体育教学评价技巧与案例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛振明，于素梅 著

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店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303097791

商品编码：29430180766

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名:体育教学评价技巧与案例

定价：22.00元

售价：11.0元,便宜11.0元,折扣50

作者:毛振明,于素梅

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787303097791

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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体育教学评价重过程还是重结果？重质化亦或重量化？重信度还是重效度？评价依据是学生体质状况，是学生心理健康状况，还是体育教学的人文关怀？中国学校体育培养出了什么样的合格人才？

内容提要

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评价，是人们的价值判断，它伴随着人类一切有目的的活动。由于不同时期对体育教学评价内容理解的不一样，造成对体育教学评价概念界定的多样化。从体育教学评价的纵向发展看可分为三个时期：
个时期，明确指出体育是一门课程，与学校体育有联系但亦有区别。体育教学的评价不是整个学校的体育评价。
第二个时期，认为体育教学的评价应处理好诸多矛盾。如体育教学的成绩与体质的关系，体育教学与学校体育工作的关系，与健康的关系，与升学考试（中考）的关系，与《国家体育锻炼标准》的关系，以及评价项目的设置及权重的关系。
第三个时期，亦即新一轮体育课程改革的今天，无论思想上还是行动上都有较大的变革。有很多“新”教法，“新”做法，是否合适？是否真的有“创新”？广大学校体育工作者对此感到很困惑。因此，应该怎么办？为什么这么办？将是我们要讨论的核心问题。为此体育教学评价的定义也就有了较大的区别了。我们根据体育教学的实际情况，经研究后认为：
体育教学评价是依据体育教学目标和体育教学的原则，对体育教学中的“学”与“教”的过程和结果所进行的价值判断和量评工作。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动之径：体能塑造与运动技能精进的科学方法》 内容梗概： 本书是一本面向广大体育爱好者、健身从业者以及追求身体素质提升的个体的实用指南。它系统地梳理了人体在运动过程中的生理生化反应，并在此基础上，深入浅出地阐述了科学训练的基本原理与核心要素。本书旨在为读者提供一套全面、系统的体能塑造与运动技能精进的理论框架和实践操作方法，帮助读者在运动过程中更高效、更安全地达成自己的目标。 第一部分：运动生理学基础与训练原理 本部分将为读者构建坚实的运动生理学知识基础，帮助理解身体在运动时的运作机制。 绪论：人体运动的科学基石 运动生理学概述：为何理解身体是高效训练的前提。 运动与健康：从宏观视角解读运动对全身系统的益处，包括心血管健康、呼吸系统功能、骨骼肌肉系统的发展、代谢水平的提升以及心理健康的积极影响。 能量代谢的奥秘：身体如何为运动供能？有氧与无氧代谢的区分及其在不同运动强度下的应用。ATP-CP系统、糖酵解和氧化磷酸化在运动中的作用。 肌肉的感知：肌肉纤维的类型（快肌纤维与慢肌纤维）及其在不同运动项目中的主导作用。肌肉收缩的机制，肌肥大与肌力增长的生理过程。 心肺系统的响应：运动中心率、血压、呼吸频率和潮气量的变化。最大摄氧量（VO2 max）的概念及其重要性。心血管系统的适应性变化，如心脏腔室的增大、心肌收缩力的增强和毛细血管网络的扩张。 内分泌与神经系统的调控：运动过程中激素（如肾上腺素、皮质醇、生长激素）的分泌及其作用。神经系统对肌肉募集和运动协调性的控制。 训练的基本原理：科学训练的基石 超负荷原理：何为“适度刺激”？