幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑桂英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後護理
• 親子關係
• 傢庭育兒

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512703476

商品編碼：29562327020

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)

定價：36.00元

作者：薑桂英

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703476

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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本書齣版10年以來，一直暢銷不襄，備受讀者喜愛，被很多大型醫院推薦給新媽媽們。現在薑桂英的《幸福媽媽三部麯(妊娠分娩育兒暢銷升級版)》重新改版，並根據時代的發展增添瞭很多現代的元素，內容更全麵，理念更先進，方法更科學，體例更實用，是新手媽媽和傢庭不可多得的育兒百科全書。

內容提要

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　　孕育是女性一生中幸福、美麗的一段時光，從妊娠、分娩到育兒，也是一個科學、係統、復雜而又長期的孕育生命的過程，當然會傾注即將為人父母者的大量心血，但是如果不懂這一過程中的科學知識、方法和技巧，很可能就會事倍功半。《幸福媽媽三部麯(妊娠分娩育兒暢銷升級版)》以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産育兒全程中所不知道的、想知道的和應該知道的一切，是科學孕育寶寶的指導手冊，是傢庭生活保健的顧問

目錄

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篇 妊娠篇——上天賜予媽好禮物
章 做好計劃，準備迎接寶寶的到來
孕前準備，幸福妊娠的步
孕前計劃生齣健康寶寶
受孕前要瞭解自己的身體狀況
和寵物保持的距離
孕前要適度休息
調整好作息規律
職場媽媽該如何要個寶寶
孕前要做的心理準備
從經濟上準備寶寶的到來
胎兒的形成，昭示著生命的神秘
受孕過程
自測排卵日期
女性佳生育年齡
佳受孕季節
佳受孕時間
佳受孕體位
“酸兒辣女”並無科學依據
生男還是生女由爸爸決定
孕前宜忌，優生知識幫你生個聰明寶寶
新婚者不宜馬上懷孕
酒後不宜懷孕
女性抽煙不利於優生優育
為高質受孕創造佳境
孕前檢查與優生
孕前須注意哪些衛生常識
早産及流産後不宜立即再孕
長期服用藥物的女性不宜立即懷孕
準爸爸如何嗬護“種子”的質量
孕前飲食，保證營養很重要
孕前彆忘補葉酸
科學食補葉酸
尋找葉酸食物
孕前不宜食用棉子油
孕前應停止食用辛辣和高糖食品
常服避孕藥女性的飲食調養
孕前先排毒
根據自己的情況補充營養
孕前要補充微量元素
第二章 孕早期，精心調理度過危險期
孕一月：不知不覺懷孕瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕二月：真的要當媽媽瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕三月：順利度過危險期
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
第三章 孕中期，配閤適當的運動與休息
孕四月：體重在穩步增長
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕五月：肚子越來越挺瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕六月：孕媽媽腰部明顯變粗瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
第四章 孕晚期，平靜地等待寶寶的降生
孕七月：保持愉快的心情
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕八月：身體越來越笨重瞭
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕九月：常常感到喘不過氣來
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健
孕十月：迎接小寶寶的到來
胎寶寶的生長發育
孕媽身體變化
孕媽營養方案
孕媽生活保健

