9787802442924 足部位对症按摩法 现代出版社有限公司 (日)柴田当子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日柴田当子 著

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• 按摩
• 足部按摩
• 健康
• 医学
• 养生
• 中医
• 穴位
• 日本
• 柴田当子
• 现代出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 现代出版社有限公司

ISBN：9787802442924

商品编码：29563577354

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：足部位对症按摩法

定价：29.80元

作者：(日)柴田当子

出版社：现代出版社有限公司

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787802442924

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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日本广为流行的“足心道”传人柴田当子传授。
120种常见症状按摩解除法，200余个指压位详细图解。

内容提要

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本书是日本“足心道”传人柴田当子向你传授的柴田操法“足心道”独门保健秘籍。
书中针对为什么足部位疗法能够有效，并以位和经络的独特理论为中心，浅显易懂地介绍了中医的观点和治疗效果。在柴田操法“足心道”的足部位疗法中，观察足部或手部所表现出来的变化，推测身体和心理处于何种状态。足部位疗法的基本实际技巧能够使人调整全身的状态，提高对疾病的抵抗力以及自我治愈能力。
本书通过大量的插图，浅显易懂地介绍了足部按摩和手部按摩的基本方法和技巧。同时例举了常见的身体及心理症状，针对各个症状介绍手足的观察方法以及有效的手部足部位按摩方法。

目录

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章 认识足心道的基本知识
1.足位疗法蔚为流行的秘密
2.足不可思议的作用
3.检查足全体的形态
4.身体的异变会呈现于足趾
5.也要注意足底和手的异变
6.足按摩的实技要诀
第二章 对你有效的足位疗法
全身性症状
1.晕眩
2.易疲倦
3.强烈焦躁与不安感
4.失眠
5.身体浮肿
6.心悸和气喘
7.头部充血·脸部灼热
8.发烧
呼吸系统症状
1.咳嗽
2.喉痛·声音沙哑
3.打鼾
4.打嗝
消化系统症状
1.无食欲
2.下痢
3.便秘
4.胸部灼热·胃积食
5.胃痛
6.肥胖
7.腹胀
8.痔疮
9.宿醉·晕车
痛与酸痛症状
1.头痛
2.肩酸痛
3.腰痛
4.膝痛
5.手指与手腕腱鞘炎
6.跌打损伤·扭伤
7.腓
8.落枕
9.网球肘·高尔夫球肘
目·口·耳·鼻症状
1.眼睛疲劳
2.针眼
3.飞蚊症
4.口腔炎
5.牙齿痛
6.耳鸣
7.鼻水·鼻塞
皮肤与毛发的困扰
1.青春痘·疹子
2.狐臭
3.脱毛症·头发分叉·少白头
女性常见的症状
1.月经不调·痛经
2.身体冷虚
3.冷感症
4.严重孕吐
5.母乳不足
6.症
其他症状
1.频尿·尿失禁
2.精力减退·阳痿
3.足部疲劳
4.身体衰弱
5.抽筋
6.夜啼·惊风
7.夜尿症
第三章 足位疗法适用的疾病
循环系统疾病
1.高血压
2.动脉硬化
3.心脏病
4.脑中风康复
5.低血压
呼吸系统疾病
1.慢性支气管炎
2.支气管气喘
3.感冒
消化系统疾病
1.慢性胃炎
2.胃溃疡
3.十二指肠溃疡
4.病
5.胆结石·胆囊炎
6.过敏性肠综合征
内分泌·代谢系统疾病
泌尿系统疾病
骨·肌肉系统疾病
皮肤·毛发疾病
耳·鼻疾病
精神·神经系统疾病
其他病症
附录·活用东方医学思维

