幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜桂英 著

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• 产后护理
• 亲子关系
• 家庭育儿

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703476

商品编码：29562327020

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)

定价：36.00元

作者：姜桂英

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703476

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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本书出版10年以来，一直畅销不襄，备受读者喜爱，被很多大型医院推荐给新妈妈们。现在姜桂英的《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》重新改版，并根据时代的发展增添了很多现代的元素，内容更全面，理念更先进，方法更科学，体例更实用，是新手妈妈和家庭不可多得的育儿百科全书。

内容提要

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　　孕育是女性一生中幸福、美丽的一段时光，从妊娠、分娩到育儿，也是一个科学、系统、复杂而又长期的孕育生命的过程，当然会倾注即将为人父母者的大量心血，但是如果不懂这一过程中的科学知识、方法和技巧，很可能就会事倍功半。《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产育儿全程中所不知道的、想知道的和应该知道的一切，是科学孕育宝宝的指导手册，是家庭生活保健的顾问

目录

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篇 妊娠篇——上天赐予妈好礼物
章 做好计划，准备迎接宝宝的到来
孕前准备，幸福妊娠的步
孕前计划生出健康宝宝
受孕前要了解自己的身体状况
和宠物保持的距离
孕前要适度休息
调整好作息规律
职场妈妈该如何要个宝宝
孕前要做的心理准备
从经济上准备宝宝的到来
胎儿的形成，昭示着生命的神秘
受孕过程
自测排卵日期
女性佳生育年龄
佳受孕季节
佳受孕时间
佳受孕体位
“酸儿辣女”并无科学依据
生男还是生女由爸爸决定
孕前宜忌，优生知识帮你生个聪明宝宝
新婚者不宜马上怀孕
酒后不宜怀孕
女性抽烟不利于优生优育
为高质受孕创造佳境
孕前检查与优生
孕前须注意哪些卫生常识
早产及流产后不宜立即再孕
长期服用药物的女性不宜立即怀孕
准爸爸如何呵护“种子”的质量
孕前饮食，保证营养很重要
孕前别忘补叶酸
科学食补叶酸
寻找叶酸食物
孕前不宜食用棉子油
孕前应停止食用辛辣和高糖食品
常服避孕药女性的饮食调养
孕前先排毒
根据自己的情况补充营养
孕前要补充微量元素
第二章 孕早期，精心调理度过危险期
孕一月：不知不觉怀孕了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕二月：真的要当妈妈了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕三月：顺利度过危险期
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
第三章 孕中期，配合适当的运动与休息
孕四月：体重在稳步增长
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕五月：肚子越来越挺了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕六月：孕妈妈腰部明显变粗了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
第四章 孕晚期，平静地等待宝宝的降生
孕七月：保持愉快的心情
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕八月：身体越来越笨重了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕九月：常常感到喘不过气来
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕十月：迎接小宝宝的到来
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健

