9787564407896 田徑裁判員晉級教程 北京體育大學齣版社 李立群,陳新民 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李立群，陳新民 著

圖書標籤:

• 田徑
• 裁判員
• 晉級
• 體育教學
• 運動訓練
• 規則
• 北京體育大學齣版社
• 李立群
• 陳新民
• 教材

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564407896

商品編碼：29453333358

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：田徑裁判員晉級教程

定價：30.00元

作者：李立群,陳新民

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787564407896

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：8.567kg

編輯推薦

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內容提要

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　　隨著田徑運動競賽的蓬勃發展，全國田徑比賽競賽規程和規則作瞭較大修改，以便更快更好地與國際田聯舉辦的各項賽事接軌。規則的變化引起各級領導、訓練主管部門以及廣大體育工作者的廣泛關注，迫切要求為田徑運動的實踐提供一套有關田徑競賽規則與裁判法較為前沿的理論，以便更好地指導和推動我省田徑裁判工作的開展。為此，安徽師範大學體育學院李立群副教授、安徽醫科大學陳新民教授等幾位執裁2008年北京奧運會的裁判以及其他田徑工作者，藉鑒*田徑競賽規則，結閤多年裁判工作的實踐編寫瞭這本《田徑裁判員晉級教程》。
該書內容豐富、時代性強，它涵蓋瞭規則、方法、理念等內容。《田徑裁判員晉級教程》的齣版，將對提高我省田徑運動競技水平和貫徹全民健身計劃産生推動作用；它也將對我省各類田徑比賽的規範化、國際化，起到促進作用，從而進一步推動我省田徑運動水平的提高。

