中华医学养生丛书：本草纲目养生方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳书琴 著

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• 本草纲目
• 养生方
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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543970861

商品编码：29578687372

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：中华医学养生丛书：本草纲目养生方

定价：78.00元

作者：柳书琴

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787543970861

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《本草纲目》*早出自于李时珍之手，撰写于1578年，初刊于1593年。全书共载药1800余种，其中1000余种为植物药，剩余的为矿物及其他药物，由李时珍增入的药物就有374种。书中附有药物图上百幅，方剂万余个，其中有8000多个是李时珍自己收集和拟定的。每种药物分列释名、主治、发明和附方等项。
　　《本草纲目》不仅考证了我国古代本草学中的若干错误，而且还综合了大量的科学资料，对药物进行了相对科学的分类，特别是李时珍对动物药的科学分类，说明他当时已具备了生物学进化思想。
　　《本草纲目》在我国对本草学、生物学的研究具有的促进作用，在世界上也产生了很大的影响。曾先后刻印数十次，出版英、法、德、日等多种文字的节译文或全译本。
　　而本书的编者考虑到一些原材料获取的难易，特别选录一些更易寻找原料的章节，如木部、果部、鳞部……而人部、金石部等一些只能作为传统文化内容来阅读的部分并没有选录书中。另外一些未被选录的条目则是因为材料不易获得，对于想通过看书而得到一些健康养生治病知识的读者来说毫无意义。本书旨在通过精选的条目为大众开启一扇健康之门，同时也希望读者在阅读中可以学习到更多的祖国传统文化。

目录

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春一　木部
一、香木类
柏
松
沉香
丁香
檀香
木兰
杉
桂
二、乔木类
榆
檀
槐
白杨
梧桐
椿樗
杜仲
合欢
棕榈
榉
柳
芜荑
诃黎勒
皂荚
无食子
无患子
三、灌木类
桑
枳
酸枣
苦楝子
枸杞子
冬青
金樱子
山茶
石南
阿魏
黄檗
五加皮
南烛
芦荟
巴豆
没药
四、寓木类
茯苓
琥珀
卷二　水部
一、天水类
立春雨水
潦水
露水
甘露
明水
半天河
雹
夏冰
冬霜
冬冰水
腊雪
腊雪水
液雨水
梅雨水
屋漏水
二、地水类
流水
甘烂水
池沼水
井泉水
醴泉
山岩泉水
玉井水
盐胆水
热汤
生熟汤
温汤水
节气水
碧海水
寒泉水
乳穴水
卷三　草部
一、山草类
甘草
黄芪
人参
桔梗
黄精
葳蕤
知母
肉苁蓉
丹参
黄连
黄芩
三七
白术
沙参
秦艽
柴胡
升麻
远志
前胡
独活
胡黄连
长松
地榆
龙胆
二、隰草类
菊
艾
白蒿
甘蕉
紫菀
迎春花
海根
木贼
苍耳
金盏草
苎麻
牛膝
菟葵
水蓼
灯芯草
恶实
木莲
益母草
鸡冠
天名精
淡竹叶
款冬花
荭草
甘藤
紫花地丁
龙葵
葵
何首乌
土茯苓
豨莶草
车前草
火炭益母草
地黄
三、芳草类
当归
白芷
川芎
芍药
瑞香
兰草
泽兰
假苏
水苏
五味子
茉莉
豆蔻
积雪草
郁金香
马兰
紫苏
郁金
薄荷
薰衣草
蕙实
四、水草类
水藻
海藻
海带
昆布
萍
萍蓬草
荇菜
莼
水萍
越王余算
水松
五、苔草类
陟厘
石蕊
干苔
六、蔓草类
葛
谷
寒莓
覆盆子
七、石草类
酢浆草
景天
石韦
仙人草
石斛
八、毒草类
鬼芋
凤仙
甘遂
大戟
半夏
附子
卷四　谷部
一、稻类
稻
粳
籼
二、麦类
小麦
大麦
荞麦
三、稷粟类
菰米
黍子
稷
粟
粱
薏苡仁
玉蜀黍

