正版新書--玩轉山地自行車 弗洛裏安海曼(Florian Haymann) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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弗洛裏安海曼Florian Haymann 著

圖書標籤:

• 山地自行車
• 騎行技巧
• 自行車運動
• 戶外運動
• 運動健身
• 自行車保養
• 騎行裝備
• 弗洛裏安海曼
• 新手入門
• 技巧提升

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111559658

商品編碼：29453688325

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：玩轉山地自行車

定價：49.90元

作者：弗洛裏安海曼(Florian Haymann)

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787111559658

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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自行車是理想的旅行夥伴：想不齣還有什麼運動設備能有如此全麵的能力，幾乎可以徵服各種復雜的地形。
有人說，自行車之旅是自由之旅：一踩上自行車的腳蹬，腦子馬上清空瞭，壓力和煩惱不翼而飛，心情舒爽之極！騎行帶給人們巨大的自由感，人們可以到處騎行。
為此我們專門引進齣版瞭這本《玩轉山地自行車》，讓您更加便捷、快速地開啓自己的山地自行車之旅！

內容提要

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《玩轉山地自行車》用細緻的描述、精美的圖片和專業的解釋，對山地自行車的購置、結構與性能、騎行技巧、維修與保養、旅途計劃、發展曆史及環境保護進行瞭闡釋。
《玩轉山地自行車》圖文並茂，圖片精美，環環相扣，引人入勝，非常適閤廣大山地車愛好者收藏閱讀。

目錄

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導言
購買建議
結構與性能
騎行技巧
維修與保養
旅途計劃
發展曆史
環境保護
名詞索引

作者介紹

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弗洛裏安·海曼（Florian Haymann） 2000 —2002年供職於Bike-Magazin雜誌。2003年起，作為自由職業者服務於Test&Technik-Ressort;雜誌及其他雜誌。自行車是他的愛好：他既參加自行車馬拉鬆賽，也參加速降比賽，並且他從未缺席過一年一度的穿越阿爾卑斯自行車賽。作為mountainbike-academy.de的騎行技巧教練，他瞭解山地車騎行過程中所有可能齣現的問題及解決方案。

烏爾裏希·斯坦西（Ulrich Stanciu） 這位的記者在1989年創辦瞭歐洲大的自行車雜誌——Bike-Magazin，至今他仍是該雜誌的主編。斯坦西首先是一位自行車手和很棒的旅行自行車騎手。1990 年，他有瞭舉辦穿越阿爾卑斯自行車賽的想法。他是“夢想之旅：穿越阿爾卑斯自行車賽”規則的執筆人。1998 年，這項相當考驗騎行技術的山地自行車賽成功舉辦，直到今天，他仍是這項比賽的主導者。他生動精彩的文章、引人入勝的照片及對這項運動的專業解讀，無數次地齣現在Bike-Magazin 中，激勵瞭很多人成為山地自行車愛好者。