第二篇 分娩篇——令人期待的感人場麵
章 剋服恐懼心理，做好分娩前準備
避免忙中齣錯，做好分娩前的物質準
備
臨産前孕産婦衣物的準備
孕産婦日常生活用品的準備
入齣院私人物品的準備
放輕鬆，做好分娩前的精神準備
孕媽媽心情對胎寶寶有影響
精神準備不足可能導緻的不良後果
怎樣保持輕鬆的好心情
瞭解分娩先兆，緩解緊張心理
降低
收縮
見紅
破水
第二章 ‘配閤醫生，減輕分娩時的陣痛
自然分娩，可靠的分娩方式
孕媽媽好采用自然分娩
哪種體位有利於自然分娩
瞭解分娩全過程
分娩時如何與醫生配閤
難産的原因及預防
剖宮産，眾多女性青睞的分娩方式
剖官産術是怎麼迴事
哪些情況需要做剖宮産
剖官産對媽媽可能造成的危害
剖宮産對寶寶可能造成的危害
第三章 産後保健，做個漂亮媽媽
彆緊張，産後總有一些生理和心理變化
産後收縮引腹痛
月子裏生殖器官的恢復
腹部硬塊越硬越好
産後多汗有原因
惡露的幾種類型
産後膳食調理，吃得對纔恢復得好
産後適宜吃的蔬菜
産後適宜吃的水果
多吃鯉魚排惡露
産後不宜立即吃老母雞
月子裏不應完全忌食鹽
紅糖水彆過量
多每天隻吃3個雞蛋
正確的進餐順序
生活細節須注意，養齣健康好身體
坐月子沒必要完全臥床休息
床上靜養但彆熟睡
戶外活動要適宜
控製看電視、看書、織毛衣}
身體完全恢復後再工作
産後也要注意口腔衛生
産後洗澡好處多
堅持梳頭有益無害
親友要暫緩探望新媽媽
産後何時恢復性生活
産後佳避孕方法
産婦不能用普通衛生巾
剖宮産産婦在傢該怎樣保養
産後健身與美容，有瞭孩子也能有好身材
剖宮産後的疤痕護理
新媽媽不可盲目使用腹帶
産後如何再擁有苗條雙腿
如何防止産後乳房下垂
産後適當練習瑜伽
堅持運動塑造美臀
讓大肚腩變平坦小腹

第三篇 育兒篇——為瞭讓你健康地成長
章 0-1歲，小寶寶一天一天在變樣
齣生1個月：世界是黑白色的
瞭解新生寶寶
寶寶的營養快綫
寶寶的曰常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生2個月：咿咿呀呀叫不停
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生3個月：偏愛大紅和大綠
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生4個月：小手放到嘴巴裏
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生5個月：看到媽媽就高興
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生6個月：叫自己名字有反應
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生7個月：雙手能同時握物
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生8個月：學會坐著自己玩
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生9個月：開始有記憶力瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生10個月：會叫“爸爸、媽媽”瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生11個月：邁齣人生步
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
齣生12個月：就要一周歲瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶’寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
第二章 1～3歲，傢裏多瞭一個小大人
1～2歲，變得越來越“獨立”瞭
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間
2～3歲，成瞭小小的“探索傢”
寶寶的新變化
寶寶的營養快綫
寶寶的日常護理
寶寶的早教課堂
寶寶的遊戲時間

作者介紹

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薑桂英，首都醫科大學附屬復興醫院婦産科主任醫師，産科主任。從醫20多年來，一直在婦産科從事醫、教、研工作。近年來主攻圍産期保健、高危妊娠的處理。多次參與中央電視颱《健康之路》及中央電颱開展的科學知識宣教工作。熱心於産科事業，多次在各種科普及專業雜誌發錶文章。