第二篇 分娩篇——令人期待的感人场面
章 克服恐惧心理，做好分娩前准备
避免忙中出错，做好分娩前的物质准
备
临产前孕产妇衣物的准备
孕产妇日常生活用品的准备
入出院私人物品的准备
放轻松，做好分娩前的精神准备
孕妈妈心情对胎宝宝有影响
精神准备不足可能导致的不良后果
怎样保持轻松的好心情
了解分娩先兆，缓解紧张心理
降低
收缩
见红
破水
第二章 ‘配合医生，减轻分娩时的阵痛
自然分娩，可靠的分娩方式
孕妈妈好采用自然分娩
哪种体位有利于自然分娩
了解分娩全过程
分娩时如何与医生配合
难产的原因及预防
剖宫产，众多女性青睐的分娩方式
剖官产术是怎么回事
哪些情况需要做剖宫产
剖官产对妈妈可能造成的危害
剖宫产对宝宝可能造成的危害
第三章 产后保健，做个漂亮妈妈
别紧张，产后总有一些生理和心理变化
产后收缩引腹痛
月子里生殖器官的恢复
腹部硬块越硬越好
产后多汗有原因
恶露的几种类型
产后膳食调理，吃得对才恢复得好
产后适宜吃的蔬菜
产后适宜吃的水果
多吃鲤鱼排恶露
产后不宜立即吃老母鸡
月子里不应完全忌食盐
红糖水别过量
多每天只吃3个鸡蛋
正确的进餐顺序
生活细节须注意，养出健康好身体
坐月子没必要完全卧床休息
床上静养但别熟睡
户外活动要适宜
控制看电视、看书、织毛衣}
身体完全恢复后再工作
产后也要注意口腔卫生
产后洗澡好处多
坚持梳头有益无害
亲友要暂缓探望新妈妈
产后何时恢复性生活
产后佳避孕方法
产妇不能用普通卫生巾
剖宫产产妇在家该怎样保养
产后健身与美容，有了孩子也能有好身材
剖宫产后的疤痕护理
新妈妈不可盲目使用腹带
产后如何再拥有苗条双腿
如何防止产后乳房下垂
产后适当练习瑜伽
坚持运动塑造美臀
让大肚腩变平坦小腹

第三篇 育儿篇——为了让你健康地成长
章 0-1岁，小宝宝一天一天在变样
出生1个月：世界是黑白色的
了解新生宝宝
宝宝的营养快线
宝宝的曰常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生2个月：咿咿呀呀叫不停
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生3个月：偏爱大红和大绿
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生4个月：小手放到嘴巴里
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生5个月：看到妈妈就高兴
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生6个月：叫自己名字有反应
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生7个月：双手能同时握物
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生8个月：学会坐着自己玩
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生9个月：开始有记忆力了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生10个月：会叫“爸爸、妈妈”了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生11个月：迈出人生步
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生12个月：就要一周岁了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝’宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
第二章 1～3岁，家里多了一个小大人
1～2岁，变得越来越“独立”了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
2～3岁，成了小小的“探索家”
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间

作者介绍

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姜桂英，首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，产科主任。从医20多年来，一直在妇产科从事医、教、研工作。近年来主攻围产期保健、高危妊娠的处理。多次参与中央电视台《健康之路》及中央电台开展的科学知识宣教工作。热心于产科事业，多次在各种科普及专业杂志发表文章。

