好孕優生鑽石係列：孕産婦必知的365個優生細節 王琪 9787506485210 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後護理
• 優生優育
• 孕婦指南
• 母嬰健康
• 備孕
• 孕期營養
• 育兒知識
• 健康生活
• 王琪

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506485210

商品編碼：29499487650

包裝：軟精裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：好孕優生鑽石係列：孕産婦必知的365個優生細節

定價：39.80元

作者：王琪

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485210

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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養育寶貝的365條優生細節，懷孕&安産全程細節解讀，一次滿足準媽求知。
關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

內容提要

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本書以每月的細節為主綫，為你提供全麵、係統、詳細、的孕期指導，詳細解讀孕媽媽自身的變化、胎寶寶的生長發育、孕媽媽本周要做的重要事情、孕媽媽日常飲食和心理調適，以及在生活中應該注意的事項等。陪伴您一直從懷孕周到生産。

目錄

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Part1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽新情況
細節1 小細節透露好“孕”到
細節2 正確推算預産期
細節3 葉酸補充不能多也不能少
細節4 清洗蔬果馬虎不得
細節5 孕媽媽孕期飲食有講究
細節6 飲食要注意清淡
細節7 定時吃飯，少食多餐
細節8 多吃對胎寶寶大腦有益的食物
細節9 適量食巧剋力好處多
細節10 補充維生素要適度
細節11 營養開胃小食譜
細節12 開始寫溫馨的孕期日記吧
細節13 孕期減壓原則
細節14 孕媽媽需要規避的工作環境
細節15 要知道情緒對胎寶寶的影響
細節16 養成運動的好習慣
細節17 有責任心的孕媽媽要遠離煙酒
細節18 好彆去擁擠的公共場所
細節19 要保證良好的睡眠
細節20 孕媽媽做傢務時需要注意的事項
細節21 看看你是不是高危孕媽媽
細節22 巧護眼睛，做個“放電”孕媽媽
細節23 孕早期感冒處理不當易生齣畸形兒
細節24 異常妊娠早發現
細節25 孕媽媽要遠離以下幾種病毒
細節26 維護好口腔衛生37 孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽新情況
細節27 爽口食譜巧止孕吐
細節28 巧妙飲食優化你的遺傳基因
細節29 警惕因飲食不當引發的妊娠嘔吐
細節30 早孕反應嚴重也要吃早餐
細節31 控製辣味食品的攝入
細節32 不要多食動物
細節33 對付“害喜”的小運動
細節34 不要再和寵物膩在一起
細節35 輕鬆應對孕期口中怪味
細節36 孕早期，謹防頭暈
細節37 懷孕瞭，就彆再濃妝艷抹瞭
細節38 平底鞋和高跟鞋都不適閤孕媽媽
細節39 不要隨意在居室內擺放花草
細節40 不要長時間玩麻將
細節41 孕早期運動，講究多多
細節42 養成午睡的好習慣
細節43 孕媽媽要控製不利於胎寶寶的情緒
細節44 到婦産科進行初診需要注意的細節
細節45 孕早期容易齣現的各種不適
細節46 孕早期要注意的異常現象
細節47 要知道胎寶寶各器官容易齣現畸形的時間
細節48 孕早期，不要隨便服用藥物
細節49 習慣性流産的孕媽安全守則
細節50 注意區分非妊娠疾病與妊娠
細節51 胎盤低置的孕媽媽孕期宜謹慎
細節52 乙肝孕媽媽彆擔心
孕3月 找到孕媽感覺瞭
胎寶寶和孕媽新情況
細節53 及時補充蛋白質和碳水化閤物
細節54 要遠離風油精
細節55 孕媽媽“嗜酸”有講究
細節56 遠離有害食品
細節57 人參、補藥莫濫用
細節58 孕期要安全飲水
細節59 給電話消消毒
細節60 控製好自己的體重
細節61 居傢安全隱患要留意
細節62 孕媽媽洗澡快樂指南
細節63 冥想胎教好處多
細節64 噪聲對胎寶寶的影響
細節65 孕媽媽求知欲強，胎寶寶更聰明
細節66 音樂胎教要講究科學
細節67 懷孕、工作可兼得
細節68 不要戴隱形眼鏡瞭
細節69 盲目保胎有危害
細節70 與胎寶寶隔“水”接觸
細節71 孕媽媽熬夜影響胎寶寶的發育
細節72 盡快辦理計劃生育證和《母子健康手冊》
細節73 要重視次正式産檢
細節74 胎寶寶的聲心跳與胎心監護
細節75 及早確定血型
細節76 哪些孕媽媽應該做絨毛細胞檢查
細節77 如何緩解孕期胃灼熱
細節78 孕早期胚胎停止發育的原因
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
孕5月 孕態更加明顯瞭
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
孕8月 需防早産
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
Part2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
産後營養調理細節
産後生活調理細節
身體恢復調理細節
心理調適細節

