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约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.） 著

图书标签:

• 两性关系
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• 婚姻
• 心理学
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 情感
• 情商

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236370

商品编码：29424303501

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：为什么男人来自火星女人来自金星

定价：28.00元

作者：约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）,于海生

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787802236370

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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继全球超过1.4亿册的《男人来自火星，女人来自金星》系列后，又一部全新经典力作！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》囊括了约翰格雷博士同类畅销书的精华，被誉为风靡全球的两性情感关系《》！！美国CBS电视网“早安秀”节目专访约翰格雷博士，并给予《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》一书极大的赞誉。《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》美国版一上市，就迅速占领《纽约时报》畅销排行位！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》为《BJ单身日记》一书及电影皆大力推荐的女性必读书！布莉姬琼斯（Bridget Jones，简称BJ）都在看了，你呢？！

内容提要

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在现代社会，为了解决生计问题，男人和女人都要应对巨大的工作压力。当回到家里时，就会因为太忙或太累，而不能好好处理自己的感情问题。他们经常会感到自己遭到忽视或冷落，和伴侣之间的关系越来越紧张，很容易就发生冲突。只要善于沟通，男人和女人之间的关系就能够变得更加亲近。但是男人和女人似乎是来自完全不同的星球——男人来自火星，女人来自金星。由于不了解对方处理压力的方式，导致了火星人和金星人因沟通困难而战争不断。
　　《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》将从生理、心理等各个方面分析造成男女处理压力方式不同的根本原因，告诉读者为什么男人来自火星，女人来自金星。同时，会帮助你找到有效处理自身压力以及帮助伴侣消除压力的新途径。不管你是未婚，还是已经成家，都能够在本书中找到一系列新颖实用的方法，它们可以改善你和伴侣的交流方式，使你和伴侣更加和睦，让你们享受到一生的浪漫与恩爱。

目录

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序言…………………………………………………………………………1

Part1 金星和火星为什么会相撞…………………………………………1
压力，使两性差异变得更加显著…………………………………………7
压力越来越大的根源………………………………………………………11
女人总想按自己的想法改变男人…………………………………………13
怎样请求男人的帮助………………………………………………………17
合理的期望，催生真正的爱情……………………………………………19
女人为什么需要男人………………………………………………………24

Part2 男人和女人天生有别………………………………………………31
男人和女人处理压力的方式截然不同……………………………………35
男人和女人各有所长………………………………………………………36
男女的大脑在进化中就产生了差异………………………………………38
“专业化”的男人VS“发散型”女人……………………………………39
白色物质VS灰色物质………………………………………………………42
为什么交流对金星人非常重要……………………………………………44
数学VS感觉…………………………………………………………………45
为什么男人很“好色”……………………………………………………47
为什么女人很“记仇”……………………………………………………49
创造和谐的气氛……………………………………………………………51

Part3 火星人和金星人的“压力荷尔蒙”………………………………53
荷尔蒙中的“红色警报器”………………………………………………55
“压力荷尔蒙”的副作用…………………………………………………57
来自“天堂”的荷尔蒙……………………………………………………59
“荷尔蒙”决定男人的自信心………………………………………61
为什么男人下班回到家会“犯懒”………………………………………64
“爱的荷尔蒙”决定女人的情绪…………………………………………65
女人一天压力大的时刻…………………………………………………69
要么抗争，要么逃离………………………………………………………71
女人的“压力反应机制”…………………………………………………73

Part4 女人永远都有做不完的事…………………………………………77
为什么女人会感到疲劳……………………………………………………79
不同的体质与压力…………………………………………………………81
男人如何帮助女人摆脱压力………………………………………………82
怎样从火星人那里得到帮助………………………………………………85
怎样实现“低投入，高回报”……………………………………………87
怎样的牺牲才有价值………………………………………………………89
让男人快乐很容易…………………………………………………………91

Part5 什么是“90/10 原则”……………………………………………95
男人可以使女人的感觉无限美好…………………………………………98
女人释放催产素的100 种途径……………………………………………99
从金星人那里赢得高分的方法……………………………………………104
金星人计分法则的奥秘……………………………………………………110
男人帮助女人释放催产素的100 种途径…………………………………112
谈话的重要性………………………………………………………………117
男人就像是女人的“饭后甜点”…………………………………………118

Part6 “修理大王”VS“家庭改造委员会”……………………………119
“修理大王”的惯常做法…………………………………………………122
如何让男人开心地做家务…………………………………………………125
“家庭改造委员会”如何对男人实施监督和改造………………………128
男人和购物…………………………………………………………………130

