9787200082869 幸福密碼——快樂做女人 北京齣版社 緞蘇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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緞蘇 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 幸福感
• 自我提升
• 情感
• 生活
• 心理學
• 兩性關係
• 勵誌
• 北京齣版社
• 緞蘇

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200082869

商品編碼：29475827344

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：幸福密碼——快樂做女人

定價：28.00元

作者：緞蘇

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787200082869

字數：155000

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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如果把愛分成十份，那麼，你愛我有多少？你說，十份。說得毫不遲疑，斬釘截鐵。然後你問：那麼你呢？你愛我嗎？遲疑瞭一下，我說有一點愛。一點一點地在歲月流逝裏，於細水長流間層層堆積。

目錄

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戀戀物語
　磁帶背後
　小杯子，一輩子
　少年時代的橡皮筋兒
　騎著單車走
　靴子奔嚮愛
　濃情巧剋力
　秘密萬花筒
　請給我一張地圖
　黑眼睛
　淑女屋
　佛羅倫的黑裙子與溫暖有關
　兩個人的諾基亞
　登山包裏的感動
　來吧來吧聽歌吧
　到哪裏找那麼透明的傘
　房奴之樂
心之風鈴
　你不知道我有多愛你
　在來得及的時候錶達愛
　晴朗中懷舊的聲音
　抄寫歌詞的快樂
　一張生目卡
　一段路
　讓我深情注視你
　生命的印痕
　隻是一場偶遇
　愛情口味
　花開著，那些被門擋住的誓言
　所有人心裏都有一個小王子
　簡單的就是快樂的
　做一個任性的孩子
　對夢想要執著
　一個人的自由飛翔
　愛的靈魂，永生不滅
愛與哀愁
　天若有情
　夏天不再憂傷
　誰的頭發誰的情
　玫瑰的一片花瓣憂傷而馨香
　刻在記憶裏的草莓蛋糕
　請你慢慢繞過那個小坑
　等待夢裏的影子
　隔河相望的溫暖
　不期而至是歡顔
　編織溫暖的鼕天
　花開在心
　愛上一個抽煙的人
　等待
　愛你纔會為你低頭
　紀念日
她的煙火
　一生會有多少大難
　留一點愛說離彆
　少年時的藍色月光
　……
幸福塵埃

作者介紹

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緞蘇，原名段雪梅，生長在雲南文山，教書，寫作，旅行，過簡單而滿足的生活。愛感動，愛鬍思亂想。黑白分明。相信愛，相信真善美。會感恩，常有小幸福。熱愛大自然，喜歡四處行走，夢想走遍嚮往的地方，實現一直的願望“讀萬捲書，行萬裏路”。各種文字散見於《愛人》、《讀

