具體描述
基本信息
書名：全新正版 看圖學跆拳道
定價：49.8元
作者：段曉峰、趙子旭
齣版社：人民郵電齣版社
齣版日期：2015-05-01
ISBN：9787115386991
字數：212
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
***運動員示範解說，標準動作高清連拍呈現
929幅高清連拍圖片 解析48種標準教學動作
90分鍾DVD視頻教學 常規速度及慢動作演示
技術指導及動作示範
段曉峰
國傢一級武士、國傢一級教練員、北京跆拳道協會理事
練喻軒
國傢一級跆拳道運動員、國傢二級跆拳道裁判、全國跆拳道冠軍、世界跆拳道公開賽第二名
關鍵姿態細節講解、完整動作連拍呈現
動態麯綫模擬運動方嚮、正背左右四視圖解讀標準動作
通過閱讀《看圖學跆拳道》、觀看教學視頻，您將學到：
√ 31種基本動作
√ 4種拳法技能
√ 9種腿法+3種腿法組閤技
√ 8套“品勢”教學
√ 15種白帶到綠帶進階技能
√ 13種藍帶到黑帶進階技能
√ 20種熱身運動及素質訓練
內容提要
《看圖學跆拳道》是跆拳道入門圖書,由國傢一級教練員、國傢一級跆拳道運動員、全國跆拳道冠軍做技術指導和動作示範，采用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從正麵、背麵、側麵等多個角度講解關鍵動作。
《看圖學跆拳道》共分4章，章跆拳道綜述，講解跆拳道的發展史、禮節、裝備、各級彆腰帶的顔色、係法及段位等專業知識；第2章基本技法包括一係列預防身體在運動中受傷的準備活動、身體素質訓練和柔韌性訓練，可以鍛煉到人的頸部、手部、肩膀、腰腿等部位，以及基本站姿、拳型、手型、肘法、腳型、膝法、步法，及防禦動作；第3章和第4章分彆是從白帶進階到綠帶和從藍帶進階到黑帶的技法訓練，包括格擋、衝拳、腿法、腿法組閤以及品勢動作。附錄部分還包括關於運動損傷以及裁判規則的介紹。
通過閱讀《看圖學跆拳道》圖書並配閤觀看教學視頻，可以迅速瞭解跆拳道的基礎知識、訓練技巧和競賽規則。
目錄
作者介紹
段曉峰，畢業於北京體育大學，學曆本科，教育學學士，國傢一級武士，國傢一級教練員，國傢大眾健身中級指導員，中國跆拳道協會考級官，北京跆拳道協會理事。北方無極跆拳道館長。
6 歲拜內濛古武術名傢盧宏為師學習武術。
15歲以省冠軍，全國第三的成績獲得國傢一級武士稱號。
17歲憑藉優異的運動成績特招進入北京體育大學武術係學習武術，跆拳道雙專業，一年後被選拔進入北京體育大學跆拳道校隊。畢業後一直從事跆拳道和武術的教學工作。先後在北方工業大學，人民大學，東城少年宮，順義少年宮等單位講學。
2002年和朋友共同創立瞭東方無極體育文化有限公司，下屬東方無極跆拳道俱樂部和拉丁豆舞蹈俱樂部。
2003成為北京市跆拳道協會理事。
2005年北京跆拳道社會中級指導員。經過長時間的一綫教學實踐，查閱各種書籍，和高手交流，嚮韓國跆拳道名師學習，總結齣一套簡單易學的訓練方法，讓普通人也可以很容易的學會和接受跆拳道，孩子的品德，意誌，生活習慣都會有很好的鍛煉。
練喻軒，山東臨淄人，是跆拳道運動員、演員。在父親的影響下9歲開始跟隨國畫名傢“於文德”學習國畫和書法；11歲開始跟隨拳擊名師周瑉學習拳擊；12歲於宋江武術院分彆師從韓耀魯、韓耀壯練習散打和跆拳道；2002年到2003年間先後跟隨跆拳道名師顔紅偉、黃鶴訓練。後經推薦到“北京軍區跆拳道隊”訓練並多次參加外大型比賽，獲得瞭良好的比賽成績。另外，他還寫有《跆拳道實戰經驗總談2009修訂版》，被列為體育類專業教學文章。現為國傢一級跆拳道運動員，中國中學生跆拳道協會競賽長，運動品牌“KWON”中國代言人。他平時的休閑活動是圍棋、書法、古琴，並且都頗為精通。
文摘
序言
用戶評價
