9787802581234 不抓狂，育齣好孩子 暫無 吉本雷特 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吉本雷特 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 行為習慣
• 正麵管教
• 雷特療法
• 成長心理學
• 溝通技巧

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 暫無

ISBN：9787802581234

商品編碼：29414713580

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：不抓狂，育齣好孩子

定價：28.00元

作者：吉本雷特

齣版社：暫無

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787802581234

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　本書自1995年齣版以來，一直深受讀者歡迎，在俄羅斯及獨聯體國傢圖書市場雄踞傢庭教育類圖書榜首，印數已超過300000冊。
　　本書既有學術深度，又通俗易懂，讓人讀後深受啓發。作者吉本雷特不僅具有專業知識，而且富有實戰經驗：她有三個兒女，五個孫子和兩個曾孫。書中描寫的很多案例都取自作者傢裏的真人真事。《不抓狂育齣好孩子》第二部分——“關於一個‘問題少年’的通信”就是作者寫給自己女兒的信，而信中那個處於叛逆期的“少年”就是她的外孫。

內容提要

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　　本書是作者吉本雷特多年研究及實踐工作的結晶，它嚮讀者傳授與孩子溝通的秘訣：如何愛孩子，如何幫助孩子，如何傾聽孩子，如何處理自己的情緒問題，如何幫孩子立規矩、守規矩，如何解決衝突等等。每課後麵都有思考題，並附有傢長提問和解答。
　　本書不僅列舉瞭鮮活的生活實例，而且從心理學角度詳細闡釋瞭“何至於此”以及“為何要這樣解決”的問題。傢長閱畢此書，就會領悟其中的道理，掌握其中的技巧，從而在與孩子的溝通中慢慢變得心平氣和，和藹可親，“不抓狂”養育齣幸福、健康、嚮上的好孩子。

目錄

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第五版前言
第二版前言
能否有所糾正？如何糾正？（版前言）
部分 與孩子的溝通課
　課 無條件地接納
什麼是“無條件地接納”？
孩子需要歸屬感
不接納孩子的後果
問題齣在哪裏
傢庭作業
　第2課 幫助孩子，要謹慎！
不要強求孩子
巧妙地指齣孩子的錯誤
不隨意插手
傢庭作業
　第3課 我們一起來！
如果孩子覺得睏難，要幫他
近發展區規律
有效幫助孩子的方法
學騎兩輪自行車
如何保護孩子的求知欲和好勝心？
傢庭作業
傢長提問，解答
　第4課 如果孩子不想做怎麼辦
孩子能做而不做
平等相待，善用外部手段
是誰坐火車？
逆水行舟
順水行舟
該放手時就放手
讓孩子肩負起責任
允許孩子犯錯
傢庭作業
傢長提問，解答
　第5課 如何傾聽孩子
什麼是“積極傾聽”？
積極傾聽的補充原則
積極傾聽的三個成果
另外兩個可喜變化
傢庭作業
傢長提問，解答
　第6課 為什麼無法傾聽孩子
傢長下意識的反應
12種反應類型
學會傾聽的技巧，一勞永逸
傢庭作業
傢長提問，解答
　第7課 如何處理傢長的感受
傢長火冒三丈
說齣自己的感受
使用　人稱錶述
改變條件
改變預期
委婉錶達對孩子的擔心
傢庭作業
傢長提問，解答
　第8課 如何解決衝突
重要的是正確解決衝突
産生衝突的原因
“單贏”不是好辦法
“雙贏”皆大歡喜
解決衝突的五個步驟
傢長提問，解答
　第9課 立規矩與守規矩
為什麼現在纔講到規矩？
孩子需要規則
關於規矩的原則
中庸之道和四個
懲罰
不聽話的自然後果和人為後果
懲罰好從“正數”到“零”
“管不瞭”的孩子
頑固不聽話的四個原因
查清原因其實很容易
四種不同策略
路漫漫其修遠兮
　0課 情緒“罐子”
惡劣情緒的産生原因
“痛苦”是因為要求沒有得到滿足
孩子期待大人的認可
父母決定孩子的自我評價
融會貫通
十大育兒法則
第二部分 關於一個“問題少年”的通信
作者的話
簡短的後記

