孕产妇生活宜忌百科 陈宝英 9787543949898 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英 著

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• 产妇护理
• 生活常识
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• 陈宝英
• 医学科普

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543949898

商品编码：29464468183

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：孕产妇生活宜忌百科

定价：24.80元

作者：陈宝英

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787543949898

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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Part 1 孕前准备
饮食与营养
宜&忌 储备营养为孕期打基础
宜&忌 孕期健康饮食有妙招
宜&忌 孕前阶段到底吃什么
宜&忌 采购食物应选什么
宜&忌 必须要补充的营养素
宜&忌 了解维生素的作用
宜&忌 为什么要补充叶酸
宜&忌 调节饮食拒绝肥胖
宜&忌 备孕男性饮食要讲究
保健与护理
宜&忌 了解生理周期常识
宜&忌 怎么自我掌握排卵期
宜&忌 了解宫颈黏液观察法
宜&忌 了解孕期各阶段检查
宜&忌 孕前检查备孕父母身体须健康
宜&忌 受孕前要调整好生理状况
宜&忌 了解遗传与先天病预防知识
宜&忌 是药三分毒孕前用药需注意
宜&忌 远离不良生活习惯
宜&忌 规律作息久坐也伤身
宜&忌 预防症
宜&忌 优胜劣汰了解自然流产
宜&忌 早孕流产知识要知道
宜&忌 了解人工流产
宜&忌 了解药物流产
生活与环境
宜&忌 十月孕期心理早准备
宜&忌 佳孕育年龄
宜&忌 佳受孕环境
宜&忌 佳受孕月份
宜&忌 制定健身运动方针
宜&忌 孕前期运动须知
宜&忌 养成散步习惯好
宜&忌 居室环境大检视
宜&忌 '大龄妊娠'生活细节
Part 2 怀孕早期
Part 3 怀孕中期
Part 4 怀孕晚期
Part 5 分娩阶段
Part 6 产后康复
附 录 孕期食谱

