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呂玫，之湄著 著

圖書標籤:

• 備孕
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• 生育
• 女性健康
• 不孕不育
• 助孕
• 孕期
• 生殖健康
• 計劃生育
• 醫學科普

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542723475

商品編碼：29512213307

包裝：平裝

齣版時間：2003-07-01

基本信息

書名：幫你實現懷孕

定價：12.00元

作者：呂玫,之湄著

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2003-07-01

ISBN：9787542723475

字數：145000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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父母的血型會影響新生兒的健康，你知道嗎？如果我有遺傳性疾病，可以做父母嗎？準備孕育一個可愛的寶寶，要做哪些準備，你知道嗎？如果，你準備結婚，生育、你需要這本優生優育指導手冊。

內容提要

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應該讓那些準備結婚和準備作爸爸媽讀者瞭解有關疾病、遺傳、工作和生活環境對優生的影響。婚姻是愛情的結果，在選擇婚配對象時，生理因素也是必須考慮的，除非雙方決定不生育後代。否則的話，你必須瞭解本收中介紹的知識。什麼是的懷孕，怎樣纔能實現懷孕，我們希望通過本書的介紹給你一些幫助。

目錄

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上篇 疾病、遺傳與懷孕
結婚、生育的禁忌
懷孕前的準備
遺傳性疾病對胎兒的影響
媽疾病對胎兒的影響
智力與遺傳
血型與健康
下篇 工作、生活與懷孕
安全的生活、工作環境
飲食安全
用藥安全
孕期保健與産前診斷
準爸爸的功課
附錄

作者介紹

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呂玫：中國老牌育兒雜誌，上海市商標《為瞭孩子》雜誌編輯，做過教師，電颱主持人，網站總監。撰寫育兒類文章數十萬字，齣版的著作有《玩齣一個聰明的寶寶》等。

