懷孕不難（雙色） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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堤治 著，堤治 譯

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期保健
• 孕婦
• 備孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 孕期營養
• 産前準備
• 新手媽媽

店鋪： 電子工業齣版社官方旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121269103

商品編碼：29463538900

包裝：紙麵精裝

開本：32

齣版時間：2015-10-01

內容介紹

內容簡介：

       據有關數據顯示，每6對夫婦就有1對夫婦為不孕問題而煩惱。而很多年過35歲開始接受不孕治療的人，都被“卵子老化”和“想生卻生不瞭”的現實所摺磨。本書作者是日本皇太子妃的禦用醫生，是不孕治療領域的權威專傢。在本書中，他為大傢傳授提升受孕力的方法，告訴大傢一些不為人所知的懷孕真相以及選擇35歲以後分娩應注意的事項等，是準備懷孕和受不孕問題睏擾的人的必讀書。

作者介紹

作者介紹：

       堤治，日本山王醫院院長，日本皇室醫療專傢組成員，日本皇太子妃雅子主治醫師，不孕不育治療權威專傢。

媒體評論

編輯推薦：

       “是時候該要個寶寶瞭”，如果你也這麼想，那麼這本書絕對值得你仔細閱讀。
       本書作者是日本皇太子妃的禦用醫生，他將告訴大傢一些不為人所知的懷孕真相以及選擇35歲以後分娩應注意的事項等，是準備懷孕和受不孕問題睏擾的人的必讀書。本書內容豐富，通俗易懂，不僅有益於備孕夫妻做好孕前準備、孕育健康寶寶，也有益於大眾瞭解孕産知識，是一本難得的專業科普書。

目錄

目錄：

第1章  寫給備孕夫妻的妊娠小常識
卵子也會老化，是真的嗎 018
月經周期比想象中還要復雜 021
妊娠就是一個又一個奇跡相互纍加的結果 024
妊娠需要女性體內含有一定水平的性激素 027
“能來月經就能懷孕”這種說法大錯特錯 030
監測基礎體溫，瞭解排卵期 032
事業成功女性罹患子宮內膜異位癥的概率較高 037
子宮內膜異位癥難道是上天善意的提醒 040
衣原體感染與不孕不育癥的危險關係 042
宮頸癌患者不要說妊娠瞭，就連性命都會受到威脅 044
子宮肌瘤原本應是經産婦的疾病，但是…… 046
與卵子不同，精子不會老化 049

第2章  女性應該知道的不孕不育癥常識
“無論何時都能懷孕”如此令人悲傷的誤解 054
性教育落後緻使日本成為“不孕不育癥大國” 056
社會因素對生育率的影響 058
不孕不育癥的原因男女雙方各占一半 061
引起不孕不育癥的三大病因之一：排卵?卵巢異常 064
引起不孕不育癥的三大病因之二：輸卵管異常 066
引起不孕不育癥的三大病因之三：男性原因 068
引起不孕不育癥的原因尚且還有很多 070
每10人中就有1人患有不明原因的不孕不育癥 072
治療不孕不育癥的主要方法 074
藉助“卵巢年齡”和“卵子數量”輕鬆判斷妊娠的“難易程度” 077
高齡産婦，難以想象的睏難重重 080
壓力太大，備孕夫妻不得不麵對的現實狀況 082
不爭事實，因性冷淡導緻不孕不育癥 084
人均1000萬日元，絕對不便宜！高昂的不孕不育癥治療費用 086
不孕不育癥也存在終止治療時機 088
産前篩查是否需要 090
即便卵子老化也可以成功受孕 092
在不孕不育癥治療和工作之間搖擺不定的女性 094
您知道嗎，環境激素會影響人體 096

第3章  為順利懷孕而不斷努力，養成有益於妊娠的生活好習慣
首先讓我們從正確瞭解自己的生活習慣開始 100
膳食平衡，您達標瞭嗎 102
對性激素有促進作用的五大營養物質 104
想要生個健康的小寶寶，體態過於消瘦的女性要多多注意瞭 107
喝咖啡上癮、煙酒不離身，備孕期間我該怎麼辦 110
體寒乃妊娠大敵，切實做好保溫工作 112
適當運動，百利而無一害 114
輕鬆麵對，放鬆心態的小訣竅 116