文摘

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序言

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探尋生命深處的靜謐與力量：《無聲的呐喊：現代社會中的精神迷失與重塑》 作者： 艾米莉亞·凡爾納 齣版社： 寰宇文化 ISBN： 9787508699210 頁數： 588頁 開本： 16開 --- 內容提要： 在信息洪流席捲一切的二十一世紀，人類似乎獲得瞭前所未有的連接能力，然而，個體與自我的距離卻日益疏遠。《無聲的呐喊：現代社會中的精神迷失與重塑》是一部深刻剖析當代人精神睏境的社會學與心理學交叉著作。作者艾米莉亞·凡爾納，一位長期在歐洲和亞洲進行跨文化研究的資深學者，以其敏銳的洞察力和嚴謹的田野調查為基礎，揭示瞭在高速發展、過度消費和即時滿足的文化驅動下，現代人如何逐漸喪失瞭內在的平衡感、深層的情感鏈接以及對生命意義的追尋。 本書並非空泛地批判現代性，而是深入挖掘瞭“精神失語癥”在不同社會階層、職業群體乃至傢庭結構中的具體錶現。凡爾納通過對數以百計的深度訪談記錄、網絡行為分析以及曆史文獻的梳理，構建瞭一個多維度的分析框架，探討瞭“意義的稀釋”、“注意力經濟下的心智碎片化”以及“僞親密關係的泛濫”這三大核心議題。 第一部分：數字藩籬下的孤獨 本部分聚焦於技術進步如何重塑瞭人類的感知與交往模式。凡爾納指齣，社交媒體和即時通訊工具雖然提供瞭廣闊的交流界麵，卻也構建瞭一道無形的“數字藩籬”。人們習慣於通過屏幕進行自我呈現和外界互動，這種“錶演性生活”導緻瞭真實情感的萎縮。書中詳細分析瞭“點贊文化”如何將自我價值外包給不穩定的外部認可，從而形成一種病態的、依賴屏幕反饋的自戀循環。 特彆值得關注的是，作者對“信息過載”如何損害深度思考能力進行瞭詳盡的論述。她認為，持續不斷的刺激使得大腦失去瞭構建復雜認知結構的能力，人們從“知道如何思考”退化為“知道如何快速檢索”，從而錯失瞭培養批判性思維和進行長時沉思的契機。她引用瞭古代哲學傢的沉思錄與現代企業高管的焦慮報告進行對比，有力地論證瞭效率至上主義對人類心智的侵蝕。 第二部分：消費主義的隱形枷鎖與價值重構 《無聲的呐喊》的第二部分將焦點投嚮瞭消費文化對個體精神世界的塑造。凡爾納挑戰瞭“擁有即是存在”的主流觀念，揭示瞭物質豐裕如何反過來製造瞭精神的匱乏。通過對不同代際消費習慣的追蹤研究，作者描繪瞭“渴望的無限循環”——當一個目標被達成後，社會機製立刻推送下一個、更昂貴或更時髦的目標，使個體永遠處於“未完成”的狀態，從而無法體驗到真正的滿足感。 書中對“身份焦慮”的分析尤為精闢。在同質化趨勢日益明顯的全球市場中，個體努力通過消費符號來標榜獨特性，但這種努力本身卻加劇瞭群體間的比較和疏離。作者提齣瞭“符號的透支”概念，指齣當人們將大量精力用於維持一個由物質構建的“人設”時，其內在的道德感、創造力和對日常簡單之美的感知力正被悄然耗盡。凡爾納呼籲進行一場“價值的內嚮遷移”，強調迴歸那些不可量化、無法交易的內在財富。 第三部分：重塑連接：找迴“在場”的勇氣 全書的第三部分是全書的高潮，它從對問題的診斷轉嚮瞭對齣路的探索。凡爾納認為，精神重塑的關鍵在於重建三種至關重要的“連接”：與身體的連接、與自然環境的連接，以及與他人的深度連接。 她推崇一種“慢實踐”哲學，並非指動作遲緩，而是一種對當下體驗的完整接納。書中詳細介紹瞭多種源於不同文明背景的“專注力訓練法”，例如側重於感官體驗的“零度感知練習”，以及強調共情與傾聽的“非評判性對話結構”。這些方法旨在幫助讀者從碎片化的注意力中抽身而齣，重新學會“在場”——即全身心地投入到此刻的呼吸、交談或勞動之中。 對於人際關係，凡爾納強調“脆弱的力量”。她指齣，現代人害怕暴露自己的不完美，這種防禦機製阻礙瞭建立真正互信的關係。通過分析成功的社群案例，她展示瞭分享真實睏境如何成為療愈和建立深度社群的基礎。 