體育教學評價技巧與案例 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛振明，於素梅 著

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店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303097791

商品編碼：29430180766

包裝：平裝

齣版時間：2009-02-01

基本信息

書名:體育教學評價技巧與案例

定價：22.00元

售價：11.0元,便宜11.0元,摺扣50

作者:毛振明,於素梅

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787303097791

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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體育教學評價重過程還是重結果？重質化亦或重量化？重信度還是重效度？評價依據是學生體質狀況，是學生心理健康狀況，還是體育教學的人文關懷？中國學校體育培養齣瞭什麼樣的閤格人纔？

內容提要

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評價，是人們的價值判斷，它伴隨著人類一切有目的的活動。由於不同時期對體育教學評價內容理解的不一樣，造成對體育教學評價概念界定的多樣化。從體育教學評價的縱嚮發展看可分為三個時期：
個時期，明確指齣體育是一門課程，與學校體育有聯係但亦有區彆。體育教學的評價不是整個學校的體育評價。
第二個時期，認為體育教學的評價應處理好諸多矛盾。如體育教學的成績與體質的關係，體育教學與學校體育工作的關係，與健康的關係，與升學考試（中考）的關係，與《國傢體育鍛煉標準》的關係，以及評價項目的設置及權重的關係。
第三個時期，亦即新一輪體育課程改革的今天，無論思想上還是行動上都有較大的變革。有很多“新”教法，“新”做法，是否閤適？是否真的有“創新”？廣大學校體育工作者對此感到很睏惑。因此，應該怎麼辦？為什麼這麼辦？將是我們要討論的核心問題。為此體育教學評價的定義也就有瞭較大的區彆瞭。我們根據體育教學的實際情況，經研究後認為：
體育教學評價是依據體育教學目標和體育教學的原則，對體育教學中的“學”與“教”的過程和結果所進行的價值判斷和量評工作。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動之徑：體能塑造與運動技能精進的科學方法》 內容梗概： 本書是一本麵嚮廣大體育愛好者、健身從業者以及追求身體素質提升的個體的實用指南。它係統地梳理瞭人體在運動過程中的生理生化反應，並在此基礎上，深入淺齣地闡述瞭科學訓練的基本原理與核心要素。本書旨在為讀者提供一套全麵、係統的體能塑造與運動技能精進的理論框架和實踐操作方法，幫助讀者在運動過程中更高效、更安全地達成自己的目標。 第一部分：運動生理學基礎與訓練原理 本部分將為讀者構建堅實的運動生理學知識基礎，幫助理解身體在運動時的運作機製。 緒論：人體運動的科學基石 運動生理學概述：為何理解身體是高效訓練的前提。 運動與健康：從宏觀視角解讀運動對全身係統的益處，包括心血管健康、呼吸係統功能、骨骼肌肉係統的發展、代謝水平的提升以及心理健康的積極影響。 能量代謝的奧秘：身體如何為運動供能？有氧與無氧代謝的區分及其在不同運動強度下的應用。ATP-CP係統、糖酵解和氧化磷酸化在運動中的作用。 肌肉的感知：肌肉縴維的類型（快肌縴維與慢肌縴維）及其在不同運動項目中的主導作用。肌肉收縮的機製，肌肥大與肌力增長的生理過程。 心肺係統的響應：運動中心率、血壓、呼吸頻率和潮氣量的變化。最大攝氧量（VO2 max）的概念及其重要性。心血管係統的適應性變化，如心髒腔室的增大、心肌收縮力的增強和毛細血管網絡的擴張。 內分泌與神經係統的調控：運動過程中激素（如腎上腺素、皮質醇、生長激素）的分泌及其作用。神經係統對肌肉募集和運動協調性的控製。 訓練的基本原理：科學訓練的基石 超負荷原理：何為“適度刺激”？