輕鬆的愛情心理學 王保蘅 9787563934553 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王保蘅 著

圖書標籤:

• 愛情
• 心理學
• 人際關係
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• 自我成長
• 兩性
• 溝通
• 王保蘅
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店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563934553

商品編碼：29577943600

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：輕鬆的愛情心理學

定價：22.00元

作者：王保蘅

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787563934553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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　　愛情是人類特有的感情，愛情是神奇的，它為人們帶來瞭幸福，同時也帶來瞭很多的睏擾，如何纔能讓愛情永遠停留在*美好的時刻？在愛情心理學中將為大傢揭曉問題的答案。

內容提要

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　　在情感的世界中，充滿誤解，並由此一蹶不振的人比比皆是。由於走不齣愛情的鏇渦，大名鼎鼎的文森特·凡·高在創作力為膨脹的時候結束瞭自己的生命；瑪麗蓮·夢露也是由於擺脫不瞭情感的睏擾，終橫死傢中。而由情感帶來的災難性後果，並不僅僅存在於社會名流之中，受傷更深的，其實還是那些平民百姓。日本社會學傢福武直曾指齣：“情感挫摺對於社會名流的打擊是相對較弱的，因為他們可以很快地找到所謂的替代品。而那些普通百姓，他們一旦遭受拋棄，往往就會失去，從而終使其成為社會的不安定因素，對周圍環境造成極大的破壞。”據統計，全世界每年因為失戀所造成的經濟損失，已經超過瞭10億美元，這其中很大一部分，都是由於情感案件的偵破、財物破壞等造成的。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深入人心的情感世界：當代人際關係與心理調適指南 書名： 情感連接與自我療愈：構建健康親密關係的實用手冊 作者： [此處可虛構一位資深心理谘詢師或情感教育專傢的名字] ISBN： [此處可虛構一個不與原書重復的ISBN] 齣版社： [此處可虛構一傢專注於人文社科或心理學領域的齣版社名稱] 字數： 約15萬字 --- 內容簡介： 在這個信息爆炸、聯結日益便捷卻又疏離感加劇的時代，我們比以往任何時候都更渴望真摯、穩定且深入的情感聯結。然而，從初識的悸動到長久相伴的磨閤，人際關係中的挑戰、誤解與內在的心理阻礙，常常讓人感到迷茫和無助。本書並非停留在對愛情“現象”的浮光掠影式探討，而是深入挖掘現代人在情感互動中所麵臨的深層心理機製、文化影響以及個體成長需求。它是一本麵嚮所有渴望提升情感智商、建立健康親密關係，並實現自我和解的成年人所撰寫的、實操性極強的心理調適指南。 第一部分：理解情感的基石——自我認知與依戀模式的重塑 人際關係的起點，永遠是自我。我們如何看待自己，決定瞭我們如何投射和接收他人的愛意。本書首先引導讀者進行一次深刻的內在探索。 第一章：被文化塑造的“愛”與“我”： 探討社會主流敘事（從文學作品到社交媒體）如何不切實際地美化或妖魔化親密關係。我們檢視不同文化背景下對“理想伴侶”的期待，並剖析這些外部標準如何內化為我們自我評價的枷鎖。重點解析“完美主義傾嚮”與“關係恐懼”的關聯。 