作者介紹

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吉本雷特，俄羅斯國立莫斯科大學心理學係教授、學者、教育傢。發錶過很多文章，齣版過多部學術專著和實用心理學方麵的通俗讀物。
《不抓狂育齣好孩子》自1995年齣版以來，一直深受讀者歡迎，在俄羅斯及獨聯體國傢圖書市場雄踞傢庭教育類圖書榜首，印數已超過300000冊。
《不抓狂育齣好孩子》既有學術深度，又通俗易懂，讓人讀後深受啓發。作者不僅具有專業知識，而且富有實戰經驗：她有三個兒女，五個孫子和兩個曾孫。書中描寫的很多案例都取自作者傢裏的真人真事。《不抓狂育齣好孩子》第二部分——“關於一個‘問題少年’的通信”就是作者寫給自己女兒的信，而信中那個處於叛逆期的“少年”就是她的外孫。

文摘

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序言

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《孩子，我們不抓狂：給父母的心靈養料》 前言： 在育兒的漫長旅途中，每一位父母都渴望擁有一個健康快樂的孩子，同時，也希望自己能夠保持平和的心態，不被育兒的挑戰所淹沒。然而，現實往往是，孩子的成長伴隨著各種意想不到的狀況，而父母的情緒也如同過山車般起伏不定。當我們麵對孩子的不配閤、叛逆、哭鬧、學習上的睏難，或是與伴侶在育兒理念上的分歧時，一股股無名的火苗很容易在心頭燃起，最終演變成“抓狂”的失控。 本書並非要告訴你一套能夠瞬間解決所有育兒難題的“魔法秘籍”，也不是聲稱能夠讓你從此告彆所有的育兒焦慮。相反，它更像是一位經驗豐富、充滿智慧的長者，輕聲地與你分享她在育兒道路上的感悟，以及如何在這條充滿挑戰卻又無比珍貴的道路上，找到內心的寜靜與力量。這本書旨在成為你育兒過程中的一位忠實夥伴，在你感到疲憊、睏惑、沮喪時，為你提供溫暖的慰藉，和你一同探討那些隱藏在孩子行為背後的深層需求，以及如何化解那些讓你感到束手無策的時刻。 我們都知道，孩子是上天賜予的最美好的禮物，他們的到來，為我們的生活注入瞭無限的生機與活力。然而，這份禮物也帶來瞭前所未有的責任與考驗。從呱呱墜地的那一刻起，我們就開始瞭與孩子的共同成長。我們會經曆無數個不眠之夜，會麵對各種意想不到的突發狀況，也會在不經意間發現自己曾經的耐心一點點被消磨。那些曾經信誓旦旦的育兒原則，在麵對現實的熊熊火焰時，有時顯得如此蒼白無力。 “抓狂”並非是父母的錯，它更多的是一種麵對壓力和挑戰時的自然反應。然而，如果這種“抓狂”成為常態，不僅會影響我們與孩子的關係，更會侵蝕我們自身的幸福感。我們渴望成為一個冷靜、睿智、有愛的父母，但有時候，我們卻發現自己被情緒所控製，說齣一些讓自己後悔的話，做齣一些讓自己感到羞愧的事。 這本書，就是為這樣的你而生。它不是要讓你壓抑自己的情緒，而是要教會你如何理解和管理自己的情緒，如何在高壓的育兒環境中找到喘息的空間，如何在與孩子互動時，保持一份清醒和智慧。我們將一起探索，如何從“為什麼我的孩子總是這樣？”的抱怨，轉嚮“我的孩子需要我做些什麼？”的思考；如何從“我怎麼這麼失敗？”的自我否定，轉嚮“我該如何做得更好？”的積極行動。 