轻松的爱情心理学 王保蘅 9787563934553 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王保蘅 著

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• 王保蘅
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出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934553

商品编码：29577943600

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：轻松的爱情心理学

定价：22.00元

作者：王保蘅

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787563934553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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　　爱情是人类特有的感情，爱情是神奇的，它为人们带来了幸福，同时也带来了很多的困扰，如何才能让爱情永远停留在*美好的时刻？在爱情心理学中将为大家揭晓问题的答案。

内容提要

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　　在情感的世界中，充满误解，并由此一蹶不振的人比比皆是。由于走不出爱情的旋涡，大名鼎鼎的文森特·凡·高在创作力为膨胀的时候结束了自己的生命；玛丽莲·梦露也是由于摆脱不了情感的困扰，终横死家中。而由情感带来的灾难性后果，并不仅仅存在于社会名流之中，受伤更深的，其实还是那些平民百姓。日本社会学家福武直曾指出：“情感挫折对于社会名流的打击是相对较弱的，因为他们可以很快地找到所谓的替代品。而那些普通百姓，他们一旦遭受抛弃，往往就会失去，从而终使其成为社会的不安定因素，对周围环境造成极大的破坏。”据统计，全世界每年因为失恋所造成的经济损失，已经超过了10亿美元，这其中很大一部分，都是由于情感案件的侦破、财物破坏等造成的。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深入人心的情感世界：当代人际关系与心理调适指南 书名： 情感连接与自我疗愈：构建健康亲密关系的实用手册 作者： [此处可虚构一位资深心理咨询师或情感教育专家的名字] ISBN： [此处可虚构一个不与原书重复的ISBN] 出版社： [此处可虚构一家专注于人文社科或心理学领域的出版社名称] 字数： 约15万字 --- 内容简介： 在这个信息爆炸、联结日益便捷却又疏离感加剧的时代，我们比以往任何时候都更渴望真挚、稳定且深入的情感联结。然而，从初识的悸动到长久相伴的磨合，人际关系中的挑战、误解与内在的心理阻碍，常常让人感到迷茫和无助。本书并非停留在对爱情“现象”的浮光掠影式探讨，而是深入挖掘现代人在情感互动中所面临的深层心理机制、文化影响以及个体成长需求。它是一本面向所有渴望提升情感智商、建立健康亲密关系，并实现自我和解的成年人所撰写的、实操性极强的心理调适指南。 第一部分：理解情感的基石——自我认知与依恋模式的重塑 人际关系的起点，永远是自我。我们如何看待自己，决定了我们如何投射和接收他人的爱意。本书首先引导读者进行一次深刻的内在探索。 第一章：被文化塑造的“爱”与“我”： 探讨社会主流叙事（从文学作品到社交媒体）如何不切实际地美化或妖魔化亲密关系。我们检视不同文化背景下对“理想伴侣”的期待，并剖析这些外部标准如何内化为我们自我评价的枷锁。重点解析“完美主义倾向”与“关系恐惧”的关联。 第二章：依恋理论的现代应用： 深入解析安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式的形成路径及其在成年人关系中的具体表现。例如，为何一些人在亲密时刻会不自觉地推开对方，而另一些人则陷入无休止的“追逐与逃离”的怪圈。本书提供了一套详细的自我评估工具，帮助读者精确识别自己的依恋“底色”，并提供切实可行的方法，将不安全的依恋模式逐步转化为更具弹性的“成熟依恋”。 第三章：情绪管理与边界设定： 亲密关系中最大的杀手往往不是外在的诱惑，而是内在的情绪失控和边界模糊。本章聚焦于识别情绪的触发点（Triggers），教授“暂停-观察-回应”的情绪调节技巧。尤其强调在亲密关系中，如何清晰、坚定而又不失温柔地设立和维护个人空间与心理底线，区分“共生”与“相互依存”。 