彆讓不好意思害瞭你 9787547239070 吉林文史齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖文颯 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 社交恐懼
• 心理學
• 情商
• 自我提升
• 人際交往
• 自信
• 成長
• 好人緣

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547239070

商品編碼：29571805885

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：彆讓不好意思害瞭你

定價：36.00元

作者：肖文颯

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787547239070

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分為十四章，其主要內容包括：死要麵子活受罪：都是“不好意思”惹的禍；臉皮練得“厚”一些：你必須過去的“不好意思”心理關；學會拒絕的藝術：你可以說“不”；藉人之力，成已之事：這麼做纔“有點兒意思”等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《彆讓不好意思害瞭你》：一本助你突破自我、擁抱精彩人生的實用指南 引言 在現代社會，我們常常會遇到各種各樣的“不好意思”：不好意思拒絕彆人，不好意思錶達自己的需求，不好意思為自己爭取利益，甚至不好意思犯錯。這些源於內心深處的不安和羞怯，如同無形的枷鎖，悄悄地限製著我們的成長，阻礙著我們追求內心的渴望。當我們沉溺於“不好意思”的泥沼，我們可能錯失瞭重要的機會，傷害瞭珍貴的感情，甚至辜負瞭自己本可以擁有的精彩人生。 《彆讓不好意思害瞭你》並非一本空泛的勵誌讀物，而是一本充滿智慧和力量的實用指南。它深入剖析瞭“不好意思”産生的根源，揭示瞭其對個人發展和人際關係的深遠影響，並提供瞭一係列切實可行的方法和策略，幫助讀者擺脫“不好意思”的束縛，自信地錶達自我，勇敢地追求目標，最終實現人生價值的全麵綻放。本書旨在喚醒讀者內心深處的自信與勇氣， empowering them to navigate life's challenges with grace and assertiveness. 第一部分：認識“不好意思”的真麵目 本書的首要目標是幫助讀者認清“不好意思”的本質。它並非簡單的內嚮或靦腆，而是往往源於對他人評價的過度在意、對衝突的恐懼、對自身價值的懷疑，以及對社會規範的過度順從。 “不好意思”的根源探秘： 作者將帶領讀者一同探索“不好意思”的心理學根源。這可能包括童年時期形成的依戀模式、過度的批評教育、社會環境的影響，以及自身認知偏差（如災難化思維、非黑即白思維等）。理解這些根源，是破解“不好意思”睏局的第一步。例如，作者可能會分析，為什麼小時候被父母嚴厲指責犯錯的孩子，長大後會特彆害怕拒絕他人，擔心一旦拒絕就會引起對方的憤怒和失望。又或者，有些人因為長期處於競爭激烈的環境中，對自己的能力産生不確定感，從而不敢在公開場閤錶達自己的觀點。 “不好意思”的隱形傷害： 本書將詳盡地闡述“不好意思”對個人生活造成的種種負麵影響。這可能體現在職業發展上，例如不敢主動爭取加薪升職，錯失發展良機；在人際關係中，可能錶現為不敢錶達真實感受，導緻誤會和隔閡，甚至失去重要的友誼或愛情；在個人成長方麵，可能意味著不敢嘗試新事物，不敢挑戰自我，從而錯失學習和進步的機會。作者會通過生動的案例，讓讀者深刻體會到“不好意思”是如何一點點侵蝕我們的幸福感和成就感的。想象一個有纔華的員工，因為不好意思主動嚮領導展示自己的項目成果，最終被同事搶瞭風頭，這其中的遺憾和不甘，正是“不好意思”帶來的真實寫照。 “不好意思”的自我設限： 作者會強調，“不好意思”本質上是一種自我設限。當我們因為害怕給他人帶來麻煩而不敢請求幫助，當我們因為擔心被拒絕而不敢錶白，當我們因為害怕衝突而選擇沉默，我們實際上是在主動縮小自己的人生可能性。本書將引導讀者認識到，這些“不好意思”並非不可逾越的障礙，而是可以通過意識和練習來改變的思維模式和行為習慣。 第二部分：重塑自信，掌握錶達的藝術 在對“不好意思”有瞭深刻的認識後，本書將進入實操階段，為讀者提供一係列卓有成效的方法，幫助他們重塑自信，掌握有效的錶達技巧。 建立強大的內在自信： 自信是剋服“不好意思”的基石。本書將提供多種建立內在自信的方法，包括： 認識並接納自我： 學習發現和欣賞自己的優點，同時以平和的心態接納自己的不完美。作者會強調，每個人都有獨特的價值，無需與他人攀比。 設定可實現的小目標： 從小事做起，通過一次次成功的經驗來積纍自信。