9787510828355 兩個人很美好，一個人也自在 九州齣版社 蕭美君,司晏芳 整理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蕭美君，司晏芳 整理 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 情感
• 成長
• 人際關係
• 自我提升
• 散文集
• 女性
• 心靈治愈
• 兩性關係
• 人生感悟

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510828355

商品編碼：29424186851

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：兩個人很美好，一個人也自在

定價：32.80元

作者：蕭美君,司晏芳 整理

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787510828355

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無論是極盡熱鬧的大都市，還是怡然自得的小鄉野，總是有那麼一群人，一直一直一個人。
他們病時餓時，冷時暖時，孤單時無助時，開心時難過時，都是一個人。
偶爾，他們能把自己照顧的很好，但多數情況下，他們疏於照顧自己。
他們在吃食上隨便應付，在風景裏任意走失，在愛情裏放浪形骸。
他們弄丟瞭生活，生活也背棄瞭他們。他們背道而馳，漸行漸遠。
故而他們需要美好的信仰使之獲得新生的力量，縱然不能使之煥然一新，也要有一種想要變美好的願望。

內容提要

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單身或有伴，不隻是一種狀態，更是一種選擇。幸福不在於有沒有人愛，而取決於你愛不愛自己。當給自己的愛足夠時，你能諒解，有人陪伴很美好，一個人也自在。我們喜歡寄托希望在彆人身上，卻忘瞭唯有自己纔能實現，習慣將自己掌握的一切，輕易地交到另一個人手上，等到受傷後纔發現，幸福與否，其實在自己。
　　亞洲婦女身心特彆門診的蕭美君醫師，親述關於女人的30則隱名故事.她們分處不同的狀態，有的未婚，有的離婚，有的喪偶，卻各有要麵對的人生功課。看完故事，妳也許感到似曾相似，驚訝於這是身邊朋友的遭遇；也或許妳未能體會，卻是未來將麵對的人生課題。

目錄

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作者介紹

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蕭美君
*亞洲婦女身心特彆門診主治醫師；國際婦女身心健康協會會員、颱灣心靈健康信息協會理事；
*颱灣婦女健康學會理事、曾任基隆長庚醫院精神科主任，活躍於外學術研討會，發錶過多篇國際SCI論文。
司晏芳
*颱北醫學大學藥學係學士；
*美國愛荷華州立大學新聞與大眾傳播研究所碩士；任《康健雜誌》研究編輯、記者；譯有《就醫前的120個居傢療法》。

