走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆 奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧 97872190 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广西人民出版社

ISBN：9787219047620

商品编码：29578147733

包装：平装

出版时间：2003-01-01

基本信息

书名：走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆

定价：18.00元

作者：奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧

出版社：广西人民出版社

出版日期：2003-01-01

ISBN：9787219047620

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：这本书讲述的就是自己，你的生活、情感、身体、社交和精神健康。从如何维护你的健康，保护你的财产，保障你的人身安全（甚至头脑健全），到如何维持你的事业、财各、小家庭，本书都一一为你做了介绍。这是一本有关生活方面的小书，而不是法律巨著。

内容提要

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在婚姻分居后的前几周，很多妇女被迫面临生活轨道的剧变。由于压力和疲劳，她们情感枯竭，身体赢弱。首先，她们必须学会站起来，同时行动起来，抚养孩子，重新开始生活。通常，这是离婚进程中困难的时期。作者亲历了其间的挣扎，重新开始。在《走出离婚》一书中，她将为你展现如何有步骤地重建生活。本书内容包括了分居的方方面面，突出了所有妇女都会面临的法律、情感、社交和精神历程。从和好过程中的情感责任问题，到实用的财政课程、人身安全、家庭维护和事业优虑，无所不包，你可以从中找到自己需要的答案。更重要的是，你将学会如何唤醒自身的内在力量，抛开过去，更好地迎接未来生活。

目录

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章 突然分居
局面无可挽回
他怎么能这样
你的状况地好转
依靠你的支持体系
一次用一天的时间
停止草率的决定
避免其他行动
家庭分裂余波
如何帮助分居的朋友
要不要说出真相
走自己的路
帮助你的孩子
告诉孩子什么
慢而稳
前方的路
分居在即之十大实用措施
第二章 照顾自己
第三章 与孩子相处
第四章 遨游法律世界
第五章 保护你的人身安全
第六章 财务前途
第七章 谋求事业发展
第八章 家居点滴
第九章 学会开心
第十章 探寻新的领域

作者介绍

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劳丽安·霍夫·奥伯林，是位离婚母亲，育有两子。她著有《为金钱写作》和《一边居家工作，一边带孩子》。奥伯林女士还与人合作写了《匹兹堡指南》，与心理学家、宾夕法尼亚州参议员蒂莫斯·F.默非博士合作写了《愤怒的孩子》。奥伯林女士还为《匹兹堡商务时报》每月

