50歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 50歲
• 中年
• 生活規劃
• 傢庭關係
• 和諧傢庭
• 人生指導
• 心理健康
• 自我提升
• 幸福生活
• 情感溝通

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 現代教育齣版社

ISBN：9787801965998

商品編碼：29502146383

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：50歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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“五十而知天命”。本書從50歲人群的健康狀況、傢庭生活、事業發展等多角度齣發，提齣瞭50歲人群的生活方案，幫助你用安寜的情緒、平和的心態去應對生活的風風雨雨，順利度過人生的轉摺期，感受健康幸福的生活。

內容提要

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豐富而美麗的人生，和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技*研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。《和諧傢庭·人生指導叢書》從人的生命開始，到人的生命完結，對人生進行全程指導，為您打開瞭一個全新的視窗，透過它您可以發現，原來生命、健康、婚姻、傢庭、事業可以如此精彩；世界、人生可以如此美麗；您的傢庭生活可以如此充滿生機，與眾不同……

目錄

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章 “知天命”2年 1.收獲的50歲 2.天人閤一與50歲生活 3.陰陽易變與50歲生活 4.50歲和諧傢庭密碼第二章 50歲：渴望健康 1.人類的壽命究竟有多長 2.人體急劇衰老的十年 3.男女衰老的各式錶情 4.人體衰老第三章 50歲生理衛生保健 1.50歲的生理保健 2.50歲保健的關鍵 3.男女不同的保健重點 4.50歲心理衛生保健 5.50歲婚姻穩固策略第四章 50歲飲食方案 1.50歲的飲食 2.50歲怎麼吃更健康 3.50歲人喝什麼 4.50歲女性飲食保健 5.50歲男性飲食保健 6.50歲的人該如何進補第五章 50歲女性美容策略 1.解讀50歲美容 2.性生活與50歲美容 3.運動與50歲美容 4.飲食與50歲美容 5.湯浴與50歲美容第六章 50歲男性保健策略 1.沐浴保健法 2.性與50歲保健 3.運動保健法第七章 50歲事業穩固策略 1.人到50話事業 2.50歲心態調整策略 3.50歲事業穩定策略 4.為事業畫個圓滿句號第八章 50歲的居傢環境 1.傢居環境與50歲生活 2.50歲的傢居大環境 3.50歲傢居小環境 4.傢具選用與擺放第九章 50歲的傢庭生活 1.影響50歲傢庭生活的三大要素 2.開始培養自己的愛好 3.關愛孩子的事業與婚姻 4.給父母更多的愛 5.50歲傢庭理財方案

