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胡晓梅 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 爱情
• 生活
• 家庭
• 育儿
• 两性关系
• 实用指南
• 沟通
• 幸福

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229014339

商品编码：29489337361

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：老公使用说明书

定价：18.00元

作者：胡晓梅

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787229014339

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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如果你已购买了老公这种产品，却未能感觉到幸福，甚至换货、退货……本说明书向你提出超级实用的解决办法，让你的老公更好用！

内容提要

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如果你已购买了老公这种产品，却未能达到幸福的感觉，甚至换了几次货也成效见微，或者正打算购买此产品，为确保你的权益，请你仔细阅读以下的使用说明书。若不按照使用说明而发生问题，本公司一概不负责任。

目录

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序
基本构造篇——老公到底怎么想
Q1、沉默的背后
Q2、老公不是猜谜专家
Q3，脏——是男人的天性吗？
Q4、游出谎言旋涡
Q5、爱该怎么说？怎么做？
副作用篇——老公为什么这样做
Q1、花心是该产品的副作用
Q2、老公的私房钱
Q3、狐明狗友的问題
Q4、不爱回家的老公
Q5、第三者不是噩梦的开始．而是结束
维护第——老公到底要什么
Q1、小在心胸
Q2、假设他是一家之主
Q3、赞美不吃亏
Q4、丛林法则的运用
Q5、不该说的就是——离婚
Q6、求求你，别讲理！
故障排除篇——相处由技巧
Q1、关注的眼袖能起死回生
Q2、以柔壳刚
Q3、不如闭嘴
Q4、肢体接触的润泪作用
Q5、遇上麻辣婆婆
额外负荷篇——子女由出现与老公由枷
Q1、孩子不多余
Q2、应该要求老公与老婆一起分娩吗？
Q3、失宠的老公
Q4、好爸爸也需要教育
逃、不用忌讳在孩子面前表达爱

作者介绍

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胡晓梅 心理咨询师，拥有自己的咨询工作室。经常在各大校园做心理辅导工作。她见到了困扰人们生活的诸多问题，对待磐睛也有自己的理解和领悟。