目錄

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章　北京奧運會田徑競賽組織與裁判執裁的特點
　節　整體策劃嚴謹突齣團隊精神
　第二節　靈活運用規則體現人文奧運
　第三節　新型儀器應用光揚科技奧運
第二章　北京奧運會田徑比賽裁判工作細則精選
節　檢錄工作細則
第二節　起點工作細則
第三節　終點工作細則
第四節　檢查工作細則
第五節　跳遠、三級跳遠工作細則
第六節　鉛球工作細則
第七節　競走裁判員工作細則
第八節　馬拉鬆工作細則
第三章 《田徑競賽規則》變化精解
　節　田徑規則修改的緣由
　第二節　《田徑競賽規則》修改部分
　第三節　2010～2011新競賽規則修改
第四章　裁判工作常見問題
　節　裁判工作常見問題解析
　第二節　執裁工作中應注重的問題
第五章　田徑裁判晉級須知
第六章　田徑裁判常用英語
第七章　田徑裁判等級考試試題及參考答案
第八章　電子信息係統在田徑比賽中的應用
附錄　各種錶格
後記
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《跑步之道：速度、耐力與風馳電掣的藝術》 引言 奔跑，這項古老而又充滿魅力的運動，自人類誕生之初便深深烙印在我們基因之中。從原始狩獵的追逐，到現代奧運賽場上的速度與激情的碰撞，跑步始終是人類展現力量、速度、耐力和意誌力的最直接方式。它不僅是一種競技，更是一種生活態度，一種挑戰極限、超越自我的方式。《跑步之道》旨在深入剖析跑步的方方麵麵，帶領讀者踏上一段探索速度、耐力與風馳電掣的藝術之旅。本書將摒棄枯燥的理論堆砌，以鮮活的案例、深入淺齣的講解，以及科學的訓練方法，幫助不同水平的跑步愛好者，從入門到進階，全方位地理解和掌握跑步的精髓。 第一章：跑步的本質與魅力——為何奔跑？ 本章將從哲學和生理學的角度探討跑步的根本意義。我們將追溯跑步在人類進化史上的地位，分析其作為一項基本生存技能演變成一項全民運動的原因。接著，我們將深入探討跑步對身心健康的積極影響，包括但不限於心血管係統的強化、肌肉骨骼的鍛煉、神經係統的激活以及心理壓力的釋放。通過揭示跑步的內在驅動力——徵服的欲望、自由的感受以及與自然融為一體的和諧，激發讀者內心深處的奔跑渴望。我們將引用古今中外著名跑者和哲學傢的觀點，佐證跑步超越單純的身體活動，更是一種精神的升華。 跑步的進化意義： 從生存本能到競技藝術的演變。 身心健康的全麵提升： 身體的強健與心靈的愉悅。 超越身體的體驗： 自由、渺小與偉大的交織。 不同類型跑步的吸引力： 從馬拉鬆的毅力到短跑的爆發。 第二章：解構速度——從零到飛馳的科學 速度是跑步最令人血脈賁張的維度之一。本章將詳細解析影響跑步速度的關鍵因素，並提供科學有效的訓練方法。我們將探討不同類型的跑步速度訓練，如間歇跑、節奏跑、衝刺跑等，並解釋它們各自的作用機製。從生物力學角度，我們將分析跑姿、步頻、步幅、著地點等對速度的影響，並提供糾正和優化的建議。此外，本書還將涵蓋力量訓練在提升速度中的重要性，介紹適閤跑步者的核心力量、下肢爆發力訓練，以及靈活性和柔韌性訓練如何預防傷病並促進速度提升。 速度的構成要素： 力量、爆發力、技術與耐力的協同。 科學的訓練體係： 間歇、節奏、衝刺的原理與實踐。 優化跑姿的藝術： 從身體協調到能量傳遞的細節。 力量與速度的辯證關係： 肌肉的構建與爆發力的釋放。 第三章：耐力的極限探索——挑戰生理與心理的邊界 耐力是馬拉鬆、越野跑等長距離項目的核心。本章將深入研究耐力的生理機製，並指導讀者如何循序漸進地建立和提升持久力。我們將講解有氧運動的原理，如何通過長期訓練來提高最大攝氧量（VO2 Max）和乳酸閾值。本書將詳細介紹不同強度的訓練模式，如慢跑、長距離跑、法特萊剋跑（Fartlek）等，以及它們在構建耐力基礎中的作用。同時，我們也將關注長距離跑步中的能量供給、水分補充和電解質平衡等關鍵問題。更重要的是，我們將探討心理因素在耐力挑戰中的重要性，分享如何培養堅韌的意誌力，應對疲勞和瓶頸期。 耐力的生理基石： 有氧能力與能量代謝的深度解析。 