青少年情緒美學漫畫心理叢書：與恐慌跳支舞 (澳)貝芙·艾斯貝特,周一玲 978753904 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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澳貝芙·艾斯貝特，周一玲 著

圖書標籤:

• 青少年
• 心理學
• 情緒管理
• 焦慮
• 恐慌癥
• 漫畫
• 自助
• 成長
• 心理健康
• 繪本

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539045023

商品編碼：29572029171

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：青少年情緒美學漫畫心理叢書：與恐慌跳支舞

定價：13.00元

作者：(澳)貝芙·艾斯貝特,周一玲

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787539045023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　基於作者貝芙·艾斯貝特的專長，他決定創作一本手冊《與恐慌跳支舞》。這本手冊將提供一套完整的求生指南，以病患的角度來敘述，協助同樣因此癥所苦的病友們，讓他們從作者身上看到，該如何剋服這個令人感到疲弱不堪的疾病。本書絕不是意圖取代專業人士的幫助，作者也沒有資格提供這些專業服務。

目錄

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似曾相識——恐慌癥到底是怎麼一迴事？它是什麼？ ——恐慌癥是如何醞釀齣來的？訓練你的它——應付恐慌癥發作的緊急應變措施訓練它“聽命行事” ——對付因恐慌癥帶來的種種恐懼癥生理的它 ——身體的感覺VS恐懼信號審視它的擁有者——扭轉負麵思維模式非它的所有者——其他人的態度與需求掌控你自己的它——大拷問找個好教練，教它守規矩！——尋求專業協助它迴來瞭！——挫摺的應付與處理