Part7 我们为什么会吵架…………………………………………………133
我们和伴侣吵架的原因……………………………………………………135
争论为什么会升级…………………………………………………………137
伴侣的安慰和承诺很重要…………………………………………………140
女人在争论中常犯的14个错误……………………………………………142
男人在吵架前常犯的14个错误……………………………………………145
女人怎样避免吵架…………………………………………………………148
男人怎样避免吵架…………………………………………………………151

Part8 怎样终止吵架并且言归于好………………………………………153
宣布“暂停”，防止吵架升级……………………………………………156
当女人宣布“暂停”时……………………………………………………159
当男人宣布“暂停”时……………………………………………………161
怎样避免吵架并且言归于好………………………………………………164
金星人谈话I…………………………………………………………………168
不必“说出一切”…………………………………………………………171
警告：两性差异并非完全由基因决定……………………………………173

Part9 金星人的倾诉与火星人的聆听……………………………………175
莫在错误的时机倾吐个人感受……………………………………………178
为女人创造倾诉感受的时机………………………………………………181
金星人谈话II………………………………………………………………183
“金星人谈话”是怎样发挥作用的………………………………………187
为什么有的女人不需要过多的交流………………………………………189
怎样安排“金星人谈话”…………………………………………………190
牢记“金星人谈话”的要点………………………………………………192
“金星人谈话”的基本程序………………………………………………194
为什么“金星人谈话”对男人有帮助……………………………………196
男人的感受…………………………………………………………………197

Part10 怎样体验“爱”的感觉…………………………………………199
怎样注满你的“水箱”……………………………………………………202
怎样丰富你的精神世界……………………………………………………203
建立“情感支持网络”……………………………………………………206
你需要舒适和健康的生活…………………………………………………211
太多抱怨只会扼杀浪漫和爱情……………………………………………217

结束语：如何缔造一生的爱………………………………………………219
寻求浪漫感觉的途径………………………………………………………222
爱，不只是一种感觉………………………………………………………224
体验内心的满足感 225
多做有价值的事情 228
她们为何与婚姻说“拜拜”229
人生中什么才是重要的 230
异性的秘密232
附录一： 通过细胞净化减轻压力233
附录二： 制造能够带来健康、幸福和浪漫的大脑化学物质236
附录三： 关于“火星人和金星人”的指导与咨询238
约翰 格雷博士的“火星人与金星人”系列网站 240
鸣 谢243

作者介绍

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约翰·格雷（JohGray），心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家，著有超级畅销书《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）系列15本。他多年来以“男女天生有别”为出发点，在美国及世界各地创建了“亲密关系研讨班”，致力于两咨询工作。此外，他还经常以两性情感关系专家的身份，为美国多家报刊杂志（《纽约日报》、《洛杉矶时报》、《底特律自由报》等）撰写以“火星人和金星人”为主题的专栏文章，并主持互联网讲座，人气超高；他还一直担任时尚电子杂志《Redbook》的特约编辑、《新娘》和《婚恋》杂志的首席撰稿人。现与妻子及三个孩子定居美国加利福尼亚州。

文摘

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要想让爱情和婚姻发挥更大的作用，使之成为摆脱人生各种压力的避风港，你就必须放弃“我的伴侣应当是的”这种过高的期望。这种做法尽管看上去不够浪漫，但真正缺乏浪漫的，乃是硬着头皮非要把伴侣想象成十全十美的完人。真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣才是恰当的做法。学会感受和表达真实的爱，在很大程度上，正是我们在这个世界上存在的理由。
　　也许你会认为，在你的一生中，伴侣的表现决定了你的爱和活力的基本状况。你务必要摆脱这种观念，这是你所能作出的明智的抉择之一。事实上，你应当感激伴侣为你所做的一切，感激你们的关系为你提供有限的帮助。你的伴侣无论有多么大的能力，充其量也只能给予你有限的帮助。承认这一事实，是一种现实而理性的态度，也是那些已婚伴侣幸福的一大秘诀。
　　假如我们调整自己的期望值，在生活中主动采取行动，自行获得我们所需要的爱和帮助，而不是把这种负担完全放到伴侣身上，我们就能够释放出更多的“幸福”激素。这种激素将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候只要你觉得从未从情感关系中得到充分的回报，那么你就要冷静下来，想一想“90/10 原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任，通过主观的努力让自己的感觉变得良好。只有这样，你的伴侣才能助你一臂之力，使你的感觉从“很好”变为“更好”。
　　男人和女人均可获得很多机会，得到额外的爱和帮助，把他们的幸福感增加90％。只要你通过多种渠道，主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任，就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。
　　“爱和帮助”的其他来源就像是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱，只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素，不过，一旦有机会补充这种维生素，就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而，我们若是缺乏其他多种维生素，就会病得很重，甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益，因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。
　　不要因爱情或婚姻的不而无谓地哀叹，应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变，就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞，但是你毕竟还有其他朋友，他们可能很喜欢跳舞，也愿意约你步入舞池！你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持，你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量，满足你的渴望和需求，而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末，只是把精力花在那些你不需要的支持上面，那么你的收获将会极其有限，甚至与你真正的需求相去甚远。
　　你可能对伴侣有不切实际的期待——指望伴侣的爱好和习惯跟你一样。若真是那样，你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来程度的舒适感，但是，正所谓“物极必反”，太多的共同点可能会让你感到极度枯燥。男人和女人的差别本身，能够带来更多的吸引力和更大的激情！我们不仅要承认和重视我们的差异，更需要创造某种差异。只有这样，我们才能体验到共处的幸福感。
　　指望伴侣成为你满足感的主要来源，会迅速耗光你的精力，并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过度依赖伴侣，而是通过其他形式的自我帮助为你的幸福感和满足感负起责任，就能够真正减少日常压力对你的伤害，以及它对你的情感关系的不利影响。当然，这不意味着你的人生、爱情和婚姻是的，而是意味着你能够更充分地作好准备，尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处，使你们情感关系的局限性在程度上得到弥补。