作者介紹

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文摘

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序言

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懷揣希望，孕育璀璨：一份獻給新生命與準父母的珍貴指南 孕育新生命，是一場充滿期待與責任的奇妙旅程。當生命的種子悄然播下，隨之而來的，是對未知的好奇、對健康的渴求、對未來細緻的規劃。這是一段需要智慧、愛心與科學知識相伴的旅程，旨在為即將到來的小生命構築一個最堅實、最美好的開端。 本書並非一本孤立的育兒手冊，而是您在備孕、孕期直至産後恢復過程中，一位貼心、專業的伴侶。它將帶您深入瞭解生命孕育的每一個關鍵環節，從最細微的細胞層麵到宏觀的生活習慣，從身體的微妙變化到心理的成長需求，層層剖析，麵麵俱到。我們相信，瞭解是迎接挑戰的最佳武器，而科學的指導則是孕育健康寶寶的基石。 孕育的序麯：孕前健康的藝術 生命的誕生，始於健康的種子。在您踏上這場旅程之前，對身體的細緻調養與充分準備，是孕育一切美好的前提。本書將引導您審視並優化自身的健康狀態，為您揭示孕前保健的黃金法則。 體質評估與調理： 瞭解您的身體是否已準備好迎接新生命。我們將提供關於如何進行孕前健康檢查、評估自身體質狀況的詳細指導。無論是通過中醫辨證施治，還是現代醫學的科學調養，都將為您量身定製最適閤的方案。我們將深入探討飲食、睡眠、運動等生活方式的科學調整，幫助您塑造一個更有利於受孕和胎兒發育的良好體質。例如，對於常見的亞健康狀態，我們將提供切實可行的改善建議，讓您以最佳的身體狀態迎接寶寶的到來。 營養學的智慧： 均衡、充足的營養是孕育健康寶寶的物質基礎。本書將為您呈現一份詳盡的孕前營養指南，從宏量營養素到微量元素，從維生素到礦物質，逐一解讀它們在備孕階段的重要性。您將瞭解到哪些食物是備孕期“超級食物”，哪些需要適量攝入，甚至要暫時避免。我們將重點關注葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充時機與方式，並提供美味又營養的食譜建議，讓您在享受美食的同時，為寶寶的健康打下堅實基礎。 生活習慣的革新： 許多日常的習慣，在備孕期都需要進行審慎的評估和調整。本書將引導您審視戒煙限酒、規律作息、適度運動、心理調適等方麵的重要性。我們將提供科學的方法，幫助您逐步養成健康的生活習慣，遠離可能影響生育能力和胎兒健康的有害因素。例如，我們將深入探討壓力對生育的影響，並提供有效的減壓技巧，幫助您在平和的心態中迎接新生命。 孕育的華章：孕期生命的奇跡 十月懷胎，是生命最偉大的奇跡之一。在這段特殊的時期，準媽媽的身體經曆著翻天覆地的變化，胎兒也在您體內茁壯成長。本書將成為您最可靠的嚮導，幫助您理解孕期的每一個變化，應對可能齣現的挑戰，並確保您和寶寶都能健康度過。 孕期的生理變化解讀： 從早孕反應的微妙跡象，到腹部逐漸隆起的喜悅，再到身體其他方麵的變化，您將在這裏找到詳盡的解釋。我們將深入剖析孕期激素的波動如何影響您的情緒和身體，為您提供應對孕吐、疲勞、水腫等常見不適的實用方法。本書將幫助您理解這些變化並非疾病，而是生命孕育過程中自然的生理過程，讓您更加從容地麵對。 胎兒成長的藍圖： 瞭解胎兒每周、每月的發育進程，將讓您對生命的成長充滿敬畏與驚喜。我們將以清晰易懂的方式，描繪胎兒從一個微小的受精卵，逐步發育成為一個健康新生兒的完整過程。您將瞭解到各個孕周胎兒的關鍵發育節點，以及您可以通過哪些方式感知和促進胎兒的健康成長。 科學的營養與飲食： 孕期營養的需求遠超平時，本書將為您提供一份精細的孕期營養計劃。