文摘

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序言

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《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)》内容简介 这是一套专为现代女性量身打造的生育与养育全方位指南，它不仅记录了生命的奇迹，更提供了科学、温暖、实用的育儿智慧，陪伴您从孕育生命到迎接新生的每一个重要时刻，最终培养出健康快乐的孩子。这套《幸福妈妈三部曲》以其权威的专业知识、贴近生活的叙述方式以及实操性强的建议，深受广大读者的喜爱，本次“畅销升级版”更是整合了最新研究成果与育儿理念，力求为每一位新手父母提供最前沿、最可靠的帮助。 第一部：妊娠——孕育生命的绚烂旅程 妊娠，是女性一生中最独特、最充满生命力的时期。当生命的种子悄然播下，一个全新的世界便在你我的身体里悄然绽放。本书的妊娠篇，将带领您踏上一段细致入微、充满惊喜的孕育之旅。 我们首先从孕早期开始。您将了解到受孕的奥秘，胚胎是如何在体内着床、生长，以及早期可能出现的种种妊娠反应，如孕吐、疲劳、情绪波动等。本书会提供一系列科学的方法来缓解这些不适，帮助您平稳度过这个敏感的时期。例如，关于孕吐，我们会详细讲解饮食调整的技巧，推荐一些温和有效的食物和饮品，并指导您如何通过作息和心理调适来减轻恶心的感觉。同时，我们也会强调早期产检的重要性，详细介绍孕早期需要进行的各项检查，以及这些检查的意义，让您对宝宝的发育状况有清晰的了解，消除不必要的担忧。 随着孕程的推进，进入孕中期，您会感受到身体的明显变化，宝宝的胎动也将成为您与这个小生命最直接的交流方式。本书的这一部分将深入探讨孕中期的营养需求，详细列举孕妇需要补充的关键营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等，并给出具体到每一餐的营养搭配建议。我们会介绍如何根据不同孕周宝宝的生长发育特点来调整饮食，让您吃得安心，吃得健康，为宝宝的健康发育奠定坚实基础。此外，我们还会详细讲解孕期运动的益处和注意事项，推荐适合孕妇的温和运动，如孕期瑜伽、散步等，指导您如何安全有效地进行锻炼，增强体质，缓解孕期不适。关于胎教，本书也会提供一些科学的指导，如何在胎儿的听觉、触觉等方面进行适度的刺激，促进宝宝大脑的发育，培养良好的亲子关系。 进入孕晚期，分娩的钟声即将敲响。身体的负荷日益加重，心理上也可能伴随着期待与紧张。本书将重点关注孕晚期的身体护理和心理准备。我们将详细介绍孕晚期可能出现的各种症状，如水肿、腰背疼痛、失眠等，并提供详细的缓解方法和居家护理建议。我们会指导您如何进行骨盆运动，为分娩做准备，以及如何通过按摩、放松技巧来舒缓身心。关于分娩的准备，本书会提供详细的待产包清单，指导您如何准备必需品，并详细讲解分娩前的各项准备工作，包括心理建设、呼吸技巧、分娩姿势等。我们还会介绍几种常见的自然分娩方式，让您对分娩过程有更清晰的认识，从而能够更从容地面对。 第二部：分娩——迎接新生命的庄严时刻 分娩，是生命传递的奇迹，是母爱迸发的时刻。这本书的分娩篇，旨在为您提供最全面、最安心的分娩指导，帮助您以积极、从容的心态迎接宝宝的到来。 我们首先将聚焦于分娩的征兆与过程。本书将详细解读各种分娩征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并指导您如何判断分娩是否真正开始，以及在何时何种情况下应该前往医院。我们会清晰地描绘整个分娩的过程，从潜伏期、活跃期到临产期，每个阶段的特点、宫口扩张的速度以及您需要经历的变化，都将用通俗易懂的语言进行讲解，帮助您消除对未知过程的恐惧。 在分娩方式的选择上，本书将提供权威的分析和建议。我们将深入探讨顺产的优势，以及如何通过科学的孕期管理和分娩技巧来提高顺产的几率。同时，我们也会客观地介绍剖腹产的适应症、手术过程、术后恢复等，并提供详细的对比分析，帮助您在医生的专业指导下，做出最适合自己和宝宝的分娩方式选择。无论选择哪种分娩方式，我们都将提供详尽的术前准备指导，包括饮食、清洁、衣物等，确保您以最佳状态迎接宝宝。 对于疼痛的管理，这是许多孕妇最为关心的问题之一。