9787200082869 幸福密码——快乐做女人 北京出版社 缎苏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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缎苏 著

图书标签:

• 女性成长
• 幸福感
• 自我提升
• 情感
• 生活
• 心理学
• 两性关系
• 励志
• 北京出版社
• 缎苏

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200082869

商品编码：29475827344

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：幸福密码——快乐做女人

定价：28.00元

作者：缎苏

出版社：北京出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787200082869

字数：155000

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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如果把爱分成十份，那么，你爱我有多少？你说，十份。说得毫不迟疑，斩钉截铁。然后你问：那么你呢？你爱我吗？迟疑了一下，我说有一点爱。一点一点地在岁月流逝里，于细水长流间层层堆积。

目录

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恋恋物语
　磁带背后
　小杯子，一辈子
　少年时代的橡皮筋儿
　骑着单车走
　靴子奔向爱
　浓情巧克力
　秘密万花筒
　请给我一张地图
　黑眼睛
　淑女屋
　佛罗伦的黑裙子与温暖有关
　两个人的诺基亚
　登山包里的感动
　来吧来吧听歌吧
　到哪里找那么透明的伞
　房奴之乐
心之风铃
　你不知道我有多爱你
　在来得及的时候表达爱
　晴朗中怀旧的声音
　抄写歌词的快乐
　一张生目卡
　一段路
　让我深情注视你
　生命的印痕
　只是一场偶遇
　爱情口味
　花开着，那些被门挡住的誓言
　所有人心里都有一个小王子
　简单的就是快乐的
　做一个任性的孩子
　对梦想要执著
　一个人的自由飞翔
　爱的灵魂，永生不灭
爱与哀愁
　天若有情
　夏天不再忧伤
　谁的头发谁的情
　玫瑰的一片花瓣忧伤而馨香
　刻在记忆里的草莓蛋糕
　请你慢慢绕过那个小坑
　等待梦里的影子
　隔河相望的温暖
　不期而至是欢颜
　编织温暖的冬天
　花开在心
　爱上一个抽烟的人
　等待
　爱你才会为你低头
　纪念日
她的烟火
　一生会有多少大难
　留一点爱说离别
　少年时的蓝色月光
　……
幸福尘埃

作者介绍

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缎苏，原名段雪梅，生长在云南文山，教书，写作，旅行，过简单而满足的生活。爱感动，爱胡思乱想。黑白分明。相信爱，相信真善美。会感恩，常有小幸福。热爱大自然，喜欢四处行走，梦想走遍向往的地方，实现一直的愿望“读万卷书，行万里路”。各种文字散见于《爱人》、《读

