基本信息

書名：全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全(精裝)

定價：59.00元

作者：劉湘雯

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787542764454

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

健康養胃要從生活細節開始。因為，胃病的産生不是一朝一夕的事情，很多胃病都是由於不良的生活方式引起的，如酗酒，酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷；飲食不潔，易感染幽門螺鏇杆菌，這是胃潰瘍病的重要誘因之一。因此健康養胃必須從生活細節做起，例如飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。選擇適閤的食物，戒刺激性、酸性、産氣性的食物。掌握正確的進食時間，入睡前兩三個小時**不要吃東西。適當活動，結閤自己的具體情況，進行適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。《健康養胃必知的生活細節大全》從現代人的生活習慣齣發，以中醫保養脾胃的觀點和方法為基礎，用通俗的語言介紹瞭數百種、實用的健康養胃良方。

內容提要

《健康養胃必知的生活細節大全》中首先重點闡述瞭飲食養胃、四季養胃、生活護胃、運動健胃的有效方法；其次，講述瞭各種胃病，如淺錶性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃穿孔、胃潰瘍、胃癌等的一般常識，用藥原則以及傢庭護理方法，並在後附上瞭國醫大師們的保胃驗方和絕活。真正貼心地做到瞭，讓沒有胃病的讀者擁有一個更加健康、強壯的胃，讓患有胃病的讀者脫離疾病的摺磨，養齣一個健康的胃。相信在本書的幫助下，讀者能輕鬆擺脫胃病的睏擾，真正體會到：養胃，就這麼簡單!

目錄

章你對胃瞭解多少
認識你的胃
胃的形態結構與功能
胃黏膜屏障的自我保護
促進消化的神奇胃液
胃酸知識全解析
掀開胃神經的神秘麵紗
胃是瞭不起的供血能手
胃腸年齡纔是你的真實年齡
胃部不適是怎樣引起的
嘔吐和惡心是如何産生的
胃腸道脹氣的原因
什麼叫“胃排空”
關於胃動力，你知道多少
小心腸胃也會感冒
胃如何保持其正常位置
胃病傢族的詳細檔案
彆把胃病當小病
特殊人群，特殊的胃

看看你的胃是否有毛病
你關心自己的胃嗎
分鍾快速測試胃的健康狀態
大便是自我檢測腸胃是否健康的法寶
從舌苔可以辨胃病
從口唇看胃健康
從鼻子看胃健康
從眼睛看胃健康
從耳朵看胃健康
從前後陰看胃健康
看手掌知胃病
由胖瘦看胃健康
口腔氣味預知胃病類型
胃消化不良喜歡招惹誰
老打嗝可能是胃齣瞭毛病
肚臍也可告訴你胃的好壞
食欲改變預示胃部病變
常感冒可能是胃齣毛病瞭
睡不好，可能是胃部不適引起
夢見搶食，得小心你的胃
痘痘，可能是胃虛的原因
嘔吐背後的各種胃病
腹瀉也可能由胃病引起
腹脹，未必僅是胃動力問題
飯後惡心，警惕胃病
燒心，說的是心，燒的是胃
胃酸過多，胃部虛弱的信號
噯氣，胃氣失和瞭
便血，可能源於胃熱胃虛

第二章飲食與養胃：吃齣胃健康
飲食習慣決定胃健康
不餓也要吃早餐
進食早餐不宜過早
飯前喝點湯可以養胃
吃快餐吃齣胃不適
細嚼慢咽防胃病
吃飯宜吃八分飽
過晚進食易緻胃病
邊工作邊吃飯易患慢性胃病
飯後不宜馬上吃水果
做菜勾芡保護胃
吃辛辣食物有講究
不要空腹喝牛奶
睡前不宜加餐
補給營養需要有個度
吸煙可引發多種胃病
先吃主食後吃肉易消化
優質早餐應四忌
鹹甜混食利脾胃
邊吃邊喝易傷胃
站著吃飯健康
邊吃邊看不利於胃健康
莫要獨自一人進餐
暴飲暴食危害多
飯後不宜馬上百步走
飯後洗澡影響胃部消化
飯後不宜立馬K歌
吃過就睡傷害多
冷熱混吃易傷胃
過量食用鹽易患胃炎
飲水不足或過量均傷胃
運動後補水講究多
酒後喝茶給胃帶來雙重傷害
早晨一杯淡鹽水有助於祛胃火
挑食偏食有損胃健康
巧吃零食不傷胃
含棗核生津助消化
有些食物不宜空腹食用
防治幽門螺杆菌對胃髒的傷害
對癥飲茶有益胃部健康