序言

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书名：《跨越藩篱：探索人类沟通的深层密码》 作者： [请在此处填写作者姓名] 出版社： [请在此处填写出版社名称] 出版日期： [请在此处填写出版日期] --- 导言：无声的鸿沟与倾听的艺术 在这个信息爆炸、连接前所未有的时代，我们却常常感到前所未有的疏离。你是否曾在与伴侣、同事，甚至亲密朋友的对话中，体验到那种如同隔着一层透明玻璃般的无力感？我们说出同样的词语，但接收到的信号却截然不同。我们渴望理解，却深陷于误解的泥淖。 《跨越藩篱：探索人类沟通的深层密码》并非一本聚焦于性别差异的指南，而是一部深入剖析人类沟通模式、认知偏见以及情感表达底层逻辑的重量级著作。它带领读者走入人类心智的迷宫，探寻那些塑造我们如何发送和接收信息的隐性规则。本书旨在提供一套普适性的工具，帮助任何人在任何关系中——无论是亲密关系、职场协作，还是社会交往——都能建立起更清晰、更具同理心的沟通桥梁。 我们相信，沟通的障碍并非源于“谁对谁错”，而是源于我们对“理解”这个概念的固有设定存在偏差。 --- 第一部分：认知的棱镜——我们如何“看”世界 沟通的第一道墙，并非来自语言本身，而是来自我们用来过滤和解读信息的认知棱镜。本部分将系统拆解影响信息传递的几个核心心理学支柱。 第一章：心智模型的构建与盲区 每一个人都生活在一个由经验、文化和生物倾向共同塑造的“心智模型”中。这个模型决定了什么信息是重要的，什么可以被忽略。我们将探讨“确认偏误”如何无形中编辑我们的谈话记录，以及“基础归因错误”如何在冲突发生时，让我们倾向于将对方的行为归咎于其内在缺陷，而非情境压力。 案例分析： 深度剖析两个在会议中因对“效率”定义不同而产生摩擦的团队领导，如何通过识别彼此的心智模型差异，迅速达成共识。 实践工具： “预设检验清单”——用于在重要对话前，主动识别并质疑自己可能携带的未经验证的假设。 第二章：情感的化学反应与表达的语境化 情感是沟通的驱动力，但它也是最不稳定的变量。本章深入研究情感在大脑中的生成机制，特别是“杏仁核劫持”在激烈对话中如何瞬间关闭理性思考的能力。更重要的是，我们将探讨情感的“语境化”：同样的愤怒，在不同文化背景、不同权力结构下，其表达方式和被接受程度有何天壤之别。 核心概念： “情绪的带宽限制”——探讨信息过载或压力过大时，个体处理复杂情感信息的能力如何急剧下降。 深度探讨： 沉默的意义——分析在不同文化和人际关系中，沉默是同意、拒绝、还是正在进行深刻处理的信号。 --- 第二部分：语言的陷阱——超越词汇表面的技巧 语言是我们表达思想的载体，然而，这个载体自身充满了裂缝和误导。本部分将聚焦于结构性沟通失误，提供精密的外科手术式干预方法。 第三章：动词的审判：从评判到描述 沟通的质量往往取决于我们选择的动词。本书将重点批判那些暗含评判、指责或预设结论的语言结构（如“你总是/你从不”），并引入“纯粹描述性语言”的训练方法。纯粹描述聚焦于可观察的事实，而非需要推论的判断。 技术解析： “非暴力沟通”框架的进阶应用——将重点从“需要”转移到“观察”和“请求”，构建无刺的反馈机制。 实战演练： “事实重构练习”——如何将一句充满指控的陈述（“你太不负责任了”）转化为一个中立的、可讨论的事实陈述（“上周会议的报告有两处数据缺失”）。 第四章：倾听的层次与深度反馈回路 大部分人将“倾听”理解为“等待说话的机会”。