具体描述
基本信息
书名：太极拳太极剑学练指引
定价：35.00元
作者：周庆杰著
出版社：中国人民公安大学出版社
出版日期：2010-06-01
ISBN：9787565300691
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.400kg
编辑推荐
本书以中英文对照的方式编写了中国*普及的24式太极拳和32式太极剑的学练方法，通过对太极拳、太极剑动作名称的释义和太极拳理的解读，图文并茂地练习者体验太极拳每个动作的攻防含义、学练重点和太极拳运动所蕴涵的文化意境，便于练习者能更好地掌握太极拳运动的特点、动作的准确性以及进一步提高的关键，在学练太极拳的过程中感受和体验中国传统文化的魅力所在。
内容提要
太极拳以其独特的健身价值和养生理念，以及蕴涵着的深厚的中国传统文化内涵，受到世界各国人民的青睐，已经成为一项具有中国文化特色的世界。
为满足外太极拳爱好者学练的需求，本书以中英文对照的方式编写了中国普及的24式太极拳和32式太极剑的学练方法，通过对太极拳、太极剑动作名称的释义和太极拳理的解读，图文并茂地练习者体验太极拳每个动作的攻防含义、学练重点和太极拳运动所蕴含的文化意境，便于练习者能更好地掌握太极拳运动的特点、动作的准确性以及进_步提高的关键。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我曾经尝试过学习太极拳，但总是感觉自己不得要领，动作僵硬，气息不畅，后来就渐渐放弃了。直到我无意间看到了这本《太极拳太极剑学练指引》，我才重新燃起了学习的信心。这本书最让我印象深刻的是它非常注重“练”的过程，而不是仅仅停留在“说”的层面。它提供了非常详细的练习步骤，并且强调了“循序渐进”的原则。书中的很多练习方法，都是以小见大，从简单的单个动作的分解练习，到组合动作的连贯练习，再到整体的套路练习，每一步都安排得非常合理，不会让人感到压力过大。我尤其欣赏的是书中对“松”和“沉”这两个概念的反复强调。在很多其他书籍中，这两个概念往往被一笔带过，或者说得比较抽象。而这本书则通过具体的练习方法，比如通过放松肩部、肘部、腕部来达到身体的松沉，并且配以相应的图示和文字说明，让我能够真切地感受到身体的变化。在太极剑的部分，这本书也同样出色。它没有直接跳到复杂的剑法，而是从握剑、持剑的基本姿势开始讲解，然后逐步过渡到基本的剑招，再到完整的剑法套路。这种由浅入深的讲解方式，让我这个从未接触过剑术的人也能轻松上手。而且，书中对剑的运用，比如“腰带剑”、“眼随剑走”等都做了非常细致的阐述，让我理解了剑术不仅仅是手臂的挥舞，而是全身协调配合的结果。这本书让我觉得，学习太极拳和太极剑并非遥不可及，只要掌握正确的方法，并且持之以恒地练习，每个人都能从中受益。
评分我必须承认，我对太极的初次接触，可以说是一团糟。看了几本书，听了几节课，总是感觉自己学得四不像。直到我遇到了这本《太极拳太极剑学练指引》，我才真正体会到什么叫做“拨云见日”。这本书的结构设计得非常合理，它不是把太极拳和太极剑的内容杂糅在一起，而是清晰地划分了两个独立的部分，并且在每个部分内都做了细致的划分，从入门到精通，每一步都引导得恰到好处。最让我赞赏的是，书中对于“劲”的讲解，简直是点睛之笔。很多书都在讲“发力”，但很少能讲清楚“劲”到底是如何产生的，又是如何传递的。这本书却用非常生动形象的比喻，比如“螺旋发力”、“整体力”等等，并且结合具体的动作示范，让我能够更直观地理解那种“缠丝劲”、“穿透力”。在太极拳的练习方面，书中对于基本功的要求非常扎实。它没有回避那些看似枯燥但却至关重要的基础训练，比如如何做到“上下相随”、“内外相合”。书中的很多练习方法，都带着一种“试错”的思路，它会告诉你哪些地方容易出错，以及如何纠正。比如，在讲解“虚步”的时候，书中会详细说明如何调整身体的重心，如何让支撑腿和虚脚都保持放松，这对于我这种容易“僵住”的人来说，简直是及时雨。到了太极剑的部分，这本书同样展现了其严谨的态度。它从最基础的持剑手法开始，到各种剑法的分解示范，再到成套剑法的演练，都讲解得非常清晰。我特别喜欢书中对“身法”与“剑法”的配合讲解，让我明白剑术不仅仅是手臂的动作，更是全身协调发力的体现。这本书让我觉得，学习太极拳和太极剑，不再是一件令人望而生畏的事情，而是一个充满乐趣和挑战的旅程。