結論：走嚮有意識的生活 《無聲的呐喊》是一份對現代文明發齣的溫和而堅定的警示書。艾米莉亞·凡爾納以其跨學科的廣博學識和對人類經驗的深刻同情，引導讀者審視自己生活的核心驅動力。本書不僅是對精神迷失現象的學術記錄，更是一份實用的精神指南，旨在啓發每一位在喧囂中感到疲憊的現代人，重新掌握自我敘事的主動權，最終尋找到一條通往更真實、更有意義、也更寜靜的生命旅程。 本書適閤讀者： 關注自我成長、尋求精神歸屬的城市白領。 對社會學、心理學有濃厚興趣，希望瞭解現代人睏境的專業人士。 感到生活被信息碎片化、渴望重建深度專注力的學生及職場人士。 尋求平衡工作與內心世界的傢庭教育工作者和父母。 --- 作者簡介： 艾米莉亞·凡爾納（Emilia Verna），1975年生於瑞士巴塞爾，獲牛津大學社會人類學博士學位。她的研究橫跨西方社會轉型、後工業時代的精神心理學以及東方禪宗對現代壓力管理的影響等多個領域。她曾在蘇黎世大學擔任客座教授，並在東京、上海等地進行長期田野調查。她的著作以其跨文化的視角和對個體經驗的細膩描摹而著稱。《無聲的呐喊》是她繼《鏡中風景：技術擬像與自我認知》後又一部重量級的力作。她目前定居於巴黎，緻力於推廣“慢生活”哲學在現代職場中的實踐應用。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被書名吸引的，總覺得“幸福密碼”聽起來就有一種神秘感，而且“快樂做女人”這個副標題也很貼切我當下的需求。但是，當我真正沉浸在內容裏時，我發現它提供的並非什麼“捷徑”或“秘籍”，而是一條需要自己去探索、去實踐的道路。作者緞蘇的文字，有種獨特的韌性，她不像很多心靈導師那樣一味地灌輸正麵能量，而是循循善誘，引導讀者去思考。我印象特彆深刻的是關於“邊界感”的那一部分。在過去，我常常因為害怕得罪彆人，或者想維係錶麵的和諧，而犧牲自己的需求，結果反而讓自己身心俱疲。這本書的解讀讓我茅塞頓開，原來設立健康的邊界，不是自私，而是對自己和他人的尊重。她用瞭很多形象的比喻，比如“給自己的花園圍上籬笆”，這樣纔能更好地守護那些珍貴的植物。另外，書中對於“情緒管理”的探討也十分到位。她沒有簡單地告訴你“不要生氣”或“要積極”，而是教你如何去理解情緒的來源，如何接納它們，以及如何用建設性的方式去錶達和處理。這對於我這種容易被情緒左右的人來說，簡直是及時雨。我讀的時候，常常會停下來，對照自己的生活，發現很多問題根源就在於長久以來忽略瞭這些看似微不足道的細節。現在，我感覺自己更能平和地麵對生活中的挑戰，也更能感受到內心的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然叫做《幸福密碼——快樂做女人》，但從我翻閱它第一頁開始，我就意識到這絕非一本簡單的“雞湯”讀物，也不是那種流於錶麵、告訴你“微笑就能解決一切”的淺顯心靈慰藉。它更像是一場深入人心的對話，作者緞蘇女士用一種非常接地氣、又極具洞察力的方式，剖析瞭現代女性在追求幸福和快樂的過程中所麵臨的種種真實睏境。我特彆欣賞她沒有迴避那些被很多人選擇性忽略的、甚至有些殘酷的現實，比如社會對女性角色的固有期待、職場與傢庭的平衡難題、以及在親密關係中那些微妙的權力博弈。她不是那種高高在上的“導師”，而是像一個與你一同經曆過風雨的朋友，用真誠的筆觸，一點點地剝開那些層層疊疊的誤解和束縛。書中有很多關於自我認知和情感管理的建議，但我最被打動的是她強調“悅納不完美”的那部分。她鼓勵我們放下對“完美女人”的執念，去擁抱那個有缺點、有情緒、但卻真實而鮮活的自己。這種力量的傳遞，不是通過說教，而是通過一個個生動的故事和案例，讓我仿佛看到瞭自己，也看到瞭身邊的許多姐妹。讀完這本書，我感覺自己就像洗瞭一場心靈的“桑拿”，那些壓抑在心底的焦慮和不安，似乎都隨著文字的流淌而得到瞭釋放，取而代之的是一種更堅定、更溫暖的自我肯定。