罂子粟
蓬草子
稗
四、菽豆类
大豆
赤豆
绿豆
黎豆
豇豆
扁豆
毛豆
豌豆
蚕豆
刀豆
五、腌造类
蘖米
稻蘖
酒曲
附：造酒曲法
粟蘖
陈廪米
六、炊蒸类
饭
粥
粽
糕
蒸饼
寒具
馒头
麻腐
蜂糕
索粉
馄饨
豆腐
粉皮
油堆
七、麻类
胡麻

卷五　菜部
一、荤辛类
山韭
葱
葱茎白
薤
蒜
山蒜
葫
芸薹
葫葱
山葱
生姜
胡荽
胡萝卜
茼蒿
马蕲
罗勒
白花菜
芹菜
辣米菜
莱菔
芜菁
菘
芥
白芥
韭
二、柔滑类
菠菜
东风菜
荠
繁缕
马齿苋
苦菜
白苣
苜蓿
苋
地瓜
水蕨
鹿藿
薯蓣
山丹
金针菜
油菜
白菜
水苦荬
菁菜
鸡肠草
茅膏菜
灰涤菜
土芋
百合
藕丝菜
桃竹笋
莫菜
黄芽菜
竹笋
菰笋
蕨
蒲公英
翻白草
鸡侯菜
孟狼菜
薇
翘摇
零余子
甘薯
豆芽菜
睡菜
藏菜
蕹菜
莴苣
醍醐菜
芋
草石蚕
萱草
藜
三、瓜菜类
壶卢
瓠和籽
冬瓜
南瓜
胡瓜
丝瓜
苦瓜
茄
越瓜
四、水菜类
鹿角菜
海藻
紫菜
石莼
石花菜
五、食用菌类
赤芝
木耳
天花蕈
舵菜
石耳
青芝
紫芝
葛花菜
鸡菌
地耳
竹蓐
苦竹肉
土菌
蘑菰蕈
杉菌
白芝
灵芝
黄芝
黑芝
香蕈
卷六　果部
一、五果类
李
杏
巴旦杏
梅
栗
枣
红枣
仙枣
榔梅
桃
二、山果类
梨
棠梨
海红
木瓜
山楂
楂子
金橘
柑
橙
杨梅
核桃
樱桃
柚
枸橼
枇杷
银杏
榛
橡实
石榴
橘
林檎
柿
庵罗果
柰
阿月浑子
三、夷果类
荔枝
龙眼
橄榄
庵摩勒
榧实
槟榔
大腹子
椰子
无花果
枳具
马槟榔
桃榔子
桃榔面
海松子
木威子
毗梨勒
五敛子
五子实
无漏子
莎木面
菠萝蜜
卷七　虫部
蜜蜂
大黄蜂
土蜂
蜗牛
蛤蟆
蛙
蟾蜍
蚯蚓
雪蚕
蚕
蛱蝶
青蚨
海参
蜻蛉
蜚蠊
蚱蜢
卷八　鳞部
一、蛇类
蚺蛇
金蛇
乌蛇
水蛇
鳞蛇
白花蛇
蝮蛇
黄颔蛇
二、无鳞鱼类
鳢鱼
鳗鲡鱼
鳝鱼
鲵鱼
河豚
海豚鱼
比目鱼
鲛鱼
乌贼鱼
章鱼
鲍鱼
海虾
水母
泥鳅
黄鱼
人鱼
海鹞鱼
文鳐鱼
虾
三、有鳞鱼类
鲤鱼
鳟鱼
鳙鱼
鲢鱼
鲻鱼
嘉鱼
金鱼
青鱼
鲚鱼
鲂鱼
石斑鱼
鲩鱼
鲫鱼
鳜鱼
鲙残鱼
鲦鱼
鲨鱼
鲈鱼
鲳鱼
竹鱼
白鱼
鲥鱼
石首鱼
卷九　介部
水龟
绿毛龟
秦龟
灵龟
能鳖
鳖
鼋
蟹