如何通过逐步增加训练负荷来促进身体适应。倾斜负荷、周期性负荷和爆发性负荷的理解与应用。 渐进性超负荷：训练计划的动态调整。如何安全有效地增加训练量（次数、组数、时间）、训练强度（负重、速度）和训练频率。 特异性原理：训练应与目标运动项目高度相关。例如，耐力训练提升跑步能力，力量训练增强举重表现。针对不同运动技能的训练方法。 可逆性原理：训练效果的维持与丢失。何时需要“减载”？如何防止运动能力的退化。 个体差异性原理：每个人的身体都是独一无二的。如何根据年龄、性别、训练经验、遗传因素和健康状况来设计个性化的训练方案。 训练计划的设计要素：从理论到实践 训练目标设定：SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）在运动目标设定中的应用。短期与长期目标的结合。 周期化训练：宏观、中观和微观的周期设计。如何合理安排训练的准备期、比赛期和恢复期。 训练负荷的管理：训练量与训练强度的平衡。疲劳的识别与管理。RPE（自觉用力程度）和HRF（心率储备）的应用。 恢复策略：睡眠的重要性、营养补充、主动恢复（如拉伸、泡沫轴放松）和被动恢复（如按摩、桑拿）的作用。 第二部分：体能的全面塑造：力量、耐力与柔韧性的科学提升 本部分将聚焦于三大基本体能素质——力量、耐力与柔韧性，提供详细的训练方法与技巧。 力量的科学训练 力量训练的类型：最大力量、相对力量、爆发力（力量速度）和肌耐力。不同类型力量训练的生理基础与训练目标。 动作模式的优化：复合动作（如深蹲、硬拉、卧推、引体向上）与孤立动作的应用。全身协调性的训练。 负重训练的技术要点：掌握正确的技术动作，防止运动损伤。杠铃、哑铃、固定器械和自由重量的选择与使用。 自重训练的潜力：利用自身体重进行高效的力量训练。各种变式俯卧撑、引体向上、深蹲和核心训练。 爆发力训练（速度力量）：增强肌肉收缩的速度。奥林匹克举重、爆发式跳跃、药球投掷等训练方法。 肌耐力训练：提高肌肉持续做功的能力。高次数、低负荷的训练模式。 核心肌群的强化：腹肌、背肌、臀肌和骨盆肌的协同作用。平板支撑、俄罗斯转体、桥式等训练。 耐力的科学训练 耐力的生理基础：有氧能力、无氧能力和乳酸阈值。 有氧耐力训练： 基础耐力训练（LSD）：长时间、低强度的运动。提高有氧基础，促进脂肪燃烧。 速度耐力训练：提高在高强度下维持运动的能力。间歇训练（HIIT）和节奏跑。 坡度训练：模拟不同地形，增强下肢力量和心肺功能。 无氧耐力训练：短时间、高强度的训练，如冲刺跑、爆发式运动。 乳酸阈值训练：提高身体清除和耐受乳酸的能力，延长高强度运动的时间。 心率区间训练：根据不同的心率区间进行训练，精确控制训练强度。 跨越式耐力训练：结合不同类型的耐力训练，全面提升身体的耐力水平。 柔韧性与协调性的提升 柔韧性的重要性：活动范围、运动表现与损伤预防。 静态拉伸：在关节达到最大活动范围后保持一段时间的拉伸。 动态拉伸：通过有节奏的、大幅度的动作来活动关节。 PNF拉伸（本体感觉神经肌肉促进法）：通过主动收缩与被动拉伸的结合来提高柔韧性。 弹震式拉伸：利用肌肉的弹性进行快速、有弹性的拉伸（需谨慎使用，避免损伤）。 运动协调性训练：提高身体各部位的配合能力。平衡训练、本体感觉训练、反应训练。 静态平衡与动态平衡：单腿站立、走平衡木，以及在运动中保持身体稳定。 本体感觉训练：增强身体对自身位置和运动状态的感知。使用不稳定的训练器械。 第三部分：运动技能的精进与常见运动的专项训练 本部分将从运动技能的基本要素出发，并结合几种常见的运动项目，提供具体的训练指导。 运动技能的基本构成要素 感知能力：运动中的视觉、听觉、触觉等感知信息的获取与处理。 决策能力：在运动情境下快速、准确地做出反应和判断。 动作执行能力：流畅、准确、高效地完成技术动作。 学习与适应：不断改进和优化运动技能的过程。 常见运动项目的专项训练 跑步专项训练： 不同距离跑步的技术要点：短跑、中长跑、马拉松的技术差异。 步频与步幅的优化：找到适合自己的高效跑步节奏。 呼吸的协调：腹式呼吸与胸式呼吸在跑步中的应用。 摆臂与身体姿势：提高跑步效率，减少能量损耗。 爬坡与下坡跑的技术：提高力量和降低冲击。 越野跑与场地跑的差异与训练。 