50岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建军 著

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• 50岁
• 中年
• 生活规划
• 家庭关系
• 和谐家庭
• 人生指导
• 心理健康
• 自我提升
• 幸福生活
• 情感沟通

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965998

商品编码：29502146383

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：50岁生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965998

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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“五十而知天命”。本书从50岁人群的健康状况、家庭生活、事业发展等多角度出发，提出了50岁人群的生活方案，帮助你用安宁的情绪、平和的心态去应对生活的风风雨雨，顺利度过人生的转折期，感受健康幸福的生活。

内容提要

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丰富而美丽的人生，和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技*研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。《和谐家庭·人生指导丛书》从人的生命开始，到人的生命完结，对人生进行全程指导，为您打开了一个全新的视窗，透过它您可以发现，原来生命、健康、婚姻、家庭、事业可以如此精彩；世界、人生可以如此美丽；您的家庭生活可以如此充满生机，与众不同……

目录

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章 “知天命”2年 1.收获的50岁 2.天人合一与50岁生活 3.阴阳易变与50岁生活 4.50岁和谐家庭密码第二章 50岁：渴望健康 1.人类的寿命究竟有多长 2.人体急剧衰老的十年 3.男女衰老的各式表情 4.人体衰老第三章 50岁生理卫生保健 1.50岁的生理保健 2.50岁保健的关键 3.男女不同的保健重点 4.50岁心理卫生保健 5.50岁婚姻稳固策略第四章 50岁饮食方案 1.50岁的饮食 2.50岁怎么吃更健康 3.50岁人喝什么 4.50岁女性饮食保健 5.50岁男性饮食保健 6.50岁的人该如何进补第五章 50岁女性美容策略 1.解读50岁美容 2.性生活与50岁美容 3.运动与50岁美容 4.饮食与50岁美容 5.汤浴与50岁美容第六章 50岁男性保健策略 1.沐浴保健法 2.性与50岁保健 3.运动保健法第七章 50岁事业稳固策略 1.人到50话事业 2.50岁心态调整策略 3.50岁事业稳定策略 4.为事业画个圆满句号第八章 50岁的居家环境 1.家居环境与50岁生活 2.50岁的家居大环境 3.50岁家居小环境 4.家具选用与摆放第九章 50岁的家庭生活 1.影响50岁家庭生活的三大要素 2.开始培养自己的爱好 3.关爱孩子的事业与婚姻 4.给父母更多的爱 5.50岁家庭理财方案

作者介绍

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美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

