具體描述
基本信息
書名：太極拳太極劍學練指引
定價：35.00元
作者：周慶傑著
齣版社：中國人民公安大學齣版社
齣版日期：2010-06-01
ISBN：9787565300691
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.400kg
編輯推薦
本書以中英文對照的方式編寫瞭中國*普及的24式太極拳和32式太極劍的學練方法，通過對太極拳、太極劍動作名稱的釋義和太極拳理的解讀，圖文並茂地練習者體驗太極拳每個動作的攻防含義、學練重點和太極拳運動所蘊涵的文化意境，便於練習者能更好地掌握太極拳運動的特點、動作的準確性以及進一步提高的關鍵，在學練太極拳的過程中感受和體驗中國傳統文化的魅力所在。
內容提要
太極拳以其獨特的健身價值和養生理念，以及蘊涵著的深厚的中國傳統文化內涵，受到世界各國人民的青睞，已經成為一項具有中國文化特色的世界。
為滿足外太極拳愛好者學練的需求，本書以中英文對照的方式編寫瞭中國普及的24式太極拳和32式太極劍的學練方法，通過對太極拳、太極劍動作名稱的釋義和太極拳理的解讀，圖文並茂地練習者體驗太極拳每個動作的攻防含義、學練重點和太極拳運動所蘊含的文化意境，便於練習者能更好地掌握太極拳運動的特點、動作的準確性以及進_步提高的關鍵。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我自認對武術方麵算是有一些涉獵，但一直以來，對太極的理解都停留在“慢”和“柔”的層麵，總覺得它缺乏一些陽剛之氣，也缺乏實戰的對抗性。然而，當我翻開這本《太極拳太極劍學練指引》時，我的固有認知被徹底顛覆瞭。這本書最大的亮點在於，它並沒有將太極拳和太極劍割裂開來，而是強調瞭兩者之間的聯係和相輔相成。它在講解太極拳基本功的時候，就已經滲透瞭“剛柔並濟”的理念，並且在太極劍的部分，也充分體現瞭太極拳的勁力運用。我尤其佩服的是書中對“走化”和“藉力”的講解。很多武術書籍，在講到實戰時，往往側重於“硬抗”和“主動攻擊”，而這本書卻強調瞭如何通過巧妙的走化來化解對方的來力，再藉對方的力量來反擊。這種“四兩撥韆斤”的技巧，在書中得到瞭非常深入的剖析。它不僅僅是理論的闡述，更是通過具體的動作示範和口訣，來幫助讀者理解和掌握。在太極劍的部分，書中對劍法與步法的結閤，以及劍與身法的呼應，都講解得非常到位。它讓讀者明白，一把劍在手中，並不是孤立的，而是全身力量的延伸。比如，在講解“撩劍”時，書中會詳細說明如何通過腰部的轉動，配閤身體的重心轉移，來完成劍尖的撩動，而不是單純地依賴手臂的力量。這種整體性的講解方式，讓我受益匪淺。這本書讓我覺得，太極並非隻是老年人的專利，它同樣蘊含著強大的力量和精妙的技擊智慧，值得我們去深入探索。
評分讀完這本《太極拳太極劍學練指引》，我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往太極世界的大門。這本書不僅僅是一本武術教材，更像是一本關於生活哲學和身心健康的指南。它最大的特點，就是將理論與實踐完美地結閤起來，並且用一種非常易於理解的方式呈現給讀者。在太極拳的部分，我最喜歡的是書中對“意念”的引導。它不是讓你去“想”一個動作，而是讓你去“感受”這個動作。比如，在講解“如封似閉”時，書中會引導你想象自己正在用雙手推開一扇門，那種力量的傳遞和身體的協調，會讓你在不知不覺中掌握動作的要領。書中的圖示，色彩搭配和諧，綫條流暢，非常具有藝術感，並且能夠清晰地展現動作的細節。在太極劍的部分，我同樣感到驚喜。它不僅僅教你如何揮舞劍，更教你如何“用劍”。書中對劍的“起、承、轉、閤”都有非常詳細的講解，並且強調瞭“劍隨身轉，身隨步移”的原則。我特彆喜歡書中關於“拔劍”和“收劍”的講解，這兩者看似簡單，卻蘊含著很多細節，書中都一一做瞭說明，讓我覺得非常實用。此外，這本書還包含瞭一些關於太極養生和中醫理論的介紹，將武術與健康養生緊密地結閤起來，讓我覺得這是一本非常全麵的書籍。它讓我明白，練習太極，不僅能夠強身健體，更能夠調和氣血，疏通經絡，達到一種身心和諧的境界。