评分这是一本真正能够指导实践的书籍，比我之前看过的任何一本都要实在！《太极拳太极剑学练指引》给我最直观的感受就是它的“落地性”。很多武术书籍，特别是讲到太极这类内家拳的，往往容易陷入哲学思辨或者过于强调“意念”，导致初学者不知如何着手，甚至产生畏难情绪。而这本书，从一开始就非常脚踏实地。它以非常清晰的逻辑，将太极拳和太极剑的学练过程进行了系统性的梳理。在太极拳部分，它没有上来就讲复杂的套路，而是先从最基础的桩功、弓步、虚步等基本步法开始，详细讲解了每个步法的要领、重心转移的技巧，以及如何做到“根植大地”。这对于我这种曾经在原地打转、总感觉重心不稳的初学者来说，简直是福音！书中的插图非常精美，而且角度考虑得很周全，能够清晰地展现身体各部位的协调配合。更重要的是，书中反复强调了“听劲”、“粘黏连随”等基本功的训练方法，并且提供了非常具体的练习指导，让我明白太极的劲力并非凭空而来，而是通过日复一日的刻苦练习才能领悟。到了太极剑部分，同样是循序渐进。它从如何选择一把合适的剑开始，到握剑的姿势，再到基础的刺、挑、截、挂等剑法，都讲解得细致入微。书中还通过图文并茂的方式，讲解了剑法与步法、身法的结合，让我体会到剑术的灵动与变化。特别是书中关于“眼神”在剑术中的重要性，以及如何做到“眼随剑走”，这一点我之前从未在意过，却对剑术的整体表现力有着至关重要的影响。这本书的每一个字，每一幅图，都充满了作者的用心，让我觉得这不仅仅是一本教材，更是一份珍贵的传承。
评分读完这本《太极拳太极剑学练指引》，我感觉自己仿佛打开了一扇通往太极世界的大门。这本书不仅仅是一本武术教材，更像是一本关于生活哲学和身心健康的指南。它最大的特点，就是将理论与实践完美地结合起来，并且用一种非常易于理解的方式呈现给读者。在太极拳的部分，我最喜欢的是书中对“意念”的引导。它不是让你去“想”一个动作，而是让你去“感受”这个动作。比如，在讲解“如封似闭”时，书中会引导你想象自己正在用双手推开一扇门，那种力量的传递和身体的协调，会让你在不知不觉中掌握动作的要领。书中的图示，色彩搭配和谐，线条流畅，非常具有艺术感，并且能够清晰地展现动作的细节。在太极剑的部分，我同样感到惊喜。它不仅仅教你如何挥舞剑，更教你如何“用剑”。书中对剑的“起、承、转、合”都有非常详细的讲解，并且强调了“剑随身转，身随步移”的原则。我特别喜欢书中关于“拔剑”和“收剑”的讲解，这两者看似简单，却蕴含着很多细节，书中都一一做了说明，让我觉得非常实用。此外，这本书还包含了一些关于太极养生和中医理论的介绍，将武术与健康养生紧密地结合起来，让我觉得这是一本非常全面的书籍。它让我明白，练习太极，不仅能够强身健体，更能够调和气血，疏通经络，达到一种身心和谐的境界。
评分对于我这样一个在都市生活中，经常感到身心疲惫的人来说，找到一种能够放松身心、强健体魄的运动，一直是我孜孜不求的。偶然的机会，我接触到了这本《太极拳太极剑学练指引》，它就像一股清流，让我对中国传统武术产生了全新的认识。这本书的语言风格非常亲切，没有那些冷冰冰的术语，而是用非常通俗易懂的方式，讲解太极拳和太极剑的要领。我尤其欣赏的是书中对于“松静自然”的强调。在很多其他关于健身的书籍中，我们常常被鼓励去“用力”、“发力”，而这本书却反其道而行之，告诉我们要学会“放松”、“化劲”。它通过引导读者去体会身体的每一个关节、每一块肌肉的放松，从而达到一种“无为而无不为”的境界。这种理念，不仅适用于武术练习，对于我缓解工作压力也大有裨益。