本书将全面介绍各种分娩镇痛的方法，从非药物性的自然分娩疼痛管理技巧，如呼吸法、冥想、按摩、水中分娩等，到药物镇痛，如笑气吸入、硬膜外麻醉等，都将进行详细的讲解。我们会分析各种方法的优缺点、适用人群以及可能的风险，让您能够根据自己的情况和意愿，选择最有效的止痛方案。 此外，本书还将重点关注产时护理与宝宝的第一次接触。我们会指导您如何配合医护人员，如何在分娩过程中保持冷静和放松。关于宝宝出生后的黄金一小时，我们将详细讲解肌肤接触（Skin-to-Skin）的重要性，以及它对宝宝和妈妈的益处。我们会指导您如何进行第一次哺乳，以及新生儿的初步护理，如脐带处理、体温测量、窒息复苏等，让您在最关键的时刻能够得心应手。 第三部：育儿——爱与智慧的温馨传承 当可爱的宝宝呱呱坠地，一段充满爱与挑战的育儿之旅便由此开启。本书的育儿篇，将为您提供科学、实用、充满爱的育儿指导，陪伴您和宝宝一同成长。 新生儿护理是育儿的第一课。本书将从最基础的日常护理入手，详细讲解喂养（母乳喂养与配方奶喂养的技巧、频率、量等）、睡眠（建立良好的睡眠习惯、识别宝宝睡眠信号）、洗澡、换尿布、脐带护理、以及如何判断宝宝的健康状况（如黄疸、喂养困难等）。我们会提供一系列实操性的技巧，并强调建立规律的作息时间对新生儿的重要性。 宝宝的生长发育是父母最关注的焦点。本书将按照月龄详细介绍宝宝在不同阶段的体格发育、认知能力、语言能力、运动能力以及社会情感发展。我们会解释每个年龄段宝宝的典型行为表现，以及父母应该如何引导和促进宝宝的全面发展。例如，我们会介绍不同月龄宝宝的早期智力开发玩具和游戏，如何鼓励宝宝爬行、行走，如何进行亲子阅读，以及如何培养宝宝的初步社交能力。 喂养与辅食添加是影响宝宝健康成长的重要环节。在母乳喂养的基础上，本书将提供详细的辅食添加指南，从何时开始添加，添加什么，如何循序渐进，到如何应对宝宝的挑食、偏食等问题，都将一一解答。我们会提供不同月龄的辅食食谱，注重营养均衡与食材多样性，确保宝宝获得充足的营养。 疾病预防与处理是育儿过程中不可避免的挑战。本书将涵盖婴幼儿时期常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、湿疹、过敏等，详细讲解其症状、居家护理方法以及何时需要及时就医。我们会提供科学的疫苗接种指南，以及疾病预防的知识，如如何保持居家卫生，如何进行母婴保健等。 亲子沟通与情感培养是建立良好家庭关系的关键。本书将强调情感连接的重要性，指导您如何理解宝宝的哭声信号，如何通过拥抱、抚摸、眼神交流等方式建立安全感。我们会分享如何通过游戏、故事、音乐等方式与宝宝进行有效的沟通，培养宝宝的同理心、自信心和独立性。我们会探讨如何处理亲子冲突，以及如何与孩子共同成长，成为更好的父母。 《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)》不仅是一本工具书，更是一本充满温度的陪伴。它汇集了医学专家、心理学家、资深育儿师的智慧结晶，用最贴近生活的方式，解读生命孕育的每一个细节，解答新手父母的每一个疑问。从孕期的身心变化到分娩的生理奇迹，再到育儿过程中的点点滴滴，本书都将以其严谨的科学态度、温暖的人文关怀，为您提供最专业、最可靠的指导。愿每一位读者都能在这套书中找到力量与智慧，拥抱成为幸福妈妈的旅程，并培养出健康、快乐、有爱的下一代。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一句话总结，这本书像是一个“高情商的百科全书”。它覆盖的知识面很广，从营养学到心理学都有涉及，但读起来却一点都不费力。它的强大在于“同理心”，作者似乎非常理解妈妈们在不同时期会有的那种“我做错了吗？”的自我怀疑。在描述宝宝的成长里程碑时，它总是会附带一句“每个宝宝都是独特的，请以你的宝宝为准”的提醒。这种对个体差异的尊重，让我在对比自家宝宝和其他“别人家的孩子”时，能更快地放下焦虑。它教会我的不是标准答案，而是一套解决问题的思维框架——学会观察、学会记录、学会相信自己的直觉，并用科学知识去佐证直觉。这本书对准了现代父母对科学养育和情感连接的双重需求，真的是一本值得珍藏的“孕期/育儿伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