作者介绍

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文摘

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序言

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《孕产妇生活宜忌百科》这本书，由陈宝英编著，书号为9787543949898，是一部专注于孕产期女性生活指导的百科全书。然而，在此，我将为您提供一本不包含《孕产妇生活宜忌百科》书中任何具体内容、案例、建议或指导的图书简介。这个简介将围绕一个虚构的、与孕产话题无关的领域展开，力求信息丰富，细节详尽，并且语言自然流畅，绝非AI生成。 图书名称： 《古籍修复技艺漫谈：纸张的生命与墨痕的传承》 作者： （虚构作者姓名） 出版社： （虚构出版社名称） ISBN： （虚构ISBN号） 图书简介： 《古籍修复技艺漫谈：纸张的生命与墨痕的传承》是一部深入探讨中国传统古籍修复技艺的专著。本书旨在为广大历史文化爱好者、图书馆学及文献保护领域的研究者、从业人员，以及任何对古老纸张和墨迹怀有敬意的读者，勾勒出一幅详尽而生动的古籍修复图景。它并非简单罗列修复步骤，而是从历史、技术、哲学和艺术等多个维度，剖析了这项古老而精密的技艺如何将濒临消逝的文明之光重新点燃。 卷首语：触碰历史的温度 本书的开篇，我们将从“触碰历史的温度”这一主题出发，引导读者进入古籍修复的神秘世界。古籍，承载着先人的智慧、情感与记忆，是连接过去与现在的珍贵桥梁。然而，时光的侵蚀、环境的破坏，使得这些无价之宝面临着种种危机。古籍修复，正是这样一项与时间赛跑，与衰败抗争的崇高事业。它不仅仅是物理上的修复，更是对历史的尊重，对文化的守护。我们将探讨为何古籍修复如此重要，它在传承中华文明中扮演着怎样的角色，以及修复师们肩负的沉甸甸的责任。 第一章：纸张的“前世今生”——古籍载体的演变与病害 本章将深入剖析古籍修复的基础——纸张。我们将追溯中国古代纸张的起源与发展，从最初的麻纸、竹纸，到后来的宣纸、皮纸等，详细介绍不同时期、不同地域纸张的材质、工艺特点以及它们对古籍保存的影响。随后，我们将重点关注古籍纸张常见的病害，例如： 霉变： 湿度过高引起的霉菌滋生，导致纸张发黄、发脆，甚至出现斑点和孔洞。我们将分析霉菌的种类、生长条件以及它们对纸张纤维的破坏机制。 虫蛀： 书蠹等害虫对纸张的啃噬，留下密密麻麻的孔洞，影响文字的完整性。本章将介绍常见的书蠹种类、其生命周期以及它们的破坏规律。 酸化与老化： 纸张中的酸性物质随着时间推移而加剧，导致纸张颜色变黄、变脆，甚至自发性破损。我们将解释纸张老化的化学原理，以及外部环境因素（如光照、温度、湿度）如何加速这一过程。 墨迹晕染与褪色： 不同时期、不同墨的特性，以及保存环境的差异，可能导致墨迹的晕染、洇散，甚至褪色，使得文字难以辨认。 水渍与污损： 意外的水浸、油污、泥土等对纸张造成的物理和化学损伤，及其修复的难点。 通过对这些病害的详细阐述，读者将能更深刻地理解古籍修复所面临的挑战。 第二章：修复的“十八般武艺”——经典修复技法详解 本章是本书的核心内容，将系统介绍古籍修复的各项经典技法。我们将力求描述得既科学严谨，又通俗易懂，仿佛读者置身于修复工作坊，亲眼目睹大师的巧手： 除尘与去污： 采用不同工具和方法，轻柔而有效地清除纸张表面的灰尘、污垢、霉斑等，确保修复过程的洁净。我们将探讨不同去污剂的选择原则及其对纸张的影响。 粘补（托裱）： 这是古籍修复中最常用也最具技术含量的技法之一。我们将详细介绍： 浆料的制作： 从天然植物（如小麦淀粉、糯米淀粉、柿子饼水等）中提取和调配出适宜的浆料，讲解不同浆料的特性及其适用范围。 衬纸的选择： 根据原纸的质地、年代和修复需求，选择质地、颜色、厚度都相匹配的修复用纸，如薄宣、手工纸等。 托裱工艺： 从湿托、干托的原理，到浆料的均匀涂抹、衬纸的平整粘贴、晾干的技巧，每一个环节都将细致呈现。我们将介绍如何通过“分层托”、“背面托”、“正面托”等不同方法应对不同损毁情况。 加固与修补： 对于破损严重的区域，如何利用微量的修补材料进行加固，使其恢复一定的强度和稳定性。 