书中对于基本动作的讲解，非常细致，配以精美的插图，每一个细节都力求做到位。比如，在讲解“进步太极拳”中的“进步搬拦捶”时，书中会详细描述如何通过腰胯的转动来带动腿部前进，如何通过手臂的协调来完成“搬”、“拦”、“捶”的动作，让我能够清晰地理解动作的轨迹和发力方向。在太极剑的部分，这本书同样让我耳目一新。它不仅仅是教你如何挥舞一把剑，更重要的是教你如何将“心”与“剑”合二为一。书中对剑法的讲解，都带着一种“意在笔先”的理念，让我明白剑术的最高境界，是意念的表达。它通过对各种剑招的分解，以及对眼神、身法的配合指导，让我能够感受到剑术的飘逸与灵动。这本书让我觉得，太极拳和太极剑，不仅仅是一种外在的肢体运动，更是一种内在的身心修炼。
评分我自认对武术方面算是有一些涉猎，但一直以来，对太极的理解都停留在“慢”和“柔”的层面，总觉得它缺乏一些阳刚之气，也缺乏实战的对抗性。然而，当我翻开这本《太极拳太极剑学练指引》时，我的固有认知被彻底颠覆了。这本书最大的亮点在于，它并没有将太极拳和太极剑割裂开来，而是强调了两者之间的联系和相辅相成。它在讲解太极拳基本功的时候，就已经渗透了“刚柔并济”的理念，并且在太极剑的部分，也充分体现了太极拳的劲力运用。我尤其佩服的是书中对“走化”和“借力”的讲解。很多武术书籍，在讲到实战时，往往侧重于“硬抗”和“主动攻击”，而这本书却强调了如何通过巧妙的走化来化解对方的来力，再借对方的力量来反击。这种“四两拨千斤”的技巧，在书中得到了非常深入的剖析。它不仅仅是理论的阐述，更是通过具体的动作示范和口诀，来帮助读者理解和掌握。在太极剑的部分，书中对剑法与步法的结合，以及剑与身法的呼应，都讲解得非常到位。它让读者明白，一把剑在手中，并不是孤立的，而是全身力量的延伸。比如，在讲解“撩剑”时，书中会详细说明如何通过腰部的转动，配合身体的重心转移，来完成剑尖的撩动，而不是单纯地依赖手臂的力量。这种整体性的讲解方式，让我受益匪浅。这本书让我觉得，太极并非只是老年人的专利，它同样蕴含着强大的力量和精妙的技击智慧，值得我们去深入探索。
评分我一直觉得太极拳和太极剑是一种既神秘又迷人的运动，但总觉得门槛很高，难以入门。直到我遇到了《太极拳太极剑学练指引》，这种感觉才烟消云散。这本书最大的魅力在于它的“循序渐进”和“全面性”。它没有跳过任何一个重要的环节，而是从最最基础的部分开始讲解，一点一点地引领读者进入太极的世界。在太极拳方面，书中对“桩功”的讲解非常详尽，并且强调了桩功对于打好太极基础的重要性。它通过讲解不同的桩功姿势，以及在桩功中应该注意的细节，让我能够真正体会到“扎根”的感觉。书中的图示，色彩柔和，但又不失力度，能够清晰地展现身体的各个部位的协调配合。我特别欣赏书中对于“呼吸”与“动作”的配合讲解。它不仅仅是告诉你“吸气”和“呼气”，更是告诉你如何在动作的某个阶段进行呼吸，以及呼吸如何影响动作的力量和流畅度。到了太极剑的部分，这本书同样表现出了其卓越的编排能力。它从最基础的“持剑”姿势开始，到各种“基本剑法”的分解，再到“套路”的演练，每一步都衔接得天衣无缝。我尤其喜欢书中对“剑的意境”的描绘，它让我明白，练习太极剑不仅仅是技巧的训练，更是意念的修炼。它通过对各种剑法的象征意义的解释，让我能够更好地理解和体会剑术的内涵。这本书让我觉得，学习太极拳和太极剑，不再是一件遥不可及的事情，而是一个充满乐趣、能够提升身心修养的绝佳途径。