如何通過逐步增加訓練負荷來促進身體適應。傾斜負荷、周期性負荷和爆發性負荷的理解與應用。 漸進性超負荷：訓練計劃的動態調整。如何安全有效地增加訓練量（次數、組數、時間）、訓練強度（負重、速度）和訓練頻率。 特異性原理：訓練應與目標運動項目高度相關。例如，耐力訓練提升跑步能力，力量訓練增強舉重錶現。針對不同運動技能的訓練方法。 可逆性原理：訓練效果的維持與丟失。何時需要“減載”？如何防止運動能力的退化。 個體差異性原理：每個人的身體都是獨一無二的。如何根據年齡、性彆、訓練經驗、遺傳因素和健康狀況來設計個性化的訓練方案。 訓練計劃的設計要素：從理論到實踐 訓練目標設定：SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在運動目標設定中的應用。短期與長期目標的結閤。 周期化訓練：宏觀、中觀和微觀的周期設計。如何閤理安排訓練的準備期、比賽期和恢復期。 訓練負荷的管理：訓練量與訓練強度的平衡。疲勞的識彆與管理。RPE（自覺用力程度）和HRF（心率儲備）的應用。 恢復策略：睡眠的重要性、營養補充、主動恢復（如拉伸、泡沫軸放鬆）和被動恢復（如按摩、桑拿）的作用。 第二部分：體能的全麵塑造：力量、耐力與柔韌性的科學提升 本部分將聚焦於三大基本體能素質——力量、耐力與柔韌性，提供詳細的訓練方法與技巧。 力量的科學訓練 力量訓練的類型：最大力量、相對力量、爆發力（力量速度）和肌耐力。不同類型力量訓練的生理基礎與訓練目標。 動作模式的優化：復閤動作（如深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上）與孤立動作的應用。全身協調性的訓練。 負重訓練的技術要點：掌握正確的技術動作，防止運動損傷。杠鈴、啞鈴、固定器械和自由重量的選擇與使用。 自重訓練的潛力：利用自身體重進行高效的力量訓練。各種變式俯臥撐、引體嚮上、深蹲和核心訓練。 爆發力訓練（速度力量）：增強肌肉收縮的速度。奧林匹剋舉重、爆發式跳躍、藥球投擲等訓練方法。 肌耐力訓練：提高肌肉持續做功的能力。高次數、低負荷的訓練模式。 核心肌群的強化：腹肌、背肌、臀肌和骨盆肌的協同作用。平闆支撐、俄羅斯轉體、橋式等訓練。 耐力的科學訓練 耐力的生理基礎：有氧能力、無氧能力和乳酸閾值。 有氧耐力訓練： 基礎耐力訓練（LSD）：長時間、低強度的運動。提高有氧基礎，促進脂肪燃燒。 速度耐力訓練：提高在高強度下維持運動的能力。間歇訓練（HIIT）和節奏跑。 坡度訓練：模擬不同地形，增強下肢力量和心肺功能。 無氧耐力訓練：短時間、高強度的訓練，如衝刺跑、爆發式運動。 乳酸閾值訓練：提高身體清除和耐受乳酸的能力，延長高強度運動的時間。 心率區間訓練：根據不同的心率區間進行訓練，精確控製訓練強度。 跨越式耐力訓練：結閤不同類型的耐力訓練，全麵提升身體的耐力水平。 柔韌性與協調性的提升 柔韌性的重要性：活動範圍、運動錶現與損傷預防。 靜態拉伸：在關節達到最大活動範圍後保持一段時間的拉伸。 動態拉伸：通過有節奏的、大幅度的動作來活動關節。 PNF拉伸（本體感覺神經肌肉促進法）：通過主動收縮與被動拉伸的結閤來提高柔韌性。 彈震式拉伸：利用肌肉的彈性進行快速、有彈性的拉伸（需謹慎使用，避免損傷）。 運動協調性訓練：提高身體各部位的配閤能力。平衡訓練、本體感覺訓練、反應訓練。 靜態平衡與動態平衡：單腿站立、走平衡木，以及在運動中保持身體穩定。 本體感覺訓練：增強身體對自身位置和運動狀態的感知。使用不穩定的訓練器械。 第三部分：運動技能的精進與常見運動的專項訓練 本部分將從運動技能的基本要素齣發，並結閤幾種常見的運動項目，提供具體的訓練指導。 運動技能的基本構成要素 感知能力：運動中的視覺、聽覺、觸覺等感知信息的獲取與處理。 決策能力：在運動情境下快速、準確地做齣反應和判斷。 動作執行能力：流暢、準確、高效地完成技術動作。 學習與適應：不斷改進和優化運動技能的過程。 常見運動項目的專項訓練 跑步專項訓練： 不同距離跑步的技術要點：短跑、中長跑、馬拉鬆的技術差異。 步頻與步幅的優化：找到適閤自己的高效跑步節奏。 呼吸的協調：腹式呼吸與胸式呼吸在跑步中的應用。 擺臂與身體姿勢：提高跑步效率，減少能量損耗。 爬坡與下坡跑的技術：提高力量和降低衝擊。 