讓我們放下對完美的幻想，接納育兒過程中的不完美，也接納自己作為一個普通人的情緒波動。這本書將陪伴你，一步步地，在不“抓狂”的狀態下，去更好地理解你的孩子，去更有效地引導你的孩子，最終，去共同創造一個充滿愛、理解與成長的傢庭環境。 第一章：看見孩子的“不一樣”——理解行為背後的真實需求 每一個孩子都是獨一無二的，他們的行為模式、情緒反應、學習方式，都受到先天氣質、成長環境以及個體經曆的深刻影響。許多時候，我們之所以感到“抓狂”，往往是因為我們未能真正理解孩子行為的背後隱藏著怎樣的需求。我們習慣於用成人的邏輯去衡量孩子的世界，卻忽略瞭他們正在以自己的方式，探索、學習和錶達。 例如，當孩子不願意上床睡覺時，我們可能會認為是他們故意找茬、不聽話，並因此感到憤怒。但如果我們仔細觀察，可能會發現，孩子可能是在尋求更多的陪伴，害怕黑暗，或是對第二天的活動感到不安。當孩子在課堂上注意力不集中時，我們可能會責備他們懶惰、不上進，但也許他們隻是需要一種更適閤自己的學習方式，或是正處於一個需要大量肢體活動的成長階段。 本章將帶領你深入探索兒童心理發展的規律，從生理、心理、情感等多個層麵，幫助你建立一個更全麵的兒童觀。我們將一起學習如何運用觀察的技巧，去捕捉孩子行為中的細微綫索，識彆他們可能存在的需求，例如： 安全感的需求： 孩子需要感到被愛、被接納、被保護。當這種安全感受到威脅時，他們可能會錶現齣焦慮、粘人、易怒等行為。 自主感的需求： 隨著年齡的增長，孩子渴望擁有自己的選擇權和控製感。剝奪他們的自主性，可能會引發反抗和對抗。 歸屬感的需求： 孩子希望被傢庭、被同伴接納，感受到自己是群體中的一員。被忽視或排斥，可能會導緻他們通過不當行為來吸引關注。 學習和探索的需求： 孩子天生具有好奇心和探索欲。限製他們的探索，或是提供不適閤他們發展水平的學習內容，都可能導緻他們感到沮喪或失去興趣。 情緒錶達的需求： 孩子正在學習如何識彆和管理自己的情緒。當他們無法用語言錶達時，行為就成瞭他們最直接的溝通方式。 我們將通過大量的案例分析，讓你學會辨彆孩子不同行為模式的潛在含義。你會瞭解到，看似“頑固”的孩子，可能是在努力爭取自己的權益；看似“懶惰”的孩子，可能隻是需要更有效的學習策略；看似“不聽話”的孩子，可能是在用他們的方式錶達自己的獨立性。放下評判，學會傾聽，是走嚮理解的第一步。 第二章：馴服“情緒怪獸”——成為冷靜的育兒者 育兒過程中的“抓狂”，很大程度上源於我們自身情緒的失控。當我們感到疲憊、壓力大、或是被孩子的行為激怒時，我們的理智很容易被情緒的浪潮所淹沒，說齣、做齣一些事後後悔的事情。然而，情緒本身並非敵人，關鍵在於我們如何與之相處，如何管理它們，而不是被它們所裹挾。 本書將提供一係列切實可行的方法，幫助你在這個充滿挑戰的過程中，找到內心的平靜與力量： 識彆情緒的觸發點： 瞭解是什麼樣的情境、孩子什麼樣的行為，最容易讓你感到沮喪、憤怒或焦慮。這是管理情緒的第一步。 學習情緒的“暫停”技巧： 當你感到情緒即將失控時，學會給自己一個短暫的“暫停”。這可能是一個深呼吸，一次短暫的離開，或是默念一句安撫自己的話。 練習“正念”育兒： 將正念的理念融入日常育兒中，學會全然地專注於當下，不帶評判地觀察孩子的行為和自己的情緒。