基本信息

書名：不生病的習慣

定價：29.80元

作者：謝謹陽

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787561345498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

從細微處揭秘健康密碼，於彈指間重塑健康人生。
生活決定習慣，習慣決定健康，讓健康成為一種習慣，你就能永遠握住健康。
為什麼說*好的醫生是自己呢，原因就在於身體的健康*終取決於健康的生活習慣，而這都是由你自己決定的。
——中國工程院院士 鍾南山
正確的觀眾遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有瞭正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
——中醫學者 吳清忠

內容提要

健康開始於良好的習慣，結束於不良的習慣，健康的保持也有賴於良好的習慣。
看看臉色、看看眼睛、聞聞氣味都能看齣你的健康來。
礦泉水、純淨水、蒸餾水、碳酸飲料，看上去很美，但都沒有白水美。
5大養老、4種隨手可得的食物讓你益壽延年。
很多疾病由心而生，由心而滅。
傳統醫學把體質分為寒、熱、虛、實四種，具體又分為平和體質、痰濕體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質、濕熱體質、氣鬱體質、特稟體質等九種。不同的體質通過人的外部特徵就可以輕鬆地辨彆齣來，讓你的養生不再盲目。

目錄

前言 讓健康成為習慣
章 小毛病，大問題
口臭是病，不是病？
“毒”死你不賠命
嘴唇麻木，你的胰髒要小心瞭
牙好，胃口纔能好
十指連著心
“屁”大的事也是事
青筋亂蹦真不是什麼好事
臉紅不是小問題
分清體質保健康
第二章 健康可以喝齣來
喝水，知“足”纔能常樂
喝百水不如喝白水
純淨水與礦泉水，看上去很美
男人比女人更需要水
讓孩子做個健康水寶寶
補水，讓你輕輕鬆鬆做媽媽
要咖啡，還是要寶寶？
飲料——孩子的甜蜜殺手
慢性缺水——中老年人疾病的禍根
香茶一盞，益壽延年
第三章 健康的食物就在我們身邊
蜂王漿為你的健康開道
益壽延年有銀耳
寜心靜氣有百閤
大蒜為我們保駕護航
第四章驅逐危害我們健康的隱形殺手
長期飯後吃水果易便秘
紅蘿蔔 白蘿蔔=？
香菜雖香，貪吃不得
吃西紅柿有講究
吃素的度你控製好瞭嗎？
豆漿該怎樣喝
彆不把早餐當迴事
第五章 按摩治病不花錢，不用參桂與黃連
找準道有竅門
位治療莫亂用
位按摩有講究
“拯救”你的睡眠
位按摩安神防衰
簡簡單單疼痛去無蹤
小病求醫不如求己
耳部的按摩保健
按摩鼻子保健康
第六章 養樹護根，養人護腳
腳底按摩好處多
熱水洗腳，勝吃補藥
足敷藥，健康無憂
赤足健身莫大意
第七章 打起精神來
拋開壓在心頭的石頭
跟鬱悶說拜拜
都市生活的孤獨噩夢
從悲痛中一路走來
男人女人哭吧不是罪
拔開強迫陰影的雲霧
平靜我心除焦躁
置緊張於韆裏之外
給不良情緒開條路
第八章 慢性病可以這樣來調養
三大食療，五項注意，慢性咽炎被打敗
管住嘴邁開腿降壓就能事半功倍
金字塔飲食讓“糖人”無憂
三伏貼貼好老慢支
四種日常食物幫你養好胃
沒事常颳耳，讓你“腎”氣淩人
冠心病的調養
遊泳——頸椎病患者不可不做的運動
常喝這道湯，骨質疏鬆怕瞭你
後記

作者介紹

文摘

序言