第二部分：沟通的艺术——从冲突到连接的桥梁 许多关系失败并非源于爱意的消逝，而是由于沟通的“失语”。本书将沟通视为一种可以学习和精进的技能，而非天赋。 第四章：倾听的深度与共情的力量： 区分“听到”和“听见”。我们探讨了共情（Empathy）的三个层次，并指导读者如何超越表面的话语，捕捉到对方潜藏的情感需求。重点练习“反射性倾听”和“验证性回应”，让伴侣感到真正的被理解，而非仅仅被回应。 第五章：非暴力沟通的实战演练： 以马歇尔·卢森堡的理论为基础，结合现代都市关系中的常见场景（如工作压力、育儿分歧），详细拆解“观察-感受-需要-请求”的结构。本书设计了大量的角色扮演情景分析，教导读者如何在愤怒或失望时，避免使用指责性的“你总是……”句式，转而清晰地表达自身的体验。 第六章：处理冲突：从战场到合作的转变： 冲突是关系的常态，关键在于如何“吵架”。本章详细阐述了“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的破坏性机制，并提供“修补尝试”（Repair Attempts）的有效策略。指导伴侣双方如何建立冲突后的“善后机制”，确保每次争吵都能成为深化理解的机会，而非情感的消耗。 第三部分：亲密关系的长期维护与进化 维系一段长久且有生命力的关系，需要持续的投入、新鲜感的注入以及对共同未来的规划。 第七章：性与亲密感的非语言交流： 性吸引力是关系的粘合剂之一，但长期关系中的性满意度往往与心理安全感高度相关。本章探讨了身体接触、情感亲密与性生活的良性循环。我们提供关于如何坦诚讨论性需求、探索彼此的亲密语言，以及如何应对“倦怠期”的实操建议，强调“性”是关系中最高层次的非语言沟通。 第八章：共同成长的叙事构建： 一段成功长期的关系，需要一对伴侣能够共同书写一个令人信服的“我们”的故事。本书指导读者如何识别关系中的“锚点”（共同的价值观、梦想），如何处理“分岔路口”（一方或双方的职业变动、个人兴趣的重大转变），以及如何庆祝彼此的独立成就，而不是将其视为对“我们”的威胁。 第九章：面对关系的脆弱性与外部压力： 本章聚焦于处理关系中不可避免的“黑天鹅事件”，如经济危机、亲友离世、重大疾病等。它教授如何构建强大的外部支持系统，以及在压力下如何避免互相指责，转向互相支持的“盟友模式”。同时，也探讨了处理“情感出轨”与“信任重建”过程中，心理创伤的修复路径。 结语：爱是动词，而非名词 本书的最终目标，是帮助读者认识到，健康的亲密关系并非一蹴而就的幸运，而是一场需要持续学习、自我觉察和积极实践的旅程。它鼓励读者放下对童话式圆满结局的执念，拥抱关系中的不完美和复杂性，将“爱”视为一种持续的、有意识的选择与行动。通过理解自己和他人的心理运作，每个人都能更有力量地去创造属于自己的、真实而深刻的情感联结。 --- 核心特色： 深度心理学基础： 融合依恋理论、认知行为疗法（CBT）和叙事疗法（Narrative Therapy）的精髓。 高度实操性： 避免空泛的口号，提供大量详细的对话脚本、练习案例和自我反思日志模板。 关注个体差异： 承认现代人在快节奏生活下的压力源，并提供针对性的应对策略。 超越浪漫化： 将重点放在“相处之道”而非“坠入爱河”，强调责任感、成熟与相互尊重。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的情感世界充满了好奇，尤其是在亲密关系方面。我总觉得，爱情不仅仅是荷尔蒙的作用，背后一定有着更深刻的心理机制。于是，我带着这种求知欲翻开了这本书。我非常欣赏它对待爱情的态度，它没有将爱情描绘成一蹴而就的童话，也没有渲染那些戏剧性的悲欢离合。相反，它着重于展现爱情中那些平凡而又真实的细节，比如眼神的交流，肢体的语言，以及微小的互动所蕴含的心理信息。它让我开始关注那些我以前可能忽略掉的方面，比如如何通过观察对方的微表情来了解他们的真实想法，或者如何通过调整自己的沟通方式来建立更融洽的关系。书中关于“倾听”的论述给我留下了深刻的印象。它指出，有效的倾听不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受和理解对方的意图。这让我意识到，很多时候我们以为自己在倾听，其实只是在等待对方说完，然后急于表达自己的观点。这一点对我来说是一个很大的启发，我开始尝试在和伴侣交流时，放慢自己的语速，更专注地去听对方说完。这本书也谈到了爱情中的“信任”问题，以及如何去建立和维系信任。它强调，信任不是一朝一夕就能建立的，而是需要通过长期的言行一致来积累。这些观点让我觉得非常受用，它让我看到了爱情中那些值得我们去细心呵护的方面。总的来说，这本书就像是一本爱情的“使用说明书”，它提供了一些非常实用的指导，让我能够更好地去理解和经营自己的感情。