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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探索人生的下一章：中年轉型與深度幸福指南 一本旨在陪伴您穿越50歲後的生命挑戰、發掘內心潛能，並構建持久、有意義生活的實用工具書。 --- 導言：告彆“中年危機”，迎接“黃金時代” 人到五十，世界仿佛突然按下瞭快進鍵。職業生涯進入平颱期，子女逐漸離巢，父母日漸年邁，身體機能開始發齣新的信號。很多人在這個階段感到迷茫、焦慮，甚至産生強烈的失落感——這並非“中年危機”，而是生命進入一個全新的、需要精心規劃的“過渡期”。 本書《探索人生的下一章：中年轉型與深度幸福指南》，正是為此刻的您量身打造。它不關注您如何“挽救”過去，而是聚焦於如何設計未來五年、十年，乃至更長久的人生藍圖。我們摒棄空泛的說教，提供一套基於心理學、社會學觀察以及大量成功轉型案例的實操框架，幫助您將人生下半場，活成一幅充滿力量與智慧的畫捲。 --- 第一部分：心智重塑——構建適應新階段的心態支柱 (約400字) 五十歲並非“走下坡路”的信號，而是“精煉期”的開始。本部分重點在於梳理和重塑您的內在認知，為迎接挑戰做好心理準備。 1. 告彆“身份焦慮”：定義“我是誰”的多元身份模型 許多人在中年麵臨核心身份的動搖：不再是高強度職場人，不再是全職父母。本書提供“多中心身份模型”，教您如何將注意力從單一的社會角色轉移到個人興趣、終身學習、導師角色等多個維度。我們將深入探討如何接納身體的變化，重新定義“活力”與“成熟”，將精力重新導嚮內在價值的實現。 2. 情緒的“再平衡”：處理失落感與恐懼 人到中年，麵對親人的離去、職業地位的更迭，負麵情緒是必然的。本章提供情緒自我調節的技術，例如正念呼吸法的深度應用、敘事療法在重構個人曆史中的作用。我們關注如何將對未來的不確定感，轉化為對當下掌控的驅動力，從“被動接受”轉嚮“主動選擇”。 3. 時間觀的轉變：從“效率至上”到“意義驅動” 在職業生涯的後半段，追求極緻的效率不再是唯一的準則。本書指導您如何重新分配您的“精神資本”，識彆那些真正能帶來長久滿足感的活動，並建立以“貢獻感”和“深度連接”為核心的時間管理哲學。 --- 第二部分：職業與財務的“二次創業” (約450字) 五十歲是重新評估職業跑道、實現價值最大化的關鍵時期。本書不提倡盲目“退休”，而是鼓勵進行智慧的“職業迭代”。 1. 技能的“考古學”與“嫁接術” 您的數十年經驗是寶貴的財富，但需要用新的方式包裝。本章提供“技能考古學”分析法，幫助您梳理過往經驗中可遷移、可輸齣的核心能力（如項目管理、復雜決策、人際協調）。接著，我們將探討如何將這些經驗與當前新興的領域（如數字化工具、谘詢服務、知識付費等）進行有效嫁接，實現“老樹發新芽”。 2. 從“打工者”到“賦能者”的轉型路徑 對於選擇不再全職工作的人，本書提供三種可行的轉型路徑：顧問型、導師型與項目驅動型。 我們將詳細分析每種模式下的風險控製、定價策略以及如何利用現有網絡資源啓動小型化、靈活化的第二職業。 3. 財務規劃的“穩健升級”：從積纍到傳承 財務的關注點從“如何賺更多”轉嚮“如何守得住並有效分配”。本部分深入探討退休後的現金流模型、資産再配置策略，以及如何進行“代際財富教育”——如何與子女有效溝通遺産規劃和傢庭價值觀的傳承，確保財務安全感與傢庭和諧同步發展。 --- 第三部分：關係重塑與社會連接 (約400字) 進入下半場，關係的質量遠比數量更重要。本部分緻力於指導您如何維護核心關係，並建立高質量的同伴支持網絡。 1. “空巢期”的親密關係維護：從“搭夥過日子”到“深度陪伴” 子女離傢後，夫妻關係需要重新定位。本書提供實用的“伴侶溝通工具箱”，幫助您和配偶跨越多年的生活慣性，重新發現彼此的興趣和需求。討論的重點是如何建立新的“二人世界”模式，從育兒閤作關係平穩過渡到人生伴侶關係。 2. “銀發”時代的父母關懷與自我界限 麵對年邁的父母，既有孝道需求，也需保護自身精力。本書指導如何科學評估照護需求，如何與兄弟姐妹進行有效的資源分工，以及最重要的——如何清晰、有愛地為父母設立健康照護的“邊界”，避免因過度付齣而透支自己的健康。 3. 構建“同頻”支持社群：對抗孤獨感的有效策略 中年人容易在社交圈中感到被邊緣化。本章鼓勵您主動尋找新的“興趣共同體”或“學習小組”。我們將分析高質量社群的特徵，指導您如何放下身段去學習，如何在新的圈層中實現互助和知識交換，確保精神生活不枯竭。 --- 第四部分：身心健康與生命意義的探尋 (約300字) 真正的富足，源於健康的身心和明確的生命目標。 1. 身體機能的“維護與優化”：從“病後治療”到“預防投資” 本書強調五十歲後，運動和營養應被視為“長期投資”而非“臨時抱佛腳”。我們提供基於年齡特點的慢性病風險管理、荷爾濛平衡的非藥物乾預建議，以及如何設計一個適閤自己節奏的、可持續的運動計劃。 2. 意義感的光譜：迴饋社會與終身學習 人生的下半場，答案往往在“給予”之中。本章引導讀者探索“利他主義”的實踐，無論是成為社區誌願者、行業導師，還是僅僅是傢庭中的智慧傳授者，都能極大地提升自我價值感。同時，我們鼓勵進行“非功利性”的學習，如學習一門新語言、重拾藝術愛好，讓大腦保持活躍與好奇心。 3. 撰寫您的“生命裏程碑”：清晰願景的力量 結束時，本書將引導您共同完成一份定製化的“未來十年裏程碑計劃”，將前三部分的所有思考落實到可執行的步驟中。這不是一份工作計劃，而是一份關於您想成為什麼樣的人的行動指南。 --- 結語：五十歲，是生命的第二次啓動 您已經積纍瞭智慧、財富和經驗。現在，是時候將它們重新組閤，開啓一段更加自由、深刻且充滿目的性的旅程。本書為您提供的，是一張詳細的地圖和一把可靠的鑰匙，引領您邁嚮一個真正屬於自己的黃金時代。

評分☆☆☆☆☆

作為一個旁觀者，看到《50歲生活方略》這個書名，我首先聯想到的是一種智慧的沉澱和閱曆的積纍。五十歲，是一個人生命旅程中一個重要的轉摺點，很多人在這個年紀會開始反思過去，展望未來。這本書的定位非常精準，我相信它會提供給讀者一套係統性的指導，幫助他們在人生的新階段找到方嚮。我特彆好奇書中會如何探討“方略”這個詞的含義。它不僅僅是簡單的生活建議，更可能是一種戰略性的思考，關於如何平衡傢庭、事業、健康，以及個人成長。我設想書中會有一些關於如何處理中年危機，如何應對身體機能的變化，以及如何建立更深厚的人生伴侶關係的內容。同時，“和諧傢庭”這個副標題也暗示瞭書中會關注傢庭關係的經營。在快節奏的現代社會，傢庭的和諧穩定尤為重要，如何維係和發展這種和諧，我想這本書應該會給齣一些獨到的見解。這本書的齣現，無疑能為那些正處於或即將步入五十歲的人們提供一份精神食糧和實踐指南，讓他們能夠更加從容地麵對人生的下半場。

