听，青音（听青音 学习爱）随书附赠青音精美明信片 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青音 著

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店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300203768

商品编码：29583634274

开本：32

出版时间：2015-01-01

商品参数

基本信息

书名:听，青音（听青音 学习爱）随书附赠青音精美明信片

定价：29.9元

作者:青音

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787300203768

字数：159 千字

页码：248

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

内容介绍

内容提要

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听，青音。听她的成长故事、听她的奋斗历程，听她与广播的不解之缘，听她眼里的同事、口中的合作者，以及合作者眼中的她。再听听在主持情感节目15年后，她的眼界和视角，以及对事物和世界的感受。在青音的故事中，你会看到一个女子的坚韧、独立、自信与智慧。本书既是青音的一部成长自传，也是一本感人至深的励志书。也许，你我能够看到里面也有我们自己的影子。
让我们一起听青音，在她的故事中感受生活，正视自我，做一个快乐、豁达、坚强、自信的我。

文摘

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作者介绍

作者介绍

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中央人民广播电台著名主播、全国“金话筒奖”获得者、中国心理卫生协会会员、家庭学派心理咨询师、中国一位在节目主持和心理咨询两个专业领域跨界传播的zhiming媒体人，华人广播界自媒体品牌，“音符·爱计划”公益基金发起人。国内档心理脱口秀《听青音》在爱奇艺开播，每集点击量过百万，公众“青音”每晚推送“晚安心灵语音”，已成为几十万国人每晚的心灵寄托，精心打造的“轻心理”的理念，使其自媒体成为中国ZUI活跃的全渠道互联网心理互动平台。

媒体评论

编辑推荐

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　青音，中国**一位在心理师和节目主持人两个专业领域跨界传播的zhiming媒体人。早在1999年，她就开中国心理访谈节目的先河，通过电波，解决过上亿听众的心理难题。她的粉丝，遍及各个年龄段，人们被她的声音吸引，更被她声音背后温暖的力量所打动。（内送明信片）