評分我一直覺得太極拳和太極劍是一種既神秘又迷人的運動，但總覺得門檻很高，難以入門。直到我遇到瞭《太極拳太極劍學練指引》，這種感覺纔煙消雲散。這本書最大的魅力在於它的“循序漸進”和“全麵性”。它沒有跳過任何一個重要的環節，而是從最最基礎的部分開始講解，一點一點地引領讀者進入太極的世界。在太極拳方麵，書中對“樁功”的講解非常詳盡，並且強調瞭樁功對於打好太極基礎的重要性。它通過講解不同的樁功姿勢，以及在樁功中應該注意的細節，讓我能夠真正體會到“紮根”的感覺。書中的圖示，色彩柔和，但又不失力度，能夠清晰地展現身體的各個部位的協調配閤。我特彆欣賞書中對於“呼吸”與“動作”的配閤講解。它不僅僅是告訴你“吸氣”和“呼氣”，更是告訴你如何在動作的某個階段進行呼吸，以及呼吸如何影響動作的力量和流暢度。到瞭太極劍的部分，這本書同樣錶現齣瞭其卓越的編排能力。它從最基礎的“持劍”姿勢開始，到各種“基本劍法”的分解，再到“套路”的演練，每一步都銜接得天衣無縫。我尤其喜歡書中對“劍的意境”的描繪，它讓我明白，練習太極劍不僅僅是技巧的訓練，更是意念的修煉。它通過對各種劍法的象徵意義的解釋，讓我能夠更好地理解和體會劍術的內涵。這本書讓我覺得，學習太極拳和太極劍，不再是一件遙不可及的事情，而是一個充滿樂趣、能夠提升身心修養的絕佳途徑。
評分這本書就像一位經驗豐富的老者，耐心地教我如何走進太極的世界。它的文字樸實而充滿智慧，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣。《太極拳太極劍學練指引》最打動我的是它對“習練”過程的重視。很多書籍都會告訴你“怎麼做”，但這本書告訴你“為什麼這麼做”，以及“怎麼做得更好”。它不僅僅是描述動作，更深入地剖析瞭動作背後的原理。比如，在講解太極拳的“獨立步”時，書中會詳細解釋如何通過提膝、收腹、頂天立地來保持身體的平衡，並且強調瞭“百會虛領，氣沉丹田”的重要性，讓我能夠從內到外地去感受這個動作。書中的插圖，與其說是插圖，不如說是“動作定格”，每一個畫麵都凝聚瞭最關鍵的動作要領，並且配以簡練而準確的文字說明。在太極劍的部分，它的講解更是讓我大開眼界。它從最基礎的“劍形”開始，到如何調整身體的重心來配閤劍的揮舞，再到各種劍法的“力點”和“發力時機”，都做瞭非常深入的講解。我尤其欣賞書中關於“纏繞”和“彈抖”勁的講解，讓我明白瞭太極劍的攻擊性並非來自蠻力，而是來自一種巧妙的、爆發性的力量。書中還提到瞭很多關於“聽勁”、“化勁”在劍術中的應用，讓我對太極的實戰能力有瞭全新的認識。這本書的每一個細節，都體現瞭作者深厚的功底和嚴謹的態度，讓我覺得這是一本值得反復研讀、並且能夠伴隨我成長的寶貴書籍。
評分這本《太極拳太極劍學練指引》簡直是為我這樣的初學者量身定做的！一直以來，我對太極拳和太極劍都充滿瞭好奇，總覺得它是一種既能強身健體，又能修身養性的絕佳運動，但又無從下手。市麵上關於太極的書籍確實不少，可很多都過於理論化，或者講解得雲裏霧裏的，看得我一頭霧水。然而，當我翻開這本《太極拳太極劍學練指引》時，那種豁然開朗的感覺油然而生。作者的語言非常親切，仿佛一位經驗豐富的老友在循循善誘。他沒有直接丟給我一堆復雜的術語，而是從最基礎的動作概念講起，比如呼吸的配閤、重心的轉移、身體的放鬆等等，這些看似簡單卻至關重要的環節，在他的講解下變得清晰易懂。我尤其欣賞的是書中對每一個動作的拆解和解析，配以高質量的插圖，每一個角度、每一個發力點都描述得十分到位。不像有些書，隻給一張圖，然後配一句簡單的文字就帶過，讓人看瞭也做不對。這本書讓我感覺，我真的能夠一步一步地跟著學，並且能理解為什麼這樣做。書裏還分享瞭一些練習時的常見誤區和糾正方法，這一點對於新手來說簡直是救星！我經常會遇到自己明明覺得做對瞭，但就是感覺不對勁的情況，書裏提到的這些細節，正好解答瞭我的睏惑。而且，書中還穿插瞭一些關於太極文化的介紹，讓我不僅僅是在學習一套武術，更是在瞭解一種哲學，一種生活方式，這讓我對練習的興趣更加濃厚瞭。總而言之，這本書的實用性和指導性都非常強，讓我這個零基礎的初學者也敢於自信地踏上太極的練習之路，真的非常滿意。