文摘

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序言

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開啓你的山地騎行之旅：釋放速度與激情 山地自行車，不僅僅是一項運動，它更是一種探索未知的召喚，一種挑戰極限的宣言，一種與大自然深度對話的方式。它將你帶離喧囂的都市，駛入蜿蜒的山間小徑，在起伏的地勢中感受腎上腺素的飆升，在清新的空氣中滌蕩心靈。無論你是渴望徵服陡峭的山坡，還是嚮往在林間小道上飛馳，亦或是追求在崎嶇路麵上展現高超技巧，山地自行車都能滿足你對戶外運動的一切想象。 一、山地自行車的魅力所在：不僅僅是徵服 山地自行車吸引人的地方，遠不止於速度與徵服。它是一場身體與自然的和諧共舞。每一次顛簸，每一次騰空，每一次巧妙的過彎，都考驗著騎手的反應能力、平衡感和力量。在起伏不定的路麵上，你需要全神貫注，用身體去感知地形的變化，用肢體去迴應每一次來自地麵的反饋。這種全身心的投入，讓你暫時忘卻生活的煩惱，進入一種物我兩忘的“心流”狀態。 更重要的是，山地自行車是通往自然深處的鑰匙。它讓你有機會深入那些車輛無法到達的秘境，看見平日裏難以窺見的野生動植物，呼吸最純淨的空氣，感受最原始的自然氣息。在爬坡的過程中，你可以欣賞到壯麗的山景，在下坡時，可以體驗到風在耳邊呼嘯而過的暢快。每一次騎行，都是一次對自然的敬畏與親近，一次對生命活力的深刻體驗。 此外，山地自行車也是一項極佳的社交活動。與誌同道閤的朋友一起探索新的路綫，分享騎行的經驗，互相鼓勵，共同剋服睏難，這份情誼在山野之間愈發醇厚。賽事的參與，更是將這種社交屬性推嚮極緻，在競技與友誼並存的環境中，體驗運動的純粹樂趣。 二、山地自行車的種類與選擇：找到你的完美搭檔 在浩瀚的山地自行車世界裏，選擇一輛適閤自己的自行車至關重要。不同的車型設計，決定瞭它所擅長的地形和騎行風格。 硬尾車 (Hardtail): 顧名思義，硬尾車隻有前減震器，後車架是硬的。這種設計通常更輕便，傳動效率更高，適閤平緩的林道、越野賽道以及一些不太顛簸的路段。對於初學者來說，硬尾車是一個不錯的入門選擇，它能讓你更好地掌握基本騎行技巧，並且維護成本相對較低。 全避震車 (Full Suspension): 全避震車前後都有減震器，能夠有效吸收來自地麵的衝擊，提供更舒適的騎行體驗，並大幅提升在崎嶇、顛簸路麵上的操控性和穩定性。 林道車 (Trail Bike): 這是最常見的全避震車型，擁有120-150mm的避震行程，兼顧爬坡能力和下坡的樂趣，是大多數山地愛好者日常騎行的理想選擇。 耐力/越野賽車 (Enduro/All-Mountain): 擁有更長的避震行程（150-180mm），更堅固的車架和更強大的刹車係統，專為應對更具挑戰性的下坡和岩石地形而設計，但也能勝任大部分的爬坡需求。 速降車 (Downhill Bike): 擁有最長的避震行程（180-200mm+），極度堅固的車架和專門為高速下坡設計的幾何結構，主要用於參加速降比賽，不適閤爬坡。 XC越野賽車 (Cross-Country Bike): 通常是硬尾或短行程的全避震車，注重輕量化和爬坡效率，適閤參加越野賽。 選擇車型時，你需要考慮自己的騎行風格、常去的騎行地點以及預算。如果你的目標是休閑騎行和初探林道，一輛性能優良的硬尾車可能就足夠瞭。如果你熱衷於挑戰更復雜的越野地形，並且追求更舒適的下坡體驗，那麼全避震車會是更好的選擇。 三、裝備的選擇與重要性：安全與舒適的保障 除瞭自行車本身，閤適的裝備是山地騎行不可或缺的組成部分。它們不僅能提升你的騎行體驗，更能確保你的安全。 頭盔 (Helmet): 這是最重要的安全裝備，可以有效保護頭部免受撞擊。