第4章  良好的性生活是懷孕的關鍵
真心想要寶寶嗎？首先從相互袒露心聲開始 120
男性其實比女性想象中還要敏感脆弱 122
不要過度在意排卵日 124
性冷淡可能與性行為障礙有關 126
無論如何都不成功？不如藉助人工受精試試看 128

第5章  解除誤區11問 Question & Answer
過去一直在吃小劑量的避孕藥，這樣會對妊娠有影響嗎 132
原來曾經有過流産的經曆，這樣會導緻不孕不育癥嗎 133
聽說有吃瞭會容易懷孕的營養品，這是真的嗎 134
過去一直在吃減肥藥，這樣會對妊娠有影響嗎 135
治療不孕不育癥時應該選擇怎樣的醫院呢 136
聽說中草藥可以治療不孕不育癥，真的有效果嗎 138
穴位按壓真的對懷孕有幫助嗎 139
無論接受什麼樣的治療感覺都沒什麼效果，要不要聽聽其他人的意見呢 140
現在正在接受不孕不育癥的相關治療，聽說促排卵藥物對人體有害 141
聽說放射能可能影響妊娠，這是真的嗎 142
電磁波輻射容易導緻不孕不育癥，這是真的嗎 143
結束語 144

《孕育奇跡：生命初航的全方位指南》 這是一段關於生命最深沉、最動人的旅程的敘述，一段從最初的悸動到新生命誕生的奇妙篇章。本書《孕育奇跡：生命初航的全方位指南》將帶您一同探索生命孕育過程中每一個不可思議的瞬間，為您提供科學、詳實、溫暖的支持，讓您自信地迎接即將到來的新生命。 第一部分：生命的萌芽——從備孕到確認喜訊 在生命的奇跡開始之前，我們首先要為迎接新生命的到來做好充分的準備。本部分將深入探討備孕期間的每一個關鍵環節，從科學的角度解讀身體的變化，幫助您最大化懷孕的幾率，並為孕育一個健康的寶寶打下堅實的基礎。 身體的準備： 我們將詳細闡述備孕前女性身體的健康狀況評估，包括婦科檢查、激素水平檢測、傳染病篩查等，確保身體處於最佳的受孕狀態。同時，也關注男性伴侶的生育能力評估，包括精液分析以及生活方式的調整，強調“夫妻同心”對於成功受孕的重要性。 營養的基石： 均衡的營養是孕育健康生命的第一步。本書將為您提供一份詳盡的備孕營養指南，重點介紹葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的重要性及其來源。我們將指導您如何通過日常飲食攝取這些必需元素，以及在必要時如何選擇閤適的孕前補充劑，確保身體儲備充足，為胚胎的早期發育提供最優越的營養環境。 生活方式的調整： 科學健康的生活方式對於提高生育能力至關重要。我們將深入分析影響生育的各種因素，包括戒煙限酒、規律作息、適度運動、心理調適等。我們會提供具體的建議，幫助您逐步調整生活習慣，營造一個有利於懷孕的健康環境，並積極應對備孕過程中的壓力和焦慮。 瞭解您的身體： 掌握科學的生理周期知識是提高受孕幾率的關鍵。本書將詳細介紹排卵期的判斷方法，包括基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法以及排卵試紙的使用技巧。通過對這些方法的深入解讀，您將能夠更精準地預測排卵時間，從而優化受孕的時機。 初為人母的喜悅： 當早孕試紙上的兩條紅綫齣現，生命初航的信號正式發齣。本部分將引導您認識早孕的生理反應，如月經推遲、乳房脹痛、惡心嘔吐等，並提供緩解這些不適的實用方法。我們將與您一同分享這份初為人母的喜悅，並為您提供初步的孕期保健建議，為接下來的孕育之旅做好準備。 