义。重点阐述了“情绪失调”在人际交往中的常见表现，例如：将焦虑投射为指责，或将自卑伪装成傲慢。 情绪识别的精确度： 介绍如何区分“核心情绪”与“次生情绪”（例如，愤怒往往是悲伤或恐惧的外化表现）。 情绪容忍度的训练： 探讨如何提高个体对不适情绪的耐受力，避免在轻微的外部刺激下产生过度的情感反应。 身体扫描与情绪锚定： 提供一套实用的身体练习，帮助读者在压力情境下快速找到情绪的物理起点，从而进行有效的情绪调控。 第二章：依恋模式的无声剧本 依恋理论不仅适用于早年亲子关系，更是塑造成人所有亲密和非亲密关系模式的底层代码。本章将依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）具体化为日常互动中的行为模式。 识别你的“依恋触发器”： 详细描述了在关系中，哪些行为（如被忽视、过度亲近、承诺压力）会激活我们的依恋防御机制。 从回避到连接： 针对回避型个体，探讨如何逐步放松对独立性的过度保护，允许脆弱性进入关系。 从焦虑到自主： 针对焦虑型个体，提供建立内在安全感的方法，减少对外部关系确认的过度依赖。 第二部分：有效沟通——跨越理解鸿沟的桥梁 沟通的障碍往往不在于语言本身，而在于接收和发送信息时的“过滤镜片”。本部分聚焦于如何清晰表达自我需求和准确解读他人意图。 第三章：倾听的艺术：从“等待说话”到“真正接收” 真正的倾听是一种主动的、投入的认知过程。本书区分了不同层次的倾听：表面倾听、选择性倾听和沉浸式共情倾听。 复述与确认： 教授“反射性倾听”技巧，通过对对方陈述的核心内容和感受进行简要复述，来验证信息的准确性，并向对方展示被理解的感觉。 超越言语的信号捕捉： 分析肢体语言、语速、停顿时机等非语言信息在信息传递中所占的比重，尤其在跨文化交流中的差异性。 中断的艺术： 讨论何时以及如何礼貌而有效地介入他人的讲述，以引导对话方向或澄清误解，而非直接打断。 第四章：非暴力表达与需求的清晰陈述 本章引入了以需求为导向的沟通模型，强调表达的“事实-感受-需求-请求”结构，旨在减少指责和评判。 “我信息”的深度应用： 不仅仅是说“我觉得……”，而是深入探究“我的需求是什么？”。例如，将“你总是迟到”转化为“当我看到你晚到时，我感到不被重视，因为我非常重视对时间的承诺。” 请求的有效性： 区分“模糊的愿望”和“可执行的请求”。请求必须是积极的、具体的、能在当下实现的行动导向。 应对防御性的回应： 当沟通对象表现出防御或反击时，如何运用“软启动”技巧，将对话拉回对双方共同需求的关注上。 第三部分：冲突管理——关系中的“再校准”时刻 冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于如何将冲突转化为促进相互理解和成长的契机。 第五章：结构化冲突解决模型 本章提供了一个分步骤的冲突处理流程，帮助关系双方从情绪对立状态转向理性协商状态。 设置“安全空间”： 在启动艰难对话前，约定好谈话的边界、时间限制以及“暂停键”的使用规则。 区分“立场”与“利益”： 很多争执围绕着僵硬的“立场”（我必须A），但深层往往是共同的“利益”（我们需要安全感或效率）。本节着重于挖掘隐藏的利益。 共创解决方案： 引导双方从“我赢你输”的零和博弈，转向“我们共同赢”的集成方案探索，强调解决方案的创新性。 第六章：边界设定与维护的艺术 健康的边界是亲密关系和专业关系能够长期稳定运行的“安全护栏”。本书强调边界不仅是“拒绝”，更是“定义自我”的过程。 个体边界的多维度解析： 涵盖时间边界（个人空间）、情感边界（不为他人情绪负责）、物质边界（财务与资源共享）和精神边界（价值观的尊重）。 温和而坚定的传达： 学习在不损害关系的前提下，清晰表达“我能做什么”和“我不能接受什么”。