文摘

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序言

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婚姻的河流：探索情感连接与关系构建的深度指南 作者： [此处留空，或填写虚构作者名，例如：艾莉森·里德] 出版社： [此处留空，或填写虚构出版社名，例如：新视野文化] --- 导言：关系的迷宫与重建的勇气 人类的一生，总是与“关系”这个永恒的主题紧密相连。亲情、友情，而其中最复杂、也最深刻的，莫过于婚姻——这种建立在爱、承诺与共同生活基础上的契约。然而，婚姻并非一成不变的理想国，它更像是一条充满暗礁、激流与平静港湾的河流。当我们踏入婚姻之河时，我们期望的是一帆风顺，但现实往往教会我们：河流的形态随时都在改变，需要我们不断调整船帆，甚至学会如何在风暴来临时稳住船身。 本书并非聚焦于婚姻的终结，而是致力于深入探索婚姻关系的存续、深化和蜕变的艺术。我们不提供简单的“是或否”的教条，而是邀请读者进行一场深刻的自我对话与伴侣探索。我们相信，每一段关系都是独一无二的生态系统，其健康与否，取决于其中运行的能量流动、沟通的质量以及双方对“共同愿景”的维护能力。 本书的结构旨在提供一个全景式的观察视角，从理解关系的基础动力学，到掌握应对日常摩擦的实用工具，再到如何在高压下保持情感的韧性。我们希望，无论您正处于蜜月期的甜蜜，还是遭遇了长久平淡的倦怠，都能从中找到滋养自己和伴侣关系的智慧之源。 --- 第一部分：关系的基石——重塑对“我们”的理解 第一章：从个体到“一体”：承诺的心理学意义 婚姻的起点，是两个独立个体选择成为“我们”。本章将深入探讨承诺的心理学结构。承诺不仅仅是一种外部约束，更是内在身份认同的转变。我们将分析“理想化的爱”如何随着时间消退，以及如何用更成熟的、基于现实的“选择性爱”来取代它。关键在于理解：成熟的伴侣关系不是找到“对的人”，而是学会成为对的人。 议题解析： 情感依恋理论在长期关系中的应用；个人边界与共同边界的动态平衡；“分开的亲密”的必要性。 第二章：被忽视的契约：无形的规则与期望 每段婚姻都有一份“未写明的契约”。这份契约规定了家务分配、财务决策、育儿哲学乃至性生活的频率。当这些无形规则发生冲突时，矛盾便爆发了。本章将指导读者如何识别并清晰地“书面化”这些潜规则。我们引入“期望澄清模型”，帮助伴侣将模糊的希望转化为可操作的、双方都能接受的协议。 实用工具： 期望冲突识别清单；谈判策略：从指责到合作的转变。 第三章：情感货币的积累与消耗 心理学家约翰·戈特曼博士提出的“情感账户”理论是理解婚姻健康的关键。本章将侧重于如何进行高效的“情感存款”。我们探讨积极互动与消极互动的黄金比例，以及如何识别那些看似微小却极具破坏性的“关系侵蚀点”（如轻蔑、防御和筑墙）。重点在于培养日常的“情感连接尝试”（Bids for Connection）的敏感度和响应度。 --- 第二部分：河流中的暗礁——有效处理冲突与压力 第四章：冲突的语言学：从争吵到对话的转变 冲突是不可避免的，但争吵的方式决定了关系的走向。本章聚焦于如何将破坏性的“指责循环”转化为建设性的“需求表达”。我们详细解析“柔和的开场白”技术，教导读者如何在不攻击伴侣人格的前提下，清晰地表达自己的感受和需求。 核心技巧： “我信息”的精确运用；倾听的三个层次：听到、理解、验证；暂停键的使用时机。 第五章：权力斗争与控制的幻觉 在许多关系中，冲突的表象下隐藏着对控制权和自主权的争夺。本章深入探讨权力动态，特别是当一方感到被压制或被过度干预时的反应。我们将分析“不服从”背后的真正诉求，以及如何建立一种“共享权力结构”，让双方都感觉自己是决策过程中的重要一员。 第六章：生活重塑：外部压力与内在韧性 现代婚姻面临着来自职业变动、经济波动、亲属干预等多重外部压力。本章关注的是关系如何共同吸收冲击。我们将探讨“韧性联盟”的建立，即伴侣如何成为彼此的“缓冲器”，而不是压力的传递者。重点讲解在重大生活转变期（如中年危机、空巢期）如何重新校准共同目标。 --- 第三部分：深水区——亲密感、信任与未来的构建 第七章：亲密感的再定义：超越荷尔蒙的连接 亲密感不仅仅是性生活，它是一种深层次的“被看见”和“被接纳”的感觉。本章挑战对“性”的刻板理解，将其置于更广阔的情感亲密框架内讨论。我们将探讨不同发展阶段中，伴侣双方对亲密频率和深度的不同需求，以及如何通过非语言沟通和共同的脆弱性分享来重建连接。 探索主题： 性张力的维持与重燃；情感上的脆弱性暴露的艺术。 第八章：信任的修复与重建：裂痕下的重建 信任是婚姻的土壤。一旦信任遭受损害（无论是因为隐瞒、背叛还是持续的失信），修复工作就必须系统化。本章提供了一个分阶段的、循序渐进的“信任重建蓝图”。重点强调“一致性行为”的重要性——修复不是一蹴而就的宣言，而是日复一日、言行如一的实践。 