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SOHO型男健肌塑型手典(書+DVD) 缺乏運動的SOHO男士運動訓練指導書胸肩背腰腹部訓練方式

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殷陽著

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發表於2024-12-19

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店鋪：華越圖書專營店

齣版社：成都時代齣版社

ISBN：9787546413365

商品編碼：29426762829

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

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具體描述

基本信息

書名：SOHO型男健肌*手典(書+DVD)

定價：29.8元

作者：殷陽

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787546413365

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

專為缺乏運動的SOHO男士設計：11種胸部訓練方式，9種肩背部訓練方式，11種臂部訓練方式，12種腰腹部訓練方式，13種臂部腿部方式，56種*方案宅男隨時隨地健身的需求！

內容簡介

傢就是健身房！*型男力量之書。不受時間、場地限製的有氧性肌肉力量運動，簡單實用居傢健身*手冊。精壯·勻稱·結實，7大肌肉群，55組*方案，同時完成。《SOHO型男健肌*手典》*健身教練，教你如何用少的限製，快地取得健身效果。

目錄

作者介紹

殷陽，IFBB健聯私人教練，AASFP亞洲體適能私人教練，健美錦標賽90公斤級第四名，從事私人教練職業8年，*過10000小時帶課經驗。

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