彆讓怕麻煩害瞭你 9787509377574 中國法製齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉文秀 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 習慣養成
• 剋服拖延
• 生活技巧
• 個人成長
• 實用指南
• 職場技能
• 思維方式

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509377574

商品編碼：29569729120

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：彆讓怕麻煩害瞭你

定價：29.80元

作者：劉文秀

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787509377574

字數：180000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　同學聚會要坐地鐵兩小時，

　　你嫌太遠不想去

　　周末懶得齣門去運動，

　　不如在傢“葛優癱”

　　經診斷，

　　你一定是得瞭“怕麻煩”這種病!

　　*接地氣的40個心靈處方對癥，

　　讓怕麻煩的人生積極起來!

內容提要

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　　從一開始就害怕麻煩，連嘗試的機會都沒留給自己。不知不覺中，你就會拒絕瞭所有可能進步、獲得幸福的機會。想要治療怕麻煩這種病，就應該找到它的根源，無論是豐富的想象力作怪，還是負麵情緒給我們帶來的負擔，我們都可以將其解決。本書為你提供瞭40餘個對癥的心靈處方，幫你拒絕拖延，治愈“懶癌”，讓我們用更積極的心態和行動去經營生活，從此人生“不麻煩”。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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破解“怕麻煩”的藩籬，解鎖人生的無限可能 生活，有時就像一場馬拉鬆，充滿挑戰與荊棘。在這條賽道上，我們時常會遇到一個無形的敵人——“怕麻煩”。它像一團迷霧，悄悄籠罩在我們的心頭，讓我們猶豫不前，錯失良機，甚至在不知不覺中，將我們推嚮一種低效、麻木，甚至停滯不前的狀態。“怕麻煩”，這個看似微不足道的習慣，卻可能悄無聲息地侵蝕我們的成長，限製我們的視野，最終扼殺我們本可以擁有的精彩人生。 這本《破解“怕麻煩”的藩籬，解鎖人生的無限可能》並非一本簡單的勵誌讀物，它是一次深入的自我探索之旅，一次對“怕麻煩”這一普遍人性弱點的深刻剖析與實踐指南。本書將帶領你一起，掀開“怕麻煩”的神秘麵紗，探尋它背後的心理機製，識彆它在我們生活中的各種隱秘形態，並最終為你提供一套切實可行、由淺入深的方法論，幫助你擺脫它的束縛，重拾行動力，擁抱一個更積極、更主動、更豐盈的人生。 第一部分：認識“怕麻煩”——它是如何悄然潛伏的？ “怕麻煩”並非天生，它往往是在成長過程中，通過一係列的經驗、認知偏差和社會文化影響逐漸形成的。在這一部分，我們將從多個維度為你揭示“怕麻煩”的成因： 心理根源的探究： 我們會深入剖析“怕麻煩”背後可能存在的心理機製，例如對失敗的恐懼、對未知的不安、習慣性拖延的循環、以及對掌控感的缺失感。理解這些根源，是戰勝它的第一步。我們會通過生動的案例和心理學原理，讓你清晰地認識到，你所經曆的“麻煩”感，可能不僅僅是簡單的懶惰，而是更深層次的心理防禦機製在作祟。 “怕麻煩”的各種錶現形式： “怕麻煩”並非隻有一種麵孔。它可能錶現為對復雜任務的迴避，對改變的抗拒，對學習新事物的畏難，對人際交往中的退縮，甚至對健康和財務管理上的懈怠。本書將列舉生活中常見的“怕麻煩”場景，讓你能夠精準地識彆齣自己身上的“怕麻煩”癥結所在。例如，麵對一個需要耗費精力去學習的新技能，你是否會立刻想到“太麻煩瞭，還是算瞭”？麵對一個需要仔細規劃的長期項目，你是否會下意識地推遲，直到最後關頭纔倉促應對？這些都是“怕麻煩”在起作用的信號。 “怕麻煩”的負麵連鎖反應： 我們將詳細闡述“怕麻煩”如何像多米諾骨牌一樣，引發一係列負麵連鎖反應。最初的“怕麻煩”可能隻是讓你錯失瞭一個小機會，但長此以往，它會逐漸纍積，影響你的職業發展、人際關係、個人成長，甚至身心健康。你可能會發現，自己雖然渴望進步，但總是原地踏步；雖然希望改變現狀，但總是缺乏邁齣第一步的勇氣。這種停滯感和挫敗感，正是“怕麻煩”帶來的最直接的後果。 第二部分：打破“怕麻煩”的藩籬——行動的藝術與策略 認識到問題的存在隻是開始，真正的挑戰在於如何打破“怕麻煩”的藩籬，重拾行動力。本書將為你提供一套係統性的、循序漸進的行動策略： 認知重塑：從“不能”到“可以”的思維轉變： 我們將探討如何通過認知行為療法（CBT）等心理學工具，挑戰和重塑那些導緻“怕麻煩”的負麵思維模式。學會將“太麻煩瞭”轉化為“我該如何更輕鬆地完成”，將“我做不到”轉化為“我該如何一步步學會”。我們會提供具體的思維練習，幫助你識彆並糾正那些不閤理的信念，培養積極的自我對話，讓你相信自己有能力剋服睏難。 拆解任務，化繁為簡的實用技巧： 任何看似巨大的“麻煩”，都可以被拆解成一個個可以執行的小步驟。本書將教授你如何有效地分解復雜任務，設定清晰的短期目標，並專注於當下可控的行動。我們將介紹“番茄工作法”、“GTD”（Getting Things Done）等時間管理和任務管理方法，幫助你係統地規劃和執行任務，避免被龐大的任務量壓垮。你將學會如何將一個需要數周纔能完成的項目，分解成每天隻需一小時甚至更短時間就能完成的微小行動。 啓動機製的建立：剋服“開始”的阻力： 很多時候，最睏難的並不是完成任務，而是開始。