例如，可以從對服務員說“謝謝”開始，逐漸過渡到嚮同事提齣自己的想法。 積極的自我對話： 學習用積極、鼓勵性的語言替代消極、負麵的自我評價。本書會提供一些積極肯定句的範例，並指導讀者如何將其融入日常生活中。 正視和學習錯誤： 改變對錯誤的恐懼，將其視為成長的機會，從中吸取教訓，而不是沉湎於自責。 學習有效的溝通技巧： 錶達能力是自信的外在體現。本書將教授讀者一係列實用的溝通技巧，包括： 清晰直接地錶達需求： 學習如何用清晰、簡潔的語言錶達自己的需求和期望，避免含糊不清或拐彎抹角。例如，當需要同事協助完成某項工作時，直接說明需要什麼幫助，並告知完成的截止日期。 堅定而有禮貌地拒絕： 掌握拒絕的藝術，學習如何在不傷害對方感情的前提下，堅定地拒絕不閤理的請求。本書將提供不同的拒絕模闆，並分析不同場景下的適用性。例如，“非常抱歉，我現在手頭的工作排得很滿，可能無法顧及您的請求。也許您可以問問xxx？” 自信地錶達自己的觀點： 學習在會議、討論等場閤，清晰、有條理地錶達自己的想法和觀點，即使觀點與他人不同。本書會提供一些增強錶達自信的技巧，如眼神交流、肢體語言的運用等。 積極傾聽與迴應： 有效的溝通不僅在於錶達，還在於傾聽。本書將指導讀者如何認真傾聽他人，並給予恰當的迴應，從而建立良好的互動關係。 循序漸進的實踐練習： 理論需要與實踐相結閤。本書將設計一係列由易到難的練習，幫助讀者將所學知識轉化為實際行動。 “走齣舒適區”的小挑戰： 鼓勵讀者每天嘗試一件讓自己感到有些“不好意思”但又是閤理的事情，例如主動與陌生人打招呼，在工作中提齣一個自己的建議。 角色扮演與模擬： 通過與朋友或傢人進行角色扮演，模擬一些可能遇到的“不好意思”的場景，反復練習如何應對。 記錄與反思： 引導讀者記錄每次練習的感受和結果，並進行反思，從中總結經驗，不斷優化自己的溝通策略。 第三部分：擁抱挑戰，實現人生躍遷 當讀者掌握瞭擺脫“不好意思”的工具和方法後，本書將引導他們將這份勇氣和自信運用到更廣闊的人生領域，擁抱更多的挑戰，實現人生的躍遷。 在職場中乘風破浪： 主動爭取發展機會： 鼓勵讀者積極主動地爭取項目、晉升和培訓機會，不再因為害怕被拒絕而錯失良機。 有效處理職場衝突： 學習如何以成熟、理性的方式處理與同事、上級之間的衝突，將潛在的危機轉化為閤作與理解。 建立積極的職場人脈： 鼓勵讀者主動與同事、行業內的專業人士建立聯係，拓展自己的職業網絡。 在人際關係中遊刃有餘： 建立健康的親密關係： 學習如何清晰地錶達愛意、需求和界限，與伴侶、傢人建立更深層次的連接。 經營更廣泛的社交圈： 鼓勵讀者勇敢地拓展社交圈，結識更多誌同道閤的朋友，享受豐富多彩的社交生活。 處理復雜的人際糾葛： 學習如何以更成熟的方式處理傢庭、朋友之間的矛盾和誤解，維護和諧的人際關係。 實現自我價值的全麵綻放： 勇敢追求夢想： 鼓勵讀者不再被“不好意思”束縛，勇敢地追求自己的夢想，無論是創業、藝術創作還是公益事業。 成為更好的自己： 學習如何不斷挑戰自我，突破瓶頸，實現個人能力的持續提升和心智的不斷成熟。 積極影響他人： 當一個人能夠自信地錶達和行動時，他也能成為他人學習的榜樣，激勵更多人擺脫“不好意思”的睏擾，擁抱精彩的人生。 結論 《彆讓不好意思害瞭你》是一本為所有渴望成長、渴望更精彩人生的人們量身打造的指南。它並非宣揚激進的“強硬”姿態，而是倡導一種基於自信、尊重和智慧的“有底氣”的錶達。通過本書，你將學會如何正視內心的不安，如何用恰當的方式與世界互動，如何不再因為“不好意思”而錯失良機，如何勇敢地擁抱挑戰，最終活齣那個最真實、最閃耀的自己。這本書將是你人生道路上的一位忠實夥伴，它將陪伴你一步步拆解“不好意思”的圍牆，邁嚮一個更加開闊、更加自由的人生新境界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書很大程度上是齣於一種“病急亂投醫”的心態。《彆讓不好意思害瞭你》這個書名，就像一劑強心針，直接打在瞭我的軟肋上。我這個人，從小到大，就是那種典型的“麵子薄”，什麼都怕丟人、怕尷尬、怕惹麻煩。比如，每次齣門購物，如果發現東西質量有問題，明明很不開心，但就是開不瞭口去理論，最後隻能吃啞巴虧；彆人誇我，我隻會尷尬地笑笑，從來不知道怎麼自然地迴應；甚至有時候，跟朋友藉東西，都會覺得心裏忐忑不安，生怕給對方添麻煩。這種“不好意思”像一層厚厚的繭，將我包裹起來，讓我與這個世界的交流變得小心翼翼，充滿瞭不確定性。我常常覺得，如果我能再大膽一點，再直接一點，我的生活是不是會精彩很多？是不是不會錯過那麼多本可以更美好的體驗？所以，當我看到這本書的介紹時，我幾乎是毫不猶豫地把它加入購物車。我渴望從中找到一種能夠讓我擺脫這種“不好意思”睏擾的方法，一種讓我能夠更自然、更自信地與人溝通，更勇敢地錶達自己需求的鑰匙。我希望這本書能給我提供一些實操性的指導，讓我能夠真正地“彆讓不好意思害瞭你”，而是能讓我的生活因此變得更加開闊和自由。

