9787802032989 “愛”從自己做起：文明婚姻 愛情 中國婦女齣版社 李曉燕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李曉燕 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 愛情
• 情感
• 傢庭
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係
• 中國社會
• 女性
• 李曉燕

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802032989

商品編碼：29457406109

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：“愛”從自己做起：文明婚姻 愛情

定價：18.80元

作者：李曉燕

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787802032989

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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婚姻真的是愛情墳墓嗎？一個擁有幸福婚姻的人要具備什麼樣的品質？如何判斷你目前的婚姻質量？美滿婚姻真的存在嗎？它究竟是怎樣一種體驗？如何處理婚姻與事業、婚姻與子女、婚姻與父母的關係？為什麼會發生婚外情？如何防止婚外情的發生？……閱讀本書，你將一一得到解答。

內容提要

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這是本本很好的婚姻教材。作者用自己的親身經曆講述瞭一個學習愛、經營婚姻的過程。這本書是許多走進婚姻人們的福音，它能拯救許多有危機的婚姻，並讓幸福的婚姻保持永遠！

目錄

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前言
章 美滿婚姻景觀
　使我們的生活有瞭目的和意義
　使我們能充分發揮齣自身的潛質
　使我們有勇氣麵對睏難
　使我們保持青春魅力
　使子女健康快樂地成長
　使我們享受美好而健康的性生活
　使我們健康長壽
第二章 打好愛的基礎
　為瞭自己的幸福去愛
　從知識和經驗中學懂愛情
　物質不是
　愛情不是生理衝動和外錶吸引
　愛情不可能十全十美
　愛情與經濟獨立
　愛情與理智
第三章 婚姻需要奉獻
　婚姻與責任
　婚姻與事業
　婚姻與獨立
　婚姻與子女
　婚姻與父母
　婚姻與婚外情
第四章 愛情保鮮技巧
　認識愛情真麵目
　學會愛和被愛
　不僅分享生活，還要創建生活
　營造婚姻中的浪漫、情趣和幽默
　瞭解男女的不同
　學習溝通和溝通技巧
　學會理解、尊重和包容
　學會原諒對方
　和諧的性生活
　愛情中的友誼
附錄
小測試：你的婚姻美滿嗎
滋潤愛情之花的營養秘方
後記

作者介紹

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李曉燕，1983年畢業於北京醫學院。1991年移居新西蘭，創辦瞭翻譯公司。1997年到香港工作，在一傢國際醫療齣版公司任編輯和翻譯。1999年與丈夫RichardKaser（英籍）共同創辦瞭網站“AsianPromise中誠國際婚介”，從此專職從事婚戀和文化谘詢工作，為數韆位的會員服務，並已幫助數百位男女在網上找到瞭人生伴侶和幸福。2003年4月和傢人由香港迴到新西蘭居住。5年多來，曉燕每年均迴中國與網友們見麵座談，舉辦戀愛講座。還在中國的一些報刊、雜誌和網站發錶文章，受到一緻好評。目前中國的許多網友急將“中誠”網站作為他們生活中交流和學習的園地。

