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[加] 克里斯多福·孟，吴玲 著

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 关系学
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• 沟通
• 成长
• 自我
• 自由
• 非传统关系
• 心理学

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515822242

商品编码：29477884498

包装：平装

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：亲密关系续篇-无拘无束的关系

定价：45.00元

作者： 克里斯多福·孟,吴玲

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787515822242

字数：

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★国际生命教练、演说家克里斯多福·孟全新作品。 n
克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在个人发展、亲密关系，以及开发个人天赋的领域里创造出一种独特的体验性方法。近三十年来，他的研究注重于人际关系与亲密关系的动力。本书收录了作者在亲密关系上所有努力和研究所带来的成果，以全新的视角来看待所有的重要关系，并解读了关系的神奇设计及其真正目的。 n
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★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬作序推荐。 n
张德芬老师在推荐序中坦言在灵性成长的旅途中，对她影响蕞大的一位老师是克里斯多福老师：他不是那种高不可及的上师，他有血有肉，有悲有喜，是个凡人。但他的自我回观反省时的诚实和勇气，是我见过所有灵性老师里面无有可比的。 n
张德芬老师在读过全书后真诚写序推荐。 n
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★“亲密关系工作坊”等课程深受欢迎，影响巨大 n
作者开设的课程遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国，有数十万家庭受益，仅在中国就有37个亲密关系工作坊指定本书为教程书。 n
作者克里斯多福·孟为世界老师从2018年4月1日起将在开展演讲和培训课程，能很好地来话题热度。 n
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★本书为“樊登读书会”发起人樊登博士盛赞之选 n
《亲密关系：通往灵魂的桥梁》在樊登读书会APP点播量超过300万，在网站销售渠的好评超过5万条，在各方好评和盛赞反馈下，作者推出新作，樊登读书会重点推荐。

内容提要

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《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系——通往灵魂的桥梁》的续篇。

这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是设计出来的，旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则：

原则1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。
原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。
原则4：关系中的问题只是故事而已。
原则5：特殊性不是爱。
原则6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。
原则7：我和伴侣各有一艘自己的船。
原则8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。
补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。

随着这份快乐把你填得越来越慢，快乐将融入你关系的方方面面。

目录

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序 言
章 只要……我就心满意足了
第二章 傲慢、偏见与过程
第三章 改变？别麻烦了！
第四章 故事时间
第五章 爱
第六章 一直在你身边
第七章 从粘连中解放
第八章 听，听……倾听
第九章 补充材料
后 记
感谢词

作者介绍

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（加）克里斯多福·孟 Christopher Moo
国际生命教练、演说家。

克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近几年在中国大陆和台湾大陆开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国。

他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。

■译者简介
吴玲：
曾在北京创业，在英国剑桥大学留学，在伦敦金融行业、上海的地产行业工作过，数年前在这条奋斗的道路上停下了脚步，转而热切地探索人生和宇宙的真相。她像一座桥梁，不断有缘分接触到多位身心灵大师，并在自己受益之后，希望和大家分享。

文摘

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原则 #3：
无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。