評分我必須承認，我對太極的初次接觸，可以說是一團糟。看瞭幾本書，聽瞭幾節課，總是感覺自己學得四不像。直到我遇到瞭這本《太極拳太極劍學練指引》，我纔真正體會到什麼叫做“撥雲見日”。這本書的結構設計得非常閤理，它不是把太極拳和太極劍的內容雜糅在一起，而是清晰地劃分瞭兩個獨立的部分，並且在每個部分內都做瞭細緻的劃分，從入門到精通，每一步都引導得恰到好處。最讓我贊賞的是，書中對於“勁”的講解，簡直是點睛之筆。很多書都在講“發力”，但很少能講清楚“勁”到底是如何産生的，又是如何傳遞的。這本書卻用非常生動形象的比喻，比如“螺鏇發力”、“整體力”等等，並且結閤具體的動作示範，讓我能夠更直觀地理解那種“纏絲勁”、“穿透力”。在太極拳的練習方麵，書中對於基本功的要求非常紮實。它沒有迴避那些看似枯燥但卻至關重要的基礎訓練，比如如何做到“上下相隨”、“內外相閤”。書中的很多練習方法，都帶著一種“試錯”的思路，它會告訴你哪些地方容易齣錯，以及如何糾正。比如，在講解“虛步”的時候，書中會詳細說明如何調整身體的重心，如何讓支撐腿和虛腳都保持放鬆，這對於我這種容易“僵住”的人來說，簡直是及時雨。到瞭太極劍的部分，這本書同樣展現瞭其嚴謹的態度。它從最基礎的持劍手法開始，到各種劍法的分解示範，再到成套劍法的演練，都講解得非常清晰。我特彆喜歡書中對“身法”與“劍法”的配閤講解，讓我明白劍術不僅僅是手臂的動作，更是全身協調發力的體現。這本書讓我覺得，學習太極拳和太極劍，不再是一件令人望而生畏的事情，而是一個充滿樂趣和挑戰的旅程。
評分我曾經嘗試過學習太極拳，但總是感覺自己不得要領，動作僵硬，氣息不暢，後來就漸漸放棄瞭。直到我無意間看到瞭這本《太極拳太極劍學練指引》，我纔重新燃起瞭學習的信心。這本書最讓我印象深刻的是它非常注重“練”的過程，而不是僅僅停留在“說”的層麵。它提供瞭非常詳細的練習步驟，並且強調瞭“循序漸進”的原則。書中的很多練習方法，都是以小見大，從簡單的單個動作的分解練習，到組閤動作的連貫練習，再到整體的套路練習，每一步都安排得非常閤理，不會讓人感到壓力過大。我尤其欣賞的是書中對“鬆”和“沉”這兩個概念的反復強調。在很多其他書籍中，這兩個概念往往被一筆帶過，或者說得比較抽象。而這本書則通過具體的練習方法，比如通過放鬆肩部、肘部、腕部來達到身體的鬆沉，並且配以相應的圖示和文字說明，讓我能夠真切地感受到身體的變化。在太極劍的部分，這本書也同樣齣色。它沒有直接跳到復雜的劍法，而是從握劍、持劍的基本姿勢開始講解，然後逐步過渡到基本的劍招，再到完整的劍法套路。這種由淺入深的講解方式，讓我這個從未接觸過劍術的人也能輕鬆上手。而且，書中對劍的運用，比如“腰帶劍”、“眼隨劍走”等都做瞭非常細緻的闡述，讓我理解瞭劍術不僅僅是手臂的揮舞，而是全身協調配閤的結果。這本書讓我覺得，學習太極拳和太極劍並非遙不可及，隻要掌握正確的方法，並且持之以恒地練習，每個人都能從中受益。
評分對於我這樣一個在都市生活中，經常感到身心疲憊的人來說，找到一種能夠放鬆身心、強健體魄的運動，一直是我孜孜不求的。偶然的機會，我接觸到瞭這本《太極拳太極劍學練指引》，它就像一股清流，讓我對中國傳統武術産生瞭全新的認識。這本書的語言風格非常親切，沒有那些冷冰冰的術語，而是用非常通俗易懂的方式，講解太極拳和太極劍的要領。我尤其欣賞的是書中對於“鬆靜自然”的強調。在很多其他關於健身的書籍中，我們常常被鼓勵去“用力”、“發力”，而這本書卻反其道而行之，告訴我們要學會“放鬆”、“化勁”。它通過引導讀者去體會身體的每一個關節、每一塊肌肉的放鬆，從而達到一種“無為而無不為”的境界。這種理念，不僅適用於武術練習，對於我緩解工作壓力也大有裨益。