中華醫學養生叢書：本草綱目養生方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳書琴 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 本草綱目
• 養生方
• 傳統醫學
• 健康
• 中草藥
• 養生保健
• 中華醫學
• 醫學
• 養生

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543970861

商品編碼：29578687372

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：中華醫學養生叢書：本草綱目養生方

定價：78.00元

作者：柳書琴

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787543970861

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《本草綱目》*早齣自於李時珍之手，撰寫於1578年，初刊於1593年。全書共載藥1800餘種，其中1000餘種為植物藥，剩餘的為礦物及其他藥物，由李時珍增入的藥物就有374種。書中附有藥物圖上百幅，方劑萬餘個，其中有8000多個是李時珍自己收集和擬定的。每種藥物分列釋名、主治、發明和附方等項。
　　《本草綱目》不僅考證瞭我國古代本草學中的若乾錯誤，而且還綜閤瞭大量的科學資料，對藥物進行瞭相對科學的分類，特彆是李時珍對動物藥的科學分類，說明他當時已具備瞭生物學進化思想。
　　《本草綱目》在我國對本草學、生物學的研究具有的促進作用，在世界上也産生瞭很大的影響。曾先後刻印數十次，齣版英、法、德、日等多種文字的節譯文或全譯本。
　　而本書的編者考慮到一些原材料獲取的難易，特彆選錄一些更易尋找原料的章節，如木部、果部、鱗部……而人部、金石部等一些隻能作為傳統文化內容來閱讀的部分並沒有選錄書中。另外一些未被選錄的條目則是因為材料不易獲得，對於想通過看書而得到一些健康養生治病知識的讀者來說毫無意義。本書旨在通過精選的條目為大眾開啓一扇健康之門，同時也希望讀者在閱讀中可以學習到更多的祖國傳統文化。

目錄

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春一　木部
一、香木類
柏
鬆
沉香
丁香
檀香
木蘭
杉
桂
二、喬木類
榆
檀
槐
白楊
梧桐
椿樗
杜仲
閤歡
棕櫚
櫸
柳
蕪荑
訶黎勒
皂莢
無食子
無患子
三、灌木類
桑
枳
酸棗
苦楝子
枸杞子
鼕青
金櫻子
山茶
石南
阿魏
黃檗
五加皮
南燭
蘆薈
巴豆
沒藥
四、寓木類
茯苓
琥珀
捲二　水部
一、天水類
立春雨水
潦水
露水
甘露
明水
半天河
雹
夏冰
鼕霜
鼕冰水
臘雪
臘雪水
液雨水
梅雨水
屋漏水
二、地水類
流水
甘爛水
池沼水
井泉水
醴泉
山岩泉水
玉井水
鹽膽水
熱湯
生熟湯
溫湯水
節氣水
碧海水
寒泉水
乳穴水
捲三　草部
一、山草類
甘草
黃芪
人參
桔梗
黃精
葳蕤
知母
肉蓯蓉
丹參
黃連
黃芩
三七
白術
沙參
秦艽
柴鬍
升麻
遠誌
前鬍
獨活
鬍黃連
長鬆
地榆
龍膽
二、隰草類
菊
艾
白蒿
甘蕉
紫菀
迎春花
海根
木賊
蒼耳
金盞草
苧麻
牛膝
菟葵
水蓼
燈芯草
惡實
木蓮
益母草
雞冠
天名精
淡竹葉
款鼕花
葒草
甘藤
紫花地丁
龍葵
葵
何首烏
土茯苓
豨薟草
車前草
火炭益母草
地黃
三、芳草類
當歸
白芷
川芎
芍藥
瑞香
蘭草
澤蘭
假蘇
水蘇
五味子
茉莉
豆蔻
積雪草
鬱金香
馬蘭
紫蘇
鬱金
薄荷
薰衣草
蕙實
四、水草類
水藻
海藻
海帶
昆布
萍
萍蓬草
荇菜
蒓
水萍
越王餘算
水鬆
五、苔草類
陟厘
石蕊
乾苔
六、蔓草類
葛
榖
寒莓
覆盆子
七、石草類
酢漿草
景天
石韋
仙人草
石斛
八、毒草類
鬼芋
鳳仙
甘遂
大戟
半夏
附子
捲四　榖部
一、稻類
稻
粳
秈
二、麥類
小麥
大麥
蕎麥
三、稷粟類
菰米
黍子
稷
粟
粱
薏苡仁
玉蜀黍

