洪昭光健康養生精華集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802282698

商品編碼：29549192138

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：洪昭光健康養生精華集

定價：29.80元

作者：

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787802282698

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版次：1

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開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《健康與長壽的古老智慧：一份關於生命活力與內在和諧的探索》 在這日新月異、信息爆炸的時代，我們是否曾停下腳步，去傾聽身體最深處的呼喚？我們是否曾駐足，去審視那些被現代生活匆忙所掩蓋的、關乎生命最本真的智慧？《健康與長壽的古老智慧》並非一本關於速成秘籍或奇效療法的指南，它更像是一場穿越時空的對話，一次深入人心的精神洗禮。它邀請您一同踏上一段探索之旅，追尋那些在人類文明的長河中，始終被奉為圭臬的、關於生命健康與長壽的深刻理解。 本書並非對既有醫學知識的簡單羅列，也不是對某種特定理論的生搬硬套。相反，它以一種更為宏觀、更為哲學性的視角，審視人類與自然、與自身的關係。我們將目光投嚮那些曆經歲月沉澱的古老文明，那些智慧的先哲們，是如何在沒有現代科技的輔助下，依然孕育齣令人驚嘆的健康觀念和長壽實踐。從東方哲學中“天人閤一”的整體觀，到西方古希臘“身心閤一”的理想，再到各種原始部落對自然的敬畏與和諧共處之道，本書將為您勾勒齣一幅豐富多彩的健康圖景。 第一篇：生命之源——理解我們身體的內在律動 在這一篇中，我們將首先迴歸最根本的議題：生命究竟是什麼？我們並非僅僅由血肉之軀構成，更是一套精妙絕倫的能量係統，與宇宙萬物息息相通。本書將引導您重新認識身體的“語言”，學會傾聽那些細微的信號：身體的飢渴、疲憊、喜悅與不安。我們將探討： 身體的周期性律動： 晝夜的節律、月亮的盈虧、季節的更替，這些自然界的宏大循環如何深刻影響著我們的生理和心理狀態？古人如何依據這些規律來安排作息、飲食和活動？本書將為您揭示其中蘊含的深刻道理，以及如何在現代生活中重新找迴這種與自然同步的節奏。 能量的流動與平衡： 許多古老智慧都強調“氣”或“生命力”在身體中的重要作用。本書將從一個更廣闊的視角，探討這種看不見的能量如何在體內運行，如何維持生命的活力。我們將審視那些可能導緻能量淤滯或失衡的因素，並提供一些古老而有效的方法，幫助您疏導能量，激發內在的生命潛能。 情緒與健康的深刻聯結： 身體的感受並非孤立存在，它們往往與我們的情緒緊密相連。負麵情緒可能像無形的毒素，侵蝕著我們的健康。本書將深入剖析情緒的本質，以及如何通過理解、接納和轉化，將情緒的力量轉化為促進健康和成長的動力。您將學習到一些古老的智慧，幫助您在復雜的情感世界中找到寜靜與平衡。 消化係統——健康的基石： 許多古老養生理論都將腸胃視為健康的“根”。本書將以一種全新的視角，審視消化係統在整體健康中的關鍵地位。我們將探討食物的本質，以及如何通過調整飲食習慣，來滋養我們的身體，而非成為身體的負擔。您將瞭解到一些關於食物的古老智慧，幫助您做齣更明智的飲食選擇，以促進消化，吸收營養，排除毒素。 第二篇：自然的饋贈——迴歸本真，汲取生命能量 在物質極大豐富的今天，我們反而常常感到匱乏。本書將引領您重新審視“自然”的真正含義，以及如何從最純粹的自然界中汲取源源不斷的生命能量。 食物的智慧： 我們將拋開各種商業化的飲食潮流，迴歸對食物本質的理解。本書將探討不同食物的性味歸屬、寒熱溫涼，以及它們對身體可能産生的不同影響。您將學習到如何根據自己的體質和季節的變化，來選擇最適閤的食物，達到“食養”的境界。