好胃，以飲食來養
常吃魚可以暖胃
紅薯增強胃動力
胃虛患者要常吃豆類
山楂可幫助胃消化
適當飲醋預防胃病
番茄增強胃部抵抗力
常吃山藥保護胃黏膜
消化不良就吃菠蘿
胃脹用綠萼梅來解
橄欖油又護胃
酸梅湯營養美味又開胃
紅茶比綠茶更養胃
大蒜可以防胃癌
選對開胃菜有助於胃部
黃色蔬菜有助於抗胃炎
巧吃白蘿蔔護胃養胃
體虛者可用紅糖溫胃
適量紅酒防胃病
啤酒花可防治胃病
大麥茶可解膩養胃
蜂蜜和蜂王漿有助胃病治療
炒米也可養胃治胃
巧做米飯也養胃
多吃鯽魚有助防治胃炎
選好點心可養胃
雞肫鴨肫助養胃
胃病患者可多食猴頭菇
土豆護胃有功勞
鬍蘿蔔可增強胃部抵抗力
香蕉可防治胃潰瘍
番木瓜可助消化
常吃橙子可防胃癌
蘇打餅乾有助緩解胃酸過多
梅子果脯可預防胃潰瘍
嚼嚼檳榔也能防胃病
乳香樹膠可治療胃潰瘍
鞦鼕孜然入菜可暖胃
白鬍椒可暖胃理氣
食花治胃病
沙棘果油可幫助修復潰瘍
醪糟可活血養胃
蘆薈可治療胃潰瘍
生薑護胃功效好
常吃海帶防胃癌
甘藍類蔬菜預防胃癌效果好
反酸者飲食宜堿忌酸

哪些食物會傷你的胃
鹹豬肉容易導緻胃病
粽子吃多瞭胃受罪
剛齣爐的麵包會傷胃
獼猴桃，脾胃差者須遠離
長期飲用胖大海茶可緻胃虛弱
油炸食品可損傷胃黏膜
碳酸飲料多喝傷腸胃
蝦油能使胃病加重
腸胃不好，少吃米綫
常吃漢堡會消化不良
土豆燉牛肉多食加重胃負擔
茶葉蛋容易刺激胃
路邊夜宵多傷胃
凍壞的蔬菜會傷胃
“生氣”食物，易導緻胃脹
雞精，胃潰瘍者要少吃
濃茶和咖啡可加重胃病
辣椒，胃病者的禁忌
牛肉闆麵，胃病患者應小心
過量啤酒可能引發慢性胃炎
巧剋力，胃酸過多者慎食
常吃燒烤食物易患胃癌
常吃湯泡飯傷胃
剩飯剩菜影響胃健康
甜食會加重胃食管反流
西洋參可導緻胃病加重
過食柿子易患胃柿石癥
月餅會加重胃炎、胃潰瘍
鼕季貪食火鍋小心傷胃
夏天過食冰激淩易傷胃
常吃方便麵易導緻胃病變
冰鎮西瓜易傷胃
山楂泡水過飲也易傷胃腸
牛奶養胃，脫脂奶可傷胃
喝醋養生，但小心喝傷瞭胃
無菌果蔬易引發胃病
常嗑瓜子易得胃病
飲用新茶易傷胃
長期過量喝粥會傷胃
酒和飲料混搭更傷胃