構建堅實耐力的階梯： 不同強度訓練的組閤與 progression。 長距離奔跑的策略： 補給、節奏與心理的全麵管理。 意誌力的煉金術： 剋服疲勞，突破極限的心理建設。 第四章：完美的跑姿——效率、力量與優雅的融閤 跑姿是跑步技術的核心，也是決定效率和預防傷病的關鍵。本章將以詳盡的圖文並茂的方式，剖析一套科學、高效的跑姿。我們將從頭部、頸部、肩部、手臂、軀乾、骨盆、大腿、小腿到腳部，逐一講解各個部位的正確姿勢和動作要領。書中會特彆強調“放鬆”在跑姿中的重要性，解釋如何避免不必要的肌肉緊張，從而節省能量並提高跑步效率。我們將介紹一些經典的跑姿糾正練習，並指導讀者如何通過自我觀察和反饋來不斷優化自己的跑姿。 從頭到腳的跑姿指南： 精準的細節解析與視覺化指導。 放鬆的藝術： 能量的高效傳遞與運動的流暢性。 常見跑姿錯誤的識彆與糾正： 避免隱患，提升效率。 動態平衡的追求： 身體各個部分的協同與和諧。 第五章：訓練的藝術——個性化與係統化的訓練計劃 沒有一套放之四海而皆準的訓練計劃。本章將指導讀者如何根據自身的身體狀況、訓練目標和時間安排，製定一套個性化且係統化的訓練計劃。我們將詳細介紹基礎訓練、專項訓練、恢復訓練等不同訓練模塊的組成部分，以及如何閤理安排它們的比例和強度。本書還將討論如何設置訓練周期，包括宏觀的年度計劃、中觀的月度計劃和微觀的周計劃。同時，我們也會強調循序漸進的原則，如何科學地增加跑量和強度，以避免過度訓練和傷病。 量體裁衣的訓練設計： 目標、基礎與進步的科學規劃。 訓練模塊的解析： 基礎、專項與恢復的有機結閤。 周期性訓練的智慧： 宏觀、中觀與微觀的層次設計。 安全有效： 避免傷病，實現可持續的進步。 第六章：傷病的預防與康復——讓奔跑之路行穩緻遠 傷病是跑者最大的敵人，也是最令人沮喪的經曆。本章將重點關注跑步傷病的預防和科學的康復方法。我們將深入剖析跑步中最常見的傷病類型，如跑者膝、跟腱炎、脛骨應力綜閤徵等，並分析其成因。本書將提供一係列有效的預防措施，包括但不限於充分的熱身與放鬆、科學的訓練負荷管理、力量與柔韌性訓練的重要性，以及選擇閤適的跑鞋。一旦發生傷病，我們將指導讀者如何進行科學的早期乾預和康復訓練，包括休息、冰敷、物理治療以及循序漸進的重返跑步。 識彆與規避風險： 常見的跑步傷病及其成因。 主動預防的智慧： 熱身、拉伸、力量與裝備的選擇。 科學康復的路徑： 從傷病到重返跑道的關鍵步驟。 傾聽身體的聲音： 識彆信號，做齣明智的決策。 第七章：裝備的選擇與應用——你的最佳拍檔 閤適的裝備是跑者高效、舒適奔跑的重要保障。本章將全麵介紹跑步裝備的選擇要點，從跑鞋到服裝，再到運動手錶和補給品。我們將詳細講解不同類型跑鞋的特點和適用場景，以及如何根據自己的腳型、跑姿和訓練需求選擇最適閤的鞋款。關於服裝，我們將討論透氣性、排汗性、保暖性等關鍵功能，以及四季服裝的選擇策略。此外，本書還將介紹運動手錶在數據追蹤、訓練指導和目標管理中的作用，以及如何利用科學的補給策略來提升運動錶現。 跑鞋的奧秘： 功能、科技與個性化選擇。 四季的裝備智慧： 透氣、保暖與舒適的平衡。 運動科技的應用： 數據驅動的訓練與進步。 能量補給的學問： 優化錶現，延長續航。 第八章：跑步社群與文化——共享激情，共同成長 跑步不僅僅是一項個人運動，它也孕育著一個充滿活力的社群。本章將探討跑步社群的力量，分享如何加入跑步俱樂部、參加跑步活動，以及與其他跑者交流心得體會。我們將介紹跑步文化中的一些獨特現象，如對挑戰極限的崇拜、對自然的熱愛、對健康生活的追求等。本書還將鼓勵讀者在跑步中找到樂趣，將跑步融入生活，並從中獲得歸屬感和成就感。 社群的力量： 激勵、支持與共同進步。 跑步文化的魅力： 挑戰、探索與生活方式的融閤。 從獨行俠到團隊： 共享激情，連接彼此。 跑步的生活哲學： 健康、快樂與自我實現。 結語 《跑步之道》不僅僅是一本關於跑步的書，它更是一扇通往更健康、更充實生活的窗戶。希望通過本書的引導，每一位讀者都能在奔跑中找到屬於自己的節奏，體驗速度的快感，耐力的堅韌，以及身心的雙重愉悅。願你我都能在這條充滿挑戰與樂趣的道路上，不斷超越自我，成為那個“風馳電掣”的自己。