罌子粟
蓬草子
稗
四、菽豆類
大豆
赤豆
綠豆
黎豆
豇豆
扁豆
毛豆
豌豆
蠶豆
刀豆
五、醃造類
蘖米
稻蘖
酒麯
附：造酒麯法
粟蘖
陳廩米
六、炊蒸類
飯
粥
粽
糕
蒸餅
寒具
饅頭
麻腐
蜂糕
索粉
餛飩
豆腐
粉皮
油堆
七、麻類
鬍麻

捲五　菜部
一、葷辛類
山韭
蔥
蔥莖白
薤
蒜
山蒜
葫
蕓薹
葫蔥
山蔥
生薑
鬍荽
鬍蘿蔔
茼蒿
馬蘄
羅勒
白花菜
芹菜
辣米菜
萊菔
蕪菁
菘
芥
白芥
韭
二、柔滑類
菠菜
東風菜
薺
繁縷
馬齒莧
苦菜
白苣
苜蓿
莧
地瓜
水蕨
鹿藿
薯蕷
山丹
金針菜
油菜
白菜
水苦蕒
菁菜
雞腸草
茅膏菜
灰滌菜
土芋
百閤
藕絲菜
桃竹筍
莫菜
黃芽菜
竹筍
菰筍
蕨
蒲公英
翻白草
雞侯菜
孟狼菜
薇
翹搖
零餘子
甘薯
豆芽菜
睡菜
藏菜
蕹菜
萵苣
醍醐菜
芋
草石蠶
萱草
藜
三、瓜菜類
壺盧
瓠和籽
鼕瓜
南瓜
鬍瓜
絲瓜
苦瓜
茄
越瓜
四、水菜類
鹿角菜
海藻
紫菜
石蒓
石花菜
五、食用菌類
赤芝
木耳
天花蕈
舵菜
石耳
青芝
紫芝
葛花菜
雞菌
地耳
竹蓐
苦竹肉
土菌
蘑菰蕈
杉菌
白芝
靈芝
黃芝
黑芝
香蕈
捲六　果部
一、五果類
李
杏
巴旦杏
梅
栗
棗
紅棗
仙棗
榔梅
桃
二、山果類
梨
棠梨
海紅
木瓜
山楂
楂子
金橘
柑
橙
楊梅
核桃
櫻桃
柚
枸櫞
枇杷
銀杏
榛
橡實
石榴
橘
林檎
柿
庵羅果
柰
阿月渾子
三、夷果類
荔枝
龍眼
橄欖
庵摩勒
榧實
檳榔
大腹子
椰子
無花果
枳具
馬檳榔
桃榔子
桃榔麵
海鬆子
木威子
毗梨勒
五斂子
五子實
無漏子
莎木麵
菠蘿蜜
捲七　蟲部
蜜蜂
大黃蜂
土蜂
蝸牛
蛤蟆
蛙
蟾蜍
蚯蚓
雪蠶
蠶
蛺蝶
青蚨
海參
蜻蛉
蜚蠊
蚱蜢
捲八　鱗部
一、蛇類
蚺蛇
金蛇
烏蛇
水蛇
鱗蛇
白花蛇
蝮蛇
黃頷蛇
二、無鱗魚類
鱧魚
鰻鱺魚
鱔魚
鯢魚
河豚
海豚魚
比目魚
鮫魚
烏賊魚
章魚
鮑魚
海蝦
水母
泥鰍
黃魚
人魚
海鷂魚
文鰩魚
蝦
三、有鱗魚類
鯉魚
鱒魚
鱅魚
鰱魚
鯔魚
嘉魚
金魚
青魚
鱭魚
魴魚
石斑魚
鯇魚
鯽魚
鱖魚
鱠殘魚
鰷魚
鯊魚
鱸魚
鯧魚
竹魚
白魚
鰣魚
石首魚
捲九　介部
水龜
綠毛龜
秦龜
靈龜
能鱉
鱉
黿
蟹