第三章起居與精神決定胃健康
養胃，從注意日常起居開始
養胃要從衣食住行入手
飯後聽音樂可助消化
充足睡眠可養胃
小睡姿，護胃大學問
莫要伏案睡，以防胃病來
餐桌上吵架易患胃病
性生活後不宜喝冷飲
胃病患者不宜蹲著吃飯
吸煙損害你的胃
常泡溫泉好處多
踩踏鵝卵石泡腳更養胃
泡吧會引發胃痛
“胃痛”不可亂揉肚子
過度疲勞可引發胃病
飯後馬上遊泳傷胃腸
注意節後生活方式，找迴腸胃節律
冰箱使用不當易緻胃病
飲水機使用不當有害胃的健康
玩麻將將會誘發潰瘍病
，減去瞭胃健康

四季調養好，強身防胃病
四季養胃的原則
春夏易犯哪些胃腸疾病
春季更要暖暖胃
春季嘗春鮮，須防腸胃病
春季養胃應“省酸增甘”
驟然降雨易使胃部不適
春夏交替，胃腸需嗬護
夏季保胃忌精神緊張
夏季怎麼樣纔能讓胃更健康
夏日炎炎，貪涼會傷胃
立夏後食稀食，消暑又養胃
夏季齣汗多容易傷脾胃
夏季養胃，從腸做起
那些夏季保胃的小竅門
梅雨季節怎樣養胃護胃
鞦日冷水浴可以健胃
鞦分養生先養胃
立鞦：安逸寜靜養脾胃
鞦日亂進補，小心傷脾胃
鞦季養胃有四寶
中鞦品芋頭，彆忽視胃健康
鼕季護胃須防寒
鼕季補好胃
寒鼕養胃的“五法寶”
鼕飲黃酒，養胃健腎
鼕季也應適當吃冷食

心情，也會影響胃健康
長期胃部不適與心理有關
性情憂鬱可加重胃病
緊張、焦慮可加重胃腸負擔
生活太緊張易引起胃酸反流
胃炎患者要學會減壓
生悶氣，會引起胃痛
警惕胃腸焦慮癥
妒忌與胃潰瘍的聯係
慢性心身癥會演變成消化性潰瘍
樂觀，胃病的一劑良藥
消化性潰瘍的心理治療法
治胃病，思想工作彆忽視
洗胃患者的心理護理
養花種草也能養胃
男人更需要以“心”養胃
孩子應防“學習性胃病”

第四章健康運動送你好胃口
動一動，做做健胃小運動
多做鼓腮運動有助胃消化
辦公族練習鬆肩改善脾胃滯氣
散步可對胃進行有效“按摩”
光腳走路健胃法
倒立放鬆健胃法
跳躍運動養胃法
瑜伽健胃操
踏步擊腹養胃法
跳舞健胃法
伸展背脊可使胃舒服
簡單擺姿勢輕鬆調養胃
單舉也可調養脾胃
鳳擺頭健胃法
體側運動養胃法
活動舌頭健腸胃

專傢推薦的健胃運動
常練太極拳可健胃
腹式呼吸給胃好的按摩
養胃常做八段錦
五禽戲養胃
脾胃功養胃法
導引強胃功
保健操養胃
扭腰捶打護胃法
氣功慢跑健胃法
捧氣貫頂健胃法
簡單易行的健胃甩手操
勤練提肛運動調理胃氣
固本護胃功

第五章補脾益腸，讓胃永遠安好
脾胃要相閤，胃腸要相安
脾胃相錶裏是怎麼一迴事
科學調理腸胃有益健康
發現“腸相”和“胃相”
脾升胃降是髒腑平衡的關鍵
脾和胃都照顧好瞭纔是真的好
腸道年輕化是胃健康的保證
治未病從調理脾胃開始
五行土居中，五髒以脾胃為本