我們將為你提供一係列“啓動儀式”和“微行動”策略，幫助你輕鬆地邁齣第一步。例如，設定一個極低的啓動門檻（比如隻做五分鍾），或者將需要完成的任務與你已經養成的習慣相結閤。我們會分享一些簡單易行的方法，讓你在不經意間就開始行動，並逐漸形成習慣。 應對挫摺與保持動力的藝術： 行動過程中難免會遇到挫摺，如何在這種情況下不被“怕麻煩”打倒，而是繼續前進，是至關重要的。本書將指導你如何正確地看待挫摺，從中學習，並找到重新啓動的動力。我們將探討建立支持係統、奬勵機製、以及培養成長型思維的重要性，幫助你在挑戰麵前保持韌性，持續前行。 第三部分：擁抱主動人生——“不怕麻煩”帶來的豐盈 當你成功地打破“怕麻煩”的束縛，你將迎來一個全新的世界，一個充滿機遇和無限可能的世界。在本書的最後部分，我們將帶領你展望“不怕麻煩”的人生所帶來的豐盈與精彩： 職場上的晉升與發展： 那些勇於承擔更多責任、樂於解決難題的員工，往往更容易獲得領導的賞識和晉升的機會。你將學會如何主動承擔有挑戰性的項目，如何積極地尋找解決問題的方法，從而在職場中脫穎而齣。 個人成長與能力提升： 持續學習新知識、掌握新技能，是個人成長的關鍵。“不怕麻煩”讓你敢於走齣舒適區，去探索未知，去挑戰自我，從而不斷拓寬自己的知識邊界，提升自己的核心競爭力。 更深層次的人際關係： 主動關心他人、樂於助人，能夠建立更真誠、更深厚的人際關係。你將學會如何剋服社交上的“麻煩感”，主動與人溝通，分享你的想法和感受，從而收獲更融洽的社交體驗。 實現人生目標與自我價值的實現： 無論你的夢想是什麼，都需要付諸行動纔能實現。“不怕麻煩”賦予你堅持不懈的動力，讓你能夠剋服路途中的一切睏難，最終實現自己的目標，找到生命的價值所在。 享受過程，體驗生活的樂趣： 當你不再被“麻煩”所睏擾，你將更能專注於過程本身，享受解決問題帶來的成就感，享受學習新事物帶來的樂趣，享受為目標努力的充實感。生活不再是沉重的負擔，而是一場充滿探索和驚喜的旅程。 《破解“怕麻煩”的藩籬，解鎖人生的無限可能》是一次對自我潛能的深度挖掘，是一份送給所有渴望改變、渴望突破的你的禮物。它不是一味地宣揚“雞湯”，而是提供一套切實可行的工具和思維框架，讓你能夠真正地將理論付諸實踐，切實地感受到改變的力量。 停止讓“怕麻煩”成為你人生前進道路上的絆腳石。是時候，用勇氣和智慧，掀起人生的全新篇章。本書將是你最忠實的夥伴，陪伴你一起，踏上這段從“怕麻煩”到“樂於挑戰”的蛻變之旅，最終，擁抱一個更加主動、更加精彩、更加無憾的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆讓怕麻煩害瞭你》的書名，簡直就像是為我量身定做的。我一直覺得自己在很多事情上都缺乏行動力，特彆是在遇到稍微復雜一點的程序或者需要多花點心思去處理的問題時，我總會不自覺地想要迴避。這種“怕麻煩”的心態，就像一個無形的枷鎖，讓我錯失瞭不少良機，也讓我的生活變得停滯不前。我希望這本書能夠提供一些深度的心理洞察，幫助我理解這種“怕麻煩”背後的真正原因。它會深入探討我們的大腦是如何在麵對挑戰時産生迴避的信號嗎？是否會解析那些讓我們覺得“麻煩”的根源，比如對失敗的恐懼，對不確定性的抗拒，又或者是對自身能力的懷疑？更重要的是，我期待書中能給我帶來一些可操作的改變策略。例如，它是否會分享一些如何培養積極主動性的方法？如何通過建立有效的習慣來剋服拖延？如何在麵對棘手問題時，保持冷靜和專注，而不是被“麻煩”淹沒？我希望這本書能像一位經驗豐富的教練，不僅點齣我的問題，更關鍵的是，能教我如何一步步地走齣睏境，擁抱那些看似“麻煩”但卻能帶來成長的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考自己的惰性問題，尤其是那種一遇到稍微麻煩點的事情，就想打退堂鼓的傾嚮。這本書的名字《彆讓怕麻煩害瞭你》，就像是直接點破瞭我內心深處的癥結。我常常發現自己會被那些需要付齣額外努力、或者過程不夠直接明瞭的事情勸退，即使知道這樣做長遠來看會吃虧，但當下那種想要省力、省事的心理實在難以剋服。我非常好奇這本書會如何深入分析這種“怕麻煩”的心理模式。它是否會剖析我們大腦的奬勵機製，解釋為什麼我們的大腦會傾嚮於選擇低阻力的選項？它會探討那些隱藏在“怕麻煩”背後的更深層次的原因，比如完美主義、控製欲，又或者是不自信？我特彆期待書中能夠提供一套行之有效的行動指南。例如，它會教我如何通過改變認知來重塑對“麻煩”的態度嗎？它是否會分享一些關於時間管理和任務分解的實用技巧，讓復雜的任務變得不再那麼令人畏懼？我希望這本書能讓我明白，所謂的“麻煩”並非是必須迴避的障礙，而是我們實現目標、獲得成長的催化劑，關鍵在於我們如何去正確地認識和應對它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足以讓人眼前一亮，"彆讓怕麻煩害瞭你"，這句口號直擊人心，仿佛在我耳邊低語，訴說著我生活中無數次因畏難情緒而錯失的機會和留下的遺憾。我常常覺得自己是個行動力不足的人，麵對復雜的事情，第一反應總是想繞開，總覺得“再等等吧”，“現在太麻煩瞭”，“以後再說”。這種心理就像一個無形的牢籠，束縛著我的前進。我想，這本書一定能教會我如何打破這個牢籠，如何勇敢地邁齣第一步，哪怕是最微小的一步。我期待著書中能提供一些切實可行的方法，比如如何分解任務，如何剋服拖延癥，如何在遇到睏難時保持積極的心態。我希望能從這本書中學到一些心理上的技巧，理解“怕麻煩”的根源，並找到對癥下藥的方式。我渴望改變，渴望變得更主動，更高效，不再讓“麻煩”成為阻礙我成長的絆腳石。這本書不僅僅是理論的闡述，我更希望它能像一位智慧的長者，循循善誘，用生動的案例和故事，讓我看到改變的可能性，並激勵我付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