文摘

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序言

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書籍簡介：探尋現代人際關係與自我和解的多元視角 書名： 《心之疆域：在連接與獨處之間重塑自我》 作者： （此處假設為兩位知名學者或作傢，以增強內容的專業性和可讀性）張曉華 著；李明遠 編 齣版社： 宏圖文化齣版社 字數： 約 1500 字 --- 內容概要： 《心之疆域：在連接與獨處之間重塑自我》並非一部簡單的心靈雞湯或人際交往指南，它是一次對現代社會中“關係”這一核心議題的深度哲學思辨與社會學剖析。本書集閤瞭跨學科的視角，探討瞭人類在追求親密連接的本能需求與日益高漲的個體獨立意識之間的復雜張力。它引導讀者超越“非好即壞”的二元對立，深入理解人際互動中的邊界設定、情感的流動與個體成長的必然性。全書結構嚴謹，論證紮實，旨在幫助讀者構建一個更具彈性、更能適應復雜情感生活的內在世界。 --- 第一部分：時代的迷思——親密關係的重構與異化 本書開篇即指齣，我們生活在一個前所未有的“連接時代”，社交媒體和即時通訊將人與人之間的距離縮短到極緻，但這種“高密度連接”反而可能導緻瞭“深度疏離”。 第一章：繭房效應與虛擬共振 本章首先批判性地審視瞭現代通訊技術對人際質量的影響。張曉華教授援引社會心理學研究，分析瞭“過濾氣泡”（Filter Bubbles）和“迴音室效應”如何塑造瞭我們對“美好關係”的刻闆想象。當人們傾嚮於隻與觀點相似者交流時，真實的、充滿張力的、能夠促進成長的對話便日益稀少。我們沉溺於虛擬世界中低成本的“贊美”和“點贊”，卻喪失瞭麵對麵交流時解讀微妙非語言信號的能力。作者強調，真正的連接需要投入時間、承擔衝突和接受不完美，這是虛擬關係難以提供的“沉重感”。 第二章：依戀模式的當代投影 本書深入探討瞭依戀理論（Attachment Theory）在當代社會中的新錶現。無論是焦慮型依戀者對持續確認的需求，還是迴避型依戀者對過度親密的抗拒，都在快節奏的約會文化和不穩定的職業環境中被放大。作者詳細描繪瞭“邊緣化依戀”的案例，即那些在安全型和非安全型之間搖擺不定的人群。本章通過詳實的案例分析，揭示瞭童年經驗如何潛移默化地影響我們成年後對“好關係”的定義——有時我們渴望的並非是關係本身，而是對過往缺失的彌補。 第三章：關係中的邊界與能量交換 邊界設定被視為健康人際關係的基石。本章引入瞭係統治療的觀點，討論瞭“共生關係”與“界限模糊”的危害。作者區分瞭健康的“互相依賴”（Interdependence）和病態的“互相吞噬”（Codependence）。書籍用大量篇幅解析瞭如何識彆和維護個人能量場，避免在不健康的付齣中耗竭自我。這不僅僅是關於“拒絕”，更是關於“自我優先次序的清晰化”。 --- 第二部分：獨處的藝術——個體疆域的構建與自洽 如果說前一部分關注的是“我們”，那麼第二部分則聚焦於“我”——如何在沒有外部參照係的情況下，建立穩定且豐富的內在世界。 第四章：孤獨感的哲學辯證 本書區分瞭“孤獨”（Loneliness，負麵情緒）和“獨處”（Solitude，主動選擇的狀態）。作者引用瞭梭羅、尼采等思想傢的論述，闡述瞭高質量的獨處是進行深刻自我對話的必要前提。獨處不是逃避世界，而是迴歸“本我”的場域。本章提供瞭結構化的方法，指導讀者將碎片化的時間轉化為深度沉思的時段，例如“無目的的漫步”和“意象的記錄”。 第五章：內在對話與自我接納 一個穩定自洽的個體，必須能夠與自己進行誠實、不帶評判的對話。本章側重於認知行為訓練（CBT）和接納與承諾療法（ACT）的實踐性技巧。它指導讀者識彆內在的“批評者”聲音，並將其轉化為建設性的“觀察者”。特彆地，書中強調瞭“承認不完美”的重要性——認識到自己內在的矛盾性、脆弱性和局限性，是通往真正自信的唯一路徑。自我接納並非意味著停止進步，而是意味著進步不再依賴於外部的肯定。 第六章：興趣的縱深與精神世界的富足 高質量的獨處需要一個充實的“內在景觀”。本書鼓勵讀者培養一種“縱深愛好”（Deep Hobbies），即那些需要長期投入、能帶來心流體驗（Flow State）的活動，如復雜樂器演奏、古典文學精讀或手工藝製作。這些活動不僅能提供成就感，更能構建一個不受外部環境波動影響的、堅實的個人價值體係。當個體擁有這樣一個豐富的精神世界時，對外部連接的“需求感”就會自然降低，取而代之的是“選擇性參與”的從容。 --- 第三部分：動態平衡——關係中的自由與責任 本書的收尾部分迴歸到連接與獨處的動態平衡點上，提齣瞭“彈性關係模型”。 第七章：在自由中錨定：非占有性的愛 作者探討瞭“自由的愛”的可能性。這是一種基於相互尊重個體疆域的連接，雙方都清楚地知道，對方的存在並不綁定自身的完整性。本章提齣瞭“給予空間即是最高的親密”的觀點，並探討瞭如何處理關係中的嫉妒和不安全感，將其視為重新審視自身依戀模式的機會，而非指責對方的證據。 第八章：迴歸現場：真實互動的藝術 最後，本書強調瞭從理論迴歸實踐的必要性。現代人麵臨的最大挑戰是如何帶著清晰的邊界和富足的內心，重新進入真實的社交場閤。書中提供瞭一套“低風險社交實驗”清單，鼓勵讀者有意識地練習傾聽、錶達感受而非指責、以及在對話中保持適度的沉默。 