9787543678637 婚姻保鲜红绿灯 妻子篇 青岛出版社 金莉,王磊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金莉，王磊 著

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• 婚姻
• 情感
• 夫妻关系
• 沟通
• 心理学
• 家庭教育
• 情感经营
• 亲密关系
• 自我成长
• 两性关系

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543678637

商品编码：29486357569

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：婚姻保鲜红绿灯 妻子篇

定价：26.00元

作者：金莉,王磊

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787543678637

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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　　丈夫“操琴”我“伴唱”，修养，是美丽的“霓裳”，“香美人”*迷人，不拿性爱“做交易”，“对话”胜过“对抗”，“松绑”，让丈夫“飞翔。”
　　爱情保鲜ABC婚姻经营123，婚姻在真情，保鲜在细节，合格的妻子是这样修炼的，完满的婚姻是这样炼成的。太阳*红，老公*亲，爱的路途千万里，保鲜秘诀千万条。
　　婚姻是一门艺术，需要用收去斟酌，更是一件稀世珍宝，需要全心去呵护。

内容提要

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　　现代社会，婚姻咨询机构遍布，爱的诱惑源源不断，想要保持一份永恒新鲜美满的婚姻是如此耗费金钱和精力的一件事，也是亟须解决的问题。我们伤不起太多的面子，也伤不起精力，后却伤了无辜的婚姻。
　　现代什么都会变，什么都在变，包括我们的寄托和支撑。而婚姻和家庭将成为我们后所能依赖的的屏障，千万不要让这后的依赖也在我们有意无意的过失中消失殆尽！
　　婚姻是一门艺术，需要用心去斟酌；更是一件稀世珍宝，需要全心去呵护。《婚姻保鲜红绿灯:妻子篇》从婚姻的正反面出发，诱导我们去思考、去审视，有则改之，无则加勉，用我们的真心和用心来换取婚姻的碧海蓝天。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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幸福的基石：家庭关系与亲密沟通的艺术 内容简介 本书旨在深入探讨现代家庭关系的核心议题，特别是夫妻双方如何建立并维持一段健康、持久且充满活力的亲密关系。我们摒弃那些空泛的理论说教，转而聚焦于日常生活中最真实、最细微的互动模式，提供一套切实可行、操作性强的沟通工具和关系维护策略。全书结构清晰，分为四个主要部分，层层递进，引导读者从自我认知出发，逐步构建和谐的婚姻生活。 第一部分：理解“我”与“我们”——自我觉察与伴侣画像 健康的亲密关系建立在清晰的自我认知之上。本部分强调，在进入婚姻殿堂之前，每个人都必须先学会如何与自己相处。我们将探讨童年经历、原生家庭模式如何潜移默化地影响我们对“爱”的定义和表达方式，以及我们各自的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、恐惧回避型）如何塑造了我们在亲密关系中的反应。 情绪的地图绘制： 详细解析个体情绪的来源，教授如何识别自己的“情绪触发点”，区分“需要”与“要求”。真正的沟通始于清晰地表达自己的感受，而非指责对方的行为。 爱的语言解码： 深入阐释五种主要的爱的语言（肯定的言词、服务行为、接收礼物、高质量的相处时间、身体的接触），并提供实用工具帮助伴侣双方准确识别彼此最渴望接收的爱意表达方式，避免“自说自话”的付出。 冲突的营养价值： 重新定义冲突。冲突并非关系的终结，而是了解彼此差异的绝佳机会。本章指导读者如何将指责转化为需求陈述，将防御转化为好奇，使每一次争执都成为关系升级的契机，而不是消耗能量的战场。 第二部分：沟通的重建：从“战壕”走向“桥梁” 有效的沟通是婚姻的生命线。本部分集中解决“为什么我们总是说不到一起去”这一核心难题。我们将引入一系列经过实证检验的沟通技巧，旨在打破无效沟通的恶性循环。 积极倾听的深度技巧： 远超于“听见”，积极倾听要求我们放下评判、保持眼神接触，并运用“复述确认法”和“感受反射法”，确保信息传递的准确性和情感的共鸣。我们探讨了在伴侣表达脆弱时，如何避免急于给出解决方案，而是提供一个安全的“容器”来承载对方的情绪。 非暴力沟通（NVC）的实践应用： 系统性地介绍NVC的四个要素（观察、感受、需要、请求），并提供大量基于夫妻日常场景的对话脚本示例。例如，如何将一句“你从来都不在乎我的感受”转化为“当我看到你玩手机时，我感到被忽视，因为我非常需要你此刻的关注，你能否放下手机听我说五分钟？” 界限的艺术： 亲密关系不是没有界限的融合。