在改变伴侣这个议题上，我遇到的大部分人似乎可以分成两大类。我把类称为改造工程师。我有几个熟人，他们的职业就是购买破旧的房屋，进行内部改建、装修，然后将房子转卖获利，这样他们就可以继续转向下一个待修房。他们每进一个房屋，都会设想房屋的潜力，而且马上就开始做笔记，记下哪些东西需要运走，哪些还可以留下。他们会琢磨哪些墙要拆除，哪些脚线需要剥掉修补。他们会检查水管和电线线路，以及结构和地基的方方面面，好确定这个地方是否值得他们投入时间、金钱和精力。
在我的咨询工作中，有些案主就属于这个类型。当他们爱上那个成为伴侣的人时，在他们的脑子里，就已经在做笔记了，记下对方的行为和外表的哪些方面必须要去掉，哪些方面需要进一步开发或加强。在很短时间内，房屋修缮者就完成了全面检查，并编写好了改善清单——对他们而言，要在这段关系中过得舒服，清单列出的改善项目都是必不可少的。
我常遇到的第二类案主是千万别变的人。就好像这类人想和一个活雕像结婚一样。次约会，这类人就爱上了对方的样子，希望对方永远刻板地保持这个样子。这些案主相信，对方确实就是他们所需要的人，能让他们有特殊感，心满意足。这类人在展望未来时，认为伴侣总是会完全支持并接受他们的一言一行。有些人把伴侣捧到了高台上，部分是出于爱慕，但也是为了让伴侣固定在一个位置上，别和初的点偏离太远。毕竟，雕塑就该放在台子上的，不是吗？这类案主中还有一些会把他们自己放到高台上，并期望伴侣保持原状，用充满爱慕与赞美的眼神仰望自己。
可是，我们这个宇宙却跟大多数人一样喜欢开玩笑，所以无一例外，热衷于改造工程的人，总是会跟希望伴侣千万别变的人搞在一起。于是，两人就会将时间花在改变游戏中。喜欢改造工程的配偶会不断努力改变对方，想让对方成为自己心目中的配偶；而同时，主张千万别变的伴侣会徒劳地尝试抵制，不让任何改变发生在他们已经的配偶身上。变回老样子或改成新模样。无论哪种改法，传递的讯息都是清晰的：你现在的样子是不行的，所以你就得改！
当我还将“婚姻是一门无条件的爱的功课”作为咨询模型时，有位女士来寻求我的帮助，她说她的婚姻撞墙了。在次会面接近尾声时，我们有段对话，下面的内容来自我的回忆（为了保密，案主的名字以及若干细节有改动）。这里也体现了我们头两三次会面的对话情况和节奏。记住，是她因为婚姻停滞不前，来主动找我帮忙的。
“我知道我应该放下对他的期望，”她说，“可我还能做什么呢？我就是不断地对他失望。”
“你有没有考虑过，接受他本来的样子？”
“你开玩笑吧？如果我接受他本来的样子，他就永远不会改了！”
“也许，”我说道，“但如果你真的想学如何爱他，你也许得练习爱他本来的样子。”
她看着我，好像我没有抓住要点。
“但他就永远不会改了！”
“这点你已经指出过了。”我说道。
“我不想爱他本来的样子，”她说道，“我想爱他应该有的样子。有什么女人会爱一个当众的家伙？我没开玩笑，克里斯多福。他真在公众场合兼打嗝，简直太尴尬了！”
“呃，无条件的爱意味着爱不带条件……”
“他还觉着很好玩！而且他从不欣赏我。他也不再带我出去吃晚餐、看电影，连一起散步也没有了。他回到家，在晚饭前和孩子玩一下，吃完晚餐，打一个响亮的饱嗝，然后坐下来看两三小时的电视。就算我试着和他沟通，分享我的感受，后我们还是会吵架，他又回到老一套中去了。”
“你跟他分享感受的目的是什么呢？”我问道。
“这样他就不会再忽视我了。我在努力让他改变。”
“你这样努力了有多久了？”
她想了片刻。“大概我们结婚后一年就开始了。”
“那他改了多少呢？”我问。
“几乎没改。如果有改的话，也是变得更差劲了。”
“好吧，”我说，“那么是什么阻止你去接受他本来的样子呢？”
“如果我这么做，他就永远不会改了。”
“如果他永远都改不了呢？”
“我不知道，”她说，“但是我对天发誓，如果他在桌前再打那么一个恶心的嗝，我就要宰了他。”

这么说吧，尤其是我的从业方式，让我很快对关系咨询这个职业有了幻灭感。我那时是一个理想化的年轻人，相信要在亲密关系中从此过上幸福生活，你只需要遵循这三个指导方针就够了：
1. 放下期望。
2. 为自己的感觉负责，对自己的感觉做出回应。
3. 沟通时，带着百分之百的诚实、百分之百的负责，还有百分之百认错的意愿（我把这称作百分之三百的关系）。