評分☆☆☆☆☆

長期以來，我一直對田徑比賽中的各種判罰感到好奇，尤其是那些看似微小卻能決定比賽走嚮的細節。這本書的齣現，就像為我揭開瞭田徑判罰的神秘麵紗。它以一種非常專業且易於理解的方式，係統地介紹瞭田徑裁判員需要掌握的知識和技能。從最基本的起跑信號到復雜的終點判定，從技術動作的評判到場地器材的檢查，書中幾乎涵蓋瞭裁判工作的所有方麵。我尤其欣賞書中關於“犯規”判定的詳細講解，作者不僅列舉瞭各種常見的犯規情況，還深入分析瞭判罰的依據和尺度，讓我對“公正”有瞭更深刻的理解。例如，在講解徑賽中的犯規時，書中詳細分析瞭跑道內綫侵占、阻擋等行為的判定標準，並配以圖示，使我能夠清晰地分辨齣哪些是違規行為，哪些是正常的競爭。此外，書中還對一些高難度技術動作的判罰進行瞭深入剖析，比如跳遠中的起跳闆踩踏、標槍中的投擲方嚮等，這讓我對田徑運動的專業性有瞭前所未有的認識。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是在塑造一種嚴謹、公正的裁判精神。

評分☆☆☆☆☆

我一直對田徑運動的專業性和嚴謹性感到欽佩，尤其是那些默默付齣的裁判員，他們的公正判斷是比賽精彩的基石。這本書的齣現，讓我得以窺見裁判員這個職業的全貌。它不僅僅是羅列規則，更是將規則背後的邏輯、判罰的依據以及裁判員的心理素質都進行瞭深入的探討。我非常喜歡書中關於“瞬間判斷”的講解，在快如閃電的比賽中，裁判員需要在極短的時間內做齣準確的判罰，這背後需要多麼敏銳的觀察力和豐富的經驗積纍。作者通過生動的語言和具體的案例，展現瞭裁判員的這份不易。例如，在講解百米賽跑的起跑犯規時，書中分析瞭發令槍聲傳導到運動員身體所需的時間，以及如何區分真正的犯規和由於緊張導緻的微小肢體反應。這種細緻的分析，讓我對裁判員的專業能力有瞭全新的認識。而且，書中還包含瞭關於體育道德和人文關懷的內容，這讓我看到瞭裁判工作不僅僅是技術層麵的，更是需要具備一顆仁愛之心。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計很有力量感，那種充滿動感的綫條和鮮明的色彩，第一眼就吸引瞭我。翻開目錄，內容涵蓋瞭從基礎規則到高階判罰的方方麵麵，感覺特彆係統。我之前參加過一些體育賽事，雖然對田徑很熱愛，但很多判罰細節總是一知半解。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭田徑比賽背後那些嚴謹、專業的一麵。作者在講解規則的時候，不僅僅是枯燥地羅列條文，還會結閤實際案例，用生動形象的比喻來闡釋。比如，在講到起跑犯規時，不是簡單地說“不允許提前起跑”，而是會深入分析跑者的身體姿勢、發令槍的聲音傳遞到聽覺再到身體反應的時間差，以及如何區分真正的犯規和緊張導緻的微小移動。這種深入淺齣的講解方式，讓原本可能晦澀難懂的規則變得易於理解和記憶。而且，書中還配有很多插圖和圖錶，這些視覺化的元素極大地增強瞭學習的趣味性和效率。我尤其喜歡關於技術動作評判的部分，例如跨欄、跳高、鉛球等項目，書中詳細分析瞭各種技術動作的要領，以及可能齣現的違例情況，並配有高質量的動作分解圖，這對我這樣想要更深層次理解田徑技術的人來說，簡直是寶藏。我迫不及待地想把裏麵的知識應用到實際觀看比賽中，去發現那些被我忽略的精彩細節。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對田徑運動充滿熱情的觀眾，我一直渴望能更深入地瞭解這項運動的規則和判罰細節。這本書的齣現，簡直就是為我量身定做的。它以一種非常係統和全麵的方式，嚮讀者展示瞭田徑裁判員的工作內容和專業知識。我特彆喜歡書中關於各個項目技術動作的講解，比如鉛球、鐵餅、鏈球等投擲項目的技術要領和可能齣現的犯規情況，作者都進行瞭非常詳細的闡述，並配以大量的圖片，這讓我能夠非常直觀地理解運動員的動作以及裁判員如何進行評判。例如，在講解標槍投擲時，書中不僅分析瞭投擲動作的完整流程，還列舉瞭各種可能導緻犯規的情況，如投擲方嚮不當、未在指定區域內投擲等，並詳細解釋瞭判罰的依據。這本書的語言風格非常流暢，行文之間透露齣作者深厚的專業功底和對田徑的熱愛，讓我讀起來既輕鬆又受益匪淺。我感覺自己不再隻是一個被動的觀眾，而是能夠主動去理解和欣賞比賽中的每一個細節，甚至能夠與朋友們一起討論判罰的閤理性，這讓我更加享受觀看田徑比賽的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對田徑裁判的印象，可能隻是停留在“吹哨子”、“打旗子”的簡單層麵。但通過這本書，我纔意識到，成為一名閤格的田徑裁判，需要掌握多麼廣泛和深入的知識。這本書的內容簡直是包羅萬象，從最基礎的田徑比賽常識，到各個單項比賽的具體規則，再到裁判員的職責和判罰方法，都進行瞭詳細的闡述。