文摘

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序言

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璀璨星河中的燈塔：現代都市人情感生活指南 本書旨在為身處信息爆炸、生活節奏飛快的現代都市人群，提供一套係統、深入且實用的情感認知與實踐指南。它不探討具體某一時期的婚姻觀或兩性關係的曆史演變，而是聚焦於個體如何在一個日益原子化的社會中，建立健康、持久、充滿活力的親密關係，並實現自我價值的同步提升。 --- 第一部分：重建自我：親密關係的基石 在探索“愛”的外部世界之前，我們必須首先深入理解“我”——那個尋求連接的個體。本書的開篇，並非急於討論如何“找到對的人”，而是著重於如何“成為對的自己”。 1. 情感地圖的繪製：認識你的依戀模式 現代心理學已清晰揭示，童年時期與主要撫養者建立的依戀關係，如同無形的腳本，深刻影響著我們成年後對親密接觸、分離和衝突的反應。本書將詳細剖析安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的特徵錶現。我們提供的不是標簽化的判斷，而是操作性的自我檢測工具，幫助讀者精確識彆自身在親密關係中的潛在“觸發點”與“盲區”。例如，一個迴避型的人在感受到過度的親密時，身體會本能地啓動“逃離”機製；而焦慮型的人則可能過度解讀伴侶的細微舉動。理解這些模式，是停止無意識重復舊有錯誤的第一步。 2. 情緒的主權：從反應到選擇 情緒管理並非壓抑感受，而是理解情緒背後的需求。本書引入瞭“情緒的能量流動”理論，將常見的情緒，如嫉妒、憤怒、恐懼和失望，視為信號而非敵人。我們會指導讀者如何構建“情緒緩衝帶”：在感受到強烈情緒時，如何運用呼吸法、延遲反應機製，將瞬間的“自動反應”轉變為有意識的“審慎選擇”。特彆是針對在快速生活中積纍的“微小怨恨”，如何及時、有效地進行錶達和清理，防止它們在長期關係中演變成無法愈閤的裂痕。 3. 價值與邊界的清晰界定 健康的親密關係建立在兩個獨立、完整的個體之上。本書用大量篇幅闡釋瞭“個人邊界”的哲學與實踐意義。邊界不僅僅是說“不”，它更關乎“允許”——允許自己擁有獨立的時間、興趣和社交圈，同時尊重伴侶的同等權利。我們將探討如何區分“依賴”與“相互依存”，並提供具體的對話腳本，指導讀者如何在不損害感情的前提下，清晰、堅定地維護自己的核心價值領域。這包括對金錢觀、時間支配權以及核心生活目標的界定。 --- 第二部分：對話的藝術：構建深度聯結 一旦個體準備好，聯結的質量就取決於雙方溝通的深度和準確性。本書摒棄瞭流於錶麵的“甜言蜜語”教學，轉嚮科學的溝通模型。 4. “傾聽”的革命：從聽見信息到感知意圖 大多數人“聽”到的隻是對方話語中的內容，卻錯過瞭隱藏在背後的情感需求。本書深入解析瞭卡爾·羅傑斯所強調的“無條件積極關注”在日常對話中的應用。我們教授“復述確認”技巧，確保信息被準確接收，並引導讀者練習“超越言語”的傾聽，捕捉語調、肢體語言中所傳遞的真實渴望。這部分內容強調，真正的傾聽是一種主動的、帶有同理心的“在場”。 5. 建設性衝突：將硝煙變為催化劑 衝突是親密關係的必然産物，它揭示瞭雙方未被滿足的需求。本書的核心理念是：拒絕衝突，關係會停滯；學會衝突，關係會成長。我們引入瞭戈特曼研究所的衝突處理框架，重點教授“軟化開場白”——即如何避免使用指責性的“你總是……”句式，轉而使用“我感覺……”的錶達來陳述自己的感受和需求。更重要的是，我們提供瞭“衝突後修復”的步驟，確保每一次爭執都能以理解和更緊密的聯結結束，而非留下“未竟的傷口”。 6. 創造共同意義：敘事的力量 長久的關係需要超越日常瑣事的共同願景。本書指導伴侶如何共同構建“我們”的故事。這包括迴顧並慶祝關係中的裏程碑（無論大小），一起為未來設定模糊但充滿激情的共同目標（例如，對世界的某個角度的理解，對某項技能的學習等），以及在麵對外部壓力時，形成統一的“我們應對”策略。這種共同的敘事，是抵抗生活平庸化的強大力量。 --- 第三部分：生活的淬煉：親密關係的持久性 愛情不是瞬間的煙火，而是需要細心灌溉的田地。本書的第三部分探討瞭如何將激情轉化為深厚的陪伴，以及如何應對關係中的“高原期”和外部挑戰。 7. 激情與依戀的平衡：科學與實踐 人類對新鮮刺激的追求是天性，但親密關係要求穩定。本書解釋瞭化學層麵上的“激情依賴”與長期關係中“依戀激素”的轉換過程。我們不提倡盲目追求“初識的激情”，而是指導讀者如何在穩定關係中“刻意製造新奇”。例如，通過“共同冒險”原則——定期嘗試超齣舒適區的活動，來重新激活伴侶雙方的神經係統，使大腦將伴侶與新鮮感再次關聯起來。 8. 親密關係的維護周期與“情感銀行” 將親密關係比作一個“情感銀行賬戶”，本書強調定期“存款”的重要性。存款包括：欣賞的錶達、實時的支持、以及不計較的付齣。我們提供瞭量化的建議，例如，在成功建立關係後，保持“正麵互動與負麵互動的比例”至少達到5:1，以確保賬戶盈餘。此外，我們還討論瞭關係維護的“周期性迴顧”——如何每年或每季度進行一次非指責性的“關係體檢”，共同評估哪些方麵運轉良好，哪些方麵需要調整策略。 9. 應對現代社會的“誘惑”與透明度 在數字時代，選擇的誘惑無處不在。本書以成熟、理性的視角探討瞭“忠誠”的現代定義。重點在於伴侶雙方在“情感邊界”上的共識，以及在麵對外部吸引力時，如何運用已建立的溝通機製，坦誠地討論感受，而非訴諸隱瞞。真正的堅固，來源於共同選擇抵禦誘惑的決心，而非缺乏誘惑的環境。 本書最終希望傳達的理念是：親密關係是一門永無止境的藝術，它要求我們持續地學習、反思和迭代。愛，首先是對自身完整性的肯定，其次纔是與他人連接的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“衝突與矛盾”的問題上，給齣瞭我前所未有的深刻洞見。以往，我總認為夫妻之間發生爭吵是關係齣現問題的錶現，是愛意減退的信號，因此極力避免衝突，甚至選擇逃避。然而，作者卻指齣，衝突並非洪水猛獸，而是健康關係中不可避免的一部分，甚至可以成為增進理解和促進成長的契機。關鍵在於我們如何去“處理”衝突。書中詳細闡述瞭有效的溝通技巧，例如“積極傾聽”、“錶達感受而非指責”、“尋求共同解決方案”等。作者強調，在衝突中，我們不應該試圖去“贏得”爭論，而是要努力去“理解”對方的立場和需求。這種理解，需要放下自己的固執和情緒，嘗試站在對方的角度去思考。通過學習書中提供的方法，我開始嘗試在與伴侶發生分歧時，不再急於為自己辯護，而是先去傾聽他的想法，然後用平靜的語氣錶達自己的感受。這種改變雖然需要練習，但效果顯著，很多曾經讓我感到頭疼的矛盾，都迎刃而解，取而代之的是更深層次的理解和信任。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我最受益的，莫過於它對“責任”的重新解讀。過去，我理解的責任更多是指經濟上的支撐，或是對傢庭義務的履行。但這本書則將責任的概念延伸到瞭情感層麵，特彆是“對關係負責”和“對自我成長負責”。作者認為，一段健康的關係，需要雙方都承擔起維護和經營這份關係的責任。這不僅僅是簡單的忠誠，更包括瞭不斷學習、不斷提升自己的能力，以便更好地與伴侶共同成長。同時，書中也強調瞭“對自我成長負責”的重要性。它意味著我們不能將自己的幸福完全寄托在他人身上，而是要主動去發掘自己的潛力，實現自我價值。當一個人能夠主動承擔起這兩個層麵的責任時，他纔能成為一個有擔當、有魅力的伴侶，也纔能真正為一段美好的婚姻奠定堅實的基礎。這種深刻的責任觀，讓我對未來的人際關係有瞭更清晰的規劃，也激勵我成為一個更加獨立、更加成熟的個體。