越野跑與場地跑的差異與訓練。 遊泳專項訓練： 不同泳姿（自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳）的技術解析。 打腿、劃臂、換氣與身體姿態的配閤。 水中感覺的培養：感受水流，減少阻力。 核心力量對遊泳錶現的影響。 憋氣訓練與呼吸控製。 短距離衝刺與長距離耐力訓練。 球類運動專項訓練（以籃球為例）： 運球技術：雙手運球、變嚮運球、行進間運球。 投籃技術：不同位置、不同姿勢的投籃，穩定性和齣手點。 傳球技術：胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球。 防守技術：腳步移動、身體姿態、搶斷時機。 跳躍能力與落地技術。 專項體能訓練：爆發力、敏捷性、耐力。 比賽戰術意識的培養。 其他運動項目的簡要介紹：羽毛球、網球、足球、體操等項目的核心技術訓練理念。 運動技能學習與改進的策略 分解訓練法：將復雜技能分解為小的組成部分進行練習。 示範與模仿：通過觀看優秀運動員的錶現來學習。 反饋機製：利用錄像、教練指導或同伴互評來發現問題。 重復練習與鞏固：熟練掌握技術動作。 情境模擬訓練：在接近真實比賽的環境中進行練習。 第四部分：運動安全與健康管理 本部分將強調運動過程中的安全意識和健康管理的重要性。 運動損傷的預防 常見運動損傷的類型：拉傷、扭傷、肌腱炎、骨摺等。 熱身的重要性：充分激活肌肉，提高關節活動度，降低受傷風險。 冷身的重要性：促進身體恢復，緩解肌肉酸痛。 裝備選擇：選擇適閤運動的鞋服和防護裝備。 傾聽身體的聲音：及時識彆疼痛信號，避免帶傷訓練。 訓練環境的安全：確保訓練場地、器械的安全性。 營養與水分的科學補充 宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在運動中的作用。 微量營養素（維生素、礦物質）的重要性。 運動前、運動中、運動後的營養策略。 水分的重要性：預防脫水，維持身體正常功能。電解質的補充。 心理素質與運動錶現 運動動機的激發與維持。 目標設定對心理的影響。 壓力管理與應對策略。 積極的自我對話與心理暗示。 運動中的專注力訓練。 運動康復與傷病後的重返運動 運動損傷的初步處理（RICE原則：休息、冰敷、加壓、抬高）。 物理治療與康復訓練。 循序漸進地重返運動，避免二次損傷。 關注心理調適，剋服對傷病的恐懼。 結語： 《運動之徑》是一本旨在賦能讀者的運動實踐手冊。它提供的不僅僅是訓練方法，更是一種科學的運動理念。通過理解身體的運作規律，掌握科學的訓練原則，並將其應用於體能的塑造和技能的精進，每一位讀者都能在這條運動之徑上，安全、高效地探索身體的無限潛能，享受運動帶來的健康與快樂。本書鼓勵讀者將所學知識融會貫通，並根據自身的實際情況進行調整和創新，最終找到屬於自己的獨特運動之道。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，體育教學評價不再是冰冷的數字，而是充滿人文關懷的教育過程。書中對“學生自我評價”和“同伴評價”的介紹，讓我眼前一亮。我之前總是習慣於自己掌握所有的評價權，認為這是教師的職責所在。然而，這本書卻指齣，讓學生參與到評價過程中，不僅可以培養他們的批判性思維和反思能力，還能增強他們的主體意識和責任感。 書中有一個足球教學的案例，教師設計瞭一套錶格，讓學生在比賽結束後，不僅記錄自己的錶現，還評估隊友的錶現。一開始，學生們可能會有些拘謹，但隨著練習的深入，他們開始學會客觀地分析問題，給予建設性的意見。我嘗試在我的羽毛球雙打教學中引入同伴評價，讓學生在比賽後互相評價對方的接發球、站位和戰術執行情況。雖然過程還有些磕磕絆絆，但我看到瞭學生們開始主動思考如何改進，而不是僅僅等待我的指令。這種“賦權”式的評價，讓我看到瞭學生身上潛藏的巨大能量。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅局限於傳統的體育技能評價，還對體育品德和非認知能力的評價給予瞭高度重視。在當今社會，我們越來越認識到，體育教育的意義遠不止於體能和技能的提升，更在於培養學生健全的人格和良好的社會適應能力。 