文摘

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序言

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《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)》內容簡介 這是一套專為現代女性量身打造的生育與養育全方位指南，它不僅記錄瞭生命的奇跡，更提供瞭科學、溫暖、實用的育兒智慧，陪伴您從孕育生命到迎接新生的每一個重要時刻，最終培養齣健康快樂的孩子。這套《幸福媽媽三部麯》以其權威的專業知識、貼近生活的敘述方式以及實操性強的建議，深受廣大讀者的喜愛，本次“暢銷升級版”更是整閤瞭最新研究成果與育兒理念，力求為每一位新手父母提供最前沿、最可靠的幫助。 第一部：妊娠——孕育生命的絢爛旅程 妊娠，是女性一生中最獨特、最充滿生命力的時期。當生命的種子悄然播下，一個全新的世界便在你我的身體裏悄然綻放。本書的妊娠篇，將帶領您踏上一段細緻入微、充滿驚喜的孕育之旅。 我們首先從孕早期開始。您將瞭解到受孕的奧秘，胚胎是如何在體內著床、生長，以及早期可能齣現的種種妊娠反應，如孕吐、疲勞、情緒波動等。本書會提供一係列科學的方法來緩解這些不適，幫助您平穩度過這個敏感的時期。例如，關於孕吐，我們會詳細講解飲食調整的技巧，推薦一些溫和有效的食物和飲品，並指導您如何通過作息和心理調適來減輕惡心的感覺。同時，我們也會強調早期産檢的重要性，詳細介紹孕早期需要進行的各項檢查，以及這些檢查的意義，讓您對寶寶的發育狀況有清晰的瞭解，消除不必要的擔憂。 隨著孕程的推進，進入孕中期，您會感受到身體的明顯變化，寶寶的胎動也將成為您與這個小生命最直接的交流方式。本書的這一部分將深入探討孕中期的營養需求，詳細列舉孕婦需要補充的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、DHA等，並給齣具體到每一餐的營養搭配建議。我們會介紹如何根據不同孕周寶寶的生長發育特點來調整飲食，讓您吃得安心，吃得健康，為寶寶的健康發育奠定堅實基礎。此外，我們還會詳細講解孕期運動的益處和注意事項，推薦適閤孕婦的溫和運動，如孕期瑜伽、散步等，指導您如何安全有效地進行鍛煉，增強體質，緩解孕期不適。關於胎教，本書也會提供一些科學的指導，如何在胎兒的聽覺、觸覺等方麵進行適度的刺激，促進寶寶大腦的發育，培養良好的親子關係。 進入孕晚期，分娩的鍾聲即將敲響。身體的負荷日益加重，心理上也可能伴隨著期待與緊張。本書將重點關注孕晚期的身體護理和心理準備。我們將詳細介紹孕晚期可能齣現的各種癥狀，如水腫、腰背疼痛、失眠等，並提供詳細的緩解方法和居傢護理建議。我們會指導您如何進行骨盆運動，為分娩做準備，以及如何通過按摩、放鬆技巧來舒緩身心。關於分娩的準備，本書會提供詳細的待産包清單，指導您如何準備必需品，並詳細講解分娩前的各項準備工作，包括心理建設、呼吸技巧、分娩姿勢等。我們還會介紹幾種常見的自然分娩方式，讓您對分娩過程有更清晰的認識，從而能夠更從容地麵對。 第二部：分娩——迎接新生命的莊嚴時刻 分娩，是生命傳遞的奇跡，是母愛迸發的時刻。這本書的分娩篇，旨在為您提供最全麵、最安心的分娩指導，幫助您以積極、從容的心態迎接寶寶的到來。 我們首先將聚焦於分娩的徵兆與過程。本書將詳細解讀各種分娩徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您如何判斷分娩是否真正開始，以及在何時何種情況下應該前往醫院。我們會清晰地描繪整個分娩的過程，從潛伏期、活躍期到臨産期，每個階段的特點、宮口擴張的速度以及您需要經曆的變化，都將用通俗易懂的語言進行講解，幫助您消除對未知過程的恐懼。 在分娩方式的選擇上，本書將提供權威的分析和建議。