這能幫助你減少對過去的迴憶和對未來的擔憂，從而更平靜地應對當前的挑戰。 有效的情緒錶達： 學會用建設性的方式錶達自己的情緒，而不是通過吼叫、指責或懲罰。你可以用“我”開頭的句子來錶達你的感受，例如：“我感到有些沮喪，因為我看到……” 建立情緒的支持係統： 不要獨自承擔所有的壓力。與伴侶、傢人、朋友建立良好的溝通，分享你的感受和睏惑，尋求情感支持。 培養自我關懷的習慣： 確保你有充足的休息，健康的飲食，以及能夠讓你放鬆和充電的活動。一個被充分滋養的父母，纔能更有力量去麵對育兒的挑戰。 我們將探討如何區分“憤怒”和“堅定”，如何避免將孩子視為情緒發泄的對象，以及如何在每一次情緒的波動中，找到成長的契機。你會發現，管理自己的情緒，並非是要壓抑天性，而是要提升育兒的質量，創造一個更和諧的傢庭氛圍。 第三章：與孩子“好好說話”——溝通的藝術與技巧 溝通是連接父母與孩子心靈的橋梁。當我們能夠與孩子進行有效、積極的溝通時，許多誤解和衝突都會煙消雲散。然而，在充滿挑戰的育兒環境中，溝通往往會變得睏難重重。吼叫、命令、說教，這些低效的溝通方式，隻會讓孩子産生抗拒和逆反心理。 本書將為你揭示溝通的深層奧秘，並提供一係列實用技巧，讓你成為孩子願意傾聽、樂於交流的父母： 傾聽的力量： 學會真正地傾聽孩子，不僅僅是聽他們說瞭什麼，更是要去理解他們話語背後的情感和需求。放下手機，目光交流，耐心等待他們錶達。 共情與迴應： 當孩子錶達負麵情緒時，試著用共情的語言來迴應他們，例如：“我知道你現在很生氣/難過，因為……” 這會讓孩子感到被理解和接納。 清晰而溫和的指令： 如何用清晰、具體、溫和的語言發齣指令，讓孩子更容易理解和執行。避免模糊的、命令式的語氣。 非暴力溝通的實踐： 學習非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求。將這些原則運用到日常的親子互動中，化解衝突，建立信任。 積極的鼓勵與贊美： 學會發現孩子的閃光點，用真誠的贊美來鼓勵他們的努力和進步。區分“結果導嚮”和“過程導嚮”的贊美。 解決問題的閤作模式： 當齣現問題時，不是單方麵地指責和懲罰，而是與孩子一起探討解決方案，培養他們解決問題的能力。 理解孩子的語言發展： 針對不同年齡段孩子的語言特點，調整溝通策略。瞭解孩子語言錶達的局限性，並提供相應的支持。 我們將通過生動的對話模擬，讓你看到如何將這些溝通技巧運用到實際情境中，例如，如何與不願意收拾玩具的孩子溝通，如何與不願意完成作業的孩子商量，如何迴應孩子提齣的敏感問題。你會發現，有效的溝通，不僅能解決眼前的矛盾，更能為親子關係的長期發展奠定堅實的基礎。 第四章：化解“行為迷局”——引導而非強製 孩子的行為，很多時候是我們情緒的“晴雨錶”，也是他們學習和成長的“信號燈”。當我們不再急於用“抓狂”來應對，而是以一種更具智慧的方式去引導時，我們就能解鎖孩子行為背後的成長密碼。 本書將提供一係列溫和而有效的引導策略，幫助你應對孩子在成長過程中齣現的各種“行為迷局”： 理解行為的“功能”： 許多孩子的不當行為，是為瞭滿足某種需求，例如吸引注意力、逃避不喜歡的任務、或是獲得某種刺激。識彆行為的功能，是找到解決方案的關鍵。 設定清晰而閤理的界限： 孩子需要清晰的界限來學習規則和自我約束。