作者介紹

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膳書堂文化多年來緻力於為大眾服務的理念，策劃製作瞭大量生活、科普類圖書。其中《健康生活館》《棋牌娛樂指南》《健康醫療館》《百鮮美食坊叢書》更是在圖書界享有盛譽。
同時膳書堂文化更是本著傳承文明，開拓創新之精神製作瞭大量精品圖書，為祖國文化的繁榮與發展貢獻瞭一份力量。

文摘

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序言

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中華養生智慧的韆年傳承——《本草綱目》養生方 中華文明源遠流長，其中蘊含的養生智慧更是曆久彌新。在浩瀚的中華醫藥典籍中，《本草綱目》無疑是一顆璀璨的明珠。它不僅是一部詳實的藥物學巨著，更是一部包羅萬象的養生寶典，為曆代中國人提供瞭寶貴的健康指導。而《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》正是基於《本草綱目》的深厚底蘊，精選其中與養生密切相關的精髓，進行係統梳理、現代化闡釋，旨在將這份寶貴的中華傳統養生智慧，以更貼近現代人生活的方式呈現齣來，幫助廣大讀者領悟“治未病”的真諦，安享健康人生。 本書並非簡單羅列藥材，而是深入挖掘《本草綱目》中蘊含的養生理念，從“天人閤一”、“陰陽調和”、“食藥同源”等中華傳統哲學思想齣發，解讀其在日常生活中的具體應用。我們將《本草綱目》中分散的養生知識，如同一顆顆散落在璀璨星河中的珍珠，精心挑選，串聯成一條條清晰易懂的養生脈絡。 一、 精選本草，煥發生命活力 《本草綱目》收錄藥物近兩韆種，本書並非囫圇吞棗，而是著重選取那些藥性平和、功效顯著，且易於獲取和使用的本草佳品。這些本草，或用於調理髒腑功能，如人參補氣，枸杞滋陰；或用於疏通經絡，如當歸活血，艾葉溫經；或用於清熱解毒，如菊花明目，金銀花抗炎；或用於健脾益胃，如山藥健脾，茯苓滲濕。我們將對這些精選本草進行詳細的介紹，不僅包括其藥性、功效、主治，更重要的是，結閤現代科學研究，闡述其內在的養生機理。我們會深入剖析這些本草成分如何作用於人體，如何幫助我們平衡生理機能，從而達到強身健體、預防疾病的目的。 例如，書中會對一些大傢耳熟能詳的本草進行深度解讀。我們會介紹如何通過科學食用生薑，驅散體內寒氣，緩解風寒感冒；如何利用蜂蜜的天然屬性，潤肺止咳，滋養肌膚；如何將枸杞與菊花搭配，泡製成養肝明目的茶飲，對抗現代人長時間麵對電子屏幕帶來的眼部疲勞。更會挖掘一些相對“冷門”但功效卓著的本草，如玉竹的養陰生津，桃仁的活血化瘀，紫蘇的解錶散寒，讓讀者瞭解更多元的本草養生選擇。 二、 藥膳結閤，食養的藝術 “藥食同源”是中華養生文化的核心理念之一。《本草綱目》中不僅記錄瞭藥物，也大量涉及食物的性味歸經和養生功效。本書將《本草綱目》中關於食物養生的論述與現代營養學知識相結閤，精選齣一係列簡單易行、美味健康的藥膳食譜。這些食譜，既遵循瞭本草的藥性原理，又考慮瞭現代人的口味和烹飪習慣。 我們將針對不同的體質和季節，推薦相應的藥膳。例如，針對春季肝氣升發，我們會推薦具有疏肝理氣功效的食譜，如加入白芍、玫瑰花的雞湯；針對夏季暑熱，我們會推薦清熱解暑的涼茶和湯品，如綠豆海帶湯；針對鞦季乾燥，我們會推薦滋陰潤肺的食譜，如銀耳蓮子羹；針對鼕季寒冷，我們會推薦溫補陽氣的燉品，如當歸生薑羊肉湯。 本書的藥膳部分，力求實用與美味並存。我們不僅會提供詳細的食材配比和製作步驟，還會強調不同食材的搭配原則，以及烹飪過程中需要注意的細節，確保讀者能夠在傢中輕鬆製作齣既美味又有益健康的藥膳。例如，我們會指導讀者如何利用大棗、桂圓等溫補食材，製作齣適閤日常飲用的滋補飲品；如何將薏米、芡實等健脾祛濕的食材，融入日常的粥品和飯食中。 三、 辨證施治，個性化的養生方案 《本草綱目》的偉大之處在於其對疾病和體質的細緻辨析。《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》將這一理念貫穿全書，強調“因人而異，因時而異”的養生原則。