目录

目录

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《心弦上的回响：寻觅生命中的和谐之音》 引言：在喧嚣尘世中，捕捉那份属于自我的、宁静而深刻的共鸣。 我们生活在一个信息爆炸的时代，无休止的通知、外界的喧哗以及内心的焦虑，共同编织了一张密不透风的网，将我们紧紧困住。我们学会了快速应对，学会了追求效率，却渐渐遗忘了如何倾听——倾听他人的细微之处，更重要的是，倾听自己内心深处最真实的声音。 《心弦上的回响》并非一本教你如何“成功”或如何“完美生活”的指南，而是一份邀请函，邀请你进行一场深刻的内在探索之旅。它关乎于“连接”与“感知”，是关于如何在纷繁复杂的世界中，建立起健康、稳定、充满力量的自我链接，并以此为基石，去理解并参与我们所处的这个广阔世界。 第一部：拾级而上——重建倾听的感官地图 本书首先带领读者重新审视“倾听”这一动作。我们常常将倾听局限于耳朵接收声音，但真正的倾听，是一种全方位的感知活动。 1. 身体的低语：感受内在的物理讯号。 现代生活让我们与身体疏离，压力累积成慢性疼痛，情绪转化为莫名疲惫。本部分探讨如何通过正念呼吸、身体扫描等方法，解读身体发出的“警告信号”与“渴望反馈”。例如，颈部的僵硬可能在诉说不愿承担的责任，胃部的紧缩或许指向被压抑的恐惧。我们将学习区分“生理需求”与“心理投射”，为后续的情绪梳理打下坚实的物质基础。 2. 情感的调频：解码情绪的波长。 情绪并非敌人，而是我们与世界互动的指示灯。本书细致剖析了复杂情绪的生成机制，摒弃“好情绪”与“坏情绪”的二元对立，倡导一种“情绪共存”的态度。我们将通过案例分析，识别那些潜伏在愤怒之下的悲伤、隐藏在冷漠之下的脆弱。重点在于，如何不被情绪淹没，而是像一位经验丰富的航海家，借助风暴（情绪）的信号，校准航向。 3. 语境的深度挖掘：超越字面意义的对话。 在人际交往中，我们常常只听到了“说了什么”，却错过了“怎么说的”以及“为什么这么说”。本章深入探讨非语言沟通的密码——眼神的游移、语速的微小变化、沉默的力量。这不仅适用于亲密关系，更对职场沟通、团队协作具有变革性的意义。学会“带着同理心去听”，是建立真正信任的桥梁。 第二部：澄澈之境——打磨心灵的共振器 内在的宁静并非外力的阻隔，而是内在秩序的建立。《心弦上的回响》的第二部分，聚焦于如何净化和优化我们的“接收器”——即我们的心智模式和认知框架。 1. 认知过滤器的校准。 我们对世界的看法，很大程度上取决于潜意识中形成的“过滤网”。这些滤网可能是童年的创伤、社会灌输的刻板印象，或是过往经验留下的偏见。本部分提供了一系列心智练习，帮助读者识别那些限制性信念（如“我不够好”、“世界是危险的”），并以更具建设性的视角取而代之。这是一种主动的“认知重构”，目的是让心智对新的、积极的输入保持开放。 2. 专注力的艺术：在当下锚定自我。 现代人普遍存在“分心悖论”——我们拥有强大的工具分散注意力，却因此失去了对核心事物的专注。本书不推崇长时间的冥想枯坐，而是强调“微观专注”的实践。如何在洗碗时只感受水温和泡沫？如何在阅读时只专注于眼前的文字？通过将注意力锚定在每一个具体的行动和瞬间，我们逐渐夺回心智的控制权。 3. 原谅的重量：释放历史的引力。 许多内在的“噪音”来源于无法释怀的过去。原谅，不是为了对方，而是为了终结过去对当下的持续干扰。本章将原谅视为一种复杂的心理过程，它要求诚实地面对伤害，同时也需要有意识地选择放下“惩罚”对方（或自己）的心理负担。这为心灵的轻盈腾出了空间。 第三部：交织之网——让回响传递至远方 真正的价值在于连接与影响。《心弦上的回响》的收官部分，探讨了如何将内化的清晰与和谐，转化为对外在世界的积极互动。 1. 共情与界限的平衡艺术。 如何在深度共情他人的痛苦时，又不至于被其吞噬？本书强调“共情有度”的重要性。设定清晰的心理界限，如同给耳机戴上音量限制器——你依然能清晰地听到对方，但你的核心系统不会过载。这是长期维持助人热情与自我保护的关键。 2. 创造性的表达：将倾听转化为行动。 倾听的最终目的是回应。这种回应可以是语言上的安慰，也可以是艺术创作，甚至是生活方式的改变。本章鼓励读者寻找最适合自己的“输出模式”，将接收到的信息和内心的理解，以独特的方式投射到外部世界。无论是撰写一封信，投入一项志愿服务，还是仅仅改变一个日常习惯，都是对生命回响的肯定。 3. 构建“共振场域”：社群中的和谐共生。 个人之音汇聚成合唱。本书最后引导读者思考，我们希望与周围的人群建立何种连接？如何通过自己清晰的“发声”和真诚的“倾听”，影响和提升我们所在的微观社群（家庭、工作组、朋友圈）的整体氛围？这关乎于培养一种互相滋养、共同成长的生态系统。 结语：生命是一场永不落幕的演奏会。 《心弦上的回响》引导我们明白，我们不是被动地接受外界的指令，而是可以主动地调整自身的频率，去迎接更丰富、更有层次的生命乐章。每一次深刻的倾听，都是一次自我的确认；每一次真诚的回应，都是对世界温柔的触碰。