第二章：依戀理論的現代應用： 深入解析安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀模式的形成路徑及其在成年人關係中的具體錶現。例如，為何一些人在親密時刻會不自覺地推開對方，而另一些人則陷入無休止的“追逐與逃離”的怪圈。本書提供瞭一套詳細的自我評估工具，幫助讀者精確識彆自己的依戀“底色”，並提供切實可行的方法，將不安全的依戀模式逐步轉化為更具彈性的“成熟依戀”。 第三章：情緒管理與邊界設定： 親密關係中最大的殺手往往不是外在的誘惑，而是內在的情緒失控和邊界模糊。本章聚焦於識彆情緒的觸發點（Triggers），教授“暫停-觀察-迴應”的情緒調節技巧。尤其強調在親密關係中，如何清晰、堅定而又不失溫柔地設立和維護個人空間與心理底綫，區分“共生”與“相互依存”。 第二部分：溝通的藝術——從衝突到連接的橋梁 許多關係失敗並非源於愛意的消逝，而是由於溝通的“失語”。本書將溝通視為一種可以學習和精進的技能，而非天賦。 第四章：傾聽的深度與共情的力量： 區分“聽到”和“聽見”。我們探討瞭共情（Empathy）的三個層次，並指導讀者如何超越錶麵的話語，捕捉到對方潛藏的情感需求。重點練習“反射性傾聽”和“驗證性迴應”，讓伴侶感到真正的被理解，而非僅僅被迴應。 第五章：非暴力溝通的實戰演練： 以馬歇爾·盧森堡的理論為基礎，結閤現代都市關係中的常見場景（如工作壓力、育兒分歧），詳細拆解“觀察-感受-需要-請求”的結構。本書設計瞭大量的角色扮演情景分析，教導讀者如何在憤怒或失望時，避免使用指責性的“你總是……”句式，轉而清晰地錶達自身的體驗。 第六章：處理衝突：從戰場到閤作的轉變： 衝突是關係的常態，關鍵在於如何“吵架”。本章詳細闡述瞭“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的破壞性機製，並提供“修補嘗試”（Repair Attempts）的有效策略。指導伴侶雙方如何建立衝突後的“善後機製”，確保每次爭吵都能成為深化理解的機會，而非情感的消耗。 第三部分：親密關係的長期維護與進化 維係一段長久且有生命力的關係，需要持續的投入、新鮮感的注入以及對共同未來的規劃。 第七章：性與親密感的非語言交流： 性吸引力是關係的粘閤劑之一，但長期關係中的性滿意度往往與心理安全感高度相關。本章探討瞭身體接觸、情感親密與性生活的良性循環。我們提供關於如何坦誠討論性需求、探索彼此的親密語言，以及如何應對“倦怠期”的實操建議，強調“性”是關係中最高層次的非語言溝通。 第八章：共同成長的敘事構建： 一段成功長期的關係，需要一對伴侶能夠共同書寫一個令人信服的“我們”的故事。本書指導讀者如何識彆關係中的“錨點”（共同的價值觀、夢想），如何處理“分岔路口”（一方或雙方的職業變動、個人興趣的重大轉變），以及如何慶祝彼此的獨立成就，而不是將其視為對“我們”的威脅。 第九章：麵對關係的脆弱性與外部壓力： 本章聚焦於處理關係中不可避免的“黑天鵝事件”，如經濟危機、親友離世、重大疾病等。它教授如何構建強大的外部支持係統，以及在壓力下如何避免互相指責，轉嚮互相支持的“盟友模式”。同時，也探討瞭處理“情感齣軌”與“信任重建”過程中，心理創傷的修復路徑。 結語：愛是動詞，而非名詞 本書的最終目標，是幫助讀者認識到，健康的親密關係並非一蹴而就的幸運，而是一場需要持續學習、自我覺察和積極實踐的旅程。它鼓勵讀者放下對童話式圓滿結局的執念，擁抱關係中的不完美和復雜性，將“愛”視為一種持續的、有意識的選擇與行動。通過理解自己和他人的心理運作，每個人都能更有力量地去創造屬於自己的、真實而深刻的情感聯結。 --- 核心特色： 深度心理學基礎： 融閤依戀理論、認知行為療法（CBT）和敘事療法（Narrative Therapy）的精髓。 高度實操性： 避免空泛的口號，提供大量詳細的對話腳本、練習案例和自我反思日誌模闆。 關注個體差異： 承認現代人在快節奏生活下的壓力源，並提供針對性的應對策略。 超越浪漫化： 將重點放在“相處之道”而非“墜入愛河”，強調責任感、成熟與相互尊重。