序言

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好的，这是一本名为《远方的灯塔：现代都市生存指南》的图书简介： --- 《远方的灯塔：现代都市生存指南》 内容简介 在钢筋水泥的丛林中，我们都在寻找方向。现代都市生活，以其令人目眩的速度和复杂的社会结构，常常让人感到迷失、焦虑，甚至被吞噬。我们被无数的选择、期望和无形的压力包围，渴望找到一个稳定、清晰的锚点。 《远方的灯塔：现代都市生存指南》并非一本心灵鸡汤，而是一份基于深刻洞察和实用策略的路线图。它聚焦于当代都市人面临的真实挑战——从职业倦怠到人际关系的疏离，从信息过载到自我价值的迷失。本书旨在提供一套切实可行的工具和思维框架，帮助读者在喧嚣中构建内心的秩序，寻回生活的自主权。 第一部分：构建内在的“指南针”——重塑自我认知与边界 现代社会鼓励我们不断“向上爬”，却很少教我们如何“向内看”。本书的开篇深入探讨了都市环境如何扭曲我们对成功的定义，以及如何识别那些我们不自觉内化的外部期望。 识别“隐形契约”： 我们如何在不知不觉中接受了社会对我们生活的支配？作者剖析了消费主义、社交媒体中的“表演性生活”如何影响我们的情绪健康。通过一系列的自我提问练习，读者可以清晰地分辨出哪些是发自内心的需求，哪些是社会强加的义务。 重塑时间与精力的分配： 都市生活最大的陷阱在于时间的碎片化和精力的过度分散。本书提出了“能量预算”的概念，强调精力管理远比时间管理更为关键。它提供了一套系统的方法论，帮助读者建立清晰的“不可侵犯区”（No-Go Zones），有效抵抗日常琐事的侵蚀，将核心资源投入到真正有价值的活动中。 清晰的边界，自由的基石： 建立健康的个人边界是应对高密度社交环境的必要技能。本书不仅探讨了如何拒绝那些不合理的要求，更深入分析了拒绝背后的心理机制——恐惧冲突、害怕被孤立。书中提供了大量对话脚本和情境模拟，指导读者如何在不损害关系的前提下，坚定地维护自己的时间和空间。 第二部分：穿梭于高密度人际网络——有效沟通与深度连接 在人群中，我们既渴望归属感，又害怕被淹没。都市生活让我们接触到形形色色的人，但高质量的连接却日益稀缺。《远方的灯塔》致力于解决人与人之间因信息不对称和期望错位而产生的摩擦。 “情境阅读”的艺术： 职场、邻里、网络，每种情境都有其不成文的“游戏规则”。本书提供了强大的情境分析工具，帮助读者迅速理解环境的潜在动态，避免因误判情境而做出不得体的反应。这是一种非侵略性的“社会情报收集”能力。 冲突的建设性转化： 冲突在都市生活中是不可避免的。本书摒弃了“逃避冲突”或“赢下争吵”的旧观念，转而教授如何将冲突视为深化理解的契机。详细介绍了“非暴力沟通”在快节奏环境下的适应性应用，强调了清晰、具体地表达需求的重要性，而非指责情绪。 维护“弱连接”的价值： 现代人际关系往往走向两个极端：要么是深入但稀少的友谊，要么是泛滥但肤浅的点赞之交。本书提倡系统地维护“弱连接”——那些在职业发展、信息获取中起到关键作用的泛泛之交。它提供了一套“微互动”策略，让你在不投入过多时间的情况下，保持社交网络的活性和韧性。 第三部分：驾驭信息洪流与不确定性——应对职业与未来的挑战 职业发展不再是线性的轨道，而是充满岔路和不时“系统崩溃”的复杂系统。面对自动化、经济波动和快速迭代的知识，保持稳定的心智状态至关重要。 “反脆弱”的职业规划： 传统的“抗压能力”（Resilience）已不足以应对当前的挑战。本书引入了“反脆弱性”的概念，教导读者如何通过暴露于适度的压力和变化中，使自身能力得到提升，而非仅仅是恢复原状。内容包括如何主动寻找“良性波动”来测试自己的能力极限。 数字极简主义的实践： 社交媒体和新闻推送是对注意力资源的无休止掠夺。本书提供了实用的“数字排毒”工具箱，重点不在于完全戒断，而在于有目的性地使用技术。如何设置过滤器，如何将信息获取转化为知识积累，而不是情绪消耗。 应对“宏大叙事的缺席”： 许多都市人感到缺乏一个宏大的目标或意义。本书引导读者将关注点从寻找一个统一的“人生使命”，转移到建立一系列相互支持的“微小目标体系”。通过每天的小小胜利，积累对生活的掌控感，如同在迷雾中，每一个微小的“灯塔”都能指引下一步的方向。 给读者的承诺 《远方的灯塔》旨在成为你在这个快节奏世界中，一个安静、可靠的伙伴。它不会承诺让你一夜暴富或摆脱所有烦恼，但它会为你提供清晰的思考工具，让你能够更清醒地看到自己所处的环境，并有意识地做出选择，从而让你的都市生活，从被动适应，转变为主动塑造。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像一道光，照亮了我一直以来在亲密关系中的迷茫。我常常感到，维系一段关系需要小心翼翼，生怕一不留神就触碰到了对方的雷区，或者让对方觉得自己不够好。