评分老实说，我一开始对这本《太极拳太极剑学练指引》并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于太极的书籍太多了，很多都大同小异，要么是故弄玄虚，要么是泛泛而谈。但我还是被它的书名吸引了，想着或许能从中找到些不同之处。拿到手后，我惊喜地发现，这本书的编排逻辑非常出色。它不是一股脑儿地把所有内容都堆砌在一起，而是非常有条理地分成了太极拳和太极剑两个部分，而且每个部分又细致地划分了基础篇、进阶篇等，让人能够根据自己的实际情况来选择阅读和练习的侧重点。我尤其喜欢它在讲解动作时，不仅仅是描述身体的姿态，更深入地阐述了动作背后的发力原理和意念引导。比如，在讲解“揽雀尾”时，书中详细描述了如何通过丹田的带动，配合腰胯的转动，最终将力量通过手臂和手指传递出去，这种讲解方式比单纯的“手要怎样，脚要怎样”要深刻得多，也更容易让人理解动作的精髓。书中还穿插了一些关于体用结合的讨论，比如如何在实际应用中发挥太极的技击作用，这一点对于一些希望将太极不仅仅停留在健身层面的读者来说，非常有价值。此外，书中的图示清晰度很高，而且视角多样，能够全方位地展现动作的细节。我特别注意到，作者在讲解过程中，经常会用一些非常形象的比喻，比如“如长江之水滔滔不绝”、“如松鹤独立”等等，这些生动形象的语言，让枯燥的动作讲解变得富有诗意，也更容易被我们这些凡人所理解和记住。这本书的深度和广度都让我感到惊喜，它不仅是一本练习指南，更像是一本关于太极的入门百科全书，让我受益匪浅。
评分这本《太极拳太极剑学练指引》简直是为我这样的初学者量身定做的！一直以来，我对太极拳和太极剑都充满了好奇，总觉得它是一种既能强身健体，又能修身养性的绝佳运动，但又无从下手。市面上关于太极的书籍确实不少，可很多都过于理论化，或者讲解得云里雾里的，看得我一头雾水。然而，当我翻开这本《太极拳太极剑学练指引》时，那种豁然开朗的感觉油然而生。作者的语言非常亲切，仿佛一位经验丰富的老友在循循善诱。他没有直接丢给我一堆复杂的术语，而是从最基础的动作概念讲起，比如呼吸的配合、重心的转移、身体的放松等等，这些看似简单却至关重要的环节，在他的讲解下变得清晰易懂。我尤其欣赏的是书中对每一个动作的拆解和解析，配以高质量的插图，每一个角度、每一个发力点都描述得十分到位。不像有些书，只给一张图，然后配一句简单的文字就带过，让人看了也做不对。这本书让我感觉，我真的能够一步一步地跟着学，并且能理解为什么这样做。书里还分享了一些练习时的常见误区和纠正方法，这一点对于新手来说简直是救星！我经常会遇到自己明明觉得做对了，但就是感觉不对劲的情况，书里提到的这些细节，正好解答了我的困惑。而且，书中还穿插了一些关于太极文化的介绍，让我不仅仅是在学习一套武术，更是在了解一种哲学，一种生活方式，这让我对练习的兴趣更加浓厚了。总而言之，这本书的实用性和指导性都非常强，让我这个零基础的初学者也敢于自信地踏上太极的练习之路，真的非常满意。
评分这本书就像一位经验丰富的老者，耐心地教我如何走进太极的世界。它的文字朴实而充满智慧，没有华丽的辞藻，却字字珠玑。《太极拳太极剑学练指引》最打动我的是它对“习练”过程的重视。很多书籍都会告诉你“怎么做”，但这本书告诉你“为什么这么做”，以及“怎么做得更好”。它不仅仅是描述动作，更深入地剖析了动作背后的原理。比如，在讲解太极拳的“独立步”时，书中会详细解释如何通过提膝、收腹、顶天立地来保持身体的平衡，并且强调了“百会虚领，气沉丹田”的重要性，让我能够从内到外地去感受这个动作。书中的插图，与其说是插图，不如说是“动作定格”，每一个画面都凝聚了最关键的动作要领，并且配以简练而准确的文字说明。在太极剑的部分，它的讲解更是让我大开眼界。它从最基础的“剑形”开始，到如何调整身体的重心来配合剑的挥舞，再到各种剑法的“力点”和“发力时机”，都做了非常深入的讲解。我尤其欣赏书中关于“缠绕”和“弹抖”劲的讲解，让我明白了太极剑的攻击性并非来自蛮力，而是来自一种巧妙的、爆发性的力量。书中还提到了很多关于“听劲”、“化劲”在剑术中的应用，让我对太极的实战能力有了全新的认识。这本书的每一个细节，都体现了作者深厚的功底和严谨的态度，让我觉得这是一本值得反复研读、并且能够伴随我成长的宝贵书籍。
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