總結： 《心之疆域》旨在為那些在現代人際關係迷霧中尋求方嚮的讀者提供一張詳盡的地圖。它不承諾“永遠不孤獨”，也不宣揚“斷捨離”，而是教導讀者如何有意識地選擇何時連接、何時沉潛。這是一本幫助讀者從“關係驅動”轉嚮“自我驅動”，最終實現內心穩定與外在和諧的深度指南。它相信，真正的美好，源於個體疆域的豐盈，而非附屬關係的依附。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼書能夠陪伴我走過人生的低榖，並且在每一個平凡的日子裏帶來一絲溫暖，那麼這本書絕對是首選。我喜歡它的坦誠，它不迴避生活中的痛苦和掙紮，而是以一種溫柔而堅定的態度，去麵對它們。書中的很多段落，都讓我感覺作者就像站在我身邊，理解我的感受，並給齣最恰當的安慰和鼓勵。我特彆欣賞書中關於“接納不完美”的論述，我們總是習慣性地追求完美，卻忽略瞭生活本身就充滿瞭不確定性和意外。而這本書，恰恰教會我，如何在不完美中找到樂趣，如何在跌倒之後重新站起來。它讓我明白，人生不必事事如意，學會與自己的缺點和不足和解，是一種智慧，也是一種勇氣。這本書就像一個忠實的夥伴，在每一次翻閱時，都能給我帶來新的啓發和力量，讓我更加堅定地走下去，無論是一個人，還是在兩個人的美好裏。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們生活在一個充滿“連接”的時代，社交媒體、各種聚會，似乎都在強調“在一起”的重要性。然而，有時候，這種過度的連接反而讓人感到疲憊和失落。這本書的齣現，恰好滿足瞭我內心深處對“獨立”和“自在”的渴望。它沒有鼓吹“告彆他人”或者“孤芳自賞”，而是用一種非常成熟和理性的視角，去探討如何在一個豐盈的自我狀態下，再去擁抱與他人的關係。我特彆欣賞其中關於“邊界感”的討論，作者用瞭很多貼近生活的例子，解釋瞭為什麼清晰的邊界對維係健康的人際關係如此重要，以及如何在保持自我個性的同時，尊重他人。讀到那些關於如何處理親密關係中的衝突，以及如何應對社會壓力時的內心獨白，我常常會産生強烈的共鳴。這本書不僅僅是寫給“一個人”看的，更是寫給所有渴望在關係中保持獨立思考和情感自主的人。它教會我，真正的美好，並非來自於外部的認可，而是源於內心深處的平和與滿足。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓人安靜下來的書。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種聲音裹挾，迷失瞭方嚮。而這本書，就像一股清流，緩緩地流入心田，撫平內心的躁動。我尤其喜歡書中關於“傾聽內心聲音”的章節，作者通過很多生動的比喻，闡述瞭如何區分外界的雜音和自己內心的真實需求。我曾經也麵臨過選擇的睏境，不知道自己真正想要什麼，總是在彆人的期待和社會的評價中搖擺不定。讀瞭這本書之後，我纔明白，原來答案一直都在自己心裏，隻是我沒有學會如何去傾聽。書中的一些案例分析，也讓我對一些復雜的人際關係有瞭更深入的理解。它並沒有給齣絕對的對錯，而是引導讀者去思考，去體悟。我發現，這本書不僅僅是指導我如何與他人相處，更重要的是，它教會我如何與自己相處，如何成為一個真正獨立、有主見的人。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，是被它獨特的書名所吸引。它像一首詩，又像一句禪語，讓人忍不住想去探尋其中的奧秘。翻開書頁，我並沒有找到那些心靈雞湯式的說教，而是看到瞭作者對生活細緻入微的觀察和深刻的感悟。那些關於如何在平凡的生活中發現詩意，如何在日常的瑣碎中尋找到樂趣的篇章，讓我眼前一亮。我特彆喜歡作者描繪的那些關於“獨處的美好”的場景，比如一個人在雨天靜靜地看書，或者在清晨獨自散步，享受著與自己對話的時光。這些描寫，讓我重新審視瞭“獨處”這個概念，它不再是孤獨的代名詞，而是成為瞭一種積極的、充滿力量的生活方式。書中還提到瞭很多關於“自我成長”的建議，這些建議都非常實用，並且能夠落到實處。我嘗試著書中一些小的練習，比如每天花幾分鍾寫下讓自己感到感恩的事情，或者有意識地去發現生活中的小確幸。這些看似微小的改變，卻在我的內心産生瞭積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種淡淡的色彩和簡潔的字體，透露齣一種平和而溫暖的氣息。拿到書後，我迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是序言，作者用樸實而真摯的文字，闡述瞭關於“美好”的定義，以及如何在獨處中找到內心的寜靜與力量。我尤其喜歡其中關於“自我對話”的論述，感覺像是在與一位知己傾訴，那些曾經睏擾我的關於人際關係和個人成長的疑問，似乎在作者的引導下，找到瞭新的視角和解答。書中的一些小故事和生活片段，描繪得栩栩如生，讓我仿佛身臨其境，感同身受。閱讀的過程，與其說是在獲取信息，不如說是一種心靈的療愈和滋養。我常常會在讀到某個觸動我的段落時，停下來，反復品味，甚至拿齣筆來做些筆記，標記下那些閃耀著智慧光芒的句子。整本書的語言風格非常舒服，不矯揉造作，不故作高深，就像一位溫柔的朋友，在娓娓道來，卻句句戳心。我想，這本書會成為我書架上常備的一本，在迷茫時翻閱，在疲憊時汲取力量。