评分☆☆☆☆☆

最近在生活中遇到了一些情感上的困惑，感觉自己好像卡在了某个地方，不知道如何处理。朋友推荐我看看心理学的书籍，我搜了一下，看到了这本书。我当时想，名字听起来蛮温和的，也许能提供一些我需要的帮助。拿到书之后，我先粗略地翻阅了一下目录，发现它涵盖了爱情的很多方面，从最初的相遇到关系的深入，再到如何应对挑战，感觉内容很丰富。我比较关注的是如何处理关系中的矛盾和冲突，因为这方面是我一直比较头疼的。书中对这部分的内容分析得比较细致，它没有直接教你“战胜”对方，而是引导你理解冲突产生的根源，比如双方的需求不一致，或者沟通方式上的差异。它强调的是如何通过有效的沟通来化解矛盾，而不是让矛盾升级。这让我觉得很有道理，因为我以前总是习惯性地争辩，结果反而让事情变得更糟。这本书让我意识到，很多时候我们需要的不是一个“赢家”，而是一个能够共同找到解决方案的伙伴。此外，它还提到了关于“安全感”的建立，以及如何在关系中保持独立和亲密之间的平衡。这些内容对我来说非常有启发，我开始反思自己在过去的关系中，是不是过于依赖对方，或者是否能够给予对方足够的空间。总的来说，这本书像一位善解人意的导师，它没有生硬地告诉你应该做什么，而是通过引导和启发，帮助你找到自己内心的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的情感和心理活动充满好奇，尤其是爱情这种复杂而又迷人的情感。所以，在看到这本书的时候，我立刻就被吸引住了。我期望它能带我深入了解爱情的本质，揭示那些隐藏在表象之下的心理机制。读这本书的过程，就像是在进行一场有趣的探索。它没有枯燥的理论堆砌，而是通过大量的案例和生活化的场景，来阐述爱情中的各种现象。我特别喜欢它对“吸引力”的解读，它不仅仅是简单的外貌或者才华，更多的是一些我们可能忽略的微小特质，比如一个眼神，一个微笑，或者一种默契。这些描述让我觉得很贴切，也让我对如何更好地展现自己有了新的认识。书中还讨论了爱情的“保质期”问题，这是一个很多人都会关心的话题。但它没有给出悲观的论调，而是强调了经营和维护的重要性，以及如何随着时间的推移，让爱情焕发新的生命力。我喜欢它这种积极的态度，它鼓励我们去主动创造和经营，而不是被动地等待。这本书让我觉得，爱情不是一场偶然的邂逅，而是一门需要学习和实践的艺术。它让我看到了爱情中那些美好的可能性，也让我更加相信，通过理解和努力，我们可以拥有更长久、更幸福的爱情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷，是想解决一些困扰已久的情感问题。总觉得自己在恋爱关系里总是做一些“不对”的事情，或者对对方的一些反应感到很迷惑。抱着这种期待，我花了很长时间仔细阅读了这本书，并且尝试着去理解它所阐述的观点。我发现，它确实提供了一些很有价值的视角。例如，书中对于“依恋模式”的分析，让我一下子就明白了自己过去在关系中一些反复出现的问题根源。以前我总以为是对方的错，或者是因为自己不够好，但这本书的解释让我意识到，很多时候是源于我们早期的经历和形成的某种行为模式。它没有简单地把人归类，而是详细地描述了不同依恋模式在亲密关系中可能表现出的行为，以及如何去识别和改善。这部分内容对我来说是颠覆性的，我甚至回头翻看了自己过往的一些感情经历，发现很多行为模式都和书中的描述吻合。此外，它也谈到了沟通的艺术，但不是那种僵化的技巧，而是更注重理解和同理心。它提醒我，很多时候我们以为自己在沟通，其实只是在表达自己的情绪和需求，并没有真正去倾听对方。这些让我觉得非常实用，我尝试着在和伴侣的沟通中去运用书中提到的一些方法，虽然刚开始会有些不适应，但确实看到了积极的变化。这本书并没有给我“灵丹妙药”，但它给了我一个更清晰的地图，让我知道自己在情感的旅途中可以往哪里走，以及如何更有效地前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书我其实是抱着一种“随便看看”的心态买的，最近生活节奏有点快，想找点轻松有趣的东西来调剂一下，书名里的“轻松”二字正好戳中了我的点。翻开之后，发现它确实不像那些厚重的心理学专著，语言风格很平易近人，没有太多晦涩难懂的专业术语。一开始我还在想，爱情心理学嘛，会不会讲一些很老的套路，比如“吸引力法则”什么的。但读着读着，我发现它更多的是从一些日常的细节入手，比如情侣之间沟通时的小误会，或者是在关系初期如何判断对方是否真的对自己有意思。它没有给出“标准答案”，而是提供了一些观察和思考的角度，让我觉得自己可以根据自己的实际情况来理解和运用。我特别喜欢它对一些心理现象的解释，比如为什么有时候我们会无意识地模仿对方的动作，或者为什么在爱情中人们会表现出一些“反常”的行为。这些解释让我觉得很有共鸣，也让我对自己和身边的人有了更深的理解。总的来说，这本书给我的感觉就像是和一个经验丰富的朋友聊天，他会跟你分享一些关于爱情的有趣见解，让你在会心一笑的同时，也能从中获得一些启发。它没有给我灌输任何“必须怎么做”的道理，而是像打开了一扇窗，让我看到了爱情中更多可能性和细微之处。