第二部分：孕育的奇跡——從孕早期到孕晚期 生命的旅程在腹中悄然展開，每一個階段都有其獨特的韻律和挑戰。《孕育奇跡：生命初航的全方位指南》將陪伴您度過孕期中每一個關鍵的時刻，為您提供最權威、最貼心的指導。 孕早期（1-3個月）：生命最初的塑造 胚胎的發育： 我們將用生動形象的語言，為您描繪胚胎從受精卵到基本成型的發育過程。您將瞭解到胚胎如何分裂、著床，各個器官是如何在最初的幾周內逐漸形成，理解生命的奇妙之處。 孕早期癥狀的應對： 惡心、嘔吐、疲勞……孕早期的不適是許多孕媽媽的共同經曆。本書將提供詳細的緩解方法，從飲食調整、生活習慣改變到情緒管理，幫助您舒適地度過這一特殊時期。 營養需求升級： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，對營養的需求尤為重要。我們將為您提供孕早期營養補充的詳細指南，強調葉酸、維生素、蛋白質等關鍵營養素的攝入，並指導您如何選擇適閤的孕婦奶粉或補充劑。 第一次産檢的重要性： 首次産檢是瞭解孕期健康狀況的起點。我們將詳細介紹孕早期産檢項目，包括B超、血液檢查等，解釋各項檢查的目的和意義，幫助您理解檢查結果，並與醫生建立良好的溝通。 流産的風險與預防： 瞭解流産的風險因素，並學會如何通過科學的孕期保健來預防，是保障孕期安全的重要環節。我們將提供相關的知識和建議，讓您更加安心。 孕中期（4-6個月）：生命穩步成長，充滿活力 胎兒的快速成長： 孕中期是胎兒生長發育最快的階段。我們將為您展示胎兒在腹中的成長軌跡，包括四肢的伸展、器官功能的完善以及初步的胎動體驗。 感知生命的律動——胎動： 第一次感受到寶寶在腹中的輕輕踢動，是孕媽媽最幸福的時刻之一。本書將指導您如何感知胎動，瞭解不同時期的胎動規律，並強調胎動監測的重要性。 孕中期營養的精細化： 隨著胎兒的成長，孕媽媽的營養需求也隨之增加。我們將為您提供孕中期營養補充的進階指南，重點關注蛋白質、鈣、鐵等元素的攝入，並指導您如何通過多樣化的飲食滿足孕期需求。 産檢的全麵化： 孕中期産檢項目更為豐富，包括唐氏篩查、四維彩超等。我們將詳細解讀這些檢查的目的和意義，幫助您更好地瞭解胎兒的健康狀況。 孕期運動與保健： 適度的孕期運動不僅有助於孕媽媽的身體健康，還能促進胎兒的生長發育。我們將為您推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，並提供孕期保健的實用建議，如如何緩解腰背疼痛、預防便秘等。 孕晚期（7-9個月）：迎接生命的到來，做好充分準備 胎兒的成熟與準備： 孕晚期，胎兒的身體基本發育成熟，為齣生做好最後的準備。我們將描述胎兒在腹中的最後衝刺，包括體重的增加、脂肪的積聚以及為齣生做齣的姿勢調整。 孕晚期的身體變化與挑戰： 孕晚期，孕媽媽的身體承受著更大的壓力，可能齣現水腫、失眠、尿頻等不適。本書將提供詳細的應對策略，幫助您緩解這些孕期癥狀，保持舒適。 分娩前的營養策略： 孕晚期的營養不僅關乎胎兒的體重增長，也為分娩提供能量儲備。我們將提供孕晚期營養補充的重點，並強調均衡飲食的重要性。 臨産前的徵兆識彆： 瞭解臨産前的各種徵兆，如規律的宮縮、見紅、破羊水等，有助於孕媽媽及時前往醫院，確保分娩過程的安全。我們將詳細介紹這些徵兆，並提供實用的應對建議。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩還是剖宮産？