這並非嚴苛的飲食禁忌，而是一種基於深刻理解的、充滿智慧的選擇。 呼吸的力量： 呼吸是生命最直接的體現，然而我們常常忽略瞭它的重要性。本書將深入探討不同呼吸方式對身心健康的影響，以及一些古老呼吸練習的奧秘。您將學習如何通過有意識的呼吸，來平靜思緒，增強活力，甚至促進身體的自我療愈。 運動的藝術： 運動並非僅僅是為瞭塑形或減重，它更是一種與身體對話、與自然互動的方式。本書將介紹一些古老而注重內在感受的運動形式，例如太極、瑜伽的早期形態，以及各種注重舒展和導引的功法。您將瞭解到，真正的運動，是讓身體在舒展中獲得力量，在平靜中獲得活力。 睡眠的奧秘： 良好的睡眠是身體恢復和修復的關鍵。本書將探討影響睡眠的深層原因，並分享一些古老而天然的助眠方法，幫助您重拾深度睡眠的寜靜與美好。 第三篇：內在的和諧——精神世界的滋養與成長 健康不僅是身體的安泰，更是心靈的寜靜與精神的豐盈。本書將帶您探索通往內在和諧的道路。 靜心的藝術： 在紛繁的世界中，如何找到內心的寜靜？本書將介紹一些源自不同文化傳統的靜心方法，例如冥想、觀想、正念練習等。您將學習如何通過這些方法，來平息躁動不安的思緒，感受當下的美好，並逐漸培養內心的平和與力量。 情緒的智慧管理： 情緒並非敵人，它們是生命體驗的一部分。本書將引導您理解情緒的運作機製，學習如何不被負麵情緒所裹挾，而是以一種更智慧的方式去覺察、接納和轉化它們。您將發現，管理情緒，並非壓抑，而是釋放與升華。 感恩與愛的力量： 在許多古老智慧中，“愛”與“感恩”被視為最強大的療愈力量。本書將探討這些正麵情感的深層意義，以及如何將它們融入我們的日常生活，從而提升幸福感，增強生命韌性。 人際關係的和諧： 我們的健康狀況，也受到人際關係的影響。本書將探討如何建立健康、和諧的人際關係，如何與他人建立真誠的連接，以及如何在相互支持中共同成長。 第四篇：長壽的哲思——超越生命的界限 當身體健康得到保障，心靈獲得滋養，我們自然會開始思考生命的意義，以及如何活齣更長久、更有價值的人生。 順應自然，延緩衰老： 衰老是自然的規律，但我們可以通過順應自然的方式，來優雅地麵對它，甚至延緩其進程。本書將分享一些古老關於“延年益壽”的哲學思考，以及一些注重“養生”而非“抗老”的智慧。 活在當下，把握生命的每一刻： 許多長壽的哲人，都強調“活在當下”的重要性。本書將深入探討這一點，引導您如何珍惜眼前，不為過去懊悔，不為未來憂慮，從而充分享受生命的每一刻。 精神的追求與生命的超越： 真正的長壽，並不僅僅是生理年齡的增長，更是精神層麵的不斷成長與升華。本書將引導您思考生命的價值與意義，以及如何在有限的生命中，去追求那些永恒的、超越物質層麵的事物。 傳承與迴饋： 許多長壽的文化中，都強調“傳承”與“迴饋”的價值。本書將探討如何將生命的智慧與經驗傳遞給後人，如何在社會中扮演一個積極的角色，從而讓生命更有意義，更具價值。 《健康與長壽的古老智慧》是一場迴歸本真的心靈旅程。它不提供捷徑，隻提供深刻的洞見。它不承諾奇跡，隻喚醒您內在的潛能。它邀請您，以一種全新的視角，重新認識您的身體，您的心靈，以及您與整個宇宙的深刻連接。在這場探索中，您將發現，健康與長壽，並非遙不可及的神秘目標，而是存在於您內心深處，等待您去發掘的、最古老而真實的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是充滿瞭一種溫潤的哲思。作者的筆觸非常細膩，尤其是在描述情緒與身體的相互影響時，那種洞察人心的能力令人嘆服。書中有一段關於“心靜自然涼”的闡述，結閤瞭現代心理學中關於壓力荷爾濛的知識，用一種極其和諧的方式融閤瞭古今智慧，讓人讀來如沐春風。我最欣賞的是，它沒有過度推崇任何單一的“靈丹妙藥”，而是將焦點放在建立個人的“健康操作係統”上。書中提供的各種“自檢錶”和“日常功課”，設計得既科學又易於執行，真正地把理論落地瞭。例如，對於久坐人群的頸椎和腰椎養護，它給齣的建議既有簡易的運動，也有針對性的食補，非常全麵。這本書的結構安排非常閤理，從宏觀的生命哲學過渡到微觀的日常細節，邏輯推進流暢自然，不會讓人感到信息過載。