文摘

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序言

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好的，以下是一份关于一本名为《老公使用说明书》的图书的详细简介，这份简介将侧重于该书可能涉及的、与“老公使用”这一主题相关的内容，但绝不会直接提及或复述您提到的书名，而是围绕一个虚拟的、具有相似主题的家庭生活指南展开。 --- 《家的航海日志：伴侣关系中的技术与艺术》 一本献给所有渴望深度理解、有效沟通与持久亲密关系的现代伴侣的指南。 在漫长而充满未知的婚姻航程中，我们常常像驾驶一艘装备精良却缺乏航海图的船只，面对突如其来的风暴和宁静无风的等待。我们投入了全部的感情和精力，却在无数个日常的琐碎和重大的抉择面前，感到手足无措。《家的航海日志》不是一本提供快速修复方案的“万能药”，而是一套经过时间检验、融合心理学洞察与生活智慧的“船只维护手册”与“领航技术大全”。 本书的核心理念在于：真正的亲密关系，建立在清晰的理解、合理的预期管理和持续的、有意识的努力之上。 我们将伴侣视为一个复杂而精妙的系统，需要学习其独特的“运行逻辑”与“最佳实践”。 --- 第一部分：系统接入与初始设置 (认识你的“船长”与“船员”) 许多冲突并非源于恶意，而是源于底层程序设置的差异。本部分着重于深层次的认知模型分析，帮助读者理解伴侣行为背后的驱动力。 1. 情感硬件的解构：原生家庭的影响回路 每个人的情感反应模式，都是童年经历的复杂投影。我们将探讨依恋理论在成人关系中的具体表现，例如“安全型”、“回避型”和“焦虑型”依恋模式如何影响对亲密度的需求、对冲突的反应，以及对承诺的理解。了解这些“出厂设置”，能有效避免将伴侣的防御机制误判为针对个人的攻击。 2. 需求光谱与价值罗盘：绘制个人地图 关系中的摩擦点，往往是核心需求（如被认可、自主权、安全感）发生碰撞的结果。本章提供了一系列自我诊断工具，帮助读者精确识别自己与伴侣在以下关键领域的“优先级别”： 资源分配偏好： 钱、时间、精力的主要流向倾向。 休息与恢复模式： 独处时间与社交能量的动态平衡。 成就定义： 对事业成功、家庭贡献的衡量标准差异。 3. 信号接收与噪音过滤：沟通的硬件优化 语言是重要的，但非语言信息才是海底的暗礁。我们详细分析了“被听见”和“被理解”之间的差距。如何识别伴侣的“非语言投诉”？如何区分情绪表达中的“内容”和“情绪本身”？本部分强调了“确认式倾听”的技术，它要求我们暂时搁置自己的反驳准备，专注于接收对方输入的信息流。 --- 第二部分：日常维护与优化操作 (精细化管理与磨合) 一段关系能否长久，体现在日复一日的微小互动中。这一部分关注的是如何将理论知识转化为可操作的日常习惯。 4. 冲突处理协议：导航系统的校准 冲突是不可避免的，如同海面上的气旋。关键在于如何降低破坏性，提高建设性。我们摒弃了“谁对谁错”的零和博弈思维，转而关注“我们”共同的解决方案。 “急停按钮”的使用： 学会在情绪过载时，按下“暂停键”，约定冷却时间与后续重启的机制。 “问题框架重构”： 将抱怨（“你总是……”）转化为需求陈述（“我需要……”），将指责转化为对未来行为的共同期望。 5. 情感账户的定期存款：亲密感的累积法则 著名情感专家约翰·戈特曼博士提出的“情感银行账户”理论在这里得到了深入的应用。我们探讨了“五比一的黄金比例”：如何确保积极互动（一个赞美、一次感谢、一次共情）的频率，至少是消极互动（一次批评、一次抱怨）的五倍。这包括： “微小连接”的威力： 每天早晨或下班后的十分钟高质量接触。 感激的量化表达： 如何让赞美具体到行为层面，而非泛泛而谈。 6. 边界设定与空间维护：界限的清晰描绘 爱并不意味着完全的融合。成功的伴侣关系需要清晰的界限来保护个体的完整性。本章指导读者如何专业、非对抗性地设定和维护以下边界： 隐私权边界： 个人空间、社交圈和财务信息的适当距离。 时间自主权边界： 如何在不损害共同计划的前提下，保障各自的兴趣爱好时间。 原生家庭干预边界： 建立统一的“防御阵线”，应对外部的压力输入。 --- 第三部分：系统升级与长期运行 (应对变化与共同成长) 生活是动态变化的，关系也必须随之升级。本部分关注的是如何处理生命周期的重大转变和持续的个人发展。 7. 角色转换的适应性编程：从二人世界到多维家庭 从恋人到配偶，再到父母，每一个身份的转换都会要求关系系统进行一次重大的“软件更新”。我们分析了成为父母后，夫妻关系如何被“边缘化”，并提供了确保“夫妻身份”在“父母身份”之下的优先保护策略。 8. 应对“审美疲劳”：激发复兴的火花 长期的熟悉感容易导致激情消退，这是一种正常的系统老化现象。本书提供了一系列“关系重燃”的实验性方案，鼓励伴侣共同探索新的领域，挑战舒适区，通过共同的“冒险”来制造新的化学反应和共同记忆。 9. 共同愿景的迭代与校准：导航到同一片星空 如果双方对五年、十年后的生活构想不一致，关系就会出现“漂移”。本章提供了一种结构化的“未来愿景会议”流程，帮助双方在不侵犯个人自由的前提下，达成对财务目标、居住环境、退休规划乃至人生意义的共同定义。这不是妥协，而是合力构建一个比单人能构建的更宏伟的蓝图。 --- 《家的航海日志》 承诺为你提供工具箱，而非预设的地图。它承认关系是一门实践艺术，没有一劳永逸的答案，只有持续学习、细致维护和深切尊重的日常承诺。这本书是邀请函，邀请你和你的伴侣，一起成为这段旅程中最优秀的船长和最可靠的领航员。 （预计篇幅：约1500字）

评分☆☆☆☆☆

这本书，一开始拿到名字的时候，我心里是有点犹豫的。毕竟“老公使用说明书”这个名字，怎么看都带着点戏谑和不靠谱。但架不住身边好几个朋友都强烈推荐，说打开了新世界的大门，于是乎，我还是抱着一丝好奇和怀疑，翻开了它。结果嘛，只能说，我当初的想法真是太肤浅了！这本书，它绝对不是一本教你如何“调教”老公的工具书，也不是那种八卦地揭露婚姻背后多少多少秘辛的小册子。相反，它更像是一面照妖镜，但镜子里的妖，不是别人，正是我们自己，以及我们在亲密关系中的种种习惯性思维和行为模式。它用一种极其幽默、犀利，有时甚至带点自嘲的笔触，让我们看到了自己在婚姻中的盲点。我尤其喜欢其中关于“沟通”那一章的描述，它没有空泛地讲什么“要多交流”，而是深入剖析了我们为什么常常“沟通无效”，那些潜藏在话语背后的情绪、期待、甚至是攻击性。读到那里，我简直是边笑边流泪，因为句句都戳中了我的痛处。它让我开始反思，我以为的“为你好”，在对方那里可能真的是一种压力；我以为的“他应该懂”，其实是他根本无从得知。这本书，更像是在提供一种全新的视角，让我们从一个更客观、更成熟的角度去审视这段关系，以及我们在其中扮演的角色。它没有提供标准答案，却引导我们去寻找属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，可能并没有抱太大的期望，更多的是一种被标题吸引的猎奇心理。网络上关于婚姻和两性关系的书籍太多了，大部分都千篇一律，要么过于理论化，要么过于鸡汤。但这本书，它的切入点非常特别。它没有上来就讲爱情的伟大或者婚姻的责任，而是从一个非常接地气、非常生活化的角度，去探讨“怎么和一个人长久地生活下去”。我印象最深刻的是其中对于“习惯”的论述。作者用非常生动的例子，描绘了夫妻之间是如何在日复一日的相处中，形成各种奇奇怪怪但又根深蒂固的“潜规则”或者“默契”。有时候，这些默契是增进感情的润滑剂，但更多的时候，它变成了彼此之间一道无形的墙。书中有一个关于“被动攻击”的章节，我当时读得简直是目瞪口呆。我以前总觉得，只要不吵架，关系就是好的，没想到，那些不动声色的冷暴力，那些绵里藏针的抱怨，才是真正侵蚀感情的毒药。它让我开始审视自己，是不是也曾经用类似的方式，在无意中伤害了身边最亲近的人。这本书的语言风格非常轻松，甚至可以说有点“不正经”，但文字背后的洞察力却非常深刻。它不给你灌输什么大道理，而是让你在笑声中，自己去体会，去领悟。