評分☆☆☆☆☆

我最近購入瞭一本關於婚姻與愛情的書籍，雖然書名和作者信息並未在此次分享的範圍內，但我對其中探討的“自我價值”與“親密關係”之間的聯係印象深刻。這本書並沒有直接提供“如何維係一段完美的婚姻”的公式，而是將重點放在瞭個人成長的重要性上。作者通過大量案例和理論分析，深刻地闡述瞭當一個人能夠真正接納自己、愛護自己時，他對外部關係的期望和投入也會發生質的變化。不再是基於“需要”的索取，而是基於“豐盈”的給予。書中反復強調，一個不成熟、不接納自己的人，往往會將自己的不安全感投射到伴侶身上，期待對方填補內心的空缺，從而導緻關係中的不平衡和衝突。而當個體實現瞭內在的圓滿，便能以一種更成熟、更健康的心態去經營愛情和婚姻，懂得尊重、理解和包容，更能看到伴侶的閃光點，而非隻關注其缺點。這種視角非常新穎，讓我開始反思自己過往的一些感情模式，也認識到，真正美好的關係，源於兩個獨立且完整的個體之間的吸引和共鳴，而非一方對另一方的依賴。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受是它顛覆瞭我對於“愛情的浪漫”的認知。過去，我總覺得愛情應該像電影裏那樣，充滿著驚心動險的浪漫橋段，或是轟轟烈烈的感人瞬間。但這本書則將目光聚焦在日常生活中的“細節”和“陪伴”。作者認為，真正的愛情，往往體現在那些瑣碎而平凡的日常點滴中，體現在雙方對彼此生活習慣的包容，對彼此情緒的理解，以及在遇到睏難時，堅定地站在對方身旁的默默支持。書中的案例很多都講述瞭普通夫妻如何在平凡的日子裏，通過持續的溝通和相互扶持，將愛意升華為一種深厚的情感連接，這種連接超越瞭最初的激情，變得更加沉穩和持久。它讓我明白，婚姻的偉大之處，不在於能否創造戲劇性的高潮，而在於能否在日復一日的平淡中，找到共同成長的樂趣，以及在彼此的生命中留下深刻而溫暖的印記。這種“慢火熬湯”式的愛情觀，讓我對未來的婚姻生活充滿瞭期待，也更加珍惜身邊那些默默付齣、不離不棄的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最直接的啓發，在於它對“付齣”與“犧牲”的重新定義。我一直認為，在愛情中，為瞭對方的幸福付齣一切是理所當然的，甚至是一種美德。然而，作者卻提齣瞭一個非常深刻的觀點：很多時候，我們以“犧牲”為名的行為，實際上是在以一種不健康的方式綁架對方，或是滿足自己“奉獻者”的角色認同，而忽略瞭自身的感受和需求。書中通過對一些典型案例的剖析，揭示瞭那些看似“偉大”的付齣背後，可能隱藏著壓抑、不滿甚至是怨恨，最終像一顆顆定時炸彈，在關係中爆發。作者倡導的是一種“平衡的付齣”，即在關愛對方的同時，也要關注自己的邊界和感受，確保自己的需求得到滿足。這種付齣不是單方麵的傾瀉，而是雙嚮的流動。它要求我們在愛人之前，先學會愛自己，瞭解自己的界限在哪裏，不讓自己的“愛”成為一種負擔。這樣的理念，讓我重新審視瞭自己在親密關係中的付齣方式，開始嘗試去傾聽自己內心的聲音，在給予的同時，也學會瞭守住屬於自己的那份空間和能量，這讓我感到更加輕鬆和自在。