心理医生孕产日记 张楚涵,步宪庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张楚涵，步宪庭 著

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543974876

商品编码：29443153389

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名:心理医生孕产日记

定价：28.00元

售价：21.3元,便宜6.7元,折扣76

作者:张楚涵,步宪庭

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787543974876

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书包括三个部分——孕期日记、产后期日记、孕期日记本。孕期日记：孕期的心理保养，胎教方式，情商早期培养。给准妈妈们提供一些方式。产后期日记：产后心理调整，养育分享，给产后的准父母一些心理上和养育上的建议。附送精美孕期日记一本。

目录

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作者介绍

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张楚涵：国家注册心理咨询师；上海警备司令部特聘心理顾问；上海总队特聘心理顾问；上海市**妇幼保健院心理讲师（十年），有着丰富的孕产期临床经验。步宪庭：国家二级心理咨询师，上海黄手绢心

文摘

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序言

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《心之岸：孕育生命的温柔回响》 一、 孕育之初：生命的悄然萌芽与内心波动 初为人母，这趟旅程自惊喜与初期的些许不安开始，如同航行驶入未知海域，既有对新奇的期待，也伴随着对未知风浪的些许忐忑。当那两条殷红的线出现在验孕棒上，宣告着一个小生命的悄然到来，整个世界仿佛在瞬间被赋予了新的色彩。心跳仿佛也随之加速，一种前所未有的责任感与幸福感如潮水般涌来。 然而，伴随着身体的微妙变化，孕育的初期也带来了最初的挑战。晨吐的晕眩，疲惫的侵袭，身体各处的不适感，都如同一个个小小的信号，提醒着孕育过程的真实与不易。每一次身体的细微反应，都牵引着内心的敏感神经。对胎儿健康的担忧，对自身变化的接纳，对未来生活的规划，无数的想法在脑海中交织。 这个阶段，如同孕育生命的黎明，一切都充满了不确定性，却又饱含着无限的生机。孕妇开始学习倾听身体的声音，解读那些细微的信号。她会小心翼翼地对待自己的饮食，关注每一餐的营养搭配；她会调整自己的作息，争取更多的休息来应对身体的消耗。每一次产检，都是一次对生命萌芽的确认，也是一次心安的仪式。当B超屏幕上出现那个微小的、有心跳的影像时，所有的不适和担忧似乎都在那一刻得到了释然，取而代之的是一种深刻而温柔的联结感。 同时，孕期的情绪波动也成为这个阶段重要的课题。荷尔蒙的变化，对未来身份的期待与迷茫，都可能引发一系列复杂的情感。时而欣喜若狂，时而低落不安，这种情绪的起伏，如同潮汐般难以捉摸，却也真实地记录着孕妇内心的成长与蜕变。她开始学习如何与这些情绪共处，如何寻求支持，如何在这段特殊的时期里，找到内心的平衡与力量。 二、 孕中期：生命力的蓬勃生长与母性的逐渐觉醒 随着孕期的推进，身体的剧烈变化逐渐趋于稳定，取而代之的是一种充满活力的孕育状态。胎儿在母体中茁壮成长，每一次细微的胎动，都成为一种独特的交流方式，传递着生命的气息与力量。这种感觉，既神奇又令人感动，如同在腹中孕育着一个独立的生命，他/她开始有了自己的节奏，自己的喜怒哀乐，尽管是以一种最原始的方式表达。 孕妇也在此阶段更加适应身体的变化，甚至开始享受孕育带来的独特魅力。孕肚的隆起，曲线的变化，都成为母性之美的象征。她开始为即将到来的宝宝购置衣物，精心布置婴儿房，想象着宝宝未来的模样，与伴侣分享着这份未来的喜悦。对宝宝性别的好奇，对未来育儿方式的设想，都成为生活中的点点滴滴。 然而，孕中期并非全然轻松。身体的承载感增加，行走、坐卧都可能带来新的不便。水肿、腰酸背痛等症状也可能开始出现。