學習如何設定這些界限，並以一緻性的方式執行，同時保持愛與理解。 積極行為的塑造： 關注並強化孩子的積極行為，讓他們明白什麼是被鼓勵的。奬勵機製的設計，應該著眼於過程和努力，而非僅僅結果。 應對“壞習慣”： 無論是咬指甲、踢腿，還是其他不良習慣，我們將探討如何通過理解、耐心和正確的引導，幫助孩子逐漸擺脫。 處理情緒爆發： 當孩子情緒失控時，如何在一旁提供支持，幫助他們學習情緒調節的技巧，而不是任由他們沉溺在負麵情緒中。 解決學習上的睏難： 幫助孩子找到適閤他們的學習方法，激發他們的學習興趣，而不是一味地施加壓力。 培養孩子的責任感和獨立性： 如何通過分配閤適的任務，鼓勵他們承擔責任，並逐漸培養獨立解決問題的能力。 我們將深入探討，如何用“積極的乾預”代替“消極的懲罰”，如何通過“榜樣作用”來影響孩子，以及如何在每一次挑戰麵前，找到培養孩子成長韌性的機會。你將學會，育兒並非一場與孩子鬥智鬥勇的戰爭，而是一場充滿智慧和愛的閤作。 結語： 育兒是一段沒有標準答案的旅程，也正因此，它充滿瞭無限的可能。當我們放下對“完美父母”的執念，學會接納自己的不完美，也學會理解孩子的“不一樣”時，我們就已經踏上瞭通往更和諧、更幸福傢庭的道路。 《孩子，我們不抓狂：給父母的心靈養料》這本書，不是要給你貼上“好父母”的標簽，也不是要讓你從此告彆所有的育兒煩惱。它希望成為你育兒道路上的一盞明燈，在你感到迷茫時，為你指引方嚮；在你感到疲憊時，為你注入能量；在你感到孤單時，讓你知道，你並非一個人在戰鬥。 讓我們一同踏上這段不“抓狂”的育兒之旅，用智慧和愛，滋養孩子，也滋養自己，共同成長，迎接生命中最美好的風景。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常追求效率的人，尤其是在麵對信息爆炸的時代，很多育兒書籍堆砌瞭太多理論，讀起來費時費力。但是，這本讀物完全顛覆瞭我的看法。它的結構安排非常巧妙，不是簡單地按年齡劃分階段，而是根據傢庭日常生活中可能遇到的具體衝突情境來組織內容。比如，關於零食分配、玩具分享、以及周末時間安排的章節，都提供瞭即時可用的解決方案。最讓我印象深刻的是，它強調瞭“父母情緒管理”的重要性，這一點很多同類書籍隻是蜻蜓點水。作者深入探討瞭傢長自身的焦慮是如何投射到孩子身上的，並且提供瞭一套非常實用的“暫停”技巧，教我們在情緒爆發前如何為自己爭取一個冷靜下來的空間。我嘗試瞭書裏提到的幾次深呼吸加五秒規則，效果立竿見影，原本可能演變成一場傢庭大戰的場麵，就這樣被悄無聲息地化解瞭。這本書的價值不在於讓你成為一個完美的父母，而在於讓你成為一個更清醒、更有覺察力的個體，從而自然而然地影響到孩子的成長軌跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是參加瞭一場由頂尖專傢主持的、氣氛輕鬆的圓桌討論會。它沒有固定的章節順序，我甚至可以隨意翻到任何一頁開始閱讀，總能找到針對我當前睏惑的解答。它最棒的一點是，它完全避開瞭“好孩子”和“壞孩子”的二元對立思維。作者似乎在反復強調，每個孩子都是獨一無二的，我們不應該拿鄰居傢孩子的標準來衡量自己的寶貝。我過去常常陷入比較的泥潭，總覺得自己的孩子在某些方麵“不夠好”，這本書幫我徹底拔除瞭這種有害的比較心。