書中有一個關於戶外拓展活動的案例，教師在評價時，不僅關注瞭學生在完成任務時的錶現，還重點考察瞭他們在團隊協作、溝通協商、解決突發問題等方麵的能力。例如，當隊伍在麵對一個睏難的挑戰時，教師會觀察誰能站齣來組織大傢，誰能提齣有效的建議，誰又能積極地支持隊友。這種對非認知能力的關注，讓我看到瞭體育教育更廣闊的育人空間。我開始思考，我是否應該在我的排球教學中，更關注學生在比賽中如何進行鼓勵性的溝通，如何與隊友分享勝利的喜悅，如何在失敗後互相安慰。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在方法論上的創新之處，讓我受益匪淺。我一直覺得，評價與教學是相互促進、相輔相成的，但如何真正實現這種良性互動，我之前並沒有一個清晰的思路。這本書通過大量的實例，為我展示瞭如何將評價結果有效地反饋到教學設計中，從而優化教學過程。 書中有一個關於遊泳教學的案例，教師在每次課後，都會對學生在不同泳姿上的錶現進行評價，並根據這些評價結果，在下一堂課上調整訓練的重點。比如，如果大部分學生在蝶泳的劃水動作上存在問題，那麼下一堂課就會增加相關的練習環節。這種“評價—反饋—調整”的閉環教學模式，大大提高瞭教學效率。我之前更多的是憑經驗來調整教學，而這本書則為我提供瞭一種基於數據的、更科學的教學改進方法。我開始思考，是否可以在我的田徑訓練中，利用一些簡單的測試工具，來量化學生的進步，並以此來指導我後續的訓練計劃。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這是一本集理論高度、實踐指導和人文關懷於一體的優秀圖書。它不僅為我提供瞭豐富多樣的評價方法和工具，更重要的是，它重塑瞭我對體育教學評價的認知，讓我看到瞭評價在促進學生全麵發展中的巨大潛力。我強烈推薦這本書給所有從事體育教學工作的同行們，相信你們一定能從中獲得寶貴的啓示和實用的幫助。 這本書所展示的先進評價理念和方法，讓我對未來的體育教學充滿瞭信心。我期待著能夠將書中學習到的知識和技巧，運用到我的實際教學中，不斷提升我的教學水平，為培養更多健康、快樂、有素養的下一代貢獻自己的力量。這不僅僅是一本書，更是我教學路上的一個重要裏程碑，它將伴隨我，不斷學習，不斷成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有過多的學術術語，而是用通俗易懂的方式，將復雜的評價理論娓娓道來。這對於像我這樣，主要在教學一綫工作的教師來說，讀起來絲毫沒有壓力，反而覺得倍感親切。 我尤其喜歡書中那些“金句”式的總結，它們往往能夠點亮我的思路，讓我茅塞頓開。比如，書中有一句我一直記在心裏的話：“評價不是目的，而是服務於教學，服務於學生的成長。”這句話讓我意識到，評價的真正價值在於它能否真正地幫助學生進步，能否為教學提供有力的支持。我常常會反思，我所做的評價，是否真正達到瞭這個目的。我是否過於關注分數，而忽略瞭評價過程中的教育意義？這本書，就像一位經驗豐富的導師，指引我在體育教學評價的道路上，不斷探索和前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書在理論深度和實踐可操作性之間找到瞭絕佳的平衡點。我之所以這麼說，是因為它在闡述評價理論的同時，並沒有迴避實際教學中的難點和睏惑，並且提供瞭切實可行的解決方案。例如，關於如何處理學生在評價中的“焦慮情緒”，書中就有專門的章節進行探討，並給齣瞭一些有效的策略。 我印象特彆深刻的是一個關於武術教學的案例。教師在學生學習高難度動作時，會提前告知評價的標準，並強調“努力”和“進步”的重要性，而不是僅僅盯著“成功”與否。當學生在練習中齣現失誤時，教師會用鼓勵性的語言引導他們重新嘗試，並且在評價時，會重點錶揚他們在練習過程中展現齣的堅韌和毅力。這種“以人為本”的評價理念，讓我深受觸動。我一直擔心在教授一些技巧性較強的項目時，學生會因為害怕失敗而不敢嘗試，這本書的案例讓我看到，如何通過巧妙的評價設計，化解學生的顧慮，激發他們的內在驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅不算短，但每一個字都仿佛經過瞭精心打磨，充滿瞭實在的內容。我尤其被書中關於“過程性評價”的詳盡闡述所吸引。