本章阐述了设立健康个人界限的重要性，包括时间界限、情感界限、财务界限以及与原生家庭互动的界限。学会温柔而坚定地说“不”，是维护双方独立人格和关系平衡的关键。 第三部分：亲密关系的维护与滋养 婚姻的“保鲜”需要持续的投入和精心的维护，而非仅仅依靠初期的激情。本部分着眼于长期关系的质量管理。 维护“爱的银行”： 心理学家约翰·戈特曼博士提出的“五比一原则”——积极互动与消极互动的比例需要保持在5:1以上——将被细化为日常可执行的“微小善举”。例如，每日的“问候仪式”、“感谢记录”以及“暂停键”的使用，确保关系中的正面存款远超负面透支。 共同愿景的绘制： 探讨如何定期（如每月一次）进行“关系体检”，讨论双方对未来（财务规划、育儿理念、退休生活）的期待是否依然同步。引导夫妻共同设定“我们”的目标，增强命运共同体的意识。 从性亲密到情感亲密： 深入讨论性生活在长期关系中的重要性及其变化规律。强调非性接触（拥抱、牵手、依偎）对催产素释放的积极作用，以及如何通过坦诚的对话来探索彼此在亲密需求和频率上的差异，保持身体和情感上的连接感。 第四部分：穿越风暴——危机处理与重建信任 任何长期关系都难免遭遇重大的挑战，如财务压力、育儿分歧、甚至信任危机。本部分提供应对危机的“急救箱”。 处理差异的哲学： 接受“我们永远不会完全一致”的事实。学习如何管理那些无法解决的“永久性问题”，找到双方都能接受的“妥协地带”或“和平共处方案”。 重建信任的漫长旅程： 对于信任破裂后的修复过程，本书提供了详细的、阶段性的指导。强调透明度、一致性的行为、以及对受伤害一方感受的持续验证，是重建安全感的唯一途径。修复不是一次性的道歉，而是一系列负责任行动的累积。 寻求专业支持的时机： 明确指出何时应该将关系带入专业咨询的范畴，并提供如何选择合适伴侣治疗师的实用建议，将外部支持视为增强而非失败的标志。 本书以其深入的洞察力、丰富的案例和实用的工具，致力于帮助每一对伴侣将他们的关系从“维持现状”提升到“共同成长”的更高层次，真正理解幸福婚姻的基石在于持续学习和无条件的沟通意愿。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然接触到一本名为《情绪的炼金术》的书，颇受启发。它没有像很多心理学读物那样，将情绪复杂化，而是用一种非常接地气的方式，教会我们如何与自己的情绪相处。我一直觉得，情绪就像是一团难以捉摸的火焰，有时候炽热灼人，有时候又冰冷刺骨，我们常常在它面前感到无力。而这本书，则像是一位经验丰富的炼金术士，告诉我们如何去“驯服”这团火焰，如何从中提炼出有价值的东西。书中关于“接纳”的部分尤其令我印象深刻，它鼓励我们不要逃避或压抑负面情绪，而是将其视为一种信号，去理解它背后的原因，并从中学习。作者还提供了很多实用的方法，比如如何进行情绪的“识别”和“命名”，如何通过深呼吸和正念练习来安抚躁动的心灵，这些方法在我的日常生活中都得到了很好的应用。读这本书，我仿佛打开了一扇新的窗户，看到了情绪背后的风景，也更加理解了自己和他人。它不是让你变成一个没有情绪的人，而是让你成为情绪的主人，而不是它的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《沟通的艺术》这本书，给我带来了不少触动。以往我总觉得沟通就是把话说清楚，但这本书让我意识到，真正的沟通远不止于此。它深入探讨了沟通中的“倾听”的重要性，让我明白，很多时候，我们需要的不是立刻给出建议，而是首先要让对方感到被理解。书中关于“非暴力沟通”的理念，更是让我耳目一新。它强调在表达自己的需求时，要清晰地描述事实、表达感受、说出自己的需求，而不是指责或评判对方。这让我反思了自己在与家人、朋友沟通时，常常会不自觉地使用一些带有攻击性的语言，无意中制造了隔阂。这本书提供了一套非常实用的沟通工具，让我学会如何在尊重他人的同时，也清晰地表达自己的立场。我尝试着在生活中运用书中的方法，例如在与伴侣发生分歧时，不再急于争辩谁对谁错，而是先尝试去理解对方的感受，并用温和的语言表达自己的想法。虽然改变需要时间，但这本书无疑为我打开了一扇通往更和谐人际关系的大门，让我看到了积极改变的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《人生的智慧》给我留下了深刻的印象，它不像市面上很多励志书籍那样空泛地鼓吹“成功”，而是从一种更根本、更长远的视角来探讨如何过好一生。书中对“幸福”的定义就十分独特，它不把幸福寄托在外界的物质条件或他人的评价上，而是强调内在的宁静、满足和对生活本身的欣赏。作者似乎经历过很多，对人生的起伏有着透彻的理解，他用一种非常冷静、客观的笔调，揭示了那些我们常常误以为重要，实则不然的东西。我特别欣赏书中对于“欲望”的探讨，它点出了过度膨ravagant的欲望如何成为心灵的枷锁，并指引读者如何去管理和超越它们。读这本书的过程，就像是在和一个智者进行一场漫长的对话，他没有给你答案，但他会让你找到提问的方向。它让我反思自己的人生目标，审视那些我追逐的到底是什么，以及在纷繁复杂的世界里，如何保持内心的清醒和独立。这本书的篇幅不小，但读起来一点都不觉得枯燥，因为作者的洞见如同星辰，总能点亮我思想的暗夜。