作者介绍

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膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。
同时膳书堂文化更是本着传承文明，开拓创新之精神制作了大量精品图书，为祖国文化的繁荣与发展贡献了一份力量。

文摘

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序言

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中华养生智慧的千年传承——《本草纲目》养生方 中华文明源远流长，其中蕴含的养生智慧更是历久弥新。在浩瀚的中华医药典籍中，《本草纲目》无疑是一颗璀璨的明珠。它不仅是一部详实的药物学巨著，更是一部包罗万象的养生宝典，为历代中国人提供了宝贵的健康指导。而《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》正是基于《本草纲目》的深厚底蕴，精选其中与养生密切相关的精髓，进行系统梳理、现代化阐释，旨在将这份宝贵的中华传统养生智慧，以更贴近现代人生活的方式呈现出来，帮助广大读者领悟“治未病”的真谛，安享健康人生。 本书并非简单罗列药材，而是深入挖掘《本草纲目》中蕴含的养生理念，从“天人合一”、“阴阳调和”、“食药同源”等中华传统哲学思想出发，解读其在日常生活中的具体应用。我们将《本草纲目》中分散的养生知识，如同一颗颗散落在璀璨星河中的珍珠，精心挑选，串联成一条条清晰易懂的养生脉络。 一、 精选本草，焕发生命活力 《本草纲目》收录药物近两千种，本书并非囫囵吞枣，而是着重选取那些药性平和、功效显著，且易于获取和使用的本草佳品。这些本草，或用于调理脏腑功能，如人参补气，枸杞滋阴；或用于疏通经络，如当归活血，艾叶温经；或用于清热解毒，如菊花明目，金银花抗炎；或用于健脾益胃，如山药健脾，茯苓渗湿。我们将对这些精选本草进行详细的介绍，不仅包括其药性、功效、主治，更重要的是，结合现代科学研究，阐述其内在的养生机理。我们会深入剖析这些本草成分如何作用于人体，如何帮助我们平衡生理机能，从而达到强身健体、预防疾病的目的。 例如，书中会对一些大家耳熟能详的本草进行深度解读。我们会介绍如何通过科学食用生姜，驱散体内寒气，缓解风寒感冒；如何利用蜂蜜的天然属性，润肺止咳，滋养肌肤；如何将枸杞与菊花搭配，泡制成养肝明目的茶饮，对抗现代人长时间面对电子屏幕带来的眼部疲劳。更会挖掘一些相对“冷门”但功效卓著的本草，如玉竹的养阴生津，桃仁的活血化瘀，紫苏的解表散寒，让读者了解更多元的本草养生选择。 二、 药膳结合，食养的艺术 “药食同源”是中华养生文化的核心理念之一。《本草纲目》中不仅记录了药物，也大量涉及食物的性味归经和养生功效。本书将《本草纲目》中关于食物养生的论述与现代营养学知识相结合，精选出一系列简单易行、美味健康的药膳食谱。这些食谱，既遵循了本草的药性原理，又考虑了现代人的口味和烹饪习惯。 我们将针对不同的体质和季节，推荐相应的药膳。例如，针对春季肝气升发，我们会推荐具有疏肝理气功效的食谱，如加入白芍、玫瑰花的鸡汤；针对夏季暑热，我们会推荐清热解暑的凉茶和汤品，如绿豆海带汤；针对秋季干燥，我们会推荐滋阴润肺的食谱，如银耳莲子羹；针对冬季寒冷，我们会推荐温补阳气的炖品，如当归生姜羊肉汤。 本书的药膳部分，力求实用与美味并存。我们不仅会提供详细的食材配比和制作步骤，还会强调不同食材的搭配原则，以及烹饪过程中需要注意的细节，确保读者能够在家中轻松制作出既美味又有益健康的药膳。例如，我们会指导读者如何利用大枣、桂圆等温补食材，制作出适合日常饮用的滋补饮品；如何将薏米、芡实等健脾祛湿的食材，融入日常的粥品和饭食中。 三、 辨证施治，个性化的养生方案 《本草纲目》的伟大之处在于其对疾病和体质的细致辨析。《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》将这一理念贯穿全书，强调“因人而异，因时而异”的养生原则。我们将引导读者初步了解自身体质的寒热虚实，以及不同季节、不同地域对身体的影响。 书中将根据常见的体质类型（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等），提供相应的本草选择和养生建议。例如，体质偏寒的读者，我们会推荐温阳散寒的本草和食谱；体质偏热的读者，则会推荐清热泻火的方剂和食材。同时，我们也会针对不同的人生阶段，如青少年、中年、老年，提供适合的养生指导。 本书不是提供简单的“万能方”，而是希望通过对《本草纲目》养生思想的解读，帮助读者建立起初步的辨证思维，学会根据自身的实际情况，灵活调整养生方案。我们将提供一系列简单易行的自我体质测评方法，帮助读者更好地认识自己，从而选择最适合自己的养生之道。 四、 经络调养，打通生命能量的通道 《本草纲目》虽然不是一本专门的经络学著作，但其对很多药物的归经和功效描述，都与经络学说息息相关。本书将结合经络学理论，阐述如何通过一些简单的外治方法，配合本草的使用，来调理经络，促进气血运行。 我们会介绍一些利用本草外敷、熏蒸、泡浴等方法来调养经络的技巧。例如，如何利用艾草的热力温通经络，缓解关节疼痛；如何利用姜汁泡脚，促进全身血液循环，改善睡眠；如何根据不同的穴位，配合相应的本草药膏，达到特定的疗效。这些方法，往往操作简单，安全性高，非常适合居家实践。 五、 情绪养生，身心和谐的境界 《本草纲目》同样关注人的精神状态对健康的影响。本书将继承和发扬这一传统，将情绪养生纳入养生体系。我们将探讨如何通过调整生活方式、饮食习惯，以及借助一些具有宁心安神功效的本草，来调节情绪，保持心理健康。 例如，我们会介绍如何利用一些花草茶（如薰衣草、洋甘菊）来缓解焦虑和失眠；如何通过适度的运动和冥想，来舒缓压力；如何通过与大自然的亲密接触，来调和心绪。我们将强调，健康不仅在于身体的强健，更在于内心的平和与宁静。 本书的价值与意义 《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》的出版，旨在将蕴含在《本草纲目》这部医学巨著中的宝贵养生智慧，以一种更加贴近现代生活、易于理解和实践的方式，传递给广大读者。我们希望通过本书，帮助读者： 重拾传统养生之道： 在快节奏的现代生活中，回归传统，感受中华养生文化的独特魅力。 掌握科学养生方法： 学习辨证施治的理念，根据自身情况，选择合适的本草和食疗方案。 预防疾病，提升免疫力： 通过日常的养生调理，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。 改善生活品质，安享健康人生： 达到身心和谐的健康状态，享受高质量的生活。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免艰涩的专业术语，同时又不失学术严谨性。图片与文字相结合，力求直观生动。我们相信，《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》将成为您案头必备的养生指南，陪伴您踏上一段健康、美好的养生之旅，让《本草纲目》的千年智慧，在您的生活中焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