拿起这本书，开始聆听——你的世界，将从此变得更加清晰和辽阔。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常注重阅读体验的人，书籍的外在包装和设计，往往会影响我对这本书的第一印象。这次我选择《听，青音》这本书，很大程度上是被它独特的风格所吸引。书名“听，青音”本身就充满了诗意和哲理，让我第一时间联想到的是一种宁静、内省的氛围。而随书附赠的那张精美的青音明信片，更是锦上添花。我拿到手后，仔细地端详了这张明信片，它的设计风格非常独特，色彩搭配、图案纹理都给人一种淡雅、治愈的感觉，仿佛能够将书中的情感和意境提前传递给我。这种“未读其书，先感其境”的体验，让我对这本书的内容充满了好奇和期待。我喜欢这种将文字与视觉艺术巧妙结合的创作方式，它不仅提升了书籍的收藏价值，更重要的是，它能够在我翻开书页之前，就为我构建起一个属于这本书独特的情感世界，让我更容易沉浸其中，去感受作者想要传递给我的信息。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上源于它那个别致的书名和随赠的明信片。我拿到书的那一刻，就被那张明信片深深吸引了。它不仅仅是一张普通的赠品，而是整本书意境的一种延伸和具象化。卡片上的图案、色彩，无不透露着一种宁静致远的东方美学，仿佛能让人瞬间抽离尘嚣，进入一个属于自己的安静空间。这让我对书中即将展开的内容充满了美好的想象，我预感这会是一本能够触动人心底柔软之处的书籍。书名“听，青音”也很有意思，它不是那种直白的叙事，而是带有一种引导性，仿佛在邀请读者去倾听，去感受。这是一种非常高级的表达方式，它不强制读者接受什么，而是激发读者内在的探索欲。我喜欢这种“留白”的艺术，它让读者有更多的主观想象空间。我相信，这本书的内容一定不会是空洞的说教，而是通过细腻的文字，将那些关于爱、关于生活、关于内心的感悟，如同那张明信片一样，静静地呈现给读者，让我们在阅读中，找到共鸣，获得启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和整体风格就足够令人眼前一亮。那个“青音”的主题，配合上那张精美的明信片，简直是一场视觉和心灵的双重盛宴。我非常喜欢这种将阅读体验与艺术品相结合的设计。那张明信片，图案和色彩都非常有质感，一看就知道是花了心思去制作的，它不仅仅是一个附赠品，更像是书中内容的一种预告，一种引子，让我对即将展开的阅读充满了期待。我常常觉得，很多书的封面和赠品，其实就已经在某种程度上透露了书的灵魂。而这本书，从外在就散发出一种温润、内敛的气质，仿佛一位穿着旗袍的女子，在月光下轻轻地弹奏着古筝，那“青音”便是她指尖流淌出的，带着淡淡忧伤又充满力量的旋律。我迫不及待地想知道，书中的内容，是否也能如同这封面和明信片一样，带给我如此丰富的联想和深刻的感受，能否在我的内心深处，也奏响那动人的“青音”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种淡淡的青色调，让人一眼望去就心生宁静。书名“听，青音”本身就带有一种诗意，仿佛是在邀请读者静下心来，倾听内心的声音，或者感受生活中被忽略的美好。随书附赠的青音精美明信片更是锦上添花，我拿到手时就迫不及待地打开了，那明信片的设计确实很用心，每一个图案都蕴含着一种意境，仿佛能从纸面上透出淡淡的馨香。我喜欢这种将阅读体验延伸到实体赠品的做法，它让这本书不仅仅是文字的集合，更是一种触手可及的美好。我还在想象着，什么时候可以把这些明信片寄给远方的朋友，让他们也能感受到这份“青音”带来的温暖和力量。这本书的气质很独特，它不像那些标题党或者营销痕迹过重的书籍，它有一种沉淀下来的、不急不缓的韵味，就像一位老朋友，娓娓道来，却字字珠玑。我还没来得及深入阅读，但光是这份精美的开篇，就已经让我对它充满了期待，相信它一定能带给我一段美好的阅读旅程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始吸引我的是“学习爱”这个副标题，在这个信息爆炸的时代，我们似乎什么都在学习，唯独“爱”这个最基本却又最难掌握的东西，我们却常常忽略。这本书的书名“听，青音”则赋予了“学习爱”一种更加柔和、内敛的解读方式，它不是那种大张旗鼓的教导，而是一种潜移默化的引导。拿到书后，我并没有立刻翻阅，而是先仔细地欣赏了那张附赠的明信片。明信片的画面充满了艺术感，配色淡雅，线条流畅，传递出一种平和而积极的情绪。我反复摩挲着这张小小的卡片，它让我对书的内容产生了更多的好奇和联想。我猜想，这本书的内容或许会像这张明信片一样，用一种温柔的方式，引导我们去理解爱，去感受爱，去经营爱。我喜欢这种不直接灌输，而是通过意象和情感来触动读者的表达方式。它让我觉得，阅读的过程本身就是一种治愈，一种与内心对话的契机。我期待这本书能给我带来一些关于爱的新的视角，让我们在忙碌的生活中，能够重新审视和滋养这份珍贵的情感。