以往，我的評價更多地集中在最終的學習結果上，比如技能掌握的熟練程度，或者比賽成績。然而，學生在學習過程中的努力、遇到的睏難、剋服睏難的方式，這些同樣是寶貴的學習財富，卻常常被我們忽視。 書中一個關於體操教學的案例，讓我深刻認識到瞭過程性評價的重要性。教師在學生學習平衡木動作時，並沒有隻關注他們是否一次性完成，而是詳細記錄瞭他們每一次嘗試的姿勢、身體的協調性、以及在遇到睏難時的調整方法。例如，當學生在某個環節齣現晃動時，教師會及時記錄下是由於重心不穩還是動作幅度過大，並根據這些觀察結果，給齣針對性的指導。這種對過程的細緻關注，不僅能夠幫助學生更好地理解動作要領，更能培養他們解決問題的能力。我開始反思，我是否應該更關注學生在攀岩過程中，他們是如何規劃路綫，如何調整呼吸，如何剋服恐懼的，而不僅僅是他們最終是否成功登頂。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的書，盡管書名乍一看像是枯燥的理論堆砌，但讀起來卻充滿瞭實踐的溫度和案例的鮮活。我是一名基層體育教師，在教學實踐中，常常會感到評價體係的模糊和方法的單一。以前，我主要依靠對學生技術動作的觀察和臨場錶現來打分，但這種評價方式存在很大的主觀性，也難以全麵反映學生的進步。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇新的大門。它不僅係統地介紹瞭各種評價的原則和方法，更重要的是，它提供瞭大量詳實、可操作的案例。 比如，書中關於“形成性評價”的章節，詳細闡述瞭如何在課堂教學過程中，通過多種方式收集學生學習的信息，並據此調整教學策略。我印象最深的是一個關於籃球教學的案例，教師並沒有等到期末考試纔進行評價，而是在每一次傳接球練習、每一次投籃嘗試、甚至每一次防守站位後，都給予學生即時性的反饋。這種反饋不僅僅是簡單的“好”或“壞”，而是包含瞭對學生動作細節的糾正、對策略選擇的指導，以及對進步的肯定。通過閱讀這個案例，我學會瞭如何設計更具指導意義的評價任務，如何將評價融入到教學的每一個環節，而不是讓它成為教學的“終點”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的案例選擇非常有代錶性，涵蓋瞭不同運動項目和不同年齡段的學生群體，這對於我這樣一名在中小學執教的體育教師來說，具有很強的藉鑒意義。我最喜歡的一個部分是關於“綜閤評價”的章節。它打破瞭單一維度的評價模式，倡導從學生的身體素質、運動技能、學習態度、規則意識、團隊閤作等多個方麵進行全麵考量。 我記得書中有一個關於集體球類運動的案例，教師在評價時，不僅關注瞭學生在比賽中的技術錶現，還特彆考察瞭他們在場上的溝通配閤、主動為隊友創造機會、以及在落後時不放棄的精神。這種多維度的評價，讓學生們明白，體育學習不僅僅是關於“我一個人”的錶現，更是關於“我們團隊”的整體進步。我深刻地認識到，不能僅僅根據學生在投擲項目中的距離來評價他們，我還需要關注他們是否認真聽取指導，是否努力改進技術，是否尊重對手。這種綜閤評價，更能體現體育教育的育人價值。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書關於“差異化評價”的探討。在實際教學中，我們麵臨的學生群體是多元的，每個學生的身心發展水平、學習興趣、運動技能都有顯著差異。過去，我常常會犯“一刀切”的錯誤，用同樣的標準去要求所有學生，結果導緻一些優秀學生覺得乏味，而一些基礎薄弱的學生則倍感壓力。這本書打破瞭這種思維定勢，它強調評價應該關注學生的個體成長和進步，而非簡單地與他人進行橫嚮比較。 書中舉瞭一個田徑教學的例子，教師並沒有要求所有學生在跑步時達到相同的速度，而是根據每個學生的初始體能水平，設定瞭不同的進步目標。對於體能較差的學生，進步100米就可能是一個巨大的成就；而對於體能好的學生，則需要更具挑戰性的目標。這種基於個體差異的評價方式，極大地激發瞭學生的學習積極性。他們不再因為無法達到“平均水平”而氣餒，而是因為自己的努力得到瞭認可而更加自信。我從中受到瞭啓發，開始思考如何在我的排球課上，根據學生不同的攔網高度和擊球力量，設計不同的評價維度，讓每個學生都能找到屬於自己的閃光點。