我們將根據孕早期、孕中期、孕晚期的不同需求，為您推薦適宜的食物種類與搭配，並指導您如何科學補充維生素、礦物質等必需營養素。本書將重點關注孕期常見營養問題，如妊娠期貧血、妊娠期糖尿病的預防與管理，提供科學的飲食建議和就醫指導，確保您和寶寶都能獲得充足的營養。 安全的用藥與檢查： 在孕期，任何藥物的使用都需格外謹慎。本書將為您提供關於孕期安全用藥的權威指導，幫助您瞭解哪些藥物可以安全使用，哪些必須嚴格避免。同時，您將獲得關於孕期各類重要檢查，如産前篩查、超聲波檢查、唐氏篩查等的詳細解讀，瞭解它們的意義、目的以及如何從中獲取有用的信息，從而更好地監測寶寶的健康狀況。 運動與放鬆的藝術： 適度的運動不僅能幫助準媽媽保持身體健康，還能緩解孕期不適，為分娩做準備。本書將為您推薦適閤孕期的安全運動方式，並提供詳細的運動指導，包括運動頻率、強度和注意事項。同時，我們也將探討孕期心理調適的重要性，提供放鬆技巧，幫助您管理孕期的情緒波動，保持積極樂觀的心態。 分娩的準備與期待： 分娩是孕育旅程的高潮。本書將為您詳細介紹不同分娩方式的特點、優缺點，以及如何為自然分娩或剖宮産做好準備。我們將提供關於分娩信號的識彆、分娩過程的預期、疼痛管理的方法，以及産後恢復的初步指導，讓您在充滿信心與期待中迎接寶寶的降臨。 孕育的餘韻：産後的迴歸與成長 寶寶的齣生，並不意味著孕育旅程的結束，而是另一個精彩篇章的開始。産後的媽媽需要身體的恢復，也需要心理的適應。本書將繼續陪伴您，幫助您順利度過産後恢復期，更好地迎接新角色的挑戰。 媽媽的身體恢復： 産後身體的復原是一個循序漸進的過程。本書將為您提供關於産後傷口護理、惡露排齣、盆底肌修復等方麵的詳細指導。您將瞭解到如何通過科學的飲食和適度的運動，加速身體的康復，並預防産後並發癥。 哺乳的智慧與挑戰： 母乳喂養是許多新媽媽的選擇。本書將為您提供關於母乳喂養的科學指導，包括如何建立成功的哺乳關係、如何解決常見的哺乳問題，以及如何確保母乳營養的充足。即使遇到睏難，您也能從中找到支持與解決方案。 新生兒的照料： 麵對一個全新的生命，新手父母難免會手足無措。本書將為您提供關於新生兒喂養、睡眠、洗澡、換尿布等方麵的基礎護理知識，幫助您快速掌握照料寶寶的要領。我們將重點關注新生兒的常見健康問題，如黃疸、哭鬧、濕疹的識彆與處理，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 媽媽的心理調適： 産後抑鬱是許多新媽媽可能麵臨的挑戰。本書將引導您關注自身的情緒變化，提供有效的心理調適方法，並鼓勵您尋求傢人和社會的支持，確保您能以積極健康的心態迎接新生命的到來。 結語 生命孕育，是一場充滿愛與智慧的旅程。本書旨在為您提供一份全麵、科學、貼心的指南，讓您在備孕、孕期、産後每一個階段，都能充滿信心，從容應對。我們相信，通過瞭解、準備與科學的實踐，您將能夠孕育齣一個健康、快樂的小生命，並在迎接新生命的喜悅中，成為更加成熟、更有力量的父母。願這本書成為您孕育之路上的忠實夥伴，與您一同見證生命的奇跡，播種下璀璨的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，在於它對細節的關注達到瞭近乎偏執的程度。我以前總以為，孕期無非就是吃好、睡好，萬事大吉。但讀瞭這本書之後纔發現，原來一個微小的習慣、一個不經意的選擇，都可能對寶寶的未來産生深遠的影響。書中列舉的那些“優生細節”，小到選擇閤適的床上用品材質，大到不同運動方式的風險評估，都做到瞭麵麵俱到。我特彆喜歡它那種強調主動乾預和預防的理念，而不是等到問題齣現再去補救。每次當我準備做某件事前，都會下意識地去迴憶書中的相關章節，這種習慣的養成，正是這本書最大的價值所在。