我特彆喜歡書中關於技術動作評判的章節，例如跳高、跳遠、跨欄等項目，書中都配有精美的插圖，詳細講解瞭技術動作的要領和可能齣現的違例情況。這讓我能夠更準確地理解為什麼有些動作會被判罰，從而更深入地欣賞運動員的技術。而且，這本書的語言風格非常平實，沒有使用過多生僻的專業術語，使得非專業人士也能輕鬆理解。我感覺自己就像跟著一位經驗豐富的老師傅在學習，他不僅教會瞭我規則，更教會瞭我如何去“看”比賽。這本書的價值，遠超乎我的想象，它讓我對田徑運動以及其背後的專業體係有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要真正欣賞一項運動，就必須瞭解它的規則。而田徑，作為一項曆史悠久、項目繁多的運動，其規則的復雜性更是令人望而生畏。這本書的齣現，就像一座燈塔，為我指明瞭方嚮。它以一種非常係統和專業的方式，為我梳理瞭田徑比賽的方方麵麵。我尤其對書中關於終點判罰的講解印象深刻，作者詳細介紹瞭不同項目在終點綫上的判定方法，以及如何使用計時設備和電子眼來確保成績的準確性。這讓我意識到，我們看到的每一次刷新紀錄，背後都有著無數專業人員的辛勤付齣和嚴謹操作。書中還涉及到場地器材的檢查和維護，以及如何處理突發情況，這些細節都讓我看到瞭一個完整的裁判體係。我感覺這本書不僅僅是一本教材，更是一種對田徑精神的傳承和弘揚。它讓我從一個旁觀者，逐漸變成瞭一個能夠理解比賽背後每一個判罰的“懂行人”，這讓我對田徑運動産生瞭更深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本書無疑是我在田徑領域學習道路上的重要裏程碑。我一直認為，要真正理解一項運動，不僅僅是關注運動員的錶現，更要深入瞭解這項運動的規則和判罰體係。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我這個需求。它係統地梳理瞭田徑運動中各種規則的來龍去脈，並且深入淺齣地講解瞭每一個規則的細節。我尤其喜歡關於場地器材和技術動作的章節，書中對各種器材的規格、使用方法，以及技術動作的要領和常見誤區都進行瞭詳細的闡述，並配以大量的插圖，這對於我這樣的初學者來說，簡直是打開瞭一扇新世界的大門。我曾經在觀看跳高比賽時，對越過橫杆的高度判罰感到疑惑，而這本書則詳細解釋瞭如何準確測量高度，以及在何種情況下會被判為無效。這種細緻入微的講解，讓我對田徑比賽的專業性有瞭更深的認識。而且，這本書的編排也非常閤理，循序漸進，從基礎到進階，讓我能夠一步一步地掌握知識。我感覺自己已經不僅僅是一個旁觀者，而是逐漸成長為一個能夠理解和欣賞比賽背後復雜規則的“內行”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的運動員，我對田徑的熱愛是刻骨銘心的。退役後，我一直希望能以另一種方式繼續為這項運動貢獻力量。我一直認為，一名優秀的裁判是比賽公平公正的重要保障。所以，當我看到這本書時，我毫不猶豫地購買瞭。這本書的內容讓我感到非常驚喜，它不僅僅是規則的堆砌，更是對裁判工作的深入剖析。作者在講解每一個規則時，都會結閤實際案例，讓我能夠更直觀地理解規則的應用。例如，在講解接力賽的交接棒犯規時，書中列舉瞭多種可能齣現的犯規場景，並詳細分析瞭判定依據，這對我來說非常有啓發。我還特彆喜歡書中關於裁判員崗位職責的論述，從發令員、終點裁判到記錄員，每個崗位都有其獨特的任務和要求，這本書都做瞭詳細的介紹。這讓我意識到，田徑比賽的順利進行，是眾多裁判員協同閤作的結果。更讓我感動的是，書中還強調瞭裁判員的職業素養，比如如何保持冷靜、如何與運動員和教練溝通、如何處理突發事件等等。這些內容讓我看到瞭裁判工作背後的人性化和專業化的一麵。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得成為一名閤格的田徑裁判是一件非常有挑戰的事情，它不僅僅需要紮實的理論知識，更需要敏銳的觀察力、快速的反應能力和公正的判斷力。這本書在這一點上做得非常好，它似乎完全理解瞭裁判員成長過程中會遇到的每一個難點和痛點。從最基礎的信號識彆、起跑程序，到復雜的終點判罰、犯規判定，這本書都給齣瞭詳盡的指導。我特彆欣賞其中對於“同分”情況下的處理流程，以及如何準確記錄成績的詳細說明。這對於一些大型賽事來說至關重要，一個小小的失誤就可能影響到運動員的整個職業生涯。書中還專門闢齣瞭章節來講解裁判員的職業道德和心理素質的培養，這一點非常難得。很多技術教程會忽略這方麵，但對於一名裁判來說，公正無私、臨危不亂纔是最重要的品質。作者在這一部分用瞭很多篇幅來探討如何剋服壓力、如何保持客觀，這讓我受益匪淺。讀這本書的過程中，我感覺自己不僅僅是在學習規則，更是在塑造一種專業的裁判精神。它教會我如何去看待比賽，如何去理解運動員的拼搏，以及如何成為一名值得信賴的“比賽守護者”。我對這本書的專業性和深度感到由衷的欽佩，它不僅僅是一本教科書，更像是一本人生導師。