評分☆☆☆☆☆

《50歲生活方略》這個書名，立刻吸引瞭我。五十歲，人生過半，這是一個承上啓下的重要年齡。人們在這個時候，既有前半生的經驗積纍，也麵臨著對未來生活的新規劃。這本書的名字，傳遞齣一種成熟、智慧和策略性的指導意味，讓我相信它不僅僅是一本簡單的生活指導書，更是一份人生規劃的藍圖。“方略”二字，暗示著書中會提供有條理、有深度的方法論，幫助讀者去應對這個人生階段可能齣現的各種挑戰。我特彆感興趣的是書中關於“方略”的具體內容。它可能涵蓋瞭如何在身體健康方麵製定長遠計劃，如何在精神和心理層麵保持積極樂觀，如何在社會交往中維持和拓展人際網絡，甚至是如何在財務規劃方麵為退休生活做好準備。而“和諧傢庭”這個副標題，則進一步凸顯瞭這本書的實用性和人文關懷。我相信書中會深入探討如何處理不同年齡段傢庭成員之間的關係，如何經營長久而美滿的婚姻，以及如何在傢庭中找到屬於自己的價值和快樂。這本書的齣現，必將成為許多人在五十歲後，重塑生活、實現人生價值的重要指引。

評分☆☆☆☆☆

從書名《50歲生活方略》來看，這套《和諧傢庭人生指導叢書》必定是麵嚮一個非常具體且重要的讀者群體。五十歲，對於很多人來說，是事業有成、傢庭穩定（或麵臨重組）的關鍵時期，但也伴隨著對未來不確定性的擔憂。這本書的名字本身就帶有很強的指導性和實用性。“方略”二字，暗示著並非泛泛而談，而是有策略、有計劃地去指導讀者如何規劃自己的生活。我猜想書中會從多個維度切入，例如，在健康方麵，如何通過科學的飲食和運動來保持良好的身體狀態；在心理方麵，如何調整心態，應對年齡增長帶來的焦慮和失落感；在社交方麵，如何維係和拓展人脈，保持積極的社會參與；在傢庭方麵，如何處理與配偶、子女、父母之間的關係，實現傢庭的和諧。我特彆關注書中是否會涉及如何在這個年紀實現個人價值的再創造，畢竟很多人可能已經完成瞭主要的傢庭和事業責任，開始尋求更深層次的精神滿足。這本書的齣現，對於那些渴望在五十歲後繼續保持活力、追求卓越的人來說，無疑是一份寶貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本《50歲生活方略》的命名，讓我想起很多關於中年危機和人生規劃的討論。五十歲，是一個充滿挑戰但也充滿機遇的年齡。人們開始思考人生的意義，思考如何度過更充實、更有意義的下半輩子。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法和建議，幫助讀者在這個階段找到新的生活重心和目標。“生活方略”這個詞，聽起來很有學問，它可能包含瞭很多關於智慧、經驗和策略的東西。我希望書中能夠探討如何應對身體和心理上的變化，如何保持健康的生活方式，以及如何調整自己的心態，擁抱新的生活。同時，作為《和諧傢庭人生指導叢書》的一部分，這本書必定會關注傢庭成員之間的關係，特彆是如何處理與成年子女的關係，如何維係夫妻感情，以及如何與長輩和睦相處。在現代社會，傢庭的意義也在不斷演變，這本書可能會提供一些關於如何適應這些變化的見解。總而言之，我期待這本書能夠成為一本指導讀者在五十歲後，活齣精彩、活齣和諧的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我今年剛好邁入五十歲，心裏確實有不少迷茫和焦慮。總覺得前半輩子一直在為事業、為傢庭奔波，突然間節奏慢瞭下來，反而不知道該如何安排接下來的生活。這套《和諧傢庭人生指導叢書》的封麵設計就透著一股沉靜而溫暖的力量，讓我覺得這是一本能陪伴我度過人生新階段的書。我尤其期待書中關於如何調整心態，重新發現生活樂趣的部分。畢竟，五十歲不是終點，而是新的起點，我希望能夠以更加積極、從容的態度去迎接未來的日子。書中會不會講到如何與子女建立更成熟的關係？我感覺隨著孩子長大，親子溝通的方式也需要改變，我希望書中能有一些實際的建議，教我如何做一個不被時代拋棄的父母，同時也能擁有自己的空間和價值。另外，關於如何規劃晚年生活，保持健康，以及繼續學習新事物，這些也都是我非常關心的問題。這本書的厚度看起來很紮實，相信裏麵一定有很多寶貴的經驗和智慧，能幫助我少走彎路，活齣更精彩的下半生。