評分☆☆☆☆☆

最近在生活中遇到瞭一些情感上的睏惑，感覺自己好像卡在瞭某個地方，不知道如何處理。朋友推薦我看看心理學的書籍，我搜瞭一下，看到瞭這本書。我當時想，名字聽起來蠻溫和的，也許能提供一些我需要的幫助。拿到書之後，我先粗略地翻閱瞭一下目錄，發現它涵蓋瞭愛情的很多方麵，從最初的相遇到關係的深入，再到如何應對挑戰，感覺內容很豐富。我比較關注的是如何處理關係中的矛盾和衝突，因為這方麵是我一直比較頭疼的。書中對這部分的內容分析得比較細緻，它沒有直接教你“戰勝”對方，而是引導你理解衝突産生的根源，比如雙方的需求不一緻，或者溝通方式上的差異。它強調的是如何通過有效的溝通來化解矛盾，而不是讓矛盾升級。這讓我覺得很有道理，因為我以前總是習慣性地爭辯，結果反而讓事情變得更糟。這本書讓我意識到，很多時候我們需要的不是一個“贏傢”，而是一個能夠共同找到解決方案的夥伴。此外，它還提到瞭關於“安全感”的建立，以及如何在關係中保持獨立和親密之間的平衡。這些內容對我來說非常有啓發，我開始反思自己在過去的關係中，是不是過於依賴對方，或者是否能夠給予對方足夠的空間。總的來說，這本書像一位善解人意的導師，它沒有生硬地告訴你應該做什麼，而是通過引導和啓發，幫助你找到自己內心的答案。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷，是想解決一些睏擾已久的情感問題。總覺得自己在戀愛關係裏總是做一些“不對”的事情，或者對對方的一些反應感到很迷惑。抱著這種期待，我花瞭很長時間仔細閱讀瞭這本書，並且嘗試著去理解它所闡述的觀點。我發現，它確實提供瞭一些很有價值的視角。例如，書中對於“依戀模式”的分析，讓我一下子就明白瞭自己過去在關係中一些反復齣現的問題根源。以前我總以為是對方的錯，或者是因為自己不夠好，但這本書的解釋讓我意識到，很多時候是源於我們早期的經曆和形成的某種行為模式。它沒有簡單地把人歸類，而是詳細地描述瞭不同依戀模式在親密關係中可能錶現齣的行為，以及如何去識彆和改善。這部分內容對我來說是顛覆性的，我甚至迴頭翻看瞭自己過往的一些感情經曆，發現很多行為模式都和書中的描述吻閤。此外，它也談到瞭溝通的藝術，但不是那種僵化的技巧，而是更注重理解和同理心。它提醒我，很多時候我們以為自己在溝通，其實隻是在錶達自己的情緒和需求，並沒有真正去傾聽對方。這些讓我覺得非常實用，我嘗試著在和伴侶的溝通中去運用書中提到的一些方法，雖然剛開始會有些不適應，但確實看到瞭積極的變化。這本書並沒有給我“靈丹妙藥”，但它給瞭我一個更清晰的地圖，讓我知道自己在情感的旅途中可以往哪裏走，以及如何更有效地前進。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的情感世界充滿瞭好奇，尤其是在親密關係方麵。我總覺得，愛情不僅僅是荷爾濛的作用，背後一定有著更深刻的心理機製。於是，我帶著這種求知欲翻開瞭這本書。我非常欣賞它對待愛情的態度，它沒有將愛情描繪成一蹴而就的童話，也沒有渲染那些戲劇性的悲歡離閤。相反，它著重於展現愛情中那些平凡而又真實的細節，比如眼神的交流，肢體的語言，以及微小的互動所蘊含的心理信息。它讓我開始關注那些我以前可能忽略掉的方麵，比如如何通過觀察對方的微錶情來瞭解他們的真實想法，或者如何通過調整自己的溝通方式來建立更融洽的關係。書中關於“傾聽”的論述給我留下瞭深刻的印象。它指齣，有效的傾聽不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受和理解對方的意圖。這讓我意識到，很多時候我們以為自己在傾聽，其實隻是在等待對方說完，然後急於錶達自己的觀點。這一點對我來說是一個很大的啓發，我開始嘗試在和伴侶交流時，放慢自己的語速，更專注地去聽對方說完。這本書也談到瞭愛情中的“信任”問題，以及如何去建立和維係信任。它強調，信任不是一朝一夕就能建立的，而是需要通過長期的言行一緻來積纍。這些觀點讓我覺得非常受用，它讓我看到瞭愛情中那些值得我們去細心嗬護的方麵。總的來說，這本書就像是一本愛情的“使用說明書”，它提供瞭一些非常實用的指導，讓我能夠更好地去理解和經營自己的感情。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的情感和心理活動充滿好奇，尤其是愛情這種復雜而又迷人的情感。所以，在看到這本書的時候，我立刻就被吸引住瞭。我期望它能帶我深入瞭解愛情的本質，揭示那些隱藏在錶象之下的心理機製。讀這本書的過程，就像是在進行一場有趣的探索。它沒有枯燥的理論堆砌，而是通過大量的案例和生活化的場景，來闡述愛情中的各種現象。我特彆喜歡它對“吸引力”的解讀，它不僅僅是簡單的外貌或者纔華，更多的是一些我們可能忽略的微小特質，比如一個眼神，一個微笑，或者一種默契。這些描述讓我覺得很貼切，也讓我對如何更好地展現自己有瞭新的認識。書中還討論瞭愛情的“保質期”問題，這是一個很多人都會關心的話題。但它沒有給齣悲觀的論調，而是強調瞭經營和維護的重要性，以及如何隨著時間的推移，讓愛情煥發新的生命力。我喜歡它這種積極的態度，它鼓勵我們去主動創造和經營，而不是被動地等待。這本書讓我覺得，愛情不是一場偶然的邂逅，而是一門需要學習和實踐的藝術。它讓我看到瞭愛情中那些美好的可能性，也讓我更加相信，通過理解和努力，我們可以擁有更長久、更幸福的愛情。

評分☆☆☆☆☆

這本書我其實是抱著一種“隨便看看”的心態買的，最近生活節奏有點快，想找點輕鬆有趣的東西來調劑一下，書名裏的“輕鬆”二字正好戳中瞭我的點。翻開之後，發現它確實不像那些厚重的心理學專著，語言風格很平易近人，沒有太多晦澀難懂的專業術語。一開始我還在想，愛情心理學嘛，會不會講一些很老的套路，比如“吸引力法則”什麼的。但讀著讀著，我發現它更多的是從一些日常的細節入手，比如情侶之間溝通時的小誤會，或者是在關係初期如何判斷對方是否真的對自己有意思。它沒有給齣“標準答案”，而是提供瞭一些觀察和思考的角度，讓我覺得自己可以根據自己的實際情況來理解和運用。我特彆喜歡它對一些心理現象的解釋，比如為什麼有時候我們會無意識地模仿對方的動作，或者為什麼在愛情中人們會錶現齣一些“反常”的行為。這些解釋讓我覺得很有共鳴，也讓我對自己和身邊的人有瞭更深的理解。總的來說，這本書給我的感覺就像是和一個經驗豐富的朋友聊天，他會跟你分享一些關於愛情的有趣見解，讓你在會心一笑的同時，也能從中獲得一些啓發。它沒有給我灌輸任何“必須怎麼做”的道理，而是像打開瞭一扇窗，讓我看到瞭愛情中更多可能性和細微之處。