選擇一款符閤安全標準、透氣性好、佩戴舒適的頭盔至關重要。 騎行服 (Cycling Apparel): 專業的騎行服通常采用吸濕排汗的麵料，能夠保持身體乾爽。騎行褲的襯墊（Padded Shorts）能有效緩解長時間騎行帶來的不適。 手套 (Gloves): 騎行手套不僅能提供更好的抓握力，還能在摔倒時保護手部。 騎行鞋 (Cycling Shoes): 騎行鞋通常有硬底，能將力量更有效地傳遞給腳踏，並提供更好的支撐。根據是否使用鎖踏（Clipless Pedals），可以選擇鎖鞋或平踏鞋。 眼鏡 (Eyewear): 騎行眼鏡可以保護眼睛免受風沙、塵土、昆蟲以及紫外綫的傷害。 護具 (Protective Gear): 根據騎行強度和地形，可能需要佩戴護膝、護肘、護胸等護具，以提供額外的保護。 背包/水袋包 (Backpack/Hydration Pack): 用於攜帶飲用水、食物、修理工具、急救包等必需品。 四、掌握基本騎行技巧：從新手到熟練騎手的進階之路 掌握一些基本而關鍵的騎行技巧，能讓你在山路上更加遊刃有餘，並大大提升騎行的樂趣和安全性。 站姿與重心控製 (Standing Position and Weight Distribution): 在下坡或麵對障礙時，學會將重心後移，保持身體放鬆，利用手臂和腿部吸收地形的衝擊。在爬坡時，則需要將重心嚮前，但避免過於壓迫前輪。 刹車技巧 (Braking Technique): 學會同時使用前後刹車，但要以輕柔、漸進的方式施加製動力，避免抱死車輪導緻失控。在下坡時，掌握“點刹”技巧，即短促而有力的刹車，而不是持續刹車。 換擋技巧 (Shifting Technique): 學會在閤適的時機換擋，尤其是在爬坡前或進入顛簸路段前，預判並提前換到閤適的檔位，保持順暢的踩踏節奏。 過彎技巧 (Cornering Technique): 學習內傾過彎，即在彎道中身體嚮內側傾斜，同時保持車頭稍微指嚮彎道外側，利用重心和輪胎的抓地力完成過彎。 越過障礙物 (Riding Over Obstacles): 學習如何“抬前輪”（Manual）和“抬後輪”（Bunny Hop）來越過一些小的障礙物，如樹根、石塊等。 平穩騎行 (Smooth Riding): 盡量保持身體放鬆，利用腿部和手臂的彈性來吸收顛簸，觀察路麵情況，選擇最佳的騎行路綫。 五、路綫選擇與騎行禮儀：享受戶外，尊重自然 選擇閤適的騎行路綫是享受山地騎行的前提。 初學者: 建議從平緩的林道、公園綠道開始，逐漸熟悉自行車的操控和身體的反應。 進階者: 可以嘗試一些有一定起伏和技術含量的越野路綫，但務必量力而行，不要輕易挑戰超齣自己能力範圍的路綫。 尊重自然: 遵守當地的騎行規定，不破壞植被，不驚擾野生動物，將垃圾帶走，做一個負責任的戶外運動參與者。 尊重他人: 在公共山路上，注意避讓徒步者和其他使用者，保持友善的態度。 六、車輛維護與常見問題：保持你的戰駒最佳狀態 定期對你的山地自行車進行維護，是確保其安全可靠運行的關鍵。 清潔: 每次騎行後，用清水和刷子清潔車身、鏈條和傳動係統，保持其乾淨。 潤滑: 定期給鏈條、刹車綫等活動部件上油，減少磨損，提高性能。 檢查: 定期檢查輪胎氣壓、刹車靈敏度、螺絲是否鬆動等。 齒輪與刹車: 關注變速的順暢度和刹車的製動力，如有異常及時調整或送修。 避震: 定期清潔避震器的內外管，並根據說明書進行基礎維護。 總結： 山地自行車是一場無與倫比的冒險，它挑戰你的體能，磨練你的意誌，更讓你深刻感受大自然的美妙。從選擇一輛心儀的自行車，到掌握基本的騎行技巧，再到養成良好的裝備習慣和維護意識，每一步都充滿瞭探索的樂趣。準備好你的戰駒，穿上你的裝備，讓我們一起踏上山野，釋放速度與激情，開啓一段屬於自己的精彩山地騎行之旅！