这需要极高的自我确定感和共情能力。 边界被侵犯后的反应机制： 探讨如何处理边界被测试或侵犯的情况，避免反应过度或过度退让，保持一致性。 第四部分：拓宽连接——社会关系与社群互动 人类是社会性动物，理解如何融入不同规模的社会结构，对于个体的幸福感至关重要。 第七章：职场中的人际生态学 现代职场是高度依赖协作和影响力构建的环境。本章侧重于非等级化的有效合作关系建立。 向上、向下和同级的沟通策略： 针对不同权力层级的对象，调整信息呈现的侧重点（例如，对上级强调结果和资源需求，对同级强调信息共享和互助）。 管理“隐形权力”： 识别组织中的非正式权力结构，学习如何通过建立信誉和可靠性来提升个人影响力。 跨代际沟通的挑战： 探讨不同工作代际（如婴儿潮一代、X世代、千禧一代、Z世代）在工作价值观、技术使用和反馈需求上的差异，并提供融合策略。 第八章：社交疲劳的应对与高质社交的筛选 在“超连接”的时代，许多人面临社交过度导致的精疲力竭。本书提倡从“数量驱动”转向“质量驱动”的社交策略。 区分“能量消耗型”与“能量补充型”社交： 帮助读者识别哪些交往让你感到被吸干，哪些让你感到被滋养。 建立高质量的“核心圈层”： 专注于培养少数几段能够提供深度情感支持和坦诚反馈的关系，而非广撒网的泛泛之交。 学会优雅地退出： 掌握在不失礼貌的情况下，结束不适合自己的社交邀请或群体活动，将时间资源重新分配给更高价值的连接。 结语：连接的韧性与持续学习 人际关系是一个动态演进的系统。本书所提供的工具并非一劳永逸的公式，而是需要持续练习的“肌肉记忆”。真正的智慧在于接受关系中的不完美性，并以开放、好奇和勇气，不断地进行自我调校与探索，从而在每一次互动中，都留下更深刻、更积极的印记。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，就觉得它的装帧设计挺有意思的，封面上那柔和的色彩和简洁的字体，一下子就吸引了我。我一直觉得，婚姻经营不仅仅是生活琐事，更是一种艺术，一种需要智慧和技巧的艺术。所以，当我看到这本书的标题，就有一种莫名的冲动想去一探究竟。书的开篇，作者并没有直接抛出那些听起来很“干货”的理论，而是从一些生活化的场景入手，仿佛在娓娓道来，将读者带入一个又一个 relatable 的情境。我特别喜欢作者在描写夫妻之间沟通的那个部分，用了很多生活中我们都会遇到的例子，比如关于“你为什么总是不听我说话”的抱怨，或者“我觉得你不理解我”的委屈。读的时候，我时不时会心一笑，觉得这不就是我和我先生的日常吗？但作者并没有停留在抱怨层面，而是深入浅出地分析了这些沟通障碍背后的心理机制，以及如何去化解。这让我开始反思，原来很多我们觉得理所当然的争吵，背后其实有着更深层次的原因，而解决问题的关键，或许并不在于谁对谁错，而在于如何用更有效的方式去表达和倾听。它让我意识到，婚姻就像是一场需要双方共同努力的舞蹈，如果不能找到合拍的节奏，就很容易踩到对方的脚。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是它提供了一个非常全面的视角来看待婚姻。它不仅仅关注夫妻之间的关系，还深入探讨了女性在婚姻中的个人成长和心理健康。我特别欣赏书中关于“边界感”的讨论，这一点在我的婚姻中一直是一个比较模糊的概念。有时候，我觉得自己为家庭付出了太多，但又不知道如何表达自己的需求，或者如何拒绝一些不合理的要求。作者用了很多生动的例子，比如如何区分“为爱付出”和“牺牲自我”，以及如何用尊重的方式维护自己的空间和权利。这让我意识到，一个健康的婚姻，不仅仅是两个人互相依赖，更重要的是两个人能够独立地存在，并且在互相尊重的基础上，建立起健康的互动模式。