但《亲密关系续篇-无拘无束的关系》却告诉我，真正的亲密，是可以卸下防备，做真实的自己的。它不是关于如何去“讨好”或者“迎合”，而是关于如何去“接纳”和“被接纳”。书中对于“个人价值”和“情感独立”的探讨，让我受益匪浅。我开始明白，很多时候，我们在关系中的焦虑和不安，源于我们对自己价值的不确定。当一个人能够肯定自己的价值，不再将自己的幸福完全寄托在别人身上时，他就能更自在地与他人建立连接。书中的许多观点，都鼓励我去探索内心的需求，去表达真实的感受，而不是为了所谓的“和谐”而压抑自己。我尤其喜欢其中关于“共同成长，但各自精彩”的理念，这让我看到了另一种可能性，一种既能共享生活，又能保持独立灵魂的亲密模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些渴望在亲密关系中找到真正自由的人量身定做的。我之前总觉得，关系越是深入，就越是会被对方的一言一行所牵绊，会因为对方的情绪而患得患失。然而，《亲密关系续篇-无拘无束的关系》却向我展示了一种截然不同的图景。它描绘了一种“独立而又连接”的状态，在那里，每个人都可以是完整的个体，同时又能深切地感受到与对方的联结。书中对“界限”的理解，让我眼前一亮。它不再是冰冷的壁垒，而是温暖的邀请，邀请对方走进我的内心，同时也让我有机会去了解对方的内在世界。我特别欣赏书中关于“吸引力”的论述，它不再是外貌或条件的匹配，而是内在的磁场和能量的共振。当一个人真正找到了自己的价值，活出了真实的自我，他自然而然就会吸引到那个同样精彩的伴侣。这种“无拘无束”并非是一种疏离，而是一种更深层的、基于自由意志的选择和吸引。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲密关系续篇-无拘无束的关系》简直是打开了我对人际交往的新视角！读这本书之前，我总觉得亲密关系中一定充满了各种规矩和束缚，一旦越界就会产生矛盾。这本书却完全颠覆了我的想法。它探讨的是一种更高层次的连接，一种建立在深度信任和自我认同基础上的自由。书中提供的例子和分析，让我明白了“无拘无束”并非放任自流，而是基于对彼此的深刻理解和尊重。我特别喜欢作者对于“边界感”的重新解读，不再是简单的“你不许做这个”，而是“我知道你的需求，也表达我的需求，我们在相互理解中找到平衡”。这种动态的、充满弹性的边界，反而让关系更加坚固和有生命力。我开始反思自己过去在关系中的一些僵化想法，那些因为害怕失去而产生的控制欲，那些因为不自信而产生的猜忌，在这本书的引导下，我开始尝试放下。特别是书中提到的一些沟通技巧，比如“积极倾听”和“非暴力沟通”，让我觉得在实际应用中非常有效。我甚至开始在工作关系中尝试，发现效果也出奇地好。这不仅仅是一本关于爱情的书，它更像是关于如何与任何人建立更健康、更自由、更充满爱的连接的指南。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书太让人惊喜了！我一直以为“亲密关系”就意味着两个人要时时刻刻黏在一起，要把对方的需求放在第一位，甚至牺牲自己的很多东西。但《亲密关系续篇-无拘无束的关系》完全打破了我的认知壁垒。它让我看到，真正的亲密，是能够允许彼此独立、拥有自己的空间和追求，并且这种独立和追求反而会增强关系的吸引力。书中对“个人成长”在亲密关系中的重要性进行了深入的阐述，让我醍醐灌顶。我意识到，与其一味地去迎合对方，不如先让自己成为一个更完整、更精彩的人。当一个人能够独立地散发光芒时，对方反而会更愿意靠近，也更能理解和支持你的闪光点。书里的一些案例分析，简直就像是把我自己的生活搬了进去，让我对一些曾经的困惑找到了答案。尤其是关于如何在关系中保持好奇心和探索欲的部分，让我觉得即使是多年的伴侣，也可以像初识一样充满新鲜感。这种“不被定义”的关系，听起来就充满了自由和魅力，让我迫不及待地想在生活中去实践。

评分☆☆☆☆☆

读完《亲密关系续篇-无拘无束的关系》，我感觉自己的心灵得到了极大的解放。我一直以为，亲密关系就像一张网，把两个人紧紧地缠绕在一起，稍微一挣脱，就可能让网破裂。但这本书让我看到了，网也可以是流动的，是可以随着两个人共同的生长而变化的，甚至是可以扩展出无限的空间。它不再是单纯的“我们”和“我”，而是“我”与“我”，“我”与“你”，“我们”与“各自的远方”。书中对“信任”的阐释，让我不再将其视为一种被动的等待，而是主动的给予和创造。当一个人能够给予对方全然的信任时，对方自然会更加珍惜这份信任，并且以更加坦诚和负责任的态度来回应。我特别被书中“保持自由的连接”这个概念所吸引。它不是指的放任不管，而是指在彼此尊重和理解的基础上，允许对方拥有自己的空间，去追求自己的梦想，去经历属于自己的精彩。这种不设限的爱，听起来就充满了力量和可能性。