游泳专项训练： 不同泳姿（自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳）的技术解析。 打腿、划臂、换气与身体姿态的配合。 水中感觉的培养：感受水流，减少阻力。 核心力量对游泳表现的影响。 憋气训练与呼吸控制。 短距离冲刺与长距离耐力训练。 球类运动专项训练（以篮球为例）： 运球技术：双手运球、变向运球、行进间运球。 投篮技术：不同位置、不同姿势的投篮，稳定性和出手点。 传球技术：胸前传球、击地传球、过顶传球。 防守技术：脚步移动、身体姿态、抢断时机。 跳跃能力与落地技术。 专项体能训练：爆发力、敏捷性、耐力。 比赛战术意识的培养。 其他运动项目的简要介绍：羽毛球、网球、足球、体操等项目的核心技术训练理念。 运动技能学习与改进的策略 分解训练法：将复杂技能分解为小的组成部分进行练习。 示范与模仿：通过观看优秀运动员的表现来学习。 反馈机制：利用录像、教练指导或同伴互评来发现问题。 重复练习与巩固：熟练掌握技术动作。 情境模拟训练：在接近真实比赛的环境中进行练习。 第四部分：运动安全与健康管理 本部分将强调运动过程中的安全意识和健康管理的重要性。 运动损伤的预防 常见运动损伤的类型：拉伤、扭伤、肌腱炎、骨折等。 热身的重要性：充分激活肌肉，提高关节活动度，降低受伤风险。 冷身的重要性：促进身体恢复，缓解肌肉酸痛。 装备选择：选择适合运动的鞋服和防护装备。 倾听身体的声音：及时识别疼痛信号，避免带伤训练。 训练环境的安全：确保训练场地、器械的安全性。 营养与水分的科学补充 宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在运动中的作用。 微量营养素（维生素、矿物质）的重要性。 运动前、运动中、运动后的营养策略。 水分的重要性：预防脱水，维持身体正常功能。电解质的补充。 心理素质与运动表现 运动动机的激发与维持。 目标设定对心理的影响。 压力管理与应对策略。 积极的自我对话与心理暗示。 运动中的专注力训练。 运动康复与伤病后的重返运动 运动损伤的初步处理（RICE原则：休息、冰敷、加压、抬高）。 物理治疗与康复训练。 循序渐进地重返运动，避免二次损伤。 关注心理调适，克服对伤病的恐惧。 结语： 《运动之径》是一本旨在赋能读者的运动实践手册。它提供的不仅仅是训练方法，更是一种科学的运动理念。通过理解身体的运作规律，掌握科学的训练原则，并将其应用于体能的塑造和技能的精进，每一位读者都能在这条运动之径上，安全、高效地探索身体的无限潜能，享受运动带来的健康与快乐。本书鼓励读者将所学知识融会贯通，并根据自身的实际情况进行调整和创新，最终找到属于自己的独特运动之道。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，这本书不仅仅局限于传统的体育技能评价，还对体育品德和非认知能力的评价给予了高度重视。在当今社会，我们越来越认识到，体育教育的意义远不止于体能和技能的提升，更在于培养学生健全的人格和良好的社会适应能力。 书中有一个关于户外拓展活动的案例，教师在评价时，不仅关注了学生在完成任务时的表现，还重点考察了他们在团队协作、沟通协商、解决突发问题等方面的能力。例如，当队伍在面对一个困难的挑战时，教师会观察谁能站出来组织大家，谁能提出有效的建议，谁又能积极地支持队友。这种对非认知能力的关注，让我看到了体育教育更广阔的育人空间。我开始思考，我是否应该在我的排球教学中，更关注学生在比赛中如何进行鼓励性的沟通，如何与队友分享胜利的喜悦，如何在失败后互相安慰。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在方法论上的创新之处，让我受益匪浅。我一直觉得，评价与教学是相互促进、相辅相成的，但如何真正实现这种良性互动，我之前并没有一个清晰的思路。这本书通过大量的实例，为我展示了如何将评价结果有效地反馈到教学设计中，从而优化教学过程。 书中有一个关于游泳教学的案例，教师在每次课后，都会对学生在不同泳姿上的表现进行评价，并根据这些评价结果，在下一堂课上调整训练的重点。比如，如果大部分学生在蝶泳的划水动作上存在问题，那么下一堂课就会增加相关的练习环节。这种“评价—反馈—调整”的闭环教学模式，大大提高了教学效率。