评分☆☆☆☆☆

我真的要为这本书点赞！起初，我抱着一种“看看能有什么新鲜玩意儿”的心态去翻阅，毕竟“老公使用说明书”这个名字，实在是太有话题性了。但这本书，它完全颠覆了我对这类书籍的刻板印象。它不是那种告诉你“男人想要什么”或者“女人应该做什么”的教条式指南。相反，它更像是作者在跟我们这些“过来人”分享一些关于如何在婚姻这座“围城”里，保持清醒和理智的经验之谈。书中很多例子，我都觉得似曾相识，仿佛就是发生在我自己身上的事情。特别是关于“原生家庭的影响”这一块，让我豁然开朗。我们很多时候，都会不自觉地将小时候父母的相处模式带入到自己的婚姻中，然后感到困惑和痛苦。这本书，它用非常温和而又深刻的方式，帮助我们去剥离这些过往的烙印，去认识到一个更独立的自己，以及一个更真实的伴侣。它没有给你任何“魔法”，但它给了你“看见”的能力，让你能够更清晰地看到自己和对方，以及你们之间的关系。读完它，你会觉得，婚姻不是一场战斗，而是一场需要双方共同学习和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的名字虽然有点“戏谑”，但内容却相当有分量。我一开始是带着一丝看热闹的心态去读的，想着大概又是些市面上泛滥的“夫妻相处之道”的老套路。然而，它给我的惊喜，远远超出了我的预期。这本书，它不讲那些虚头巴脑的理论，也不给你提供什么“万能公式”，而是用一种极其接地气、甚至可以说有点“尖酸刻薄”的语言，去剖析我们自己在婚姻关系中的种种“小聪明”和“大智慧”。我最喜欢的是其中关于“边界感”的讨论，它让我意识到，我们常常把“爱”误解为“占有”和“控制”，以为亲密就意味着没有秘密，以为关心就意味着可以干涉对方的一切。这本书，它教会我如何去尊重彼此的独立空间，如何在爱中保持自我，又如何在付出中不失尊严。作者的笔触非常细腻，她能够捕捉到生活中那些容易被忽略的细节，然后将它们放大，让我们看到其背后隐藏的深层含义。它不是一本让你立刻成为“婚姻达人”的书，但它绝对是一本能够让你开始“觉醒”的书，让你从一个被动的参与者，变成一个主动的创造者。

评分☆☆☆☆☆

一开始，我以为这大概又是一本教女人如何“拿捏”男人的小聪明集。但读了几页之后，我才发现，这本书远远不止于此。它更像是一场与自己内心的对话，一场对过往关系模式的深刻反思。作者的文笔很有趣，带着一种洞悉世事的幽默感，让你在阅读过程中，既觉得轻松愉快，又时不时会被某种观点击中，然后陷入沉思。我特别喜欢书中关于“期望管理”的章节。我们总是有各种各样对伴侣的期待，有些是合理的，有些却是远远超出了对方的能力范围，甚至是对方根本就没有意愿去实现的。而当我们发现这些期待落空的时候，失望、不满、甚至是愤怒，就开始滋生。这本书，它教会我如何去识别自己的这些不合理期待，如何去调整它们，更重要的是，如何去接受一个真实存在的、并不完美的老公。它没有告诉你“应该”怎样，而是引导你去思考“为什么”，去理解对方行为背后的逻辑，去看到自己在这段关系中的盲区。读完之后，我感觉自己像被“点化”了一样，对很多事情都有了新的认识。它不是一本“治愈系”的书，也不是一本“攻略书”，它是一本让你“醒悟”的书。