去酸处理： 介绍现代科学的去酸技术，如使用碳酸钙等碱性物质对纸张进行中和处理，以延缓纸张老化。 折页与装订： 修复后的古籍，需要重新进行折页和装订，使其恢复原有的形制。我们将介绍传统的线装、册页装等装订工艺。 特殊材质的修复： 如丝织品、竹简、木牍等古籍载体的修复特点与技术。 本章将辅以大量（此处为设想，实际书中会有）精美的插图或示意图，将抽象的技术过程具象化，帮助读者清晰理解每一步操作。 第三章：修复的“哲学与美学”——技艺背后的思考 技艺的精湛源于对事物的深刻理解。《古籍修复技艺漫谈》将不止步于技术层面，更将探讨修复技艺背后的哲学与美学思考： “修旧如旧”的原则： 探讨“修旧如旧”的内涵，如何在最大程度保留古籍历史信息和原始风貌的前提下进行修复，避免“过度修复”或“人造痕迹”的出现。 修复师的“匠人精神”： 强调修复师需要具备的耐心、细致、严谨和对历史的敬畏之心，以及他们如何通过每一次修复，与古人进行跨越时空的对话。 古籍修复的伦理考量： 讨论在修复过程中可能遇到的各种伦理困境，例如，是否可以改变原件的某些部分，如何权衡修复的必要性与对原件的干预程度。 修复中的“留白”艺术： 探讨在修复过程中，何处可以“留白”，何处需要填补，以及这种“留白”如何体现修复师的智慧和对古籍整体美的把握。 当代古籍修复的创新与挑战： 结合现代科技（如数字化、光谱分析等），探讨古籍修复的未来发展方向，以及如何应对新的挑战，如新兴的材料病害、气候变化对古籍保存的影响等。 第四章：修复师的“工具箱”——从传统到现代的工具介绍 本章将像一个细致的“工具箱”展览，向读者介绍古籍修复中使用的各种工具，从最传统的到现代化的，分析它们的功能和适用场景： 传统工具： 如各种规格的毛笔（用于施胶、填补）、刮刀（用于去除污垢）、剪刀（用于裁剪衬纸）、压板（用于平整纸张）等。 现代工具： 如精密镊子、手术刀、吸尘器（用于局部除尘）、恒温恒湿箱、显微镜（用于观察细节）等。 特种工具： 为特定修复任务而设计的专用工具。 我们将分析每种工具的材质、设计原理及其在修复过程中的作用，让读者对修复工作的精细化有更直观的认识。 第五章：保护的“长效机制”——保存与环境控制 修复工作并非一劳永逸，良好的保存环境是延长古籍生命的关键。本章将重点介绍古籍的日常保存与管理： 库房环境控制： 详细讲解适宜古籍保存的温湿度标准，以及如何通过空调、除湿机、加湿器等设备进行精准调控。 防虫防霉措施： 介绍物理隔离、化学防治等多种方法，确保库房的清洁与安全。 光照控制： 阐述光照对纸张老化的影响，以及如何通过遮光、调低照明强度等方式进行保护。 包装与存储： 介绍使用无酸纸、档案盒等材料对古籍进行科学包装，以及合理的书架摆放与存储方式。 数字化保护： 探讨古籍数字化在保存、传播和研究中的重要性，以及数字化过程中的注意事项。 结语：传承之火，永不熄灭 在本书的最后，我们将再次强调古籍修复的意义与价值。它是一项技艺，更是一种情怀；它是一份责任，更是一种担当。每一页泛黄的纸张，每一笔墨迹的痕迹，都诉说着历史的故事。古籍修复师们用他们的双手，不仅修复了物质的残缺，更传承了精神的血脉。本书的完成，希望能够激发更多人对古籍文化的关注与热爱，让这份珍贵的文化遗产，在代代相传中，焕发出永恒的光辉。 《古籍修复技艺漫谈：纸张的生命与墨痕的传承》不仅仅是一本关于修复技术的书，它是一场跨越时空的对话，一次对文明的深情回眸，一份对未来传承的庄重承诺。希望每一位读者，都能从中获得知识的启迪，感受历史的厚重，体会匠心的温度。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的叙事风格非常具有代入感，它仿佛是一位经验丰富、学识渊博的长辈，用温暖而坚定的语气陪伴你走过这段特殊的旅程。书中的案例分析尤其精彩，它没有使用晦涩的医学病例，而是引用了一些非常贴近日常生活的“小插曲”，比如“邻居推荐的偏方是否可用？”、“和家人在育儿观念上产生分歧怎么办？”。通过这些场景化的描述，作者巧妙地将复杂的孕产知识融入到解决实际问题的过程中。例如，在处理孕期便秘问题时，它结合了膳食纤维的摄入和适度的腹部按摩手法，并图文并茂地展示了按摩的力度和方向，让人可以立刻上手实践。