我之前更多的是凭经验来调整教学，而这本书则为我提供了一种基于数据的、更科学的教学改进方法。我开始思考，是否可以在我的田径训练中，利用一些简单的测试工具，来量化学生的进步，并以此来指导我后续的训练计划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，没有过多的学术术语，而是用通俗易懂的方式，将复杂的评价理论娓娓道来。这对于像我这样，主要在教学一线工作的教师来说，读起来丝毫没有压力，反而觉得倍感亲切。 我尤其喜欢书中那些“金句”式的总结，它们往往能够点亮我的思路，让我茅塞顿开。比如，书中有一句我一直记在心里的话：“评价不是目的，而是服务于教学，服务于学生的成长。”这句话让我意识到，评价的真正价值在于它能否真正地帮助学生进步，能否为教学提供有力的支持。我常常会反思，我所做的评价，是否真正达到了这个目的。我是否过于关注分数，而忽略了评价过程中的教育意义？这本书，就像一位经验丰富的导师，指引我在体育教学评价的道路上，不断探索和前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的案例选择非常有代表性，涵盖了不同运动项目和不同年龄段的学生群体，这对于我这样一名在中小学执教的体育教师来说，具有很强的借鉴意义。我最喜欢的一个部分是关于“综合评价”的章节。它打破了单一维度的评价模式，倡导从学生的身体素质、运动技能、学习态度、规则意识、团队合作等多个方面进行全面考量。 我记得书中有一个关于集体球类运动的案例，教师在评价时，不仅关注了学生在比赛中的技术表现，还特别考察了他们在场上的沟通配合、主动为队友创造机会、以及在落后时不放弃的精神。这种多维度的评价，让学生们明白，体育学习不仅仅是关于“我一个人”的表现，更是关于“我们团队”的整体进步。我深刻地认识到，不能仅仅根据学生在投掷项目中的距离来评价他们，我还需要关注他们是否认真听取指导，是否努力改进技术，是否尊重对手。这种综合评价，更能体现体育教育的育人价值。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的书，尽管书名乍一看像是枯燥的理论堆砌，但读起来却充满了实践的温度和案例的鲜活。我是一名基层体育教师，在教学实践中，常常会感到评价体系的模糊和方法的单一。以前，我主要依靠对学生技术动作的观察和临场表现来打分，但这种评价方式存在很大的主观性，也难以全面反映学生的进步。这本书的出现，就像为我打开了一扇新的大门。它不仅系统地介绍了各种评价的原则和方法，更重要的是，它提供了大量详实、可操作的案例。 比如，书中关于“形成性评价”的章节，详细阐述了如何在课堂教学过程中，通过多种方式收集学生学习的信息，并据此调整教学策略。我印象最深的是一个关于篮球教学的案例，教师并没有等到期末考试才进行评价，而是在每一次传接球练习、每一次投篮尝试、甚至每一次防守站位后，都给予学生即时性的反馈。这种反馈不仅仅是简单的“好”或“坏”，而是包含了对学生动作细节的纠正、对策略选择的指导，以及对进步的肯定。通过阅读这个案例，我学会了如何设计更具指导意义的评价任务，如何将评价融入到教学的每一个环节，而不是让它成为教学的“终点”。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书关于“差异化评价”的探讨。在实际教学中，我们面临的学生群体是多元的，每个学生的身心发展水平、学习兴趣、运动技能都有显著差异。过去，我常常会犯“一刀切”的错误，用同样的标准去要求所有学生，结果导致一些优秀学生觉得乏味，而一些基础薄弱的学生则倍感压力。这本书打破了这种思维定势，它强调评价应该关注学生的个体成长和进步，而非简单地与他人进行横向比较。 书中举了一个田径教学的例子，教师并没有要求所有学生在跑步时达到相同的速度，而是根据每个学生的初始体能水平，设定了不同的进步目标。对于体能较差的学生，进步100米就可能是一个巨大的成就；而对于体能好的学生，则需要更具挑战性的目标。这种基于个体差异的评价方式，极大地激发了学生的学习积极性。他们不再因为无法达到“平均水平”而气馁，而是因为自己的努力得到了认可而更加自信。我从中受到了启发，开始思考如何在我的排球课上，根据学生不同的拦网高度和击球力量，设计不同的评价维度，让每个学生都能找到属于自己的闪光点。