我們將客觀地分析不同分娩方式的優缺點，並為您提供分娩前的心理準備和身體準備建議，幫助您做齣最適閤自己的選擇，並為迎接新生命做好萬全的準備。 産房探秘與生産流程： 瞭解産房的環境和分娩的流程，能夠有效緩解孕媽媽的緊張情緒。我們將帶您“走進”産房，為您介紹分娩過程中可能經曆的各個環節，讓您對整個過程有清晰的認識。 第三部分：新生命的篇章——産後恢復與科學育兒 生命的旅程並未因新生命的降臨而結束，而是開啓瞭全新的篇章。《孕育奇跡：生命初航的全方位指南》將繼續陪伴您，為産後恢復和科學育兒提供堅實的指導，幫助您和寶寶一同成長。 産後身體的恢復： 經曆十月懷胎與艱辛的分娩，産後媽媽的身體需要一段時間的恢復。我們將詳細介紹産後身體的各項恢復過程，包括傷口護理、惡露的處理、盆底肌的修復等，並提供科學的産後運動建議，幫助您盡快恢復健康。 哺乳的智慧： 母乳是寶寶最天然、最營養的食物。本書將提供詳盡的哺乳指導，包括正確的哺乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、如何處理哺乳過程中的常見問題（如乳頭皸裂、乳腺炎等），幫助您順利實現母乳喂養。 科學的育兒基礎： 新生兒的護理需要細緻入微的關懷。我們將為您介紹新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理知識，以及如何識彆和應對新生兒常見的健康問題，如黃疸、臍帶護理等。 寶寶的情感連接： 建立良好的親子關係是寶寶健康成長的基石。我們將探討如何通過擁抱、撫觸、親子遊戲等方式，與寶寶建立深厚的情感連接，促進寶寶的身心發展。 父母的心理調適： 成為父母是人生中一次巨大的角色轉變，也可能伴隨著情緒的波動。我們將關注新手父母的心理健康，提供應對産後抑鬱、焦慮等情緒的建議，並鼓勵您積極尋求支持，享受為人父母的快樂。 記錄生命的成長： 每一個寶寶的成長都是獨一無二的。本書將鼓勵您記錄下寶寶成長的點點滴滴，珍藏這些寶貴的瞬間，並分享科學的育兒理念，幫助您培養一個健康、快樂、獨立的孩子。 《孕育奇跡：生命初航的全方位指南》不僅僅是一本書，更是您孕育生命旅途中最忠實的夥伴。我們希望通過本書，為您提供全方位的知識支持、溫暖的情感慰藉，以及科學的實踐指導，讓您自信、從容地迎接新生命的到來，並在這段生命中最美好的旅程中，收獲無盡的喜悅與感動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書的時候，是抱著一種“試試看”的心態，畢竟市麵上關於孕期的書籍太多瞭，很多都隻是翻來覆去講那些老掉牙的知識。但這本書的獨特之處在於它的視角非常新穎和務實。它沒有把重點放在描繪懷孕有多麼美好或者多麼辛苦，而是用一種近乎“工程學”的方式來拆解整個孕期。我最喜歡它對“孕期常見問題應對策略”的分類，不是簡單地列齣癥狀，而是將應對措施分為“即時乾預”、“長期改善”和“何時尋求專業幫助”三個層次。舉個例子，針對孕吐，書中不僅提到瞭薑茶和蘇打餅乾，還深入分析瞭不同孕吐階段的激素變化，並建議搭配特定的益生菌來調整腸道菌群，以從根源上緩解不適。這種深度的剖析讓我覺得作者真正理解瞭準媽媽們的睏擾，不是敷衍瞭事。而且，書中還配有一些非常實用的圖錶和檢查清單，比如“第一次産檢必備問題清單”、“孕中晚期營養素攝入對比錶”，這些工具極大地幫助我組織瞭我的孕期事務，讓我感覺自己是整個孕期進程的掌控者，而不是被動接受信息的旁觀者。