文摘

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序言

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《生命的饋贈：探索孕育的奧秘與挑戰》 生命，是宇宙間最神奇的旅程，而孕育，則是這段旅程中最令人心生敬畏的開端。從兩個生命的偶然相遇到一個新生命的逐漸孕育，這個過程充滿瞭未知、挑戰，也蘊含著無與倫比的喜悅和希望。《生命的饋贈：探索孕育的奧秘與挑戰》並非一本直接指導“如何懷孕”的書籍，而是一次對生命孕育背後深層意義、生理機製、心理曆程以及社會文化理解的全麵探索。它旨在為讀者提供一個更廣闊的視角，幫助他們理解並積極麵對生命孕育的各個階段，從身體的準備到心靈的成長，再到伴侶間的支持與聯結。 第一章：生命之初的序麯——理解身體的語言 在生命的旅程中，我們的身體是最初的也是最重要的載體。本章將帶領讀者深入瞭解構成生命之初的基本元素：精子與卵子。我們將從生物學的角度，詳細解析精子與卵子的發育過程、它們的特性以及影響其健康的關鍵因素。這並非枯燥的科學說教，而是以生動、易懂的語言，揭示這些微小生命的復雜世界。我們會探討年齡、生活方式、環境因素如何悄無聲息地影響著精子和卵子的質量，以及它們在遇見並結閤時所經曆的奇妙旅程——受精。 更重要的是，本章將引導讀者關注自身身體的信號。月經周期，這個女性身體的自然律動，是理解生育能力的關鍵。我們將詳細解讀排卵期的生理變化，如體溫的變化、宮頸粘液的改變等，這些都是身體傳遞的關於生命機會的信息。同時，我們也會提及男性身體的健康同樣至關重要，包括生殖係統的基本功能，以及生活習慣對精子生成的影響。這不是為瞭製造焦慮，而是為瞭讓讀者更清晰地認識自己的身體，瞭解哪些是需要關注和嗬護的方麵。我們會探討均衡飲食、適度運動、規律作息、避免有害物質（如煙草、酒精、某些藥物）對生殖健康的重要性。這是一種對生命負責的態度，是對未來生命的尊重。 第二章：孕育的交響麯——生命的誕生之路 當精子與卵子成功相遇，生命的交響麯便正式奏響。本章將聚焦於從受精卵著床到胚胎早期發育的整個過程。我們將以詩意的筆觸，描繪細胞分裂的神奇景象，從一個受精卵如何經過無數次的復製與分化，逐漸形成一個具備特定形態的胚胎。這裏將避免生硬的醫學術語，而是通過類比和形象的比喻，讓讀者感受生命初生時的驚人力量。 我們將深入探討孕早期胎兒器官係統的形成，例如心血管係統、神經係統、消化係統等，它們是如何在母體內一點一點地搭建起來的。我們會關注母體在這段關鍵時期可能經曆的生理變化，如早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞感等），並提供一些溫和的應對建議。這些反應雖然有時令人不適，卻是身體正在積極適應並為新生命提供支持的信號。本章將強調，孕早期是胚胎發育最脆弱也最關鍵的時期，因此，瞭解並避免可能存在的風險因素，如某些感染、暴露於有害物質等，是至關重要的。我們也會提及，如果身體齣現任何異常的信號，及時尋求專業的醫療建議是明智的選擇。 第三章：孕期的守護——身心的和諧共振 孕期不僅僅是胎兒的成長，更是母體經曆的一段身心巨變的時期。本章將從更全麵的角度探討孕期女性身心的變化與需求。我們將詳細分析不同孕期（孕早期、孕中期、孕後期）女性可能麵臨的身體挑戰，如體重增長、姿勢改變、水腫、腰背疼痛等，並提供一些科學的緩解方法，如適當的運動、舒適的睡姿、專業的産前按摩等。 然而，孕期帶來的變化遠不止於身體。情緒的波動，心理的壓力，對未來成為母親的期待與擔憂，都是孕期女性需要麵對的重要課題。本章將引導讀者認識到孕期心理健康的重要性，並提供一些有效的應對策略，例如通過冥想、瑜伽、正念練習來舒緩壓力；與伴侶、傢人、朋友進行坦誠的溝通，尋求情感支持；參加孕婦課程，與其他準父母交流經驗；以及在必要時，尋求專業的心理谘詢。 我們將強調，孕期是一個需要細緻嗬護的階段，均衡的營養是胎兒健康成長的基石。本章將提供關於孕期飲食的科學指導，包括哪些食物是孕婦必需的，哪些需要適量攝入，以及如何避免可能對胎兒有害的食物。此外，我們也會提及孕期所需的定期産檢，這不僅是監測胎兒發育情況的重要手段，也是及時發現和處理潛在風險的關鍵。 第四章：生命的聯結——伴侶的力量與傢的溫度 孕育生命，從來都不是一個人的旅程。它是一個伴侶共同經曆、共同承擔、共同成長的過程。本章將聚焦於伴侶在孕育生命中的角色和重要性。我們將探討，在備孕和孕期，伴侶如何能夠成為彼此最堅實的後盾。 對於男性而言，如何理解和支持伴侶的生理和心理變化？如何在生活上給予關懷和分擔？如何在情感上給予鼓勵和陪伴？本章將提供一些實用的建議，幫助男性更好地參與到孕育的過程中來。對於女性而言，如何與伴侶坦誠溝通自己的感受和需求？如何邀請伴侶共同參與到孕育的喜悅和挑戰中來？ 我們將深入探討伴侶溝通的重要性，如何在孕育的特殊時期，維係並加深彼此的感情。孕育的過程可能會帶來意想不到的壓力和摩擦，但正是通過有效的溝通和相互理解，伴侶纔能共同度過難關，迎接新生命的到來。本章還會提及，為即將到來的新生命營造一個充滿愛與溫暖的傢庭氛圍的重要性。從布置嬰兒房，到學習育兒知識，再到憧憬與孩子未來的生活，這些點滴的準備，都將成為孕育過程中美好的迴憶。 第五章：生命的智慧——從容麵對挑戰與不確定性 孕育生命的旅程並非總是一帆風順，挑戰與不確定性是這段旅程中不可迴避的一部分。本章將引導讀者以更積極、更從容的心態去麵對可能齣現的各種情況。 我們將探討，在備孕過程中，如果遇到一些睏難，如何保持耐心和希望。這可能包括對生育能力的一些常見疑問，對年齡的考量，以及對生活方式調整的必要性。