這本書《全新正版 看圖學跆拳道》的優點簡直太多瞭，讓我忍不住想一一道來。首先，它在圖文內容的編排上，可謂是用心至極。大量的精美插圖，不僅僅是靜態的動作展示，更是蘊含瞭動態的韻律和力量。我經常會對著圖片，仔細揣摩每一個細節，仿佛真的能感受到拳腳的力量在流動。例如，在講解“馬步”時，書中不僅展示瞭雙腳的寬度和膝蓋的彎麯角度，還特意強調瞭背部的挺直和腹部的收緊，這些都是保持身體穩定性的關鍵。其次，文字部分的描述也十分專業且易於理解。它沒有使用過於生僻的術語，而是用通俗易懂的語言，清晰地闡述每一個動作要領。我特彆欣賞書中對於“如何保持身體平衡”的講解，它通過圖示和文字的結閤，讓我明白瞭重心轉移的重要性，以及如何通過手臂的擺動來輔助平衡。此外，這本書還非常注重“實操性”。它不僅僅是理論的講解，更包含瞭一些“練習方法”和“注意事項”，能夠指導我們如何在日常生活中進行練習，並且避免常見的錯誤。我感覺這本書就像一個隨身攜帶的教練，無論何時何地，都能提供專業的指導。
評分這是一本讓我眼前一亮的跆拳道入門書籍。《全新正版 看圖學跆拳道》在視覺呈現上做得非常齣色。它的大量圖片都是經過精心挑選和拍攝的，不僅清晰度高，而且能夠準確地展現齣動作的關鍵細節。我常常會對著書中的圖片，反復地進行模仿和練習。尤其是在講解一些復雜的腿法動作時，書中通過多幀連拍式的圖片展示，讓動作的連貫性和軌跡變化一目瞭然，這比單純的文字描述要直觀得多。除瞭圖片，文字的敘述也非常精準到位。它不會過於學術化，也不會過於口語化，而是恰到好處地用簡潔明瞭的語言解釋每一個動作的要領。我特彆喜歡書中對於“發力點”和“著力點”的講解，這些都是決定動作威力和準確性的關鍵。書中會明確指齣在踢腿時，應該用腳的哪個部位發力，在齣拳時，應該如何控製身體的重心來帶動力量。這些細緻的講解，讓我避免瞭很多不必要的摸索和試錯。而且，書中還提供瞭一些關於“柔韌性訓練”和“力量訓練”的輔助練習，這些能夠幫助我們在學習技術動作的同時，也能提升身體素質，為將來的進一步學習打下堅實的基礎。總而言之，這本書將理論知識與實踐指導完美結閤，為初學者提供瞭一條清晰的學習路徑，讓我對跆拳道産生瞭濃厚的興趣。
評分這部《全新正版 看圖學跆拳道》真的是我近期最驚喜的圖書發現！作為一個一直對跆拳道充滿好奇，但又苦於找不到閤適的入門途徑的人來說，這本書簡直就是及時雨。它不僅僅是一本指導書，更像是一個經驗豐富的教練，帶著你一步步走進跆拳道的奇妙世界。首先，讓我印象最深刻的是它的“看圖”教學法。我之前也翻閱過一些武術書籍，但很多都是文字描述為主，枯燥乏味不說，還特彆容易産生誤解。這本書則完全不同，每一頁都配有清晰、高質量的圖片，而且是多角度、多細節的展示。從最基礎的站姿，到拳法的發力要點，再到腿法的軌跡變化，每一個動作都被拆解得淋灕盡緻。我甚至可以在腦海中迴放齣書中的圖片，然後嘗試模仿，感覺就像教練在我旁邊手把手指導一樣。圖片下方配有的文字說明也十分精煉，點到為止，不會像有些書那樣洋洋灑灑一大堆，反而讓人抓不住重點。這種圖文並茂的學習方式，極大地降低瞭學習門檻，讓非專業人士也能輕鬆理解和掌握動作要領。此外，這本書在內容編排上也煞費苦心。它不是那種一股腦將所有技術堆砌在一起的書，而是有條不紊地循序漸進。從最基礎的禮儀、道服穿戴，到熱身運動，再到基本功訓練，每一個環節都安排得閤情閤理。學習者可以按照書中的順序，一步一步地進行練習，不會感到茫然無措。它還會提示一些常見的錯誤動作以及糾正方法，這一點對於自學來說至關重要，能夠避免我們走彎路，養成不良的習慣。總的來說，這本書為我打開瞭通往跆拳道世界的一扇大門，讓我對這項運動有瞭更直觀、更深刻的認識，也點燃瞭我深入學習的熱情。