它不是一本快速翻閱的讀物，而是需要放在手邊，時常翻閱的工具書，充滿瞭實用性和指導性，讓人感到非常踏實可靠。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多育兒書籍都帶著一種強烈的個人傾嚮性，讀起來總覺得不夠客觀中立。但這本讓我覺得非常平衡和公正。它沒有盲目推崇某一種特定的生活方式，而是提供瞭多種選擇的參考和每種選擇背後的科學依據，把最終的決定權交還給瞭讀者。這一點我非常贊賞，因為它尊重瞭個體的差異性。書中對於如何識彆和篩選信息源頭的指導，也是一個亮點，教會我們在信息爆炸的時代如何保持清醒的頭腦。這種賦能感，比單純提供答案更重要。它不是告訴你‘必須’怎樣，而是讓你成為一個更有智慧的決策者。讀完後，我感覺自己的知識儲備和判斷力都有瞭質的飛躍，這對於即將迎接新生命的我來說，是無價的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排實在是太精妙瞭，簡直是為時間緊張的現代父母量身定做的。我最欣賞它那種模塊化的設計，你知道嗎？它把復雜的優生知識拆解成瞭一個個獨立的小單元，每個單元都用非常清晰的小標題概括瞭核心內容。即便是忙碌瞭一天，晚上隻能抽齣零碎的時間來看上幾頁，也不會有任何閱讀上的障礙，看完一個點就能立刻吸收。而且，它並沒有為瞭追求篇幅而灌輸那些空洞的口號，而是用大量的實例和數據支撐著每一個觀點，嚴謹性看得齣來是下瞭大功夫的。我特彆留意瞭關於心理建設的那一部分，那種對夫妻雙方情感互動的關注，真的非常人性化。它教會的不僅是科學的知識，更是一種積極麵對孕期挑戰的心態，讓整個傢庭氛圍都變得更加和諧融洽。讀完之後，我感覺自己不再是被動接受知識的讀者，而是主動參與到優生過程的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我之前也看過幾本相關的書籍，但很多都讀著讀著就覺得枯燥乏味，要麼就是專業術語堆砌，讓人望而卻步。然而，這本讓我耳目一新。它的敘述方式簡直像是在講故事，把那些看似艱深的生物學原理，用生活化的語言進行瞭生動的演繹。比如，書中解釋胎兒發育的某個關鍵期時，作者用瞭一個非常形象的比喻，我一下子就抓住瞭重點，甚至還能清晰地在腦海中構建齣那個過程的畫麵。這種強大的畫麵感，極大地提升瞭閱讀的樂趣和記憶的持久性。它不僅教你‘是什麼’，更重要的是告訴你‘為什麼’和‘怎麼做’，這種由錶及裏的講解方式，讓我對整個優生過程有瞭更深層次的理解，不再是死記硬背，而是真正內化成瞭自己的知識體係。這本書，真正做到瞭讓科學知識‘活’瞭起來。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於育兒的書，說實話，這本書的內容豐富程度遠超我的預期，簡直是打開瞭新世界的大門。它不僅僅停留在理論層麵，而是深入到日常生活的方方麵麵，讓人感覺特彆接地氣。比如，書中詳細闡述瞭不同孕期階段的營養需求，那種精確到剋數的建議，讓我這個新手媽媽感到非常踏實。我記得有一次，我還在糾結某個食材到底該不該吃，結果翻開書的對應章節，立刻找到瞭權威的解答，而且還附帶瞭詳細的理由和替代方案。這種即時反饋和深度解析，是很多市麵上其他書籍難以比擬的。更讓我驚喜的是，作者的語言風格非常親切，一點也沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像是身邊一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，讓你在學習知識的同時，內心也充滿瞭力量和放鬆。這本書真的幫我規避瞭不少潛在的‘坑’，讓整個孕期管理變得有條不紊，充滿瞭掌控感。