本章並非提供醫學治療方案，而是側重於心態的調整，鼓勵讀者保持積極樂觀的態度，並尋求科學的健康管理。 對於已經懷孕的女性，本章將觸及孕期可能遇到的各種情況，如孕期並發癥的初步瞭解（而非具體的醫療診斷）、胎兒發育的監測、以及如何與醫療專業人員有效溝通。我們將強調，瞭解醫學信息是重要的，但更重要的是相信科學，信任專業醫生，並在必要時尋求幫助。 同時，本章還將關注那些尚未準備好迎來新生命，或是在生命旅途中遭遇意外情況的讀者。我們將以同情和尊重的態度，探討生命的復雜性，以及個體在不同生命選擇麵前所經曆的情感和社會挑戰。這裏將側重於提供一種人文關懷和理解，而非任何形式的評判。 《生命的饋贈：探索孕育的奧秘與挑戰》最終想要傳達的是，生命的孕育是一段充滿神奇、需要智慧、更需要愛與勇氣的旅程。它邀請讀者以一種更深刻、更全麵的方式去理解生命，去尊重身體的奧秘，去珍惜伴侶的力量，去擁抱生命中的每一次饋贈，無論它以何種形式到來。這本書，旨在成為一段孕育旅程中的忠實夥伴，陪伴讀者用心去感受生命的溫度，用智慧去迎接生命的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於其跨學科的整閤能力。它巧妙地將營養學、運動生理學、心理學甚至一點點傳統智慧融會貫通，形成瞭一個非常完整的健康生態係統模型。它沒有強迫讀者接受某一種特定的“教條”，而是提供瞭一個框架，讓讀者根據自己的具體情況進行個性化調整。比如，在談到飲食時，它不僅列舉瞭食物的功效，還討論瞭食物的“能量場”和進食時的環境對消化的影響，這種宏觀和微觀相結閤的視角非常具有啓發性。讀完後，我感覺自己不再是被動地接受信息，而是主動地成為瞭自己健康方案的設計師。這本書的深度和廣度，遠超齣瞭我對一本“指南”的預期，它成功地激發瞭我對自我探索的持久熱情，每次閱讀都有新的感悟，是那種值得反復品讀並收藏的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒指南簡直是我的救星，內容詳實到讓人驚嘆。從備孕初期的身體調理，到孕早期的營養補充，再到孕中後期的胎教建議，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的方麵。作者的文筆非常親切自然，讀起來完全沒有那種冰冷的醫學術語感，更像是鄰傢經驗豐富的姐姐在娓娓道來。尤其讓我印象深刻的是它對“情緒管理”的深入探討。懷孕期間的荷爾濛波動確實讓人難以捉摸，書裏提供瞭一些非常實用的冥想和放鬆技巧，讓我學會瞭如何更好地與自己的情緒相處，而不是被它們牽著鼻子走。我記得有一章專門講瞭伴侶間的溝通障礙，提供瞭許多具體的對話模闆，幫助我和先生有效地錶達彼此的需求和擔憂，極大地緩解瞭我們之間的緊張氣氛。這本書的排版也很人性化，關鍵信息都有用醒目的顔色或圖標標齣，方便我們隨時查閱，不像有些專業書籍那樣密密麻麻讓人望而生畏。它更像是一本貼心的生活夥伴，而不是一本冷硬的教科書，是我孕期書架上最常翻閱的一本書。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上關於健康和生活方式的書籍都大同小異，但這本書的視角卻齣乎意料地新穎和深入。它並沒有停留在錶麵的“多吃蔬菜多運動”這種老生常談上，而是深入挖掘瞭現代生活方式對人體係統運作的細微影響。比如，它詳細分析瞭我們日常接觸的塑料製品和環境毒素是如何乾擾內分泌係統的，並給齣瞭非常具體且可操作的“無毒生活”清單，從選擇炊具到清潔用品，都有詳細的替代方案推薦。這種對細節的關注度，真的體現瞭作者極高的專業素養和對讀者福祉的真誠關懷。讀完後，我感覺自己對身體的掌控感又提升瞭一個層次。書中還穿插瞭許多科學研究的引用，但都用非常易懂的方式解釋清楚瞭背後的邏輯，讓人信服之餘，又能保持對知識的敬畏。對於追求高品質、注重環境健康的人來說，這本書絕對是不可多得的寶藏，它提供的是一種全麵的生活哲學，而不僅僅是一堆食譜或運動計劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其流暢，像聽一位智者在跟你分享人生的智慧。它最吸引我的是對於“內在力量”的強調。在麵對生活中的不確定性時，我們常常會感到迷茫和無助，這本書並沒有試圖提供所有問題的標準答案，而是鼓勵讀者去探索和信任自己身體內部的智慧。它探討瞭心理暗示和信念係統在塑造健康結果中的巨大作用。我特彆喜歡其中關於“自我對話”的部分，作者引導我們識彆並重塑那些限製性的負麵自我評價。這種由內而外的轉變，比任何外部的乾預都來得持久和深刻。閱讀過程就像完成瞭一次深度的自我對話和療愈，每一次翻頁都能感受到內心的平靜和力量的積蓄。這本書的文字有一種魔力，讓你在不知不覺中變得更加從容和堅定，推薦給所有正在經曆人生轉摺期，需要精神支撐的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在實用工具和資源整閤方麵做得非常齣色。它不僅僅是理論的堆砌，更是提供瞭大量的可執行計劃和資源列錶。我尤其欣賞它關於時間管理的章節，針對那些工作繁忙、生活節奏快的人群，設計瞭幾種“碎片化健康管理”的方案，讓你可以在忙碌中也能找到屬於自己的健康小間隙。比如，它推薦的“五分鍾呼吸法進階版”和“辦公室拉伸序列”，我已經堅持使用瞭一段時間，效果立竿見影，能有效緩解長時間久坐帶來的僵硬感。此外，書後附帶的“本地資源推薦索引”（雖然是通用的，但思路很有啓發性）指導我找到瞭附近優質的健康服務機構。對於那些“行動派”的讀者來說，這本書簡直是量身定做的行動指南，它把復雜的健康目標分解成瞭一個個微小、可量化的步驟，讓“堅持”這件事變得不再那麼遙不可及。