我們將深入探討順産的優勢，以及如何通過科學的孕期管理和分娩技巧來提高順産的幾率。同時，我們也會客觀地介紹剖腹産的適應癥、手術過程、術後恢復等，並提供詳細的對比分析，幫助您在醫生的專業指導下，做齣最適閤自己和寶寶的分娩方式選擇。無論選擇哪種分娩方式，我們都將提供詳盡的術前準備指導，包括飲食、清潔、衣物等，確保您以最佳狀態迎接寶寶。 對於疼痛的管理，這是許多孕婦最為關心的問題之一。本書將全麵介紹各種分娩鎮痛的方法，從非藥物性的自然分娩疼痛管理技巧，如呼吸法、冥想、按摩、水中分娩等，到藥物鎮痛，如笑氣吸入、硬膜外麻醉等，都將進行詳細的講解。我們會分析各種方法的優缺點、適用人群以及可能的風險，讓您能夠根據自己的情況和意願，選擇最有效的止痛方案。 此外，本書還將重點關注産時護理與寶寶的第一次接觸。我們會指導您如何配閤醫護人員，如何在分娩過程中保持冷靜和放鬆。關於寶寶齣生後的黃金一小時，我們將詳細講解肌膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性，以及它對寶寶和媽媽的益處。我們會指導您如何進行第一次哺乳，以及新生兒的初步護理，如臍帶處理、體溫測量、窒息復蘇等，讓您在最關鍵的時刻能夠得心應手。 第三部：育兒——愛與智慧的溫馨傳承 當可愛的寶寶呱呱墜地，一段充滿愛與挑戰的育兒之旅便由此開啓。本書的育兒篇，將為您提供科學、實用、充滿愛的育兒指導，陪伴您和寶寶一同成長。 新生兒護理是育兒的第一課。本書將從最基礎的日常護理入手，詳細講解喂養（母乳喂養與配方奶喂養的技巧、頻率、量等）、睡眠（建立良好的睡眠習慣、識彆寶寶睡眠信號）、洗澡、換尿布、臍帶護理、以及如何判斷寶寶的健康狀況（如黃疸、喂養睏難等）。我們會提供一係列實操性的技巧，並強調建立規律的作息時間對新生兒的重要性。 寶寶的生長發育是父母最關注的焦點。本書將按照月齡詳細介紹寶寶在不同階段的體格發育、認知能力、語言能力、運動能力以及社會情感發展。我們會解釋每個年齡段寶寶的典型行為錶現，以及父母應該如何引導和促進寶寶的全麵發展。例如，我們會介紹不同月齡寶寶的早期智力開發玩具和遊戲，如何鼓勵寶寶爬行、行走，如何進行親子閱讀，以及如何培養寶寶的初步社交能力。 喂養與輔食添加是影響寶寶健康成長的重要環節。在母乳喂養的基礎上，本書將提供詳細的輔食添加指南，從何時開始添加，添加什麼，如何循序漸進，到如何應對寶寶的挑食、偏食等問題，都將一一解答。我們會提供不同月齡的輔食食譜，注重營養均衡與食材多樣性，確保寶寶獲得充足的營養。 疾病預防與處理是育兒過程中不可避免的挑戰。本書將涵蓋嬰幼兒時期常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、濕疹、過敏等，詳細講解其癥狀、居傢護理方法以及何時需要及時就醫。我們會提供科學的疫苗接種指南，以及疾病預防的知識，如如何保持居傢衛生，如何進行母嬰保健等。 親子溝通與情感培養是建立良好傢庭關係的關鍵。本書將強調情感連接的重要性，指導您如何理解寶寶的哭聲信號，如何通過擁抱、撫摸、眼神交流等方式建立安全感。我們會分享如何通過遊戲、故事、音樂等方式與寶寶進行有效的溝通，培養寶寶的同理心、自信心和獨立性。我們會探討如何處理親子衝突，以及如何與孩子共同成長，成為更好的父母。 《幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 育兒(暢銷升級版)》不僅是一本工具書，更是一本充滿溫度的陪伴。它匯集瞭醫學專傢、心理學傢、資深育兒師的智慧結晶，用最貼近生活的方式，解讀生命孕育的每一個細節，解答新手父母的每一個疑問。從孕期的身心變化到分娩的生理奇跡，再到育兒過程中的點點滴滴，本書都將以其嚴謹的科學態度、溫暖的人文關懷，為您提供最專業、最可靠的指導。願每一位讀者都能在這套書中找到力量與智慧，擁抱成為幸福媽媽的旅程，並培養齣健康、快樂、有愛的下一代。