拿到《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》的瞬间，我的心情就像是打开了一个尘封已久的宝箱，充满了探索的欣喜。我一直对传统中医药文化情有独钟，尤其敬佩李时珍老先生的严谨治学精神和《本草纲目》所博采众长的编撰方式。这本书的出版，无疑是让我们这些普通读者能够更便捷地接触到这份珍贵的文化遗产。从外观上看，这套丛书的设计风格非常统一，整体给人一种典雅、厚实的感觉，无论是作为案头必备的养生指南，还是作为一份别具意义的礼物，都显得非常恰当。它的出现，让我看到了将古代智慧与现代生活相结合的可能。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种新奇的养生概念所吸引，但有时候，回归经典、汲取古人的经验，反而能找到更根本、更持久的健康之道。我希望这本书能够为我打开一扇通往健康生活的大门，让我能够从中找到适合自己的养生秘诀。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本心心念念的《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》了！迫不及待地翻开，虽然内容还没深入研读，但仅仅是这装帧和排版，就让人感受到一股浓浓的古韵与匠心。纸张的质感温润，散发着淡淡的书香，触感细腻，翻阅时没有丝毫廉价感。封面设计简洁大气，古朴的色调和经典的汉字字体，瞬间拉近了与传统文化的距离。目录的清晰条理，让我对书中将要涵盖的知识体系有了初步的认识，感觉内容一定非常丰富且系统。我尤其期待书中对古代养生智慧的解读，现代社会生活节奏快，压力大，很多人都在寻找回归自然、平衡身心的途径，而《本草纲目》作为中华医药的瑰宝，其中蕴含的养生之道无疑是最宝贵的财富。这本书的出现，恰好满足了我们对传统养生知识的需求，也为我们提供了一个了解和实践健康生活方式的绝佳平台。希望它能带给我更深刻的启发，让我也能从中学习到实用的养生方法，为自己的健康增添一份保障。