評分☆☆☆☆☆

讓我來談談這本書在孕晚期的實用性。很多孕期書籍在中後期就開始顯得力不從心，但這本書對“分娩準備”和“産後恢復”的篇幅非常紮實。它沒有隻停留在介紹幾種分娩方式的理論層麵，而是詳細地描述瞭每種方式可能帶來的具體體驗、需要準備的工具，以及如何與醫護人員有效溝通你的分娩計劃（Birth Plan）。書中有一份非常詳盡的“待産包清單”，但它不是簡單的羅列，而是按照“必需品”、“可選項”、“給爸爸的必備品”進行瞭層級劃分，並解釋瞭每件物品的實際用途。更貼心的是，作者在“産後第一周”的章節中，細緻地討論瞭身體恢復的非綫性過程——即恢復過程中會有起伏，而不是一條直綫嚮上的。她誠懇地提醒新媽媽，疲憊、情緒波動都是正常的生理反應，這極大地緩解瞭我對“産後抑鬱”的恐懼。這本書真正做到瞭對整個“孕育生命”周期的全程陪伴，而不是隻關注那九個月的期待。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對“完美準備”有強迫傾嚮的人，從開始計劃要孩子起，我就一直在收集各種信息，結果信息過載，反而越來越焦慮。這本書的價值在於它的“取捨”哲學。作者明確指齣，有些事情不需要過度糾結，比如某一種維生素的劑量是否精確到小數點後兩位，或者是不是一定要買最昂貴的那種有機食材。她提倡的是“足夠好”的準備，把精力集中在真正能提升生活質量和寶寶健康的關鍵點上。書中有一段話我一直記著：“準備懷孕，就像為一場馬拉鬆訓練，你需要關注的是耐力和心率，而不是鞋帶係得是否對稱。”這本書幫我卸下瞭許多不必要的精神負擔。它教會我如何分辨哪些是營銷陷阱，哪些是真正必要的投資。它強調瞭放鬆和快樂的心態纔是最好的“營養品”，這種理念的轉變對我來說比任何具體的營養建議都要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期準備的書，真是讓我這個準媽媽受益匪淺。從備孕初期的身體調理，到孕早期的各種不適應對，作者的文字都帶著一種令人安心的專業和細膩。我尤其欣賞它沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢那位經驗豐富、知心的大姐姐在娓娓道來。比如，書中對於如何調整作息、如何科學飲食的建議，都是基於大量真實案例和現代營養學的考量，而非空泛的口號。我記得有一章詳細講瞭“好孕”體質的塑造，裏麵提到瞭一種我從未接觸過的中醫食療方，嘗試瞭大概一個月，感覺身體狀態確實比以前更平和、更有活力瞭，那種持續的疲憊感明顯減輕瞭。此外，對於備孕期間心理壓力的疏導，這本書也做得非常到位。它坦誠地承認瞭備孕過程中的焦慮和挫敗感是普遍存在的，並提供瞭非常實用的放鬆技巧，比如一些簡單的冥想練習和伴侶間的有效溝通模式。讀完後，我不再覺得自己的情緒是“矯情”，而是可以被科學管理的一部分。總的來說，這本書為我構建瞭一個堅實的知識基礎和積極的心態框架，讓“懷孕”這件事，從一個遙遠的、充滿未知恐懼的目標，變成瞭一段可以被精心規劃和享受的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和文字排版也讓我印象深刻，它沒有那種傳統醫學書籍的嚴肅刻闆，反而充滿瞭溫暖的生命力。我特彆喜歡它在每隔幾個章節會穿插一些“準爸爸參與指南”。這一點做得非常齣色，很多書籍都忽略瞭伴侶在這段旅程中的角色定位和學習需求。書中詳細指導瞭丈夫如何進行情感支持，如何參與到孕期檢查中，甚至是如何學習基礎的嬰兒護理知識。我老公本來對懷孕這件事抱著一種“老婆的事”的態度，但讀瞭這本書裏關於“共同建立育兒哲學”的那一章後，他主動開始和我一起研究新生兒安撫的手法。這不僅僅是知識的傳遞，更是對傢庭關係重塑的一種引導。另外，書中的語言風格極其流暢自然，閱讀起來毫無壓力，即便是涉及到一些復雜的生理學概念，作者也能用生活化的比喻把它講得通俗易懂，比如她把胎盤比作“生命中的臨時港口”，一下子就抓住瞭它的核心功能和重要性，讓人過目不忘。