书中还提到了关于“夫妻共同成长”的话题，鼓励夫妻双方不仅要在生活上互相关照，更要在精神上和智力上一起进步。这让我开始思考，我是否也在主动地去学习和成长，是否也在和我的先生一起，去探索更广阔的世界。总的来说，这本书让我对婚姻有了更深层次的理解，也让我看到了更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真的挺独特的，它不像市面上很多婚姻心理学书籍那样，一上来就讲什么“男女思维差异”，或者“如何抓住男人的心”，而是更注重从女性自身的心理成长和自我认知出发，去探讨如何在婚姻关系中获得幸福。这一点对我来说，触动真的很大。我一直觉得自己在这段婚姻里付出了很多，也为家庭操劳不少，但似乎总感觉少点什么，婚姻的幸福感并没有想象中那么饱满。读到书里关于“自我价值感”和“独立人格”的章节时，我才意识到，原来很多时候，我对婚姻的期待，很大程度上建立在了“被需要”、“被认可”的基础上。一旦这些期待得不到满足，我就容易感到失落和不满。作者用了很多生动的比喻，比如将女性比作一朵盛开的花，她需要阳光、雨露，更需要自己土壤的滋养，而不是完全依附于旁边的树木。这个比喻让我豁然开朗，原来幸福的源泉，首先要来自于内心的充盈，而不是寄希望于外部的给予。书中提出的很多自我探索的小练习，也很有启发性，我试着做了几次，感觉对自己的情绪和行为模式有了更清晰的认识，也开始找到一些让自己真正快乐起来的方式，而不是仅仅为了取悦他人。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象最深刻的是它在探讨“冲突管理”方面的处理方式。我一直觉得，夫妻之间吵架是很正常的事情，但关键在于如何吵，以及吵完之后的结果。很多时候，我们夫妻俩的争吵，往往会陷入一个恶性循环，越吵越伤感情，甚至会翻出陈年旧账。这本书并没有回避冲突，反而把它看作是婚姻中一个重要的“成长契机”。作者分析了不同类型的冲突，比如“权力斗争”型的，或者“情感疏离”型的，并且提供了非常具体的应对策略。我记得其中有一个关于“冷静期”的建议，就是当双方情绪非常激动的时候，先暂停争论，给自己和对方一些空间去平复心情，再去理性地沟通。这个建议听起来简单，但实际操作起来却很有挑战。我尝试了几次，发现效果真的不错。当我们都能在冷静下来后，再回到问题上来，很多时候都能找到一个双方都能接受的解决方案，而不是让情绪主导一切。书里还有很多关于“非暴力沟通”的技巧，比如如何用“我”开头的句子来表达感受，而不是用“你”开头的指责。这些方法虽然需要练习，但确实能有效地减少双方的防御心理，让沟通变得更加顺畅和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常“落地”，它没有讲那些遥不可及的心理学概念，而是把很多复杂的心理学理论，用非常贴近生活化的语言表达出来。尤其是在关于“夫妻之间如何维持激情”的这部分内容，真的让我耳目一新。我一直觉得，随着婚姻时间的增长，激情会慢慢消退，这是不可避免的。但这本书却告诉我们，激情是可以被持续点燃的，只不过需要我们用一些更聪明的方式去经营。作者并没有鼓励我们去做一些轰轰烈烈的事情，而是强调了那些看似微不足道但充满爱意的细节。比如，每天睡前的一个拥抱，一个真诚的赞美，或者偶尔给对方的一个小惊喜。这些小小的举动，就像是婚姻生活中的“燃料”，能够不断地为爱情注入新的活力。我试着在生活中实践了一些书里的建议，比如每天早上给先生准备一杯咖啡，或者在他下班回家时，主动问他今天过得怎么样，并且认真倾听。这些小小的改变，让我发现，原来婚姻的浪漫，并不需要多么昂贵的礼物，而是隐藏在这些日常的关怀和沟通之中。