评分☆☆☆☆☆

这本书在理论深度和实践可操作性之间找到了绝佳的平衡点。我之所以这么说，是因为它在阐述评价理论的同时，并没有回避实际教学中的难点和困惑，并且提供了切实可行的解决方案。例如，关于如何处理学生在评价中的“焦虑情绪”，书中就有专门的章节进行探讨，并给出了一些有效的策略。 我印象特别深刻的是一个关于武术教学的案例。教师在学生学习高难度动作时，会提前告知评价的标准，并强调“努力”和“进步”的重要性，而不是仅仅盯着“成功”与否。当学生在练习中出现失误时，教师会用鼓励性的语言引导他们重新尝试，并且在评价时，会重点表扬他们在练习过程中展现出的坚韧和毅力。这种“以人为本”的评价理念，让我深受触动。我一直担心在教授一些技巧性较强的项目时，学生会因为害怕失败而不敢尝试，这本书的案例让我看到，如何通过巧妙的评价设计，化解学生的顾虑，激发他们的内在驱动力。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这是一本集理论高度、实践指导和人文关怀于一体的优秀图书。它不仅为我提供了丰富多样的评价方法和工具，更重要的是，它重塑了我对体育教学评价的认知，让我看到了评价在促进学生全面发展中的巨大潜力。我强烈推荐这本书给所有从事体育教学工作的同行们，相信你们一定能从中获得宝贵的启示和实用的帮助。 这本书所展示的先进评价理念和方法，让我对未来的体育教学充满了信心。我期待着能够将书中学习到的知识和技巧，运用到我的实际教学中，不断提升我的教学水平，为培养更多健康、快乐、有素养的下一代贡献自己的力量。这不仅仅是一本书，更是我教学路上的一个重要里程碑，它将伴随我，不断学习，不断成长。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，体育教学评价不再是冰冷的数字，而是充满人文关怀的教育过程。书中对“学生自我评价”和“同伴评价”的介绍，让我眼前一亮。我之前总是习惯于自己掌握所有的评价权，认为这是教师的职责所在。然而，这本书却指出，让学生参与到评价过程中，不仅可以培养他们的批判性思维和反思能力，还能增强他们的主体意识和责任感。 书中有一个足球教学的案例，教师设计了一套表格，让学生在比赛结束后，不仅记录自己的表现，还评估队友的表现。一开始，学生们可能会有些拘谨，但随着练习的深入，他们开始学会客观地分析问题，给予建设性的意见。我尝试在我的羽毛球双打教学中引入同伴评价，让学生在比赛后互相评价对方的接发球、站位和战术执行情况。虽然过程还有些磕磕绊绊，但我看到了学生们开始主动思考如何改进，而不是仅仅等待我的指令。这种“赋权”式的评价，让我看到了学生身上潜藏的巨大能量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅不算短，但每一个字都仿佛经过了精心打磨，充满了实在的内容。我尤其被书中关于“过程性评价”的详尽阐述所吸引。以往，我的评价更多地集中在最终的学习结果上，比如技能掌握的熟练程度，或者比赛成绩。然而，学生在学习过程中的努力、遇到的困难、克服困难的方式，这些同样是宝贵的学习财富，却常常被我们忽视。 书中一个关于体操教学的案例，让我深刻认识到了过程性评价的重要性。教师在学生学习平衡木动作时，并没有只关注他们是否一次性完成，而是详细记录了他们每一次尝试的姿势、身体的协调性、以及在遇到困难时的调整方法。例如，当学生在某个环节出现晃动时，教师会及时记录下是由于重心不稳还是动作幅度过大，并根据这些观察结果，给出针对性的指导。这种对过程的细致关注，不仅能够帮助学生更好地理解动作要领，更能培养他们解决问题的能力。我开始反思，我是否应该更关注学生在攀岩过程中，他们是如何规划路线，如何调整呼吸，如何克服恐惧的，而不仅仅是他们最终是否成功登顶。