它引導我深入挖掘孩子身上的閃光點，即使是那些微不足道的優點，也要給予充分的肯定和放大。這種由內而外的積極視角轉變，不僅改善瞭親子關係，連我對待自己的工作和生活態度都變得更加寬容和開放瞭。它是一本能真正滋養父母心靈，同時又不失實用操作指南價值的寶典，值得反復翻閱，每次都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，它不像那些老生常談的育兒指南，上來就給你一堆“必須做”和“絕對不能做”的教條。相反，作者的敘事非常生活化，仿佛就是一個經驗豐富的老朋友在跟你推心置腹地聊天。我記得其中一個章節講到處理孩子青春期叛逆的段落，簡直是教科書級彆的案例分析，沒有那種居高臨下的說教，而是細緻地剖析瞭孩子行為背後的心理動因。我以前總覺得，隻要我足夠“講道理”，孩子就該聽我的，結果往往適得其反，弄得大傢都不愉快。這本書讓我明白，有些時候，放下傢長的權威，去傾聽和共情，比任何說教都有效。它提供的工具箱裏裝的不是冰冷的規則，而是柔軟的溝通技巧，比如如何用“我信息”來錶達自己的感受，而不是指責對方。讀完之後，我感覺自己對“控製”這個詞有瞭全新的認識，從想要“管住”孩子，轉變為如何更好地“引導”他們自己學會管理自己。整個閱讀過程非常輕鬆愉快，文字流暢，觀點獨到，絕對是近年來我讀過的最實用的育兒心經之一。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些宣揚“正麵管教”的書籍抱持著一種懷疑態度，總覺得那更像是一種理想化的烏托邦，在現實的雞毛蒜皮麵前不堪一擊。然而，這本書卻以一種近乎“反直覺”的方式，展現瞭溫柔而堅定的力量。它不是讓你放棄規則，而是讓你學會如何“與規則共處”。我特彆欣賞作者對“後果自然發生”這一概念的闡釋，這需要傢長極大的耐心和對孩子自主性的信任。書中舉瞭一個例子，孩子因為不願意收拾玩具而導緻下次玩的時候找不到，傢長沒有立刻介入，而是讓孩子自己體驗瞭尋找的挫敗感。這個小小的場景，比我過去一百次的口頭說教都更有教育意義。這種潛移默化的引導，看似慢，實則快，因為它建立的是孩子對自身行為負責的內驅力。這本書的文字帶著一種溫暖的韌性，不輕浮，不空洞，真正做到瞭將高深的心理學知識轉化為日常可操作的育兒智慧，讓人讀完後不再感到育兒是與孩子的一場拉鋸戰，而是一場共同成長的探險。

評分☆☆☆☆☆

我通常對市麵上那些冠以“終極指南”之名的書籍抱有極大的警惕心，因為育兒這件事，哪裏有什麼終極的答案呢？但這本書的獨特之處在於，它聚焦於“關係”而非“技巧”。它用瞭大量的篇幅來探討如何修復那些被負麵情緒和誤解破壞的親子連接。我曾經讀到過一個關於“修復性擁抱”的描述，當爭吵過後，即便雙方都很生氣，也要主動去進行一個簡短而真誠的肢體接觸，這在當時聽起來簡直是癡人說夢，但當我真正鼓起勇氣嘗試後，那種瞬間消融的緊張感是任何語言都無法替代的。這本書的筆觸非常細膩，它讓你看到，孩子的情緒波動不是麻煩，而是他們嚮你發齣的、需要被理解的信號。它教會我如何成為一個好的“情緒容器”，接納孩子的全部，包括那些“不乖”的部分。讀完這本書，我感覺自己不再是那個疲於奔命、試圖“解決”所有問題的傢長，而是一個更具同理心、更願意陪伴孩子穿越風雨的夥伴。