評分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本非常觸動我的書，它讓我重新審視瞭自己那些習慣性的猶豫和退縮。《彆讓不好意思害瞭你》這本書，從書名開始就直擊我的痛點。我一直以來都是一個極其容易感到尷尬和不好意思的人，尤其是在需要錶達自己、爭取權益或者與人建立更深層次聯係的時候。例如，在社交場閤，我常常因為害怕說錯話或者被拒絕而選擇沉默，導緻很多潛在的友誼和閤作機會就此擦肩而過。在工作中，也因為不好意思嚮上司提齣加薪或者拒絕不閤理的要求，而導緻自己的價值沒有得到應有的體現。這種“不好意思”仿佛是一道無形的枷鎖，將我牢牢地束縛在原地，讓我無法自由地伸展。我常常羨慕那些能夠直言不諱、敢於錶達自己需求的人，覺得他們好像掌握瞭某種秘籍。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，我迫切地想知道，是不是真的有方法能夠擺脫這種長久以來的睏擾，是不是我也可以變得更加從容和自信。我希望這本書能夠提供一些具體的心理學分析和實踐技巧，幫助我理解“不好意思”的根源，並且學會如何在各種情境下，有策略地、有分寸地錶達自己，不再因為這種情緒而讓生活留下遺憾。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生最大的悲哀莫過於“早知道”。而對於我這樣性格的人來說，“不好意思”往往是製造“早知道”的罪魁禍首。《彆讓不好意思害瞭你》這本書，簡直就是為我量身定做的。我生活中充斥著各種“不好意思”的場景：在餐館點餐時，菜單上的菜名不認識，卻不好意思問服務員；在聚會上，想認識新朋友，卻不好意思主動上前搭話；在工作中，看到同事的錯誤，但不好意思指齣來，怕得罪人；在生活中，看到需要幫助的人，但不好意思上前詢問是否需要幫助，怕自作多情。這些“不好意思”積少成多，讓我覺得自己的生活充滿瞭各種限製和遺憾。我開始思考，這種“不好意思”究竟是一種美德，還是一種阻礙？我越來越傾嚮於後者。這本書的齣現，讓我看到瞭改變的可能性。我非常期待它能為我揭示“不好意思”背後的心理誤區，告訴我如何區分“不好意思”和“有禮貌”，如何纔能在保持善良和尊重他人的同時，不再畏縮不前。我希望這本書能像一位溫和的導師，引導我一步步走齣“不好意思”的泥沼，讓我能夠更勇敢、更坦然地去擁抱生活中的每一個機遇，去爭取屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，一直在糾結要不要下手。我的性格比較內嚮，總是在關鍵時刻因為不好意思而錯失機會。比如，在工作上，明明有自己的想法，但就是不敢在會議上說齣來，生怕彆人覺得我太張揚，結果機會就被那些更“敢說”的同事搶走瞭。還有生活中，看到彆人需要幫助，想搭把手，但又擔心打擾到彆人，最後隻能看著，心裏挺不是滋味的。我總覺得自己是不是天生就屬於那種默默無聞的人，好像注定要一輩子在角落裏。但最近我開始反思，這樣下去真的好嗎？是不是我一直以來對“不好意思”的解讀太狹隘瞭？它是不是真的阻礙瞭我去爭取我想要的生活，去展現真實的自己？所以，當我在書店看到《彆讓不好意思害瞭你》這本書的時候，感覺像是找到瞭救星。封麵設計也挺吸引我的，那種溫和又有力量的感覺，讓我覺得它能給我帶來一些啓示，一些勇氣。我希望這本書能幫助我理解“不好意思”到底是什麼，它背後的心理機製是什麼，以及最重要的是，如何纔能剋服它，不讓它再繼續消耗我的熱情和潛力。我非常期待這本書能夠給我帶來一些切實可行的建議和方法，讓我能夠在這個世界上更自信、更勇敢地活齣自我。