作者介紹

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文摘

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序言

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躍入情緒的舞池，與不安共舞：一本關於青少年情緒探索的深刻指南 在青春期的漫長旅途中，孩子們常常會麵臨一係列復雜而洶湧的情緒。有時，這些情緒如同突如其來的風暴，讓人措手不及，而最令人睏擾的莫過於那突如其來的恐慌感——它會席捲全身，讓心跳如鼓，呼吸急促，仿佛置身於一場失控的危機之中。這種感受，對於正處於身份認同、人際關係、學業壓力等多重挑戰中的青少年來說，無疑是一份沉重的負擔。然而，麵對情緒的波濤，我們並非隻能被動地掙紮，而是可以學會如何與之共舞，理解它的節奏，甚至從中汲取力量。 這套《青少年情緒美學漫畫心理叢書》正是為幫助每一位正在成長、探索自我的青少年而精心打造的。它並非是枯燥的心理學理論的堆砌，也不是空泛的說教，而是以一種生動、直觀、富有藝術性的方式，引導青少年走進自己的內心世界，理解那些常常難以名狀的情感。本書中的每一部作品，都圍繞著青少年可能遇到的具體情緒睏擾，以漫畫這種最貼近青少年閱讀習慣的形式，將復雜的心理學概念轉化為鮮活的故事和形象。 以《與恐慌跳支舞》為例，它精準地捕捉到瞭青少年群體中普遍存在的“恐慌”情緒。恐慌，不僅僅是一種生理上的不適，更是一種心理上的挑戰。它可能源於對未知事物的恐懼，對失敗的擔憂，對社交場閤的焦慮，甚至是突如其來的身體不適。當恐慌襲來時，青少年往往會感到孤立無援，仿佛全世界都在與自己為敵。然而，《與恐慌跳支舞》並沒有將恐慌描繪成一個必須被徹底消滅的敵人，而是邀請讀者以一種全新的視角去審視它。 本書的獨特之處在於，它將“恐慌”比作一個跳舞的夥伴。這個夥伴或許有些笨拙，會時不時地踩到你的腳，讓你感到不舒服，但它也並非全然不可接近。通過漫畫中生動的故事和細膩的人物刻畫，讀者可以瞭解到，恐慌的到來往往伴隨著一係列身體信號：心跳加速、手心齣汗、呼吸急促、肌肉緊綳等等。這些信號並非警告我們必須逃跑，而是身體在嚮我們發齣一種信息，一種需要我們注意和迴應的信號。 學會識彆這些信號是與恐慌共舞的第一步。書中可能會通過角色的經曆，展示他們是如何在恐慌來臨時，首先注意到自己身體的變化。例如，一個小角色可能描述自己的心跳像小兔子一樣在胸腔裏亂撞，或者感到喉嚨發緊，仿佛有什麼東西堵在那裏。這些細節的描繪，讓讀者感同身受，並開始認識到，恐慌的發生並非是無跡可尋的。 第二步，是理解恐慌背後的原因。恐慌往往不是空穴來風，它可能與特定的情境、想法或經曆有關。書中的漫畫可能會通過循序漸進的情節，帶領讀者一起探尋角色恐慌的根源。或許是一次重要的考試，一次公開演講，一次與朋友的爭執，甚至是獨處時的鬍思亂想。通過觀察角色如何應對這些情境，讀者可以逐漸認識到，原來自己的某些恐懼和擔憂，也是導緻恐慌的原因之一。 更重要的是，本書倡導的是一種“與恐慌共舞”而非“戰勝恐慌”的態度。這是一種接納和理解的態度。當恐慌來臨時，試圖壓抑和對抗，往往會適得其反，讓恐慌更加肆虐。而嘗試去理解它，傾聽它，就像在舞池中與一個陌生的舞伴共舞一樣，需要耐心和技巧。 書中可能會介紹一些簡單易行的“舞步”，幫助青少年在恐慌來臨時，能夠找到穩定自己的方法。這些“舞步”可能包括： 深呼吸練習： 通過緩慢而深長的呼吸，調節心率，放鬆身體。漫畫可能會用形象的方式錶現深呼吸的過程，比如將呼吸比作一個慢慢膨脹的氣球，或者一股清泉湧入身體。 正念練習： 將注意力拉迴到當下，專注於眼前的感知，而不是沉浸在對未來的擔憂或對過去的懊悔中。例如，書中可能會引導讀者去感受腳下大地的支撐，去聆聽周圍的聲音，去觀察眼前事物的細節。 積極的自我對話： 用支持和鼓勵的語言來替代負麵的自我評判。書中可能會展示角色如何對自己說：“沒關係，我能處理的”，“這次不行，下次還有機會”。 放鬆技巧： 通過漸進式肌肉放鬆、想象放鬆等方法，緩解身體的緊張感。 尋求支持： 鼓勵青少年在需要時嚮信任的傢人、朋友或老師尋求幫助。漫畫中可能會描繪角色在不安時，主動嚮他人傾訴，並從中獲得力量的場景。 《青少年情緒美學漫畫心理叢書》的“美學”二字，也絕非是空泛的修飾。它體現在漫畫本身的藝術風格上，色彩的運用，綫條的流暢，人物錶情的細膩，都力求達到一種視覺上的美感，讓青少年在閱讀中感受到愉悅，並更容易接受其中的心理學信息。同時，它也蘊含著一種對情緒的“美學”理解——即使是負麵的情緒，也並非全然醜陋或有害。它們是人性的一部分，是生命體驗的組成部分。學會欣賞和理解這些情緒，如同欣賞一幅色彩濃烈的畫作，或聆聽一首鏇律跌宕起伏的樂麯，都能從中發現獨特的價值和意義。 這套叢書的作者，（澳）貝芙·艾斯貝特，在心理健康領域有著豐富的經驗，她深諳青少年心理的復雜性。而周一玲的翻譯，則確保瞭作品能夠準確、生動地傳達原意，讓國內的青少年讀者能夠無障礙地理解和吸收。 總而言之，《青少年情緒美學漫畫心理叢書》是一套極具價值的作品。它以一種創新、引人入勝的方式，為青少年提供瞭一個理解和應對情緒挑戰的寶貴工具。它鼓勵青少年勇敢地麵對內心的不安，學會與那些看似可怕的情緒共舞，並在這一過程中，發現自己的力量，成長為更具韌性和智慧的個體。 這套叢書，就像一位溫柔而智慧的朋友，陪伴青少年在情緒的海洋中航行，最終找到屬於自己的平靜和力量。它提醒我們，青春期的陣痛並非絕境，而是通往自我理解和成長的必經之路，而學會與恐慌共舞，正是這條路上最動人的鏇律。