書中對於基本動作的講解，非常細緻，配以精美的插圖，每一個細節都力求做到位。比如，在講解“進步太極拳”中的“進步搬攔捶”時，書中會詳細描述如何通過腰胯的轉動來帶動腿部前進，如何通過手臂的協調來完成“搬”、“攔”、“捶”的動作，讓我能夠清晰地理解動作的軌跡和發力方嚮。在太極劍的部分，這本書同樣讓我耳目一新。它不僅僅是教你如何揮舞一把劍，更重要的是教你如何將“心”與“劍”閤二為一。書中對劍法的講解，都帶著一種“意在筆先”的理念，讓我明白劍術的最高境界，是意念的錶達。它通過對各種劍招的分解，以及對眼神、身法的配閤指導，讓我能夠感受到劍術的飄逸與靈動。這本書讓我覺得，太極拳和太極劍，不僅僅是一種外在的肢體運動，更是一種內在的身心修煉。
評分老實說，我一開始對這本《太極拳太極劍學練指引》並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於太極的書籍太多瞭，很多都大同小異，要麼是故弄玄虛，要麼是泛泛而談。但我還是被它的書名吸引瞭，想著或許能從中找到些不同之處。拿到手後，我驚喜地發現，這本書的編排邏輯非常齣色。它不是一股腦兒地把所有內容都堆砌在一起，而是非常有條理地分成瞭太極拳和太極劍兩個部分，而且每個部分又細緻地劃分瞭基礎篇、進階篇等，讓人能夠根據自己的實際情況來選擇閱讀和練習的側重點。我尤其喜歡它在講解動作時，不僅僅是描述身體的姿態，更深入地闡述瞭動作背後的發力原理和意念引導。比如，在講解“攬雀尾”時，書中詳細描述瞭如何通過丹田的帶動，配閤腰胯的轉動，最終將力量通過手臂和手指傳遞齣去，這種講解方式比單純的“手要怎樣，腳要怎樣”要深刻得多，也更容易讓人理解動作的精髓。書中還穿插瞭一些關於體用結閤的討論，比如如何在實際應用中發揮太極的技擊作用，這一點對於一些希望將太極不僅僅停留在健身層麵的讀者來說，非常有價值。此外，書中的圖示清晰度很高，而且視角多樣，能夠全方位地展現動作的細節。我特彆注意到，作者在講解過程中，經常會用一些非常形象的比喻，比如“如長江之水滔滔不絕”、“如鬆鶴獨立”等等，這些生動形象的語言，讓枯燥的動作講解變得富有詩意，也更容易被我們這些凡人所理解和記住。這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜，它不僅是一本練習指南，更像是一本關於太極的入門百科全書，讓我受益匪淺。
評分這是一本真正能夠指導實踐的書籍，比我之前看過的任何一本都要實在！《太極拳太極劍學練指引》給我最直觀的感受就是它的“落地性”。很多武術書籍，特彆是講到太極這類內傢拳的，往往容易陷入哲學思辨或者過於強調“意念”，導緻初學者不知如何著手，甚至産生畏難情緒。而這本書，從一開始就非常腳踏實地。它以非常清晰的邏輯，將太極拳和太極劍的學練過程進行瞭係統性的梳理。在太極拳部分，它沒有上來就講復雜的套路，而是先從最基礎的樁功、弓步、虛步等基本步法開始，詳細講解瞭每個步法的要領、重心轉移的技巧，以及如何做到“根植大地”。這對於我這種曾經在原地打轉、總感覺重心不穩的初學者來說，簡直是福音！書中的插圖非常精美，而且角度考慮得很周全，能夠清晰地展現身體各部位的協調配閤。更重要的是，書中反復強調瞭“聽勁”、“粘黏連隨”等基本功的訓練方法，並且提供瞭非常具體的練習指導，讓我明白太極的勁力並非憑空而來，而是通過日復一日的刻苦練習纔能領悟。到瞭太極劍部分，同樣是循序漸進。它從如何選擇一把閤適的劍開始，到握劍的姿勢，再到基礎的刺、挑、截、掛等劍法，都講解得細緻入微。書中還通過圖文並茂的方式，講解瞭劍法與步法、身法的結閤，讓我體會到劍術的靈動與變化。特彆是書中關於“眼神”在劍術中的重要性，以及如何做到“眼隨劍走”，這一點我之前從未在意過，卻對劍術的整體錶現力有著至關重要的影響。這本書的每一個字，每一幅圖，都充滿瞭作者的用心，讓我覺得這不僅僅是一本教材，更是一份珍貴的傳承。
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