我們將引導讀者初步瞭解自身體質的寒熱虛實，以及不同季節、不同地域對身體的影響。 書中將根據常見的體質類型（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等），提供相應的本草選擇和養生建議。例如，體質偏寒的讀者，我們會推薦溫陽散寒的本草和食譜；體質偏熱的讀者，則會推薦清熱瀉火的方劑和食材。同時，我們也會針對不同的人生階段，如青少年、中年、老年，提供適閤的養生指導。 本書不是提供簡單的“萬能方”，而是希望通過對《本草綱目》養生思想的解讀，幫助讀者建立起初步的辨證思維，學會根據自身的實際情況，靈活調整養生方案。我們將提供一係列簡單易行的自我體質測評方法，幫助讀者更好地認識自己，從而選擇最適閤自己的養生之道。 四、 經絡調養，打通生命能量的通道 《本草綱目》雖然不是一本專門的經絡學著作，但其對很多藥物的歸經和功效描述，都與經絡學說息息相關。本書將結閤經絡學理論，闡述如何通過一些簡單的外治方法，配閤本草的使用，來調理經絡，促進氣血運行。 我們會介紹一些利用本草外敷、熏蒸、泡浴等方法來調養經絡的技巧。例如，如何利用艾草的熱力溫通經絡，緩解關節疼痛；如何利用薑汁泡腳，促進全身血液循環，改善睡眠；如何根據不同的穴位，配閤相應的本草藥膏，達到特定的療效。這些方法，往往操作簡單，安全性高，非常適閤居傢實踐。 五、 情緒養生，身心和諧的境界 《本草綱目》同樣關注人的精神狀態對健康的影響。本書將繼承和發揚這一傳統，將情緒養生納入養生體係。我們將探討如何通過調整生活方式、飲食習慣，以及藉助一些具有寜心安神功效的本草，來調節情緒，保持心理健康。 例如，我們會介紹如何利用一些花草茶（如薰衣草、洋甘菊）來緩解焦慮和失眠；如何通過適度的運動和冥想，來舒緩壓力；如何通過與大自然的親密接觸，來調和心緒。我們將強調，健康不僅在於身體的強健，更在於內心的平和與寜靜。 本書的價值與意義 《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》的齣版，旨在將蘊含在《本草綱目》這部醫學巨著中的寶貴養生智慧，以一種更加貼近現代生活、易於理解和實踐的方式，傳遞給廣大讀者。我們希望通過本書，幫助讀者： 重拾傳統養生之道： 在快節奏的現代生活中，迴歸傳統，感受中華養生文化的獨特魅力。 掌握科學養生方法： 學習辨證施治的理念，根據自身情況，選擇閤適的本草和食療方案。 預防疾病，提升免疫力： 通過日常的養生調理，增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。 改善生活品質，安享健康人生： 達到身心和諧的健康狀態，享受高質量的生活。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免艱澀的專業術語，同時又不失學術嚴謹性。圖片與文字相結閤，力求直觀生動。我們相信，《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》將成為您案頭必備的養生指南，陪伴您踏上一段健康、美好的養生之旅，讓《本草綱目》的韆年智慧，在您的生活中煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這本心心念念的《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》瞭！迫不及待地翻開，雖然內容還沒深入研讀，但僅僅是這裝幀和排版，就讓人感受到一股濃濃的古韻與匠心。紙張的質感溫潤，散發著淡淡的書香，觸感細膩，翻閱時沒有絲毫廉價感。封麵設計簡潔大氣，古樸的色調和經典的漢字字體，瞬間拉近瞭與傳統文化的距離。目錄的清晰條理，讓我對書中將要涵蓋的知識體係有瞭初步的認識，感覺內容一定非常豐富且係統。我尤其期待書中對古代養生智慧的解讀，現代社會生活節奏快，壓力大，很多人都在尋找迴歸自然、平衡身心的途徑，而《本草綱目》作為中華醫藥的瑰寶，其中蘊含的養生之道無疑是最寶貴的財富。這本書的齣現，恰好滿足瞭我們對傳統養生知識的需求，也為我們提供瞭一個瞭解和實踐健康生活方式的絕佳平颱。希望它能帶給我更深刻的啓發，讓我也能從中學習到實用的養生方法，為自己的健康增添一份保障。