评分☆☆☆☆☆

最近翻到了家里的旧书架，意外发现了一本《爱情的艺术》。这本书的内容虽然谈不上多么深奥，但字里行间流露出的那种对人际关系深入浅出的剖析，却让我颇有感触。作者似乎非常善于观察生活，并且能够将那些日常生活中容易被忽略的细节，提炼成具有普遍意义的洞察。例如，书中对于“沟通”的阐述，就远不止于表面上的你一言我一语，而是深入到了表达的动机、倾听的技巧，甚至还有肢体语言的微妙之处。我尤其喜欢书中关于“同理心”的论述，它不仅仅是站在对方的角度思考，更是一种积极地去理解和感受对方情绪的能力，这种能力在任何亲密关系中都至关重要。读这本书的时候，我常常会联想到自己和身边人的互动，那些曾经让我感到困惑和不解的瞬间，似乎都在书中有了解释。它没有提供什么立竿见影的“秘籍”，更多的是一种引导，一种思考方式的启迪，让我更加审视自己在关系中的行为模式，并尝试做出更积极的调整。这本书的语言风格朴实而温暖，读起来没有压力，却能引发深思。

评分☆☆☆☆☆

在书海中漫游，偶尔会遇到一本让我停下脚步，反复品味的著作。《时间的秘密》便是其中之一。它并非是关于时间管理的技巧，而是对时间本身的哲学思考。作者以一种诗意的语言，探讨了时间在我们生命中的角色，以及我们与时间的关系。我被书中对于“过去”、“现在”和“未来”的解读所吸引，它们不再是线性的概念，而是相互交织、影响着彼此的存在。书中关于“活在当下”的论述，也并非是空洞的口号，而是通过大量的例子和深刻的洞察，展示了如何真正地去体验和感受眼前的每一个瞬间。我常常会在阅读时，停下来看看窗外的云，听听风的声音，感受阳光的温度，这些微小的感受，在读完这本书后，似乎变得更加鲜活和深刻。它让我意识到，我们常常在追逐遥远的未来，或者沉溺于无法改变的过去，却忽略了生命中最宝贵的礼物——就是此刻。这本书让我对时间的流逝有了新的认识，也更加懂得珍惜生命中的每一个片段，并以一种更平和、更具觉知的方式去度过每一天。