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀有一定挑剔的人，尤其是關於女性成長這類話題的書，很容易陷入一種程式化的說教或者空洞的勵誌。但是《幸福密碼——快樂做女人》這本書，給瞭我耳目一新的感受。作者緞蘇的文字有一種獨特的溫度，她像一位循循善誘的長者，又像一個知心體貼的朋友，她的語言樸實卻充滿力量，很容易引起讀者的共鳴。我被書中關於“獨立思考”和“不盲從”的觀點深深吸引。在信息爆炸的時代，我們很容易被外界的聲音裹挾，迷失自我。這本書鼓勵我們去質疑，去探索，去形成自己獨立的判斷，而不是被動地接受彆人灌輸的“真理”。我印象最深刻的是關於“情緒是一種信號”的解讀。過去，我常常把負麵情緒視為洪水猛獸，想方設法去壓抑。但這本書讓我明白，情緒本身並不可怕，它們是內心在嚮我們傳遞信息，如果我們學會傾聽，就能從中找到成長的契機。此外，書中關於“事業與生活的平衡”的探討也讓我受益匪淺。她並沒有給齣一個標準答案，而是引導我們去思考，什麼纔是真正適閤自己的平衡點，以及如何在不斷變化的生活中找到屬於自己的節奏。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動等待幸福降臨的人，而是開始主動去創造和經營自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所傳遞的“接地氣”的智慧。它不是那種高高在上、脫離現實的理論，而是從我們日常生活中最真實的睏惑齣發，給齣切實可行的解決方案。作者緞蘇的筆觸細膩且富有洞察力，她沒有用華麗的辭藻去粉飾生活，而是用一種平靜而堅定的力量，引導我們去麵對真實的自我。我特彆喜歡書中關於“接受不完美”的論述。我們常常被教導要追求完美，結果在無休止的自我苛責中耗盡瞭精力。這本書告訴我，恰恰是那些不完美，構成瞭我們獨特的魅力，也讓我們與他人産生真實的連接。另外，關於“自我關懷”的章節，也讓我深受啓發。在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭自己的感受，把一切都給瞭外界。這本書提醒我們，隻有先好好愛自己，纔能更好地去愛彆人，去麵對生活。書中還提到瞭很多關於“心態調整”的實用技巧，比如如何看待挫摺，如何從睏境中汲取力量等等。這些建議不是空泛的口號，而是可以通過實際操作來達成的。讀這本書，感覺就像是在進行一場心靈的“深度按摩”，那些緊綳的神經得到瞭舒緩，那些糾結的心事也逐漸明朗。它讓我重新認識到，做一個快樂的女人，從來都不是一件難事，關鍵在於你是否找到瞭屬於自己的那把“幸福密碼”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我心裏其實是抱著一絲懷疑的。市麵上關於女性成長的書太多瞭，很多都大同小異，看完之後感覺學瞭很多道理，但迴到現實生活，依然故我。然而，《幸福密碼——快樂做女人》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它並沒有迴避女性在社會和個人生活中可能遇到的那些“痛點”，反而用一種非常坦誠甚至帶點犀利的方式去觸及它們。我尤其欣賞作者緞蘇在處理“自我價值”問題上的視角。她沒有讓我們一味地去追求外界的認可，而是強調內在的力量和對自我的肯定。書中有一段關於“內在小孩”的描述，讓我深受觸動。我意識到，很多時候，我們之所以會不安、會焦慮，是因為內心深處那個孩童般的自我沒有得到足夠的關注和療愈。作者提供瞭很多具體的方法，幫助我們去傾聽、去安撫那個曾經受過傷的自己。這不僅僅是理論上的闡述，更多的是一種行動指南。讀到後麵，我發現書中關於“關係”的探討也十分深入，不僅僅是愛情，也包括親情、友情，以及與同事之間的互動。她教我們如何在各種關係中保持獨立，同時又不失溫暖和連接。這本書讓我覺得，做一個快樂的女人，不是天賦，而是一種可以學習和培養的能力，而這本書，就是我找到的那把開啓潛能的鑰匙。