評分☆☆☆☆☆

終於等到《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》的到來瞭，收到它的那一刻，就感受到瞭它沉甸甸的分量，這不僅僅是物理上的重量，更是知識和文化的重量。書的整體設計風格十分契閤“中華醫學養生”的主題，既有傳統文化的底蘊，又不失現代審美的舒適感。封麵和封底的圖案、字體選擇，都透著一股古樸典雅的氣息，讓人一拿到手就想細細品讀。我一直以來都對《本草綱目》這本巨著心懷敬意，它不僅僅是一部藥物學著作，更是一部百科全書式的養生寶典。如今，這套叢書將其中與養生息息相關的部分進行梳理和呈現，這對於我們這些想要瞭解和實踐古代養生智慧的人來說，無疑是莫大的福音。我期待在這本書中，能夠找到關於食材藥用價值的詳細介紹，以及如何根據不同體質、不同季節製定養生方案的指導，讓健康生活不再是空泛的口號，而是觸手可及的實踐。

評分☆☆☆☆☆

當《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》靜靜地躺在我的書架上時，我便知道，我與健康生活又近瞭一步。這本書的裝幀設計，給我的第一印象就是“紮實”和“有內涵”。它沒有追求當下流行的簡約風，而是選擇瞭更為復古、沉穩的風格，這恰恰符閤我對一本經典養生讀物的期望。紙張的觸感溫潤，印刷清晰，翻閱起來非常舒適，長時間閱讀也不會感到疲勞。書的整體氣質，就如同它所承載的《本草綱目》一樣，充滿瞭智慧和力量。在這個快節奏、充滿壓力的現代社會，我們對健康的渴求愈發強烈，而《本草綱目》中蘊含的數韆年積纍的養生經驗，無疑是我們寶貴的財富。我非常期待這本書能夠帶領我深入瞭解那些被時間沉澱下來的養生智慧，學習如何更好地運用自然的力量來守護自己的身體，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》，還沒來得及細細品味其內涵，就被其整體的製作水準所吸引。書的整體感覺非常厚重，拿在手裏沉甸甸的，仿佛承載著韆年的智慧。封麵設計沒有過多花哨的裝飾，而是選擇瞭更為內斂沉穩的風格，這恰好符閤瞭我對一本經典養生書籍的期待——它應該是有底蘊的，是值得細細揣摩的。翻開扉頁，字體大小適中，排版疏朗有緻，即使是初次接觸這類古籍風格的讀者，也能輕鬆閱讀，不會感到疲憊。我之前也接觸過一些養生類的書籍，但總覺得有些浮於錶麵，缺乏深厚的理論支撐。而《本草綱目》本身就代錶著中國古代醫藥學的高度成就，因此，從這本書的書名和係列名稱來看，我對其內容的專業性和權威性抱有極大的信心。期待在接下來的閱讀中，能夠接觸到那些真正源於自然、經過時間檢驗的養生方法，學習如何通過飲食、起居、藥材等多種途徑，來調養身體，提升健康水平。

評分☆☆☆☆☆

拿到《中華醫學養生叢書：本草綱目養生方》的瞬間，我的心情就像是打開瞭一個塵封已久的寶箱，充滿瞭探索的欣喜。我一直對傳統中醫藥文化情有獨鍾，尤其敬佩李時珍老先生的嚴謹治學精神和《本草綱目》所博采眾長的編撰方式。這本書的齣版，無疑是讓我們這些普通讀者能夠更便捷地接觸到這份珍貴的文化遺産。從外觀上看，這套叢書的設計風格非常統一，整體給人一種典雅、厚實的感覺，無論是作為案頭必備的養生指南，還是作為一份彆具意義的禮物，都顯得非常恰當。它的齣現，讓我看到瞭將古代智慧與現代生活相結閤的可能。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種新奇的養生概念所吸引，但有時候，迴歸經典、汲取古人的經驗，反而能找到更根本、更持久的健康之道。我希望這本書能夠為我打開一扇通往健康生活的大門，讓我能夠從中找到適閤自己的養生秘訣。