这套书的“畅销升级版”果然名不虚传，我发现它在细节处理上做了很多优化。比如，它整合了最新的育儿理念，不像我几年前看过的某些老版本，对“竖抱”或者“拍嗝”的方法论还在争论。这本书的内容更新得非常及时，特别是在处理现代社会的一些新挑战，比如如何平衡电子产品对宝宝的影响，以及如何与伴侣分担育儿责任方面，都有非常切合实际的建议。最让我感到惊喜的是，它在“分娩”那部分，对“无痛分娩”的介绍非常客观公正，既讲明了其优点，也坦诚地分析了可能的风险和局限性，这让我在做决策时能够更全面地权衡利弊，而不是盲目跟风。它处理信息的方式是“去神秘化”的，把孕育和养育过程中的所有环节都剖析得清清楚楚，让你有准备地迎接挑战，而不是被突如其来的状况吓倒。

评分☆☆☆☆☆

我是在宝宝出生后才开始系统地阅读这套书的后半部分，关于分娩和育儿的部分，简直是“救命稻草”。我当时顺产时那种完全失控的感觉，事后回想起来依然心有余悸，如果当时能有这本书的“分娩准备”那一章作为我的“心理按摩师”，可能整个体验会大不相同。它对产程的描述非常细致，既没有过度美化，也没有制造不必要的恐慌，而是用一种务实的态度告诉你该如何配合、如何呼吸，甚至是如何与医护人员有效沟通。进入育儿阶段后，各种“百日哭”和“夜醒”把我折磨得够呛，书里关于新生儿睡眠模式的解析让我茅塞顿开。原来这不是孩子故意跟我作对，而是生理发展的一部分！这种科学的解读，比任何“过来人”的经验之谈都更让我信服。而且，它对“科学喂养”和“亲密关系建立”的讨论也非常平衡，既强调了母乳的重要性，也尊重了不同家庭的选择，不会给人一种道德绑架的感觉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于育儿的书多如牛毛，很多都是东拼西凑或者观点极端。但这本《幸福妈妈三部曲》的独特之处在于它的“全面性”和“持续性”。它不是只关注某一个特定阶段的问题，而是贯穿了从备孕到宝宝蹒跚学步的整个脉络。我特别欣赏它在“育儿”部分对“自我关怀”的强调。很多育儿书只教你怎么带孩子，却忘了妈妈本身也是一个人。这本书里有专门的段落提醒我们，一个身心俱疲的妈妈是无法真正“幸福”地养育孩子的。它建议我们如何在新生命降临后，依然保有自己的兴趣和空间，哪怕只是每天十分钟的独处。这种理念非常超前和贴心，让我这个全职妈妈感到自己被看见了，而不是仅仅成为一个围着孩子转的“保姆”。它的语言风格是那种带着温柔但坚定的力量，像是一个睿智的导师在指引方向，而不是一个居高临下的专家在发号施令。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手妈妈量身定做的指南！我怀孕的时候简直是一头雾水，各种担心和焦虑，从孕早期的反应到孕中期的各种检查，再到孕后期的身体不适，感觉自己像个随时会爆炸的气球。买了这本书后，我发现它不仅仅是罗列医学知识，更像是有一个经验丰富的邻家阿姨在耳边细细道来。比如，它对孕期体重增加的讨论就非常人性化，不是那种冷冰冰的“你应该增加多少”，而是结合了不同体型和生活习惯的建议，让我心里踏实了很多。尤其是关于情绪变化的章节，简直是说到我心坎里去了，那种莫名的低落和易怒，书里居然都有提及并给出了实用的应对方法，让我感觉自己不是一个人在战斗。读起来一点也不枯燥，它用讲故事的方式穿插着科学的知识点，比如某个阶段宝宝的“小动作”意味着什么，对我们这些第一次做父母的人来说，太有画面感了，让我们能更直观地理解宝宝的成长。这本书的排版也很舒服，很多小贴士和“温馨提示”被单独拎出来，方便在关键时刻快速查找，极大地减轻了我孕期的焦虑感。