本书提出了“四重倾听模型”：从物质层面的听觉接收，到关注表层意义，再到深入挖掘未表达的感受，直至最终的共情性理解。 精微技巧： “反射式总结”的艺术——如何通过精准地复述对方的核心观点和潜在情绪，让对方感受到被完全接纳，从而主动打开更深层次的对话。 反思练习： 如何在对话中区分“听到”和“理解”，并识别自己何时因为过度关注“如何回应”而错过了“对方的真正意图”。 --- 第三部分：关系的张力——在冲突与连接中导航 有效的沟通并非意味着避免冲突，而是学会如何在张力中保持连接，将冲突转化为共同成长的契机。 第五章：权力动态与表达的勇气 在任何关系中，都存在权力或影响力上的动态平衡。权力不对等的沟通，往往导致弱势一方自我审查，强势一方理所当然地主导议程。本章探讨了如何在结构性权力差异下，确保所有声音都能被有效传递。 职场情境： 如何向高层清晰、简洁且有说服力地提出异议，同时维护专业形象。 亲密关系： 识别并打破“避免冲突”的循环——学习如何在安全、非攻击性的框架内，勇敢地提出自己边界的需求。 第六章：跨文化与跨代际的沟通调适 在全球化和多代同堂的背景下，我们不得不与持有完全不同沟通范式的个体共事生活。从直接（低语境）沟通到间接（高语境）沟通的转换，从对“权威”的认知差异，都构成了隐性的沟通壁垒。 工具箱： “沟通弹性指数（CRI）”——一个自我评估工具，帮助读者衡量自己在不同文化和代际背景下的沟通适应能力。 前瞻性思考： 如何利用技术媒介（邮件、即时消息）的限制性，反而强制性地提高表达的精确度，以弥补面对面交流中过多的非语言信息。 --- 结语：通往真正理解的长期承诺 《跨越藩篱》提供的是一套思维框架，而非即时见效的万灵药。沟通能力的提升是一个持续的、需要自我觉察的旅程。本书的最终目标是培养一种“沟通上的谦逊”——承认我们永远无法百分之百地知道他人在想什么，但我们可以通过精妙的提问、耐心的倾听和诚实的表达，将那份理解的距离拉得越来越近。 本书适合谁阅读？ 任何希望提升人际效能、减少不必要误解、渴望在复杂人际网络中找到清晰表达路径的专业人士、管理者、教育工作者、以及所有珍视高质量人际连接的读者。 读完本书，你将学会的不仅仅是“如何说话”，而是“如何更好地存在于他人的世界中，同时也邀请他们进入你的世界”。 --- [附加信息：本书附带在线资源：沟通情景模拟练习、沟通风格快速诊断问卷]

评分☆☆☆☆☆

读完《为什么男人来自火星女人来自金星》，我感觉自己像是经历了一场穿越不同星球的奇妙旅程。这本书不仅仅是在讲男女之间的差异，更像是为我打开了一扇通往理解对方内心世界的窗口。之前，很多时候我会因为伴侣的一些行为感到困惑，甚至觉得是对方故意找茬，但读了这本书之后，我才恍然大悟，原来很多所谓的“问题”，不过是我们来自不同星球的生理和心理构造所导致的沟通模式差异。比如，当男人在遇到挫折时，倾向于“退回洞穴”进行自我排解，而女人则更希望在倾诉中获得理解和支持。这一点我深有体会，以前我总以为男人沉默不语就是不关心我，或者是在生我的气，但现在我明白了，他可能只是需要时间和空间去处理自己的情绪。这本书用了很多生动的比喻和案例，让我很容易就能代入进去，找到自己的影子。它没有简单地给男女贴标签，而是深入剖析了造成差异的根源，并且提供了非常实用的沟通技巧。读这本书的过程，就像是在学习一门新的语言，这门语言叫做“理解”。现在，当我再遇到与伴侣之间的沟通障碍时，我不再感到沮丧和无力，而是知道该如何去应对，如何去化解矛盾，让我们的关系更加和谐。