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序言

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探索人生的下一章：中年转型与深度幸福指南 一本旨在陪伴您穿越50岁后的生命挑战、发掘内心潜能，并构建持久、有意义生活的实用工具书。 --- 导言：告别“中年危机”，迎接“黄金时代” 人到五十，世界仿佛突然按下了快进键。职业生涯进入平台期，子女逐渐离巢，父母日渐年迈，身体机能开始发出新的信号。很多人在这个阶段感到迷茫、焦虑，甚至产生强烈的失落感——这并非“中年危机”，而是生命进入一个全新的、需要精心规划的“过渡期”。 本书《探索人生的下一章：中年转型与深度幸福指南》，正是为此刻的您量身打造。它不关注您如何“挽救”过去，而是聚焦于如何设计未来五年、十年，乃至更长久的人生蓝图。我们摒弃空泛的说教，提供一套基于心理学、社会学观察以及大量成功转型案例的实操框架，帮助您将人生下半场，活成一幅充满力量与智慧的画卷。 --- 第一部分：心智重塑——构建适应新阶段的心态支柱 (约400字) 五十岁并非“走下坡路”的信号，而是“精炼期”的开始。本部分重点在于梳理和重塑您的内在认知，为迎接挑战做好心理准备。 1. 告别“身份焦虑”：定义“我是谁”的多元身份模型 许多人在中年面临核心身份的动摇：不再是高强度职场人，不再是全职父母。本书提供“多中心身份模型”，教您如何将注意力从单一的社会角色转移到个人兴趣、终身学习、导师角色等多个维度。我们将深入探讨如何接纳身体的变化，重新定义“活力”与“成熟”，将精力重新导向内在价值的实现。 2. 情绪的“再平衡”：处理失落感与恐惧 人到中年，面对亲人的离去、职业地位的更迭，负面情绪是必然的。本章提供情绪自我调节的技术，例如正念呼吸法的深度应用、叙事疗法在重构个人历史中的作用。我们关注如何将对未来的不确定感，转化为对当下掌控的驱动力，从“被动接受”转向“主动选择”。 3. 时间观的转变：从“效率至上”到“意义驱动” 在职业生涯的后半段，追求极致的效率不再是唯一的准则。本书指导您如何重新分配您的“精神资本”，识别那些真正能带来长久满足感的活动，并建立以“贡献感”和“深度连接”为核心的时间管理哲学。 --- 第二部分：职业与财务的“二次创业” (约450字) 五十岁是重新评估职业跑道、实现价值最大化的关键时期。本书不提倡盲目“退休”，而是鼓励进行智慧的“职业迭代”。 1. 技能的“考古学”与“嫁接术” 您的数十年经验是宝贵的财富，但需要用新的方式包装。本章提供“技能考古学”分析法，帮助您梳理过往经验中可迁移、可输出的核心能力（如项目管理、复杂决策、人际协调）。接着，我们将探讨如何将这些经验与当前新兴的领域（如数字化工具、咨询服务、知识付费等）进行有效嫁接，实现“老树发新芽”。 2. 从“打工者”到“赋能者”的转型路径 对于选择不再全职工作的人，本书提供三种可行的转型路径：顾问型、导师型与项目驱动型。 我们将详细分析每种模式下的风险控制、定价策略以及如何利用现有网络资源启动小型化、灵活化的第二职业。 3. 财务规划的“稳健升级”：从积累到传承 财务的关注点从“如何赚更多”转向“如何守得住并有效分配”。本部分深入探讨退休后的现金流模型、资产再配置策略，以及如何进行“代际财富教育”——如何与子女有效沟通遗产规划和家庭价值观的传承，确保财务安全感与家庭和谐同步发展。 --- 第三部分：关系重塑与社会连接 (约400字) 进入下半场，关系的质量远比数量更重要。本部分致力于指导您如何维护核心关系，并建立高质量的同伴支持网络。 1. “空巢期”的亲密关系维护：从“搭伙过日子”到“深度陪伴” 子女离家后，夫妻关系需要重新定位。本书提供实用的“伴侣沟通工具箱”，帮助您和配偶跨越多年的生活惯性，重新发现彼此的兴趣和需求。讨论的重点是如何建立新的“二人世界”模式，从育儿合作关系平稳过渡到人生伴侣关系。 2. “银发”时代的父母关怀与自我界限 面对年迈的父母，既有孝道需求，也需保护自身精力。本书指导如何科学评估照护需求，如何与兄弟姐妹进行有效的资源分工，以及最重要的——如何清晰、有爱地为父母设立健康照护的“边界”，避免因过度付出而透支自己的健康。 3. 构建“同频”支持社群：对抗孤独感的有效策略 中年人容易在社交圈中感到被边缘化。本章鼓励您主动寻找新的“兴趣共同体”或“学习小组”。我们将分析高质量社群的特征，指导您如何放下身段去学习，如何在新的圈层中实现互助和知识交换，确保精神生活不枯竭。 --- 第四部分：身心健康与生命意义的探寻 (约300字) 真正的富足，源于健康的身心和明确的生命目标。 1. 身体机能的“维护与优化”：从“病后治疗”到“预防投资” 本书强调五十岁后，运动和营养应被视为“长期投资”而非“临时抱佛脚”。我们提供基于年龄特点的慢性病风险管理、荷尔蒙平衡的非药物干预建议，以及如何设计一个适合自己节奏的、可持续的运动计划。 2. 意义感的光谱：回馈社会与终身学习 人生的下半场，答案往往在“给予”之中。本章引导读者探索“利他主义”的实践，无论是成为社区志愿者、行业导师，还是仅仅是家庭中的智慧传授者，都能极大地提升自我价值感。同时，我们鼓励进行“非功利性”的学习，如学习一门新语言、重拾艺术爱好，让大脑保持活跃与好奇心。 3. 撰写您的“生命里程碑”：清晰愿景的力量 结束时，本书将引导您共同完成一份定制化的“未来十年里程碑计划”，将前三部分的所有思考落实到可执行的步骤中。这不是一份工作计划，而是一份关于您想成为什么样的人的行动指南。 --- 结语：五十岁，是生命的第二次启动 您已经积累了智慧、财富和经验。现在，是时候将它们重新组合，开启一段更加自由、深刻且充满目的性的旅程。本书为您提供的，是一张详细的地图和一把可靠的钥匙，引领您迈向一个真正属于自己的黄金时代。

评分☆☆☆☆☆

作为一个旁观者，看到《50岁生活方略》这个书名，我首先联想到的是一种智慧的沉淀和阅历的积累。五十岁，是一个人生命旅程中一个重要的转折点，很多人在这个年纪会开始反思过去，展望未来。这本书的定位非常精准，我相信它会提供给读者一套系统性的指导，帮助他们在人生的新阶段找到方向。我特别好奇书中会如何探讨“方略”这个词的含义。它不仅仅是简单的生活建议，更可能是一种战略性的思考，关于如何平衡家庭、事业、健康，以及个人成长。我设想书中会有一些关于如何处理中年危机，如何应对身体机能的变化，以及如何建立更深厚的人生伴侣关系的内容。同时，“和谐家庭”这个副标题也暗示了书中会关注家庭关系的经营。在快节奏的现代社会，家庭的和谐稳定尤为重要，如何维系和发展这种和谐，我想这本书应该会给出一些独到的见解。这本书的出现，无疑能为那些正处于或即将步入五十岁的人们提供一份精神食粮和实践指南，让他们能够更加从容地面对人生的下半场。