作者介绍

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文摘

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序言

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足部按摩的奥秘：探寻身体健康的秘密花园 足部，常常被我们忽视，却承载着我们一生的重量。它不仅是行走的支撑，更是身体健康的晴雨表，隐藏着通往全身各器官的神秘穴位。自古以来，按摩疗法就以其温和有效的方式，被广泛应用于调理身心，而足部按摩，更是其中的一颗璀璨明珠。 本书并非一本普通的按摩教程，它将带领读者深入探索足部与全身健康之间的奇妙联系，揭示如何通过巧妙的足部按压，激活身体自愈力，缓解各种不适，重拾活力。我们将一同走进这个充满智慧的“秘密花园”，解锁身体的潜在能量，享受由内而外的健康与和谐。 第一篇：认识你的双足——健康的基石 在开始探索足部按摩的奇妙之旅前，我们首先需要了解我们的双足。它们不仅仅是两只脚，更是连接大地与身体的桥梁，是全身神经末梢最集中的区域之一。 足部解剖学简介： 我们将简要介绍足部的骨骼、肌肉、韧带和神经系统，帮助读者建立对足部结构的初步认识。了解足部的组成，有助于更好地理解按摩手法的作用机制。 足部穴位与反射区： 这是足部按摩的核心内容。足部汇聚了大量穴位和反射区，每一个都对应着身体的特定器官或部位。我们将详细介绍这些穴位和反射区的位置，并说明它们分别与哪些身体功能相关联。例如，足底的涌泉穴与肾脏相关，足跟部位则对应着脊柱。 不同足部形态的解读： 人的足部形态各异，例如足弓的高低、脚趾的排列等，这些都能在一定程度上反映出身体的某些状况。我们将提供一些关于足部形态与健康关联的初步解读，帮助读者更深入地认识自己的身体。 足部保健的重要性： 强调日常足部护理对于整体健康的重要性，包括保持足部清洁、干燥，选择合适的鞋袜，以及适度的足部运动。 第二篇：足部按摩的理论基础——古老智慧与现代科学的融合 足部按摩并非凭空臆想，它蕴含着深厚的理论基础，既有来自传统医学的千年智慧，也得到了现代科学研究的支持。 中医经络学说与足部： 中医认为，人体内存在经络系统，是气血运行的通道。足部是多条重要经络的起点或终点，如足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）都与足部有着密切的联系。我们将阐述足部穴位与这些经络之间的关系，以及通过按摩如何疏通经络，调和气血。 反射疗法原理： 反射疗法（Reflexology）是一种通过刺激身体特定部位（尤其是足部、手部和耳朵）的反射区来影响相应器官或身体系统的疗法。本书将介绍反射疗法的主要观点，即足部上的特定区域对应着身体的其他部分，通过对这些区域施加压力，可以促进血液循环，缓解紧张，并促进身体自身的修复过程。 神经系统与足部按摩： 足部拥有丰富的神经末梢。按摩可以刺激这些神经末梢，向大脑发送信号，从而影响自主神经系统，促进放松，减轻疼痛，并改善睡眠。我们将探讨足部按摩对神经系统的具体影响。 血液循环与淋巴系统： 足部按摩能够有效地促进局部血液循环，为身体输送更多的氧气和营养物质，并帮助清除代谢废物。同时，它也能促进淋巴液的流动，增强免疫功能。 第三篇：对症足部按摩法——针对常见不适的解决方案 这是本书的核心实践部分。我们将针对读者在日常生活中可能遇到的各种健康困扰，提供具体、可操作的足部按摩方案。 缓解疲劳与压力： 日常疲劳： 长时间站立或行走后，足部容易感到疲惫。我们将介绍针对足部整体的舒缓按摩手法，包括对足弓、足底的放松，以及脚趾的活动。 精神压力： 压力往往会集中在肩颈和足部。我们将推荐一些能够镇静神经、舒缓情绪的足部按摩技巧，如按压太溪穴、三阴交穴等。 改善睡眠质量： 失眠与多梦： 许多失眠问题与身体的紧张和焦虑有关。我们将指导读者进行睡前足部按摩，重点刺激涌泉穴、失眠点等，帮助身体放松，更容易入睡。 缓解消化系统不适： 胃痛与胀气： 足部的一些反射区直接对应着胃、肠等消化器官。我们将介绍按摩足部胃反射区、十二指肠反射区等手法，以缓解消化不良。 便秘： 按摩足底的大肠反射区，能够刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。 改善呼吸系统问题： 鼻塞与感冒： 足部的一些穴位与鼻腔、肺部相连。我们将介绍按摩足部鼻反射区、肺反射区等，以帮助缓解鼻塞和呼吸不畅。 缓解腰腿疼痛： 腰痛： 足跟、足踝内侧等区域与腰部有着密切联系。我们将指导读者如何通过按摩这些区域来缓解腰部酸痛。 腿部抽筋与麻木： 针对腿部血液循环不畅引起的抽筋和麻木，我们将介绍一些能促进腿部血液循环的足部按摩方法。 改善头痛与颈椎不适： 头痛： 足部的大脚趾和二脚趾区域对应着头部，按摩这些区域可以帮助缓解头痛。 颈部僵硬： 足部外侧边缘与颈椎相连，通过按摩足部外侧边缘，可以帮助放松颈部。 女性生理期与更年期调理： 痛经： 三阴交穴是女性重要的保健穴位，常按可调理月经。我们将介绍与生殖系统相关的足部反射区按摩。 