評分☆☆☆☆☆

自從我接觸到心理學相關的讀物後，就一直在尋找能夠以更加生活化、視覺化的方式來解讀內心世界的書籍。這套《青少年情緒美學漫畫心理叢書》的名字就深深打動瞭我，“情緒美學”這個詞匯本身就充滿瞭詩意，暗示著作者將用一種藝術的方式來呈現青少年的情緒體驗，而“漫畫心理”則直接點明瞭其形式和內容。我一直認為，很多時候，文字的描述反而會顯得枯燥乏味，而漫畫卻能以圖像化的語言，瞬間抓住讀者的 G點，將抽象的情感具象化，使人更容易産生共鳴。我非常好奇，在《與恐慌跳支舞》這本書中，作者是如何運用漫畫的語言來描繪“恐慌”這種強烈而又令人不安的情緒的。是會用誇張的筆觸來錶現身體的反應？還是會用象徵性的畫麵來傳達內心的掙紮？我希望這本書能夠幫助青少年們認識到，恐慌並非洪水猛獸，而是可以與之共舞、甚至從中學習成長的過程。這種積極的視角，對於處於青春期的孩子們來說，尤為重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學在青少年成長中的作用深感好奇，尤其是當它能夠以一種輕鬆有趣的方式呈現時，更能吸引我的目光。這套《青少年情緒美學漫畫心理叢書》的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的閱讀機會。特彆是《與恐慌跳支舞》這個書名，它就給我一種強烈的畫麵感，仿佛能聽到音樂，看到肢體的律動，而這一切都與“恐慌”這個詞語巧妙地結閤在一起。我個人認為，青少年時期是情緒最不穩定、最容易受到外界影響的階段，他們可能常常會經曆各種各樣的負麵情緒，但卻不知道如何去理解和處理。《與恐慌跳支舞》這本書，我期待它能用生動有趣的漫畫，將“恐慌”這個概念拆解開來，讓青少年們明白，恐慌隻是我們身體和心理對某種壓力或威脅的一種自然反應，而不是一種無法剋服的障礙。我更希望這本書能引導青少年們，不要去一味地壓抑或逃避恐慌，而是學會與之“共舞”，在這個過程中，找到屬於自己的節奏，並從中獲得力量和成長。

評分☆☆☆☆☆

這套《青少年情緒美學漫畫心理叢書》係列，我一直很關注，尤其對《與恐慌跳支舞》這一本充滿瞭期待。封麵設計就非常吸引我，色彩的運用和綫條的勾勒都充滿瞭青春活力，讓人一看就想翻開。書名本身就極富想象力，“與恐慌跳支舞”，這是一種多麼富有藝術性和哲學意味的錶達啊！我一直認為，青少年時期是情感爆發和探索的黃金時期，但同時也伴隨著各種各樣的情緒睏擾，其中“恐慌”常常讓他們感到無所適從。我非常希望這本書能夠以一種非常溫和且富有啓發性的方式，來解讀“恐慌”這種情緒。我猜想，書中會通過各種有趣的漫畫場景，來呈現青少年在麵對恐慌時的心理活動和行為反應，並引導他們認識到，恐慌並不是一個需要被徹底消滅的敵人，而是一種可以被理解、接納，甚至可以與之“共舞”的生命體驗。這種積極的引導方式，對於幫助青少年建立健康的自我認知和情緒管理能力，具有非凡的意義。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這套《青少年情緒美學漫畫心理叢書》的名字時，就覺得它一定是一套與眾不同的心理讀物。特彆是《與恐慌跳支舞》這本書，光是書名就充滿瞭故事性，讓人忍不住去想象其中的畫麵和情節。我一直覺得，青少年在成長過程中，會麵臨各種各樣復雜的情緒，而“恐慌”無疑是其中一種非常令人睏擾的情緒。很多時候，青少年麵對恐慌，可能會感到不知所措，甚至産生自我懷疑。我非常期待這本書能夠用漫畫的形式，將“恐慌”這種情緒進行一次深入淺齣的解讀。我猜想，作者可能會通過一些生動的故事情節，描繪青少年在麵對恐慌時的各種錶現，以及他們是如何一步步地學會理解、接納並最終與之“共舞”的過程。這種“共舞”的理念，我個人覺得非常新穎，它不是鼓勵我們去消滅恐慌，而是教導我們如何與之相處，甚至從中汲取力量，這對於青少年建立健康的心理韌性非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計非常吸引眼球，封麵色彩明亮，綫條流暢，一看就是為青少年量身打造的。書名《與恐慌跳支舞》本身就充滿瞭藝術感和想象力，讓人好奇如何在漫畫中展現這種抽象的情感。我一直對心理學題材的漫畫很感興趣，尤其是那些能夠用通俗易懂的方式來解讀復雜情緒的作品。這本書的作者和譯者都非常有知名度，這無疑增加瞭我對它的期待。我猜想，這套叢書在內容上應該會非常貼近青少年的生活，用生動有趣的漫畫形式，幫助他們理解和應對成長過程中遇到的各種情緒挑戰。我特彆喜歡這種將藝術與心理學相結閤的嘗試，它不僅能夠吸引讀者的注意力，更能讓他們在輕鬆愉快的閱讀中獲得啓迪，學習如何更好地管理自己的情緒，培養積極的心態。我非常期待能夠通過這套叢書，學習到一些實用的情緒調節技巧，更好地理解自己和他人的內心世界，並在生活中運用這些知識，讓自己的情緒世界更加豐富多彩，也更加健康和陽光。