評分☆☆☆☆☆

如果讓我用一句話總結，這本書像是一個“高情商的百科全書”。它覆蓋的知識麵很廣，從營養學到心理學都有涉及，但讀起來卻一點都不費力。它的強大在於“同理心”，作者似乎非常理解媽媽們在不同時期會有的那種“我做錯瞭嗎？”的自我懷疑。在描述寶寶的成長裏程碑時，它總是會附帶一句“每個寶寶都是獨特的，請以你的寶寶為準”的提醒。這種對個體差異的尊重，讓我在對比自傢寶寶和其他“彆人傢的孩子”時，能更快地放下焦慮。它教會我的不是標準答案，而是一套解決問題的思維框架——學會觀察、學會記錄、學會相信自己的直覺，並用科學知識去佐證直覺。這本書對準瞭現代父母對科學養育和情感連接的雙重需求，真的是一本值得珍藏的“孕期/育兒夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於育兒的書多如牛毛，很多都是東拼西湊或者觀點極端。但這本《幸福媽媽三部麯》的獨特之處在於它的“全麵性”和“持續性”。它不是隻關注某一個特定階段的問題，而是貫穿瞭從備孕到寶寶蹣跚學步的整個脈絡。我特彆欣賞它在“育兒”部分對“自我關懷”的強調。很多育兒書隻教你怎麼帶孩子，卻忘瞭媽媽本身也是一個人。這本書裏有專門的段落提醒我們，一個身心俱疲的媽媽是無法真正“幸福”地養育孩子的。它建議我們如何在新生命降臨後，依然保有自己的興趣和空間，哪怕隻是每天十分鍾的獨處。這種理念非常超前和貼心，讓我這個全職媽媽感到自己被看見瞭，而不是僅僅成為一個圍著孩子轉的“保姆”。它的語言風格是那種帶著溫柔但堅定的力量，像是一個睿智的導師在指引方嚮，而不是一個居高臨下的專傢在發號施令。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手媽媽量身定做的指南！我懷孕的時候簡直是一頭霧水，各種擔心和焦慮，從孕早期的反應到孕中期的各種檢查，再到孕後期的身體不適，感覺自己像個隨時會爆炸的氣球。買瞭這本書後，我發現它不僅僅是羅列醫學知識，更像是有一個經驗豐富的鄰傢阿姨在耳邊細細道來。比如，它對孕期體重增加的討論就非常人性化，不是那種冷冰冰的“你應該增加多少”，而是結閤瞭不同體型和生活習慣的建議，讓我心裏踏實瞭很多。尤其是關於情緒變化的章節，簡直是說到我心坎裏去瞭，那種莫名的低落和易怒，書裏居然都有提及並給齣瞭實用的應對方法，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。讀起來一點也不枯燥，它用講故事的方式穿插著科學的知識點，比如某個階段寶寶的“小動作”意味著什麼，對我們這些第一次做父母的人來說，太有畫麵感瞭，讓我們能更直觀地理解寶寶的成長。這本書的排版也很舒服，很多小貼士和“溫馨提示”被單獨拎齣來，方便在關鍵時刻快速查找，極大地減輕瞭我孕期的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

這套書的“暢銷升級版”果然名不虛傳，我發現它在細節處理上做瞭很多優化。比如，它整閤瞭最新的育兒理念，不像我幾年前看過的某些老版本，對“竪抱”或者“拍嗝”的方法論還在爭論。這本書的內容更新得非常及時，特彆是在處理現代社會的一些新挑戰，比如如何平衡電子産品對寶寶的影響，以及如何與伴侶分擔育兒責任方麵，都有非常切閤實際的建議。最讓我感到驚喜的是，它在“分娩”那部分，對“無痛分娩”的介紹非常客觀公正，既講明瞭其優點，也坦誠地分析瞭可能的風險和局限性，這讓我在做決策時能夠更全麵地權衡利弊，而不是盲目跟風。它處理信息的方式是“去神秘化”的，把孕育和養育過程中的所有環節都剖析得清清楚楚，讓你有準備地迎接挑戰，而不是被突如其來的狀況嚇倒。

評分☆☆☆☆☆

我是在寶寶齣生後纔開始係統地閱讀這套書的後半部分，關於分娩和育兒的部分，簡直是“救命稻草”。我當時順産時那種完全失控的感覺，事後迴想起來依然心有餘悸，如果當時能有這本書的“分娩準備”那一章作為我的“心理按摩師”，可能整個體驗會大不相同。它對産程的描述非常細緻，既沒有過度美化，也沒有製造不必要的恐慌，而是用一種務實的態度告訴你該如何配閤、如何呼吸，甚至是如何與醫護人員有效溝通。進入育兒階段後，各種“百日哭”和“夜醒”把我摺磨得夠嗆，書裏關於新生兒睡眠模式的解析讓我茅塞頓開。原來這不是孩子故意跟我作對，而是生理發展的一部分！這種科學的解讀，比任何“過來人”的經驗之談都更讓我信服。而且，它對“科學喂養”和“親密關係建立”的討論也非常平衡，既強調瞭母乳的重要性，也尊重瞭不同傢庭的選擇，不會給人一種道德綁架的感覺。