第九章：共同的遗产：愿景与意义的编织 成功的长期关系需要一个超越日常琐事的共同叙事。本章引导读者共同展望未来，回答“我们希望这段关系在未来十年代表什么？”的问题。这包括对退休生活的规划、对价值观的统一，以及如何将婚姻本身视为一种有意义的“人生项目”。本章结束了从个体到伴侣，再到共同创造者的旅程，为婚姻的持续发展奠定坚实的意义基础。 --- 结语：持续的航行 婚姻的旅程没有终点站，只有不断调整的航向。本书提供的工具和洞察，是帮助您成为一个更出色、更具适应力的船长的指南。真正的智慧在于持续学习、不断实践，并永远不要停止对您所爱之人的好奇。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书《走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆》，就被书名吸引了。我一直觉得，婚姻是个相当复杂的话题，一旦走向尽头，离婚更是一场风暴。然而，这本书并没有把离婚描绘成绝望的终点，而是提供了一种“成功度过”的可能性，这本身就让人眼前一亮。 我比较关注的是书中提供的“实战智慧”。在现实生活中，离婚不仅仅是法律程序，更是一场牵扯到情感、财务、家庭关系的复杂博弈。我很期待这本书能提供一些具体、可操作的建议，比如如何理性地处理财产分割、如何保护孩子的最大利益、如何处理与前夫/前妻的关系，以及如何在心理上调整自己，重新站起来。 我对书中关于“年”的阐述也很感兴趣。离婚过程往往不是一蹴而就的，它可能需要经历一个漫长的阶段。作者们是如何梳理这个过程的？在这“一年”的时间里，有哪些关键的节点和需要注意的事项？我希望这本书能帮助我理解并规划好这个过程，避免因为盲目和冲动而造成更大的伤害。 另外，这本书的作者阵容（奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧）也给我一种专业而可靠的感觉。他们可能从不同角度带来了丰富的经验和见解。我希望这本书能够平衡理性分析和情感关怀，既能提供法律和财务上的指导，也能给予读者精神上的支持和力量。 总而言之，这本书提供了一种新的视角来看待离婚，它传递的核心信息是：离婚虽然痛苦，但并非无法克服，而且可以通过智慧和策略，将它转化为个人成长的契机。我对这本书充满了期待，希望它能成为我人生中一个重要的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是在黑暗隧道尽头的一盏灯，《走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆》这个书名，就带着一种希望和方向感。我一直觉得，婚姻的结束，特别是离婚，是一个充满痛苦、混乱和不确定性的过程，就像一场无法预料的灾难。但这本书，似乎为我们提供了一份“导航地图”，教我们如何在这场风暴中保持冷静，找到出路。 我特别欣赏书名中的“成功度过”这个词。它不是让你去“赢”过对方，也不是让你去“忍耐”和“磨灭”，而是让你能够有智慧、有尊严地完成人生的一个重要转折。书中所强调的“实战智慧”，我非常期待。我希望它能提供一些非常接地气的建议，比如在情感上如何处理分离的痛苦，在法律上如何应对复杂的程序，在财务上如何进行合理的规划，以及最重要的，如何让孩子在父母离婚的过程中，受到最少的伤害。 “年”这个概念，也让我觉得这本书考虑得很周全。离婚不是一朝一夕的事情，它往往需要一个过程，有不同的阶段，有不同的挑战。这本书是否能帮助我理解这个过程？是否能提供在这个过程中，不同阶段需要采取的具体行动？比如，离婚初期的情绪处理，中期的法律和财务调整，以及长期的自我重建和重新出发。 作者们（奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧）的组合，也让我感觉这本书的专业性和全面性。我期待他们能从不同的专业领域，比如心理学、法律、财务规划等方面，为读者提供最权威、最实用的指导。这本书不仅仅是一本指导离婚的书，更是一本关于如何从困境中走出来，如何重新找回自我，如何拥抱新生活的书。 这本书的出现，让我觉得离婚不再是洪水猛兽，而是一个可以被理性、有策略地应对的挑战。它给了我一种力量，一种相信自己能够“成功度过”的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我耳目一新！我一直以为婚姻就像一条单行道，一旦走进去，就只能一条路走到黑。但这本书让我看到了另一条风景截然不同的道路——离婚，而且是“成功”地度过它。书名《走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆》就足够吸引人了，它没有回避离婚这个沉重的话题，反而用一种积极、建设性的姿态来探讨。 我特别欣赏作者们（奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧）在书中提供的实战智慧。