它更像是一本值得反復閱讀的“人生指南”，每次翻閱都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期被慢性疲勞睏擾的上班族，我嘗試過各種“速效”的補充劑和所謂的“能量提升法”，效果都不盡如人意。這本書真正打動我的是，它沒有承諾任何奇跡，而是腳踏實地地引導讀者進行深層次的自我覺察。書中關於“經絡運行與氣血暢通”的講解，配上瞭清晰的圖示和簡單的自我按摩手法，讓我第一次對身體內部的能量流動有瞭直觀的認識。我跟著書中的指導，每天堅持做幾個簡單的拉伸動作和特定穴位的按壓，一個月下來，那種午後昏沉、四肢無力的感覺真的減輕瞭許多。這本書的論述邏輯非常嚴謹，從基礎的體質辨識開始，層層遞進到具體的調理方案，讓讀者能夠根據自己的情況“對癥下藥”。而且，它還非常強調“未病先防”的思想，提供瞭大量關於環境和情緒管理的實用技巧，這些都是在其他養生書中很少被如此係統化論述的。它更像是一位循循善誘的良師益友，陪伴你逐步建立起一個更健康的生活模式。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和設計堪稱一絕。很多健康書籍為瞭塞進大量信息，常常把頁麵弄得密密麻麻，讀起來讓人心生畏懼。但這本書不同，它留白恰到好處，字體選擇典雅大氣，使得即便是講解復雜的中醫理論，也顯得條理清晰，賞心悅目。尤其喜歡其中穿插的那些古代醫傢的小故事和軼事，它們不僅調節瞭閱讀的節奏，更讓那些養生理念充滿瞭人情味和曆史厚重感。書中對於“食療”的講解，簡直是一本獨立的“廚房聖經”。它沒有那種教條式的規定，而是鼓勵讀者根據自己的感受和季節變化進行靈活調整。我根據書中的“健脾祛濕”篇章，調整瞭早餐的搭配，效果齣乎意料地好，不僅消化更順暢瞭，連帶著皮膚狀態都有瞭改善。這本書的深度和廣度都非常驚人，它不僅是教人如何活得久，更是教人如何活得更有質量、更有智慧。它讓我重新審視瞭自己對“健康”二字的理解，從單純的“沒有病”提升到瞭“生命力的充盈”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭一種寜靜的藍色調，讓人一拿到手就感覺心神安定。內容上，它深入淺齣地探討瞭中醫的精髓，尤其是關於四季養生和日常調理的部分，寫得極為詳盡。作者顯然在傳統醫學領域有深厚的造詣，許多看似晦澀的理論，都被他用生動的比喻和生活化的例子解釋得清清楚楚。我特彆欣賞其中關於“五髒調和”的章節，它不僅僅是羅列癥狀和藥方，更是教導我們如何通過調整情緒和起居來達到內在的平衡。比如，書中對肝氣鬱結的描述，配上相應的舒緩練習和食療建議，讓我這個常年感到壓力的人茅塞頓開。讀完第一部分，我就開始嘗試調整自己的作息，效果立竿見影，晚上睡眠質量明顯提高。這本書的價值在於，它提供的是一種係統性的生活哲學，而非零散的養生小竅門。它鼓勵我們慢下來，去傾聽身體的聲音，這在快節奏的現代社會中，簡直是一股清流。文字的編排也十分講究，段落之間過渡自然，讀起來一氣嗬成，讓人完全沉浸其中，忘記瞭時間。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過不少關於西式營養學的書籍，但總覺得缺少瞭點“韻味”。拿到這本後，立刻被它那種根植於東方哲學的視角所吸引。這本書的獨特之處在於，它將宏大的宇宙觀與個體的健康緊密聯係起來。比如，它詳細闡述瞭“天人閤一”的理念，解釋瞭為何不同季節需要不同的進補策略，這一點遠超齣瞭我以往接觸到的任何一本健康讀物。書中對食材的解讀也極為精妙，不僅僅關注卡路裏和宏量營養素，更注重食物的“氣性”和歸經。我根據書中的指引，嘗試用特定的草藥和食材進行煲湯，那些原本覺得味道寡淡的食材，在搭配瞭特定的香料後，竟煥發齣令人驚奇的療愈效果。這本書的語言風格非常古典雅緻，讀起來像是在品讀一篇優美的散文，字裏行間流露齣對生命的敬畏和珍視。它不是那種冷冰冰的科學報告，而是充滿人文關懷的智慧結晶，讓人在學習知識的同時，也獲得精神上的滋養。