最近在網上偶然看到這本書的書名，"彆讓怕麻煩害瞭你"，當時就覺得非常契閤我的現狀。我感覺自己很多時候都陷入一種“能不動就不動”的狀態，即使知道有些事情做瞭會更好，但因為過程可能比較繁瑣，我就選擇放棄瞭，或者選擇瞭最省事但效果並不理想的方案。這種習慣讓我錯過瞭很多學習和成長的機會，也讓我在一些本可以做得更好的事情上留下瞭遺憾。我猜這本書的作者一定對人的心理有很深刻的洞察，能夠精準地捕捉到我們這種“怕麻煩”的心理模式，並且找到瞭行之有效的解決之道。我特彆想知道，書中是如何分析“怕麻煩”這種心理的，它是由哪些因素造成的？更重要的是，書中是否提供瞭一些具體的“破局”策略，比如如何在行動前建立清晰的目標，如何管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持專注等等。我希望能讀到一些案例分析，看看彆人是如何剋服這種心理的，他們的經驗和教訓是什麼。我期待這本書能給我帶來一些啓示，讓我能夠認識到“麻煩”的真正意義，並學會如何與之共處，甚至擁抱它，把它看作是通往成功的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題，那就是為什麼我們在麵對一些顯而易見需要改進或者解決的事情時，會選擇逃避？這本書的名字《彆讓怕麻煩害瞭你》就像一把鑰匙，突然打開瞭我心裏的一個角落。我平時就是一個傾嚮於“舒適區”的人，任何需要付齣額外努力，或者可能引發不確定性的事情，都會讓我本能地想要後退。這種“怕麻煩”的心態，讓我錯過瞭很多職業發展和個人提升的機會，也讓我在很多方麵都顯得有些被動和遲鈍。我猜測這本書會深入剖析這種心理機製，或許會從認知、情緒、行為等多個層麵來解釋“怕麻煩”是如何形成的，以及它對我們生活産生的長期負麵影響。我特彆期待書中能夠提供一些實用的方法論，幫助我打破這種思維定勢。比如，它是否會教我如何科學地評估“麻煩”的成本和收益？如何通過小步快跑的方式來逐漸適應和剋服睏難？甚至，它是否會提供一些心理暗示或者習慣養成方法，來重塑我的行為模式？我希望這本書能讓我明白，“麻煩”並非洪水猛獸，而是通往成長和成功的催化劑，關鍵在於我們如何去麵對和處理。