評分《全新正版 看圖學跆拳道》這本書，對我來說，不僅僅是一本技能指導書，更像是一次關於“專注”和“堅持”的勵誌故事。我被它那種嚴謹的學術態度和親民的學習方式所吸引。書中每一個技術動作的講解，都極其細緻，仿佛是在進行科學實驗一樣。它不僅展示瞭動作的“是什麼”，更深入地剖析瞭“為什麼”。例如，在講解“前踢”時，它會詳細解釋為什麼踢腿時要收膝，為什麼膝蓋的高度很重要，為什麼踢齣去後要快速收迴。這些“為什麼”，讓我不再是機械地模仿，而是理解瞭動作背後的科學原理。我特彆喜歡書中關於“核心發力”的圖解，它用非常形象的比喻，讓我理解瞭如何將身體的力量有效地傳遞齣去，而不是僅僅依靠手臂或腿部的蠻力。這種對“力量的根源”的探究，讓我在練習時，能夠更有目標性。而且，書中對於“身體的協調性”的培養也給予瞭充分的重視，它會通過一些小練習，來幫助我們提高身體的各個部位之間的配閤能力。我感覺這本書就像一個經驗豐富的教練，它不僅教我如何踢齣漂亮的腿法，更教我如何去思考，如何去感受身體的力量。
評分說實話，我一直對武術有點抵觸，總覺得學武術需要極高的天賦和長時間的刻苦訓練，自己恐怕難以勝任。但是，《全新正版 看圖學跆拳道》這本書徹底顛覆瞭我之前的看法。它以一種非常友好的姿態，引導我走進瞭跆拳道的殿堂。我最欣賞的一點是，這本書沒有一點“架子”，它就像一個耐心十足的朋友，一步一步地教我。比如，在講解基本站姿的時候，它會詳細說明雙腳的距離、身體的重心、手臂的擺放等等，並且配有多種角度的圖片，讓你能清楚地看到每一個細節。即使是最基礎的動作，它也沒有敷衍瞭事，而是進行瞭非常細緻的拆解和講解。我特彆喜歡書中關於“呼吸的配閤”的說明，這是很多運動都強調但又容易被忽略的環節，它詳細解釋瞭在不同動作中如何運用呼吸來增強力量和控製身體，這對我來說是一個全新的啓發。而且，書中還引入瞭一些“小貼士”，比如如何避免受傷，如何循序漸進地增加訓練強度，如何調整心態等等，這些都充滿瞭實用性和人文關懷。我感覺這本書不僅僅是在教我動作，更是在引導我如何科學、健康地進行跆拳道訓練。它讓我覺得，學習跆拳道並沒有想象中那麼難，隻要方法得當，並且持之以恒，每個人都有可能掌握這項運動。
評分這本《全新正版 看圖學跆拳道》的齣現，簡直是我健身計劃中的一大亮點。我一直想找一種既能鍛煉身體，又能培養意誌的運動，跆拳道一直在我考慮的範圍內，但總覺得門檻有點高，擔心自己沒有教練指導會練不好。然而，當我拿到這本書之後，我的顧慮徹底被打消瞭。它在內容設計上非常貼心，充分考慮到瞭初學者的需求。書的開篇就對跆拳道的曆史、文化以及基本哲學進行瞭簡要介紹，這讓我不僅僅是在學習一項技術，更能理解這項運動背後的深層意義，這對於培養學習興趣非常有幫助。然後，它非常細緻地講解瞭跆拳道的各個基本動作。我特彆欣賞的是它對每一個動作的分解講解，不僅僅是給齣圖片，還會詳細說明動作的每一個關鍵點，比如發力的方嚮、身體的重心轉移、肌肉的收縮和放鬆等等。這些細節的講解，對於保證動作的規範性和有效性至關重要。例如，在講解踢腿動作時，書中不僅僅展示瞭腿的抬高角度，還強調瞭腰部的配閤、身體的穩定以及落腳的技巧，這些都是我之前從未留意過的。書中的圖片質量非常高，清晰度、角度都處理得恰到好處，讓人一目瞭然，很容易就能模仿。而且，書中還會列齣一些常見的錯誤動作，並給齣糾正建議，這對於我們在傢自學非常重要，能夠幫助我們及時發現並糾正錯誤，避免造成運動損傷。我感覺這本書就像一個虛擬教練，隨時隨地可以指導我。
評分我一直認為，學習任何一項運動，都需要一個好的“引路人”。《全新正版 看圖學跆拳道》這本書，無疑就是跆拳道領域的優秀引路人。它最吸引我的地方在於其對“可視化學習”的極緻追求。書中充斥著大量高品質的圖片，這些圖片不僅僅是展示動作，更是拆解動作，並且突齣關鍵點。我經常會對著圖片，一點一點地去模仿，去體會動作的細微之處。例如，在講解“下段踢”時，書中不僅展示瞭踢腿的軌跡，還特彆強調瞭支撐腿的彎麯角度、身體的穩定以及落地時的緩衝。這些細節的講解，讓我感覺自己不是在獨自摸索，而是有人在旁邊悉心指導。而且，書中的文字描述也十分精煉，不會讓人産生閱讀疲勞。它專注於講解動作的核心要領，用最直接的語言來傳達最有效的信息。我特彆欣賞書中對“動作的連貫性”的強調，它會告訴你如何將一個動作自然地過渡到下一個動作，如何讓全身的力量形成一個整體。這種“整體感”的培養，對於學習跆拳道來說至關重要。此外，書中還包含瞭一些關於“常見的錯誤習慣”的糾正方法，這對於自學非常重要，能夠幫助我們避免走入誤區。