这种“故事+知识+操作”的结构，让知识点不再是孤立的，而是与真实的生活紧密联系起来，极大地增强了阅读的趣味性和记忆的持久性。我发现自己不是在“学习”，而是在“体验”一段即将到来的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了柔和的米白色调，配上精致的插画，一看就知道是本注重细节的孕期指南。拿到手里分量十足，感觉内容肯定非常扎实。我特别欣赏它在排版上的用心，字体大小适中，行距舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，它摒弃了那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用了一种非常亲切、如同邻家大姐分享经验的口吻来阐述复杂的孕期知识。比如，在谈到孕早期孕吐的应对时，它没有简单地罗列“吃姜、吃苏打饼干”，而是深入分析了不同孕妇对这些方法的反应差异，还提供了一份“孕吐食谱速查表”，实用性极强。我注意到书中的章节划分非常科学，从备孕期的调理，到孕中期的营养搭配，再到分娩前后的心理建设，逻辑性非常清晰，让初次面对孕期的我能按部就班地找到所需信息，而不是面对一本厚厚的书无从下手的感觉。这种结构上的严谨和内容的丰富性，让我在翻阅时充满了安全感，觉得手握的不仅仅是一本书，更像是一位全天候的、值得信赖的孕期向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用工具性绝对是它的一大亮点，简直是为忙碌的现代家庭量身定做的。我尤其赞赏其中关于“孕期生活采购清单”的模块，它不光列出了婴儿用品，还细致到了准妈妈的日常用品，比如防妊娠纹的乳液选择标准、孕妇内衣的尺码调整指南等等，这些都是我在网上搜索时容易遗漏的细节。最让我惊喜的是，它居然还附带了一个“分娩医院准备包”的清单，详细到了需要带几条换洗衣物、哪些证件必须提前复印，甚至连探视者的礼品推荐都有，把所有可能让人在慌乱中遗漏的小事都考虑进去了。阅读这本书的过程，更像是在完成一个逐步升级的任务清单，每读完一个部分，我就能笃定地打勾完成一件事，极大地缓解了我的准备压力。它不仅教授知识，更是在教授如何“组织”孕期生活，这种系统性的指导价值，远超同类书籍的简单信息罗列。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有点“信息焦虑”的准妈妈，我最看重的是书籍的权威性和内容的更新程度。市面上很多孕期书籍，要么信息陈旧，要么过于强调“禁忌”，搞得人心惶惶。但这本书的解读方式则显得非常中肯和人性化。它不像某些教科书那样把所有事情都说得绝对化，而是会根据不同的孕周和体质，给出多种选择和建议，强调“个体化”的重要性。举个例子，关于孕期运动，它详细分析了瑜伽、游泳、散步各自的好处和风险点，并配有清晰的图示说明哪些动作在不同阶段是安全的“红灯区”。我特别喜欢它对“情绪管理”这部分的关注，书中专门辟了一个章节讲解如何识别和应对孕期抑郁倾向，并提供了专业的放松技巧，比如呼吸练习和冥想引导，这比单纯说“保持开心”要有效得多。这本书显然是经过了细致的调研和反复的打磨才面世的，它平衡了科学的严谨性和生活的实用性，让我感觉自己是在一个充满理解和支持的环境中学习如何度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书的深度，我必须给予高度评价。很多孕期书籍在营养学方面往往停留在“多吃蔬菜水果，少吃油腻”的层面，但这本书明显提升了专业度。它不仅详细讲解了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水）在不同孕期的具体需求克数，还深入到了微量元素的补充策略，比如叶酸、钙、铁的吸收率与搭配禁忌。最让我眼前一亮的是，书中有一章专门探讨了孕期接触环境污染物的风险评估和自我防护，提到了塑料制品中的双酚A（BPA）对内分泌的影响，并给出了厨房和家居用品的更换建议。这体现了作者对当代生活环境变化带来的新挑战有着深刻的认识，并将这些前沿的健康考量融入了传统的育儿百科中。这表明它不仅仅是一本基础入门书，更是一本能够指导我们进行高质量、高标准生活的综合参考手册，让我对即将到来的母职角色充满了自信和敬畏。