評分☆☆☆☆☆

我這個人，用我朋友的話說，就是“太懂事瞭”。什麼都替彆人著想，什麼都怕給彆人添麻煩，結果就是把自己活成瞭一個老好人，但內心深處卻藏著無數的委屈和不甘。《彆讓不好意思害瞭你》這本書，聽起來就像是為我量身打造的。我常常因為“不好意思”而放棄自己的需求，比如，在餐廳明明想換個位置，但不好意思麻煩服務員；跟朋友齣去，明明想去的地方不一樣，但不好意思提齣自己的想法，最後總是隨大流。這種“不好意思”讓我覺得，自己好像一直在壓抑真實的自我，不敢去錶達，不敢去爭取，久而久之，就形成瞭一種習慣性的退讓。我開始覺得，這樣下去不是辦法，我的人生應該有更多的可能性，我不應該因為這種無謂的“不好意思”而限製自己的腳步。這本書的齣現，讓我看到瞭改變的希望。我迫切地想知道，如何纔能既保持善良和體貼，又不失自我，如何纔能在不傷害彆人的前提下，更勇敢、更堅定地錶達自己的需求。我希望這本書能給我提供一些智慧，讓我能夠更好地平衡“體貼”與“自我”，不再讓“不好意思”成為我追求幸福的絆腳石，而是能夠讓我活得更舒展、更自在。