但与孕早期不同的是，此时的孕妇往往更加从容，她们已经学会了如何调整生活方式，如何通过适度的运动来缓解不适，如何寻求家人的帮助与支持。 更重要的是，母性的觉醒在这个阶段变得更加明显。她们开始更加关注胎儿的健康与成长，主动学习育儿知识，了解分娩过程，为即将到来的挑战做好准备。与医生、助产士的交流，与同样处于孕期的朋友的分享，都帮助她们建立起更坚实的知识储备和情感联结。这份觉醒，不仅仅是对一个生命的责任，更是对自己身份的全新认知和接纳。她开始以一种更成熟、更广阔的视角看待生命，看待自己。 三、 孕晚期：迎接挑战的准备与生命绽放前的宁静 当孕期步入尾声，身体的沉重感愈发明显，胎儿的每一次大幅度活动，都预示着即将到来的分离与重逢。睡眠可能变得困难，行动变得迟缓，身体的每一个角落都在为迎接新生命积蓄力量。这是一种沉甸甸的等待，一种饱含期待又带着些许紧张的时刻。 孕晚期是准备与接受的阶段。理论上的准备已经基本就绪，接下来更多的是对身体信号的敏锐捕捉，以及对内心临界状态的调整。对分娩过程的模拟，对疼痛的预演，对可能出现的突发状况的预想，都让孕妇更加理性地面对即将到来的挑战。但同时，对分娩过程的恐惧和担忧也可能在这个时期放大。 然而，在这个充满压力的时刻，也往往伴随着一种独特的宁静。孕妇可能开始放慢生活的脚步，回味这段孕育旅程中的点点滴滴。她们会更加珍惜与家人相处的时光，更加关注内心的平和。对宝宝的思念，对未知即将到来的兴奋，与对挑战的准备，共同构成了孕晚期复杂而深刻的情感体验。 这个阶段，也是孕妇与外界建立更紧密联系的重要时期。丈夫、家人、朋友的陪伴与支持，给予了她莫大的勇气。每一次温柔的抚摸，每一次鼓励的话语，都是温暖的港湾，让她在迎接生命绽放前，感受到爱与力量的环绕。她开始理解，孕育不仅仅是个人的旅程，更是一场集体的爱与守护。 四、 产后：新生命的降临与自我的重塑 当阵痛来临，当生命的光芒照进现实，一切的等待都化为那一刻的喜悦与疲惫。新生儿的啼哭声，如同最美妙的乐章，宣告着生命新篇章的开启。这是一个身体与精神都经历巨大变化的时刻，既有初为人母的激动，也有面对全新挑战的茫然。 产后恢复，是一个漫长而细腻的过程。身体的疼痛、疲惫，荷尔蒙的剧烈波动，都可能带来情绪上的挑战，如产后抑郁的阴影。母乳喂养的挑战，宝宝无休止的哭闹，24小时不间断的照料，都让新手父母在幸福感中，也承受着巨大的压力。 然而，在这个过程中，孕妇也展现出惊人的适应能力与韧性。她学会了如何在疲惫中找到力量，如何在混乱中建立秩序，如何在无助中寻求帮助。母性的本能，在这种极端的情况下，往往会爆发出强大的能量。对宝宝无条件的爱，让她克服了一个又一个困难。 同时，产后也是一个自我重塑的阶段。她不再仅仅是那个孕育生命的母亲，更是以一种全新的身份，重新认识自己。身体的变化，生活方式的改变，都需要时间去适应和接纳。在这个过程中，丈夫的支持，家人的理解，以及来自外界的积极反馈，都至关重要。 五、 经验的沉淀与生命的哲学 《心之岸：孕育生命的温柔回响》并非只是一部记录孕育过程的作品，它更是一次关于生命、关于母性、关于成长的深刻探索。它描绘了生命的奇迹，也展现了女性身体的强大与柔韧。它记录了每一个细微的情感波动，每一次内心的挣扎与蜕变。 本书旨在通过细腻的笔触，捕捉孕育生命过程中那些稍纵即逝的瞬间，那些深埋于心底的情感。它展现了孕妇在身心巨变中，如何一步步接纳自我，如何一步步走向成熟。它强调了沟通与支持的重要性，无论是与伴侣、家人，还是与专业人士。 这本书，不只属于孕妇，也属于每一个渴望理解生命、理解女性生命历程的人。它是一次心灵的旅程，一次关于爱、关于付出、关于新生的哲学思考。它希望能够给那些正在孕育生命、或即将踏上这条道路的人们，带来一份温暖的陪伴，一份坚定的力量，一份对生命最深刻的敬意。它告诉我们，孕育生命，是一场温柔的革命，是对生命最宏大的书写，是每一个个体生命中最动人的诗篇。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对这类“日记体”的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得它们可能会流于表面，缺乏真正的深度。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它展现出了一种罕见的真诚和勇气，作者敢于剖析那些常常被社会所掩盖的、最脆弱的人性角落。我特别欣赏其中那种近乎残酷的自我审视，它不是在抱怨，而是在努力地寻求理解和出路。