更年期不适： 针对潮热、盗汗等更年期症状，我们将推荐一些能够平衡内分泌的足部按摩方法。 增强免疫力与日常保健： 整体保健： 除了针对特定问题，我们还将提供一套全面的足部日常保健按摩流程，帮助读者维持身体的整体平衡和健康。 第四篇：足部按摩的实践技巧——精准施力，效果倍增 掌握正确的按摩技巧至关重要，它能确保安全有效，并最大化按摩的效果。 按摩前的准备： 包括选择合适的按摩环境、工具（如按摩油、按摩棒）、以及个人卫生。 按摩手法详解： 按、揉、捏、推、点： 详细解释各种基本按摩手法，以及它们在足部按摩中的应用。 力度掌握： 如何根据不同部位和个人感受来调整按摩力度，避免损伤。 节奏与深度： 强调按摩的节奏感和适度的深度，以达到最佳效果。 常用按摩工具介绍： 如按摩球、按摩棒、刮痧板等，以及它们在足部按摩中的使用方法。 自我按摩与他人按摩： 分别指导如何进行自我足部按摩，以及为他人进行按摩时需要注意的要点。 按摩的禁忌与注意事项： 哪些情况不适合进行足部按摩，以及按摩过程中需要警惕的信号。 第五篇：足部按摩的进阶探索——身心合一的更高境界 当读者熟悉了基础的足部按摩后，我们可以进一步探讨如何将足部按摩融入更广阔的健康生活方式中。 足部按摩与冥想结合： 将足部按摩与冥想练习相结合，达到更深层次的放松和身心连接。 足部穴位与四季养生： 结合中医的四季养生理念，介绍不同季节适合重点按摩的足部穴位和反射区。 足部按摩在特殊人群中的应用： 如孕妇、老年人、儿童等，在进行足部按摩时需要特别注意的事项。 足部按摩与其他疗法的配合： 如何将足部按摩与其他自然疗法（如食疗、运动、草药疗法）结合，达到更全面的健康效果。 建立个性化的足部按摩方案： 鼓励读者根据自身的身体状况和感受， B建立属于自己的足部按摩习惯。 结语： 足部按摩是一扇通往健康的大门，它简单易学，却蕴含着巨大的力量。通过对双足的悉心呵护，我们不仅能够缓解身体的疲劳与不适，更能唤醒身体内在的生命力，实现身心的和谐统一。愿本书能成为您探索足部奥秘、守护健康之旅的忠实伙伴。让我们从足开始，踏上健康、快乐的每一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构布局上体现出一种非常清晰的逻辑层次感，这对于工具书来说是至关重要的。它不是简单地罗列穴位，而是采用了模块化的编排方式。开篇会有一个系统的总论，阐述足部按摩的基本原理、禁忌人群以及操作前的准备工作，像是一个入门的“许可协议”，确保读者安全有效地开始。随后，内容就按照身体不同的系统或常见病症进行细致划分，比如“消化系统篇”、“循环系统篇”等等。这种划分方式的好处是，当我今天只是想解决一个肠胃不适的小问题时，我可以迅速定位到对应的章节，而不会被其他不相关的信息淹没。更妙的是，每个小节内部，都会有详细的‘问题描述’、‘主穴定位’、‘辅助穴位’，以及最后的操作步骤图解，形成一个完整的闭环。这种层层递进、目标明确的组织结构，极大地提升了查找和学习的效率，让人感觉这本书就像是一个训练有素的私人健康顾问，随时待命，且条理清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太让人眼前一亮了，拿到手里就感觉沉甸甸的，质量上乘。封面采用了那种略带哑光的纸张，触感温润，色彩搭配上选择了沉稳的深蓝色和明快的米白色，营造出一种既专业又不失亲和力的感觉。字体排版上，主标题“足部位对症按摩法”的设计非常巧妙，笔画的粗细变化和错落有致的布局，让人一眼就能抓住重点，同时又透露出一种古典的韵味。内页的纸张厚实，印刷的清晰度极高，即便是那些复杂的经络图和穴位图，也能够看得清清楚楚，对于我们这些需要对照学习的读者来说，这一点太重要了。而且，这本书的开本设计也非常人性化，既方便携带，又保证了阅读时的视野开阔，不像有些工具书做得太小，看着费劲。侧边留白处理得当，方便读者在阅读时做批注和标记。这本书从外在的质感上，就传递出一种‘这是经过精心打磨的专业著作’的信号，让人从一开始就充满了期待，迫不及待地想要翻开内容一探究竟。这种对细节的极致追求，足以看出出版社在出版流程上的严谨态度和对读者的尊重，绝非市面上那些匆匆忙忙拼凑出来的“速成读物”可比拟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图片质量，尤其是那些解剖学和穴位定位的插图，简直是教科书级别的存在。我手里拿着一些其他出版物的足部图，常常发现穴位的位置描述含糊不清，或者图示过于卡通化，根本无法精确对照自己的脚型。然而，这本著作中的插图，采用了高精度的写实风格，甚至能看到皮肤的纹理和骨骼的轮廓作为参照点。定位穴位时，它会非常细致地标注出相对于脚趾、脚跟、内踝或外踝的具体‘寸’或‘指’的距离，这种精确到毫米的描述，对于按摩的有效性来说是决定性的。此外，书中的手法演示图，不仅展示了‘按’的动作，还配有箭头指示了按摩的‘方向’和‘旋转’的趋势，让人可以清晰地模仿出最符合生物力学的操作姿势。可以说，这些视觉资料本身就具备了极高的专业参考价值，它们将抽象的理论知识，转化为了触手可及的视觉指令，极大地弥补了纯文字描述的局限性。