文摘

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序言

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探寻生命深处的静谧与力量：《无声的呐喊：现代社会中的精神迷失与重塑》 作者： 艾米莉亚·凡尔纳 出版社： 寰宇文化 ISBN： 9787508699210 页数： 588页 开本： 16开 --- 内容提要： 在信息洪流席卷一切的二十一世纪，人类似乎获得了前所未有的连接能力，然而，个体与自我的距离却日益疏远。《无声的呐喊：现代社会中的精神迷失与重塑》是一部深刻剖析当代人精神困境的社会学与心理学交叉著作。作者艾米莉亚·凡尔纳，一位长期在欧洲和亚洲进行跨文化研究的资深学者，以其敏锐的洞察力和严谨的田野调查为基础，揭示了在高速发展、过度消费和即时满足的文化驱动下，现代人如何逐渐丧失了内在的平衡感、深层的情感链接以及对生命意义的追寻。 本书并非空泛地批判现代性，而是深入挖掘了“精神失语症”在不同社会阶层、职业群体乃至家庭结构中的具体表现。凡尔纳通过对数以百计的深度访谈记录、网络行为分析以及历史文献的梳理，构建了一个多维度的分析框架，探讨了“意义的稀释”、“注意力经济下的心智碎片化”以及“伪亲密关系的泛滥”这三大核心议题。 第一部分：数字藩篱下的孤独 本部分聚焦于技术进步如何重塑了人类的感知与交往模式。凡尔纳指出，社交媒体和即时通讯工具虽然提供了广阔的交流界面，却也构建了一道无形的“数字藩篱”。人们习惯于通过屏幕进行自我呈现和外界互动，这种“表演性生活”导致了真实情感的萎缩。书中详细分析了“点赞文化”如何将自我价值外包给不稳定的外部认可，从而形成一种病态的、依赖屏幕反馈的自恋循环。 特别值得关注的是，作者对“信息过载”如何损害深度思考能力进行了详尽的论述。她认为，持续不断的刺激使得大脑失去了构建复杂认知结构的能力，人们从“知道如何思考”退化为“知道如何快速检索”，从而错失了培养批判性思维和进行长时沉思的契机。她引用了古代哲学家的沉思录与现代企业高管的焦虑报告进行对比，有力地论证了效率至上主义对人类心智的侵蚀。 第二部分：消费主义的隐形枷锁与价值重构 《无声的呐喊》的第二部分将焦点投向了消费文化对个体精神世界的塑造。凡尔纳挑战了“拥有即是存在”的主流观念，揭示了物质丰裕如何反过来制造了精神的匮乏。通过对不同代际消费习惯的追踪研究，作者描绘了“渴望的无限循环”——当一个目标被达成后，社会机制立刻推送下一个、更昂贵或更时髦的目标，使个体永远处于“未完成”的状态，从而无法体验到真正的满足感。 书中对“身份焦虑”的分析尤为精辟。在同质化趋势日益明显的全球市场中，个体努力通过消费符号来标榜独特性，但这种努力本身却加剧了群体间的比较和疏离。作者提出了“符号的透支”概念，指出当人们将大量精力用于维持一个由物质构建的“人设”时，其内在的道德感、创造力和对日常简单之美的感知力正被悄然耗尽。凡尔纳呼吁进行一场“价值的内向迁移”，强调回归那些不可量化、无法交易的内在财富。 第三部分：重塑连接：找回“在场”的勇气 全书的第三部分是全书的高潮，它从对问题的诊断转向了对出路的探索。凡尔纳认为，精神重塑的关键在于重建三种至关重要的“连接”：与身体的连接、与自然环境的连接，以及与他人的深度连接。 她推崇一种“慢实践”哲学，并非指动作迟缓，而是一种对当下体验的完整接纳。书中详细介绍了多种源于不同文明背景的“专注力训练法”，例如侧重于感官体验的“零度感知练习”，以及强调共情与倾听的“非评判性对话结构”。这些方法旨在帮助读者从碎片化的注意力中抽身而出，重新学会“在场”——即全身心地投入到此刻的呼吸、交谈或劳动之中。 对于人际关系，凡尔纳强调“脆弱的力量”。她指出，现代人害怕暴露自己的不完美，这种防御机制阻碍了建立真正互信的关系。通过分析成功的社群案例，她展示了分享真实困境如何成为疗愈和建立深度社群的基础。 结论：走向有意识的生活 《无声的呐喊》是一份对现代文明发出的温和而坚定的警示书。艾米莉亚·凡尔纳以其跨学科的广博学识和对人类经验的深刻同情，引导读者审视自己生活的核心驱动力。本书不仅是对精神迷失现象的学术记录，更是一份实用的精神指南，旨在启发每一位在喧嚣中感到疲惫的现代人，重新掌握自我叙事的主动权，最终寻找到一条通往更真实、更有意义、也更宁静的生命旅程。 本书适合读者： 关注自我成长、寻求精神归属的城市白领。 对社会学、心理学有浓厚兴趣，希望了解现代人困境的专业人士。 感到生活被信息碎片化、渴望重建深度专注力的学生及职场人士。 寻求平衡工作与内心世界的家庭教育工作者和父母。 --- 作者简介： 艾米莉亚·凡尔纳（Emilia Verna），1975年生于瑞士巴塞尔，获牛津大学社会人类学博士学位。她的研究横跨西方社会转型、后工业时代的精神心理学以及东方禅宗对现代压力管理的影响等多个领域。她曾在苏黎世大学担任客座教授，并在东京、上海等地进行长期田野调查。她的著作以其跨文化的视角和对个体经验的细腻描摹而著称。《无声的呐喊》是她继《镜中风景：技术拟像与自我认知》后又一部重量级的力作。她目前定居于巴黎，致力于推广“慢生活”哲学在现代职场中的实践应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然叫做《幸福密码——快乐做女人》，但从我翻阅它第一页开始，我就意识到这绝非一本简单的“鸡汤”读物，也不是那种流于表面、告诉你“微笑就能解决一切”的浅显心灵慰藉。它更像是一场深入人心的对话，作者缎苏女士用一种非常接地气、又极具洞察力的方式，剖析了现代女性在追求幸福和快乐的过程中所面临的种种真实困境。我特别欣赏她没有回避那些被很多人选择性忽略的、甚至有些残酷的现实，比如社会对女性角色的固有期待、职场与家庭的平衡难题、以及在亲密关系中那些微妙的权力博弈。