文风上，它有一种独特的节奏感，时而急促如内心风暴的呐喊，时而又舒缓如山涧清泉的低语，这种强烈的对比，使得阅读体验跌宕起伏，引人入胜。我甚至能从字里行间嗅到那种真实的、带着生活烟火气的味道，没有经过过度修饰的语言，反而拥有了最强大的力量。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于它提供了一个提问的空间，让你停下来，好好问问自己：你现在真实的感觉是什么？它像一面镜子，照出了我们常常在忙碌中忽略掉的那些细微的情感涟漪，并鼓励我们去正视它们，而不是逃避。对于任何渴望进行深度自我探索的人来说，这绝对是一次不容错过的精神洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有画面感，仿佛我不是在阅读文字，而是在观看一部细腻的纪录片。作者对于场景和氛围的捕捉能力极强，寥寥数语就能勾勒出一个让人心神宁静或瞬间紧绷的场景。我尤其欣赏它在处理“矛盾”时的那种高超技巧——那些纠结的情绪不是被简单地描述为“好”或“坏”，而是被立体地呈现出来，充满了灰色地带。这种对复杂人性的尊重，使得这本书读起来丝毫没有说教感，它更像是一位智慧的朋友在分享她的人生观察所得。读到某些段落时，我甚至会不自觉地停下来，闭上眼睛，回味一下作者描述的那种特定的光影、气味，甚至是情绪的温度。这种沉浸式的阅读体验，在当今快节奏的阅读环境中是极其难得的。它让我明白，真正的成长往往伴随着痛苦的蜕变，而这本书，恰恰是将蜕变过程中的每一个细节都温柔而又坚定地记录了下来，给予读者巨大的情感支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字真是像一阵清新的风，吹散了我心头的迷雾。我一直以为，心理学那些理论知识是高高在上的，离我的生活很远，但作者的笔触却异常地细腻和平实，让人仿佛身临其境地感受着那些复杂的情感波动。读着那些片段，我能真切地体会到，原来那些看似微不足道的日常琐事背后，隐藏着多么深刻的人性挣扎与成长。尤其是对于那些在特定时期（比如孕产期）的心理变化，作者的洞察力简直令人惊叹，她没有用生硬的术语去解释，而是通过一个个鲜活的案例和真挚的内心独白，将那些焦虑、喜悦、恐惧和释然描绘得淋漓尽致。每一次翻页，都像是在进行一次深刻的自我对话，让我开始重新审视自己过往的一些情绪反应，理解了为什么有些时候我们会感到无助和迷茫。这本书的结构安排也很有意思，它不是那种枯燥的流水账，而是在叙事中巧妙地穿插着对人性的哲思，读完之后，我感觉自己的内心世界被重新梳理了一遍，有种豁然开朗的感觉。这本书对处于人生十字路口的读者来说，无疑是一盏温暖的指路明灯，它教会我，接纳不完美，才是通往内心平静的第一步。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的文字有一种独特的“引力”，一旦开始阅读，就很难停下来。它最吸引我的地方在于，它敢于直面那些我们通常会选择性遗忘的、与“爱”和“责任”相关的沉重主题。作者没有美化过程，而是毫不避讳地展示了在重大生命事件中，个体所承受的巨大压力，以及如何在重压之下重塑自我价值。那种充满画面感的细节描写，比如某个特定的场景、某句不经意的对话，都像是被精心挑选出来，具有极强的象征意义。我发现，这本书的伟大之处在于它成功地架起了一座桥梁：一端是专业的心理学理解，另一端是普通人的真实生活体验。它让晦涩的理论变得触手可及，让个体的挣扎拥有了更广阔的共鸣。读完之后，我感到一种被理解的温暖，同时也激发了我去更积极地面对生活中的挑战。这本书不仅仅是记录，更是一种深刻的赋能，它让人相信，无论经历怎样的风暴，我们都有能力找到属于自己的平静港湾。

评分☆☆☆☆☆

如果用音乐来形容，这本书更像是一部层次丰富的交响乐，而非单调的流行歌曲。它的内在逻辑极其严密，虽然表面上是日常记录，但背后隐藏着一套成熟的、关于生命意义和人际互动的深刻体系。我发现自己不断地在思考，作者是如何做到在记录自己情绪起伏的同时，还能保持如此清晰的逻辑框架的？这种“在混乱中寻找秩序”的能力，本身就是一种巨大的智慧体现。我特别欣赏其中对“边界感”的探讨，这一点在很多同类书中常常被一笔带过，但在这里却被剖析得深入而富有洞察力。它不仅关乎个人空间，更关乎精神世界的独立与尊重。这本书的语言风格是那种老派的、讲究韵味的，没有太多时髦的网络用语，反而显得历久弥新，充满了沉淀后的力量感。它适合那些愿意慢下来，细细品味文字背后深层含义的读者，每一次重读，都会有新的体会和感悟。