調理脾胃的那些門道兒
脾經可解脾胃問題
飲食過度會傷脾
過度勞倦導緻脾胃失常
清淡的飲食養脾胃
黃色食物益脾健胃
甘入脾——甘甜的食物適宜補脾胃
益氣補脾，山藥當仁不讓
甘草湯可以緩解胃痛
茯苓性平可益脾安神
三七療胃病，天下
蓮藕，大補我們脾胃的靈根
鬍蘿蔔——健脾消食的小人參
多吃雞肉調和脾胃
豆腐可治療水土不服引起的胃不適
生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術丸來治
補中益氣湯調理虛弱脾胃
健脾美白當數三白湯
養氣健脾可選山藥薏米芡實粥
補中益氣，就找這三款藥粥
“夜貓族”如何保養脾胃
老年人脾胃虛弱如何改善
老年人養脾胃的飲食宜忌
孩子厭食，關鍵在健脾強胃
治療小兒厭食的四大食療良方
捏脊可改善小兒脾胃功能
治療脾胃虛損常用的四副方子
補脾益氣，找脾俞、足三裏幫忙
痛風，治脾是根本
溫補脾腎扶正氣，四大位是靈丹
脾虛的人就找太白
健脾和胃、降逆利水的十大位
脾經當令時，保養很重要
夏季養脾該注意哪些事兒
“苦夏”健脾三法
鞦季進食豬肚可補虛健脾
鼕季進補，調理脾胃要當先
腳臭，脾濕纔是根源
要健脾，先減壓
補先天元氣，多吃屬坤卦的黑色食品
脾胃不舒服，豬脾來幫忙
雞內金幫營養失衡的孩子找迴健康
春吃甘，脾平安
長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵
按摩陰陵泉可除長夏暑濕
扶脾益胃的內養功
理脾導滯的強壯功
怒勝思，可養脾

如何有效養護腸胃健康
觀察便便，瞭解胃腸狀況
要想不纍腸胃，就要乾稀搭配
便秘是腸胃健康大的敵人
哪些食物會造成便秘
腸中常清是長壽的關鍵
椿根皮可治療腹瀉
痔瘡和脫肛的緩解方
排除體內廢氣，有助胃腸健康
酸奶，腸道健康好幫手
萵苣治療便秘功效好
哪些茶可排毒清便
獼猴桃有助於胃腸蠕動
麻子仁粥有助治便秘
告彆便秘的中藥偏方
久坐白領易便秘
孩子腸胃弱，飲食有忌諱
準媽媽如何應對便秘
新母親要注意預防便秘
老年人便秘常用的食療良方
科學服大黃，助中老年人通腑除宿便
卯時，排便的佳時間
日行萬步除便秘
身體暖瞭纔能告彆便秘
暢便瑜伽令腸道更健康
科學斷食保腸胃暢順
雙歧杆菌，腸內“好”的細菌
大豆低聚糖護腸有功勞
哪些食物可以幫助胃部排毒
黃瓜可保持腸道通暢
常吃紫菜可防癌
運用藥膳巧潤腸
腸道清，體內纔暢通
用揉腹來保養大小腸
每天指壓分鍾，成就“腸美人”
調腸理氣的五大位
高脂飲食可導緻大腸癌
情緒緊張可造成結腸紊亂
日常飲食中如何關愛腸道
保護好胃腸，心寬體壯
引起腸異常的三個主因
天樞，腹瀉的剋星
核桃可解便秘之苦
腸道健康的保護神——馬齒莧
上巨虛，治療腹瀉的常用

第六章胃病治療基礎常識一點通
胃病的一般知識
胃病的四大元凶
胃病的早期信號
胃病會遺傳嗎
“胃弱”是胃病嗎
中醫怎麼看胃痛
胃病也會傳染嗎
哪些職業者易患胃病
白領要格外小心胃病
胃病也會引起並發癥
胃病治療都有哪些講究
胃病常用檢查有哪些
胃鏡，檢測治療胃病的好幫手
不要小瞧胃黏膜活檢
哪些疾病易被誤診為胃病
胃黏膜脫垂是怎麼一迴事
什麼是功能性胃病
不到萬不得已，胃不可隨便切除
什麼是胃大部切除術
年輕人也要當心胃癌偷襲
年輕人患胃癌的特點
胃癌早期都有哪些徵兆
慢性胃炎會引起胃癌嗎
慢性萎縮性胃炎的診斷
如何治療慢性萎縮性胃炎
慢性萎縮性胃炎與貧血的關係
警惕三類胃病癌變
怎麼認識 “無酸無潰瘍”
慢性胃炎與胃潰瘍的關係
如何區彆胃神經官能癥與胃潰瘍
胃潰瘍復發與哪些因素有關
如何防止胃潰瘍癌變
確診十二指腸潰瘍需做哪些檢查
什麼是腫瘤標記物
認識胃結石
胃穿孔是怎麼迴事
X綫鋇餐造影如何診斷胃潰瘍
X綫鋇餐造影的宜忌人群
什麼是胃電圖檢測
如何治療幽門梗阻