评分☆☆☆☆☆

我试着按照书中的方法对一些日常疲劳点进行了实践，效果非常显著，这让我对这本书的实用性深信不疑。比如，针对长时间站立导致的足底酸胀，书里推荐了几个位于足弓深处的穴位进行‘揉按’，我按照建议的力度和频率操作了大约十分钟后，那种持续的紧绷感真的得到了极大的舒缓，甚至连带小腿的疲劳感都有所减轻。更让我惊喜的是，它还提供了‘预防性’的按摩方案，比如睡前进行一套‘固肾明目’的足底放松操。这套操手法相对温和，主要是刺激足底的几个特定区域，坚持了一周下来，我发现自己的入睡速度明显加快了，睡眠质量也提高了，早上醒来时感觉神清气爽。这本书的价值不在于它能‘治愈’什么疑难杂症，而在于它提供了一套稳定、安全、可操作的日常维护体系，让身体的自我调节能力得到了真正的激活和提升，这是一种润物细无声的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了研究人体的反射区和穴位，但市面上的相关书籍往往要么过于晦涩难懂，充斥着我看不懂的专业术语，要么就是内容太过简略，图示模糊不清，根本起不到指导作用。这本书的出现，简直是为我这样的初学者量身定做的。它的文字表达极其流畅和生活化，完全没有那种高高在上的学术腔调。作者在讲解每一个穴位的作用和按摩手法时，都会结合一些生活中的常见小毛病，比如久坐后的腰酸背痛、睡眠不佳导致的眼部疲劳等等，这种‘对症’的思路让学习过程变得非常实用和直观。我尤其欣赏它在手法描述上的精准度，比如“拇指指腹按压，力度由轻到重，保持均匀呼吸……”这些细微的指导，让你在实际操作时，能够真正体会到应该用多大的力量、以何种角度去触碰那个部位，而不是泛泛地说一句“用力按压”。可以说，它把复杂的经络学说，转化成了一套人人都可以上手的日常保健流程，这份将知识‘平民化’的功力，实在令人佩服。