评分☆☆☆☆☆

读完《为什么男人来自火星女人来自金星》，我最大的收获就是，它让我从一种“批判”的视角，转变为一种“理解”的视角来看待两性关系。以前，我可能很容易就给伴侣的行为贴上“不够爱我”、“不关心我”之类的标签，但这本书让我明白，很多时候，并非如此。男女之间在沟通方式、情感需求、甚至处理问题的方式上，确实存在着巨大的、由生理和心理构造决定的差异。它用非常形象的比喻，比如“火星人”和“金星人”，来阐释这些差异，让我能够轻松地理解那些曾经让我感到困惑的行为。比如，书中提到的男人在压力下需要独处，而女人则需要倾诉和陪伴。这一点我深有体会，以前我总是觉得男人沉默就是疏远，现在我明白了，他可能只是在用自己的方式处理问题，而我需要的，是给予他空间，并在他需要的时候，给他支持。这本书为我提供了一种全新的思考框架，让我不再纠结于“谁对谁错”，而是去思考“如何更好地理解和沟通”。这对于改善我的亲密关系，起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是，它让我在情感关系中变得更加“成熟”和“有策略”。以前，我可能更倾向于凭感觉行事，情绪来了就表达，不开心了就抱怨，结果往往适得其反，让事情变得更加糟糕。但《为什么男人来自火星女人来自金星》就像是一本“情商修炼手册”，它教我如何识别和理解不同性别在情感需求上的根本性差异。作者非常巧妙地将这些差异比喻成两个星球居民的习性，让我们更容易理解为何会有如此截然不同的行为模式。例如，书中强调了男人需要被肯定和赞赏，而女人则需要被倾听和被照顾。这让我开始反思自己平时是如何表达需求的，以及是如何回应伴侣的。我意识到，很多时候，我并没有真正“看见”对方的需求，只是按照自己的方式在付出，但这种付出可能并不是对方真正想要的。这本书提供了一些具体的沟通方法，比如如何以一种建设性的方式提出自己的要求，以及如何在伴侣需要支持时给予恰当的回应。这些方法并不复杂，但却非常有效。读完之后，我尝试着在生活中实践，结果发现，我们的交流变得更加顺畅，争吵也明显减少了。

评分☆☆☆☆☆

《为什么男人来自火星女人来自金星》这本书，就像是一份送给所有在情感关系中摸索前行的人的珍贵礼物。它没有教你如何去“赢得”一场争论，也没有给你一套放之四海而皆准的“秘籍”，而是以一种非常深刻的洞察力，让你去理解两个不同个体之间，可能存在的思维模式和情感需求上的巨大差异。我曾经也为了一些小事和伴侣争执不休，觉得自己受了天大的委屈，但他却一脸茫然，不知道自己哪里做错了。读了这本书，我才明白，原来很多时候，我们表达爱的方式，和接收爱的方式，完全不在一个频道上。男人可能更倾向于用行动来表达爱，比如为你做事情，而女人可能更看重言语上的肯定和情感上的共鸣。书中对这些差异的描绘，是如此的细致入微，让我仿佛看到了自己和伴侣在不同情境下的缩影。它让我学会了如何“翻译”对方的需求，以及如何用对方能够理解和接受的方式去回应。这不仅仅是一本书，更像是打开了情感沟通的“隐藏开关”，让原本晦涩难懂的男女互动，变得清晰可见，充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《为什么男人来自火星女人来自金星》这本书，为我揭示了男女之间那种微妙却又至关重要的心理鸿沟。在读这本书之前，我总觉得男女之间的相处，很多时候就像是在一场充满误解的博弈，不知道为什么，总会让人生出一些不必要的摩擦。这本书就像一位经验丰富的向导，带我走进了男性和女性的内心世界，让我得以窥见他们各自的“思维宇宙”。它没有把谁对谁错摆在明面上，而是以一种极其平和、充满同理心的方式，去解释那些在男女关系中看似难以理解的行为。比如，书中提到的“男人是处理者，女人是倾诉者”这个概念，真的让我醍醐灌顶。我突然明白，为什么当我需要倾诉时，他可能会给我建议，而不是仅仅默默倾听；也明白了为什么他遇到问题时，更愿意自己去解决，而不是第一时间找我商量。这种理解，让我放下了很多责备和怨气，转而学会去欣赏和包容。书中的例子都非常贴近生活，我常常会读着读着就想起自己和伴侣之间的某个场景，然后恍然大悟。这本书带来的不仅仅是理论知识，更多的是一种全新的视角，一种看待亲密关系的方式。