胃病用藥及其原則
胃病的用藥總原則
淺錶性胃炎的用藥原則
黃連素能殺胃癌細胞
心血康可治消化性潰瘍
雲南白藥也可治胃潰瘍
用榖維素調治胃病
閤理使用胃腸動力藥物
胃痛不能亂用鎮痛藥
慢性胃炎如何加服藥物
胃藥和維生素C不宜同服
胃病常用中成藥
哪些藥物會傷害胃
“心病”有時需要胃藥醫
口服慶大黴素能否治療胃病
常見胃藥及服用方法
胃，解痙藥隻能吃天
五類藥有效保護胃黏膜
保護胃，請用腸溶片
感冒藥服用不當惹胃病
治療慢性淺錶性胃炎的中藥有哪些
慢性淺錶性胃炎怎樣用藥
胃癌病人如何正確安排用藥
片、丸、膠囊、劑類藥物與養胃
維生素C和維生素A具有防治胃癌的作用
對付胃酸的理想抗酸藥
洛賽剋的適應證及使用方法
痢特靈和滅滴靈也可用於治療胃潰瘍
前列腺素治療胃潰瘍療效好
反酸、噯氣選擇什麼藥物好
胃潰瘍癥狀緩解後還需服藥嗎
治療胃潰瘍的中成藥有哪些
常用的瀉藥有哪些
使用不同助消化藥時應注意不同方麵
腹瀉用藥應注意些什麼
腹瀉病人常用的止瀉藥有哪些
使用易濛停的注意事項
對付胃病常用的微生態製劑
胃動力藥的配伍禁忌

胃病的傢庭護理
慢性胃炎的傢庭護理
急性胃炎的傢庭護理
胃齣血的傢庭護理
胃切除術後的傢庭護理
胃癌患者的傢庭護理
胃食管反流的傢庭護理
胃下垂的傢庭護理
胃的傢庭護理
胃痛患者的傢庭護理
消化不良患者的傢庭護理
腸易激綜閤徵的傢庭護理
便秘的傢庭護理
腹瀉的傢庭護理
神經性厭食患者的傢庭護理
嘔吐患者的傢庭護理
消化性潰瘍的傢庭護理
胃結石的術後傢庭護理
胃息肉的術後傢庭護理
胃酸患者的日常飲食護理
手術後胃癱病人的傢庭護理
胃、十二指腸潰瘍急性穿孔的術後護理

附錄　國醫大師們的保胃驗方和絕活
祝諶予提胃法治療胃下垂
周仲瑛巧治小兒厭食癥三法
於己百治療慢性胃炎驗方
俞尚德治療胃炎驗方
張振中治療萎縮性胃炎驗方
陳鏡閤治療胃病驗方
董建華治療胃病驗方
王懷義治療萎縮性胃炎驗方
謝昌仁治療胃病驗方
王自立治療胃病驗方
周學文治療膽汁反流性胃炎驗方
徐景藩治療胃炎驗方
周樂年治療胃炎驗方
趙國岑治療淺錶性胃炎驗方
高輝遠治療胃、十二指腸潰瘍驗方
印會河治療胃炎驗方
何任治療慢性胃炎驗方
何曉暉治療胃病驗方
邱健行治療十二指腸球部潰瘍驗方
張傑治療萎縮性胃炎驗方

作者介紹

全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全(精裝) 劉湘雯 下載 mobi epub pdf txt 電子書