他们没有空谈理论，而是通过案例分析、步骤指导，甚至是一些具体的沟通技巧，来帮助读者应对离婚过程中的种种挑战。从法律、财务到情感、心理，这本书似乎涵盖了离婚可能涉及的方方面面。我之前对离婚总有一种恐惧和无措感，总觉得会是一场浩劫。但读了这本书，我开始觉得，离婚也可以是一个重新开始的机会，一个自我成长和疗愈的契机。 这本书的结构也很清晰，每一部分都像是为读者量身打造的指南。它不仅仅是告诉读者“离婚意味着什么”，更是“如何一步步地走过离婚”。我尤其感兴趣的是书中关于如何处理财产分割、子女抚养权以及如何与前配偶进行有效沟通的部分。这些都是现实生活中最棘手的问题，有了书中的指引，感觉就不会那么手足无措了。 而且，这本书给我的感觉是充满力量的。它没有粉饰太平，也没有过度煽情，而是用一种理性而温暖的笔触，引导读者去面对现实，去做出明智的决定。我能够感受到作者们想要帮助那些正在经历或即将经历离婚的人们，让他们知道自己不是一个人在战斗，而且有方法、有智慧地走出困境。 总的来说，这本书对于任何正在考虑离婚，或者正在经历离婚的人来说，都非常有价值。它不仅仅是一本“离婚指南”，更是一本关于人生转折点的“智慧之书”。它让我重新认识了离婚，也让我看到了离婚后依然可以拥有充实、幸福的生活。我强烈推荐这本书给所有需要它的人。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书《走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆》深深吸引了。它没有像很多关于婚姻的书籍那样，一味地歌颂婚姻的美好，也没有将离婚描绘成一个让人避之不及的洪水猛兽。相反，它以一种非常务实、甚至可以说是一种“救赎”的姿态，来探讨如何“成功度过”离婚这个艰难的时期。 “实战智慧馆”这几个字，就足够让我感到安心。我一直在寻找的，不是华而不实的理论，而是能够真正指导我在离婚过程中做出正确决策的“硬核”知识。我非常期待书中能够详细阐述如何处理法律问题，如何进行财产分割，如何与孩子沟通，以及如何应对离婚带来的经济和精神上的冲击。这些都是我目前最关心、也最感到棘手的方面。 “年”这个字眼，也给了我一种时间上的预期和规划感。离婚的整个过程，往往需要很长的时间，期间会经历各种各样的高潮和低谷。这本书是否能提供一个清晰的路线图，帮助我理解在不同的时间节点，我应该做些什么？如何在这个过程中保持积极的态度，而不是被负面情绪所淹没？ 我尤其看重书中对于“成功”的定义。它不是指离婚后能从对方那里“得到”多少，而是指能够以一种 healthiest 的方式，平稳地过渡到人生的新阶段，并且能够重新找回内心的平静和力量。我希望这本书能帮助我看到，离婚并非终结，而是一个重新开始的契机。 这本书的作者们（奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧）组合，让我相信他们能够从多角度、深层次地剖析离婚这一复杂的议题。我期待他们能够用温暖而坚定的文字，为那些正在经历或即将经历离婚的人们，提供一份宝贵的指引，让他们知道，即使在最艰难的时刻，依然有智慧可循，有希望可寻。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来离婚也可以如此“有章法”。《走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆》这个书名，一开始就给人一种豁然开朗的感觉，仿佛它要解开的不是一个悲伤的结局，而是一段艰难旅程的攻略。 书中对于“成功度过”的定义，让我耳目一新。它不是鼓励人们去“赢”，而是强调如何去“好”地结束，如何将伤害降到最低，如何为未来的生活打下坚实的基础。我特别期待书中关于如何处理离婚过程中可能出现的各种纠纷的章节，尤其是涉及子女抚养和财产分割的部分。这些往往是离婚过程中最容易引发冲突和痛苦的环节，如果能有系统性的指导，无疑会大大缓解焦虑。 “实战智慧馆”的定位，意味着这本书不会是空洞的理论说教，而是充满了实际可行的建议。我希望书中能提供一些具体的沟通技巧，如何在极度情绪化的状态下与前伴侣进行有效对话，如何在法律程序中保护自己的权益，以及如何在财务上做好规划，确保离婚后的生活不受太大影响。 “年”这个字眼，也让我觉得这本书的视角很全面。离婚的阵痛和修复过程，往往需要一个相对长的时间来消化和重建。这本书是否能提供一个时间轴，让读者了解在这个过程中可能遇到的不同阶段，以及每个阶段需要关注的重点？这对于有计划地走出阴影，非常重要。 我喜欢这本书所传达的积极能量。它不回避离婚的现实，但更强调的是离婚后依然可以拥有精彩人生的可能性。作者们（奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧）的共同努力，我相信能够为那些在婚姻泥沼中挣扎、或者正准备走向离婚的人们，提供一份宝贵的心灵慰藉和行动指南。