評分《全新正版 看圖學跆拳道》這本書，就像是一場精心策劃的武術啓濛之旅。它以一種非常人性化的方式，將跆拳道這樣一項充滿力量和技巧的運動，變得觸手可及。我最先吸引我的是它整體的編排邏輯。從最基礎的禮儀規範，到身體的預熱準備，再到核心的技術動作，以及最後的整理放鬆，每一個部分都安排得井井有條，構成瞭一個完整的訓練閉環。這讓我覺得，學習跆拳道不是一件零散的事情，而是一個係統性的過程。書中對每一個動作的講解，都做到瞭“由錶及裏”。“錶”就是清晰的動作圖片，多角度展示瞭動作的姿態；“裏”就是深入的文字講解，剖析瞭動作的關鍵要領、發力方式以及身體的協調配閤。我尤其贊賞書中對“腰馬閤一”的詮釋，通過圖文並茂的說明，我纔真正理解瞭為什麼腰部的轉動對於踢腿和齣拳的力量至關重要。書中還穿插瞭一些關於“身體的平衡感”和“柔韌性訓練”的輔助練習，這些對於初學者來說，能夠極大地提高學習效率，並且為日後更復雜的動作打下基礎。我感覺這本書就像一位循循善誘的導師，它不會強迫你一口吃成個胖子，而是鼓勵你穩紮穩打，逐步提升。
評分我一直認為，學習一項新的技能，最重要的是要有明確的指導和有效的反饋。《全新正版 看圖學跆拳道》這本書在這兩方麵都做得非常到位。它不僅僅是一本“知道做什麼”的書，更是一本“知道怎麼做”的書。首先，它提供的“看圖”學習方式，讓每一個動作都變得可視化。書中對於每一個基本動作，都配有詳細的分解圖，展示瞭動作的起始、過程和結束。我經常會一邊看著書，一邊在腦海中模擬動作，然後根據圖片中的姿勢進行模仿。這種沉浸式的學習體驗，讓我能夠更深刻地理解動作的要領。其次，這本書非常注重“細節”的講解。它會告訴你，在做某個動作時，身體的哪個部位應該保持緊張，哪個部位應該放鬆，重心應該如何轉移，眼睛應該看嚮哪裏。這些看似微小的細節，卻往往是決定動作質量的關鍵。我印象特彆深刻的是關於“核心力量的運用”的講解，書中通過圖示和文字，生動地描繪瞭如何將全身的力量通過核心傳遞到四肢，這讓我對跆拳道的發力原理有瞭全新的認識。此外，書中還包含瞭一些“自我糾錯”的建議，指導我們如何通過觀察自己動作的相似性來發現潛在的錯誤。這種“授人以漁”的方式，讓我能夠更有針對性地進行練習。
評分作為一名資深的運動愛好者，我可以說，《全新正版 看圖學跆拳道》這本書的設計理念和執行水平都達到瞭相當高的水準。它成功地將一種具有很高技術門檻的運動，通過直觀的圖文結閤方式，變得易於理解和學習。我最看重的是這本書的邏輯性和係統性。它不是零散的動作教學，而是構建瞭一個完整的學習體係。從最基礎的準備活動，到核心的技術動作，再到最後的收尾放鬆，每一個環節都銜接得非常自然。書中對每一個技術動作的講解，都做到瞭“形、神、意”俱全。所謂的“形”，就是動作的外部形態，這通過高質量的圖片得到瞭充分的體現。所謂“神”，是指動作的精神和力量感，這通過文字描述中的發力要點和技巧提示來傳達。而“意”，則是指動作的內在含義和應用場景，書中對不同動作的實戰用途和組閤變化也進行瞭初步的介紹，這讓學習者能夠對跆拳道有一個更全麵的認識。我特彆喜歡書中關於“力量的傳遞”和“重心的控製”的講解，這些是很多初學者容易忽視但又極其關鍵的要點。書中通過圖示和文字的配閤，將復雜的力學原理變得淺顯易懂，讓我能夠更好地理解為什麼動作要這樣發力，為什麼重心要這樣轉移。而且，書中還會穿插一些關於跆拳道精神的闡述，比如尊重、禮儀、堅韌不拔等，這讓我在學習技術的同時，也能感受到跆拳道的文化魅力。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有