评分☆☆☆☆☆

终于等到《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》的到来了，收到它的那一刻，就感受到了它沉甸甸的分量，这不仅仅是物理上的重量，更是知识和文化的重量。书的整体设计风格十分契合“中华医学养生”的主题，既有传统文化的底蕴，又不失现代审美的舒适感。封面和封底的图案、字体选择，都透着一股古朴典雅的气息，让人一拿到手就想细细品读。我一直以来都对《本草纲目》这本巨著心怀敬意，它不仅仅是一部药物学著作，更是一部百科全书式的养生宝典。如今，这套丛书将其中与养生息息相关的部分进行梳理和呈现，这对于我们这些想要了解和实践古代养生智慧的人来说，无疑是莫大的福音。我期待在这本书中，能够找到关于食材药用价值的详细介绍，以及如何根据不同体质、不同季节制定养生方案的指导，让健康生活不再是空泛的口号，而是触手可及的实践。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》，还没来得及细细品味其内涵，就被其整体的制作水准所吸引。书的整体感觉非常厚重，拿在手里沉甸甸的，仿佛承载着千年的智慧。封面设计没有过多花哨的装饰，而是选择了更为内敛沉稳的风格，这恰好符合了我对一本经典养生书籍的期待——它应该是有底蕴的，是值得细细揣摩的。翻开扉页，字体大小适中，排版疏朗有致，即使是初次接触这类古籍风格的读者，也能轻松阅读，不会感到疲惫。我之前也接触过一些养生类的书籍，但总觉得有些浮于表面，缺乏深厚的理论支撑。而《本草纲目》本身就代表着中国古代医药学的高度成就，因此，从这本书的书名和系列名称来看，我对其内容的专业性和权威性抱有极大的信心。期待在接下来的阅读中，能够接触到那些真正源于自然、经过时间检验的养生方法，学习如何通过饮食、起居、药材等多种途径，来调养身体，提升健康水平。

评分☆☆☆☆☆

当《中华医学养生丛书：本草纲目养生方》静静地躺在我的书架上时，我便知道，我与健康生活又近了一步。这本书的装帧设计，给我的第一印象就是“扎实”和“有内涵”。它没有追求当下流行的简约风，而是选择了更为复古、沉稳的风格，这恰恰符合我对一本经典养生读物的期望。纸张的触感温润，印刷清晰，翻阅起来非常舒适，长时间阅读也不会感到疲劳。书的整体气质，就如同它所承载的《本草纲目》一样，充满了智慧和力量。在这个快节奏、充满压力的现代社会，我们对健康的渴求愈发强烈，而《本草纲目》中蕴含的数千年积累的养生经验，无疑是我们宝贵的财富。我非常期待这本书能够带领我深入了解那些被时间沉淀下来的养生智慧，学习如何更好地运用自然的力量来守护自己的身体，提升生活品质。