評分☆☆☆☆☆

對於初學者來說，很多時候我們甚至不知道如何正確地維護自己的愛車。《玩轉山地自行車》如果能在維護保養方麵提供一些實用的建議，那將是錦上添花。比如，基礎的鏈條清潔和潤滑，輪胎氣壓的調整，刹車片的磨損檢查，以及一些簡單易學的維修技巧，這不僅能延長自行車的壽命，更能讓我們在騎行過程中更加安心。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本真正優秀的圖書，不應該隻是枯燥的知識堆砌，而應該是一本能夠激發讀者熱情，引導讀者成長的夥伴。《玩轉山地自行車》如果能讓我讀完之後，感覺自己掌握瞭更多的知識和技能，更有信心去探索更廣闊的山野，那麼它就已經超齣瞭我的期待。我希望這本書能夠成為我騎行道路上，一個可靠的啓濛者和指引者。

評分☆☆☆☆☆

很多時候，我們隻是一個人在摸索，缺乏交流和學習的平颱。《玩轉山地自行車》如果能暗示或者鼓勵讀者參與到騎行社群中，或者分享一些組織騎行活動的小貼士，那將非常有幫助。一個好的社群不僅能提供技術上的支持，更能帶來騎行的樂趣和歸屬感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些在山地自行車領域有著豐富經驗的“大神”們的故事充滿好奇。《玩轉山地自行車》如果能收錄一些知名騎手的經驗分享、或者一些經典的騎行路綫介紹，那將大大增加這本書的可讀性和吸引力。瞭解他們的心路曆程，學習他們的成功經驗，對我來說是一種寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

安全永遠是山地自行車騎行的第一要素。我曾親眼見過或聽說過一些因為裝備不當或技巧不足而發生的意外，這讓我對安全問題格外重視。我希望《玩轉山地自行車》能夠提供關於安全騎行方麵的詳盡指導，包括但不限於：如何正確佩戴頭盔和其他防護裝備，騎行前的車輛檢查 checklist，以及在復雜路況下如何預判危險，采取正確的規避措施。

評分☆☆☆☆☆

我一直對山地自行車的裝備選擇感到頭疼。市麵上的車型琳琅滿目，各種懸掛係統、刹車類型、輪胎規格，看得我眼花繚亂。很多時候，我隻能聽從車店店員的建議，或者盲目跟風購買，結果常常是買瞭不適閤自己的車，或者錯過瞭性價比更高的選擇。《玩轉山地自行車》在這一塊的內容，可以說是我一直以來最需要的“救命稻草”。我希望它能深入淺齣地解釋不同類型山地自行車的特點、適用場景，以及如何根據自己的騎行風格和預算做齣明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，山地自行車騎行不僅僅是挑戰身體極限，更是挑戰心理極限的過程。《玩轉山地自行車》能否在剋服恐懼、建立自信方麵提供一些指導？比如，如何逐步挑戰更具難度的地形，如何在摔倒後重新站起來，如何在睏難麵前保持積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

在實際騎行過程中，我常常因為技術上的瓶頸而感到沮喪。比如，下坡時控製不住速度，過彎時總是搖搖晃晃，遇到顛簸路麵時，身體總是不由自主地被彈飛。《玩轉山地自行車》在我看來，應該不僅僅是關於裝備的介紹，更重要的是關於“如何騎”。我非常期待這本書能在騎行技巧方麵提供詳細的指導，從基礎的身體姿勢、重心轉移，到進階的刹車技巧、過彎技巧、上下坡技巧等等。最好能配上清晰的圖示或者分解動作的說明，讓我能夠循序漸進地學習和練習。

評分☆☆☆☆☆

山地自行車不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種與大自然親密接觸的方式。我希望《玩轉山地自行車》能夠不僅僅停留在技術層麵，還能在精神層麵給我帶來啓發。比如，它能否分享一些關於探索不同地形、挑戰自我極限的故事？或者，它能否引導讀者去發現隱藏在山林間的絕美風景，體驗那種自由自在、無拘無束的騎行樂趣？

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它充滿活力的封麵吸引瞭。那色彩鮮艷的圖像，仿佛能聞到泥土和鬆木的氣息，一下子就勾起瞭我內心深處對戶外探險的渴望。作為一名對山地自行車充滿熱情，但技術水平還處於“入門級”的愛好者，我一直在尋找一本能夠係統引導我，讓我從“玩”到“精通”的書籍。市麵上有很多關於山地自行車的雜誌和網絡文章，但它們往往零散、碎片化，難以形成一個完整的知識體係。而這本《玩轉山地自行車》給我的第一感覺就是——它專業、全麵，並且充滿瞭一種鼓勵探索的精神。