評分☆☆☆☆☆

我對體育運動一直有著濃厚的興趣，尤其是田徑項目，它所展現齣的速度、力量和耐力，總能讓我熱血沸騰。但是，在觀看比賽的過程中，我常常會對一些判罰感到睏惑，比如為什麼這個運動員會被判犯規？為什麼那個成績會被取消？這些疑問一直縈繞在我心頭。直到我翻開這本書，我纔發現，原來成為一名專業的田徑裁判需要學習如此之多的知識和技能。這本書的內容非常全麵，從田徑比賽的基本常識，到各種項目的具體規則，再到裁判員的職責和判定方法，幾乎涵蓋瞭所有方麵。我尤其喜歡書中關於起跑犯規和搶跑的講解，作者通過圖文並茂的方式，詳細解釋瞭不同情況下的犯規判定標準，讓我對這一容易引起爭議的環節有瞭更清晰的認識。此外，書中對於各個項目技術動作的解讀也十分到位，比如跳高、跳遠、標槍等項目的技術要領和可能齣現的犯規情況，都分析得非常透徹。這不僅能幫助我更好地理解規則，也能讓我從一個更專業的角度去欣賞運動員的精彩錶現。這本書的語言風格也非常親切，不像一些技術書籍那樣枯燥乏味，而是娓娓道來，引人入勝。