评分☆☆☆☆☆

这本《50岁生活方略》的命名，让我想起很多关于中年危机和人生规划的讨论。五十岁，是一个充满挑战但也充满机遇的年龄。人们开始思考人生的意义，思考如何度过更充实、更有意义的下半辈子。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法和建议，帮助读者在这个阶段找到新的生活重心和目标。“生活方略”这个词，听起来很有学问，它可能包含了很多关于智慧、经验和策略的东西。我希望书中能够探讨如何应对身体和心理上的变化，如何保持健康的生活方式，以及如何调整自己的心态，拥抱新的生活。同时，作为《和谐家庭人生指导丛书》的一部分，这本书必定会关注家庭成员之间的关系，特别是如何处理与成年子女的关系，如何维系夫妻感情，以及如何与长辈和睦相处。在现代社会，家庭的意义也在不断演变，这本书可能会提供一些关于如何适应这些变化的见解。总而言之，我期待这本书能够成为一本指导读者在五十岁后，活出精彩、活出和谐的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

《50岁生活方略》这个书名，立刻吸引了我。五十岁，人生过半，这是一个承上启下的重要年龄。人们在这个时候，既有前半生的经验积累，也面临着对未来生活的新规划。这本书的名字，传递出一种成熟、智慧和策略性的指导意味，让我相信它不仅仅是一本简单的生活指导书，更是一份人生规划的蓝图。“方略”二字，暗示着书中会提供有条理、有深度的方法论，帮助读者去应对这个人生阶段可能出现的各种挑战。我特别感兴趣的是书中关于“方略”的具体内容。它可能涵盖了如何在身体健康方面制定长远计划，如何在精神和心理层面保持积极乐观，如何在社会交往中维持和拓展人际网络，甚至是如何在财务规划方面为退休生活做好准备。而“和谐家庭”这个副标题，则进一步凸显了这本书的实用性和人文关怀。我相信书中会深入探讨如何处理不同年龄段家庭成员之间的关系，如何经营长久而美满的婚姻，以及如何在家庭中找到属于自己的价值和快乐。这本书的出现，必将成为许多人在五十岁后，重塑生活、实现人生价值的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我今年刚好迈入五十岁，心里确实有不少迷茫和焦虑。总觉得前半辈子一直在为事业、为家庭奔波，突然间节奏慢了下来，反而不知道该如何安排接下来的生活。这套《和谐家庭人生指导丛书》的封面设计就透着一股沉静而温暖的力量，让我觉得这是一本能陪伴我度过人生新阶段的书。我尤其期待书中关于如何调整心态，重新发现生活乐趣的部分。毕竟，五十岁不是终点，而是新的起点，我希望能够以更加积极、从容的态度去迎接未来的日子。书中会不会讲到如何与子女建立更成熟的关系？我感觉随着孩子长大，亲子沟通的方式也需要改变，我希望书中能有一些实际的建议，教我如何做一个不被时代抛弃的父母，同时也能拥有自己的空间和价值。另外，关于如何规划晚年生活，保持健康，以及继续学习新事物，这些也都是我非常关心的问题。这本书的厚度看起来很扎实，相信里面一定有很多宝贵的经验和智慧，能帮助我少走弯路，活出更精彩的下半生。

评分☆☆☆☆☆

从书名《50岁生活方略》来看，这套《和谐家庭人生指导丛书》必定是面向一个非常具体且重要的读者群体。五十岁，对于很多人来说，是事业有成、家庭稳定（或面临重组）的关键时期，但也伴随着对未来不确定性的担忧。这本书的名字本身就带有很强的指导性和实用性。“方略”二字，暗示着并非泛泛而谈，而是有策略、有计划地去指导读者如何规划自己的生活。我猜想书中会从多个维度切入，例如，在健康方面，如何通过科学的饮食和运动来保持良好的身体状态；在心理方面，如何调整心态，应对年龄增长带来的焦虑和失落感；在社交方面，如何维系和拓展人脉，保持积极的社会参与；在家庭方面，如何处理与配偶、子女、父母之间的关系，实现家庭的和谐。我特别关注书中是否会涉及如何在这个年纪实现个人价值的再创造，毕竟很多人可能已经完成了主要的家庭和事业责任，开始寻求更深层次的精神满足。这本书的出现，对于那些渴望在五十岁后继续保持活力、追求卓越的人来说，无疑是一份宝贵的礼物。