她不是那种高高在上的“导师”，而是像一个与你一同经历过风雨的朋友，用真诚的笔触，一点点地剥开那些层层叠叠的误解和束缚。书中有很多关于自我认知和情感管理的建议，但我最被打动的是她强调“悦纳不完美”的那部分。她鼓励我们放下对“完美女人”的执念，去拥抱那个有缺点、有情绪、但却真实而鲜活的自己。这种力量的传递，不是通过说教，而是通过一个个生动的故事和案例，让我仿佛看到了自己，也看到了身边的许多姐妹。读完这本书，我感觉自己就像洗了一场心灵的“桑拿”，那些压抑在心底的焦虑和不安，似乎都随着文字的流淌而得到了释放，取而代之的是一种更坚定、更温暖的自我肯定。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我心里其实是抱着一丝怀疑的。市面上关于女性成长的书太多了，很多都大同小异，看完之后感觉学了很多道理，但回到现实生活，依然故我。然而，《幸福密码——快乐做女人》这本书，却给了我意想不到的惊喜。它并没有回避女性在社会和个人生活中可能遇到的那些“痛点”，反而用一种非常坦诚甚至带点犀利的方式去触及它们。我尤其欣赏作者缎苏在处理“自我价值”问题上的视角。她没有让我们一味地去追求外界的认可，而是强调内在的力量和对自我的肯定。书中有一段关于“内在小孩”的描述，让我深受触动。我意识到，很多时候，我们之所以会不安、会焦虑，是因为内心深处那个孩童般的自我没有得到足够的关注和疗愈。作者提供了很多具体的方法，帮助我们去倾听、去安抚那个曾经受过伤的自己。这不仅仅是理论上的阐述，更多的是一种行动指南。读到后面，我发现书中关于“关系”的探讨也十分深入，不仅仅是爱情，也包括亲情、友情，以及与同事之间的互动。她教我们如何在各种关系中保持独立，同时又不失温暖和连接。这本书让我觉得，做一个快乐的女人，不是天赋，而是一种可以学习和培养的能力，而这本书，就是我找到的那把开启潜能的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对阅读有一定挑剔的人，尤其是关于女性成长这类话题的书，很容易陷入一种程式化的说教或者空洞的励志。但是《幸福密码——快乐做女人》这本书，给了我耳目一新的感受。作者缎苏的文字有一种独特的温度，她像一位循循善诱的长者，又像一个知心体贴的朋友，她的语言朴实却充满力量，很容易引起读者的共鸣。我被书中关于“独立思考”和“不盲从”的观点深深吸引。在信息爆炸的时代，我们很容易被外界的声音裹挟，迷失自我。这本书鼓励我们去质疑，去探索，去形成自己独立的判断，而不是被动地接受别人灌输的“真理”。我印象最深刻的是关于“情绪是一种信号”的解读。过去，我常常把负面情绪视为洪水猛兽，想方设法去压抑。但这本书让我明白，情绪本身并不可怕，它们是内心在向我们传递信息，如果我们学会倾听，就能从中找到成长的契机。此外，书中关于“事业与生活的平衡”的探讨也让我受益匪浅。她并没有给出一个标准答案，而是引导我们去思考，什么才是真正适合自己的平衡点，以及如何在不断变化的生活中找到属于自己的节奏。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动等待幸福降临的人，而是开始主动去创造和经营自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传递的“接地气”的智慧。它不是那种高高在上、脱离现实的理论，而是从我们日常生活中最真实的困惑出发，给出切实可行的解决方案。作者缎苏的笔触细腻且富有洞察力，她没有用华丽的辞藻去粉饰生活，而是用一种平静而坚定的力量，引导我们去面对真实的自我。我特别喜欢书中关于“接受不完美”的论述。我们常常被教导要追求完美，结果在无休止的自我苛责中耗尽了精力。这本书告诉我，恰恰是那些不完美，构成了我们独特的魅力，也让我们与他人产生真实的连接。另外，关于“自我关怀”的章节，也让我深受启发。在忙碌的生活中，我们常常忽略了自己的感受，把一切都给了外界。这本书提醒我们，只有先好好爱自己，才能更好地去爱别人，去面对生活。书中还提到了很多关于“心态调整”的实用技巧，比如如何看待挫折，如何从困境中汲取力量等等。这些建议不是空泛的口号，而是可以通过实际操作来达成的。读这本书，感觉就像是在进行一场心灵的“深度按摩”，那些紧绷的神经得到了舒缓，那些纠结的心事也逐渐明朗。它让我重新认识到，做一个快乐的女人，从来都不是一件难事，关键在于你是否找到了属于自己的那把“幸福密码”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被书名吸引的，总觉得“幸福密码”听起来就有一种神秘感，而且“快乐做女人”这个副标题也很贴切我当下的需求。但是，当我真正沉浸在内容里时，我发现它提供的并非什么“捷径”或“秘籍”，而是一条需要自己去探索、去实践的道路。作者缎苏的文字，有种独特的韧性，她不像很多心灵导师那样一味地灌输正面能量，而是循循善诱，引导读者去思考。我印象特别深刻的是关于“边界感”的那一部分。在过去，我常常因为害怕得罪别人，或者想维系表面的和谐，而牺牲自己的需求，结果反而让自己身心俱疲。这本书的解读让我茅塞顿开，原来设立健康的边界，不是自私，而是对自己和他人的尊重。她用了很多形象的比喻，比如“给自己的花园围上篱笆”，这样才能更好地守护那些珍贵的植物。另外，书中对于“情绪管理”的探讨也十分到位。她没有简单地告诉你“不要生气”或“要积极”，而是教你如何去理解情绪的来源，如何接纳它们，以及如何用建设性的方式去表达和处理。这对于我这种容易被情绪左右的人来说，简直是及时雨。我读的时候，常常会停下来，对照自己的生活，发现很多问题根源就在于长久以来忽略了这些看似微不足道的细节。现在，我感觉自己更能平和地面对生活中的挑战，也更能感受到内心的力量。