活在当下美——把握当下，过幸福人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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任悦 著

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• 活在当下
• 正念
• 幸福生活
• 自我成长
• 心理学
• 人生哲学
• 积极心理学
• 情绪管理
• 个人发展
• 减压

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548404859

商品编码：29595746121

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：活在当下美——把握当下，过幸福人生

定价：25.00元

作者：任悦

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　在纷扰复杂的社会中，要保持良好的心态和平和的心境有—个好方法一活在当下!
　　该工作时就工作，该休息时就休息，放下过去的烦恼，摒弃未来的忧思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，并坦然地接受它、享受它，才是生活的大智慧!
　　每个人的生命只有一次，过去无法改变，未来尚未发生。只有当下才是为真实的。它承载着过去，连接着未来。只有把握当下，才能纠正过去的偏差，汲取此时的力量，创造未来的辉煌，让人生变得丰盈而美好!
　　本书从大众心理和生活哲学的角度出发，阐述了活在当下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握当下，享受当下，从容不迫地面对生活!

目录

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序言“当下”是世界上美丽的词汇

章　活在当下——真正影响你一生的活法

　你活在哪里，决定未来将去哪里

　与意志的第二次交锋

　当下以外的“小我”

　人生大的力量就是当下的力量

　活在当下就是活在今天　

　至心一处，无事不办

第二章　与我一起寻找当下

　打破制造幻象的魔镜

　找到生命中的当下

　没有什么在当下之外

　谁也不知道未来会发生什么

　在心中放一座祈祷钟

第三章　瓦解过去的痛苦

第四章　打造的行动力

第五章　管理当下的时间

第六章　有平常心才能享受当下

第七章　懂珍惜才能体会当下的美好

第八章　脚踏实地，才能让当下开出美的花朵

第九章　勇敢面对当下的挫折

第十章　当下是突破自我的力量

第十一章　活在当下，才能拥有更美好的明天

第十二章　用当下转化疾病与痛苦，练就慈悲心

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本假设的书籍的简介，内容力求详实、自然，不包含您提到的原书名或主题，字数控制在1500字左右。 --- 《时间的沙漏：探寻历史深处的文明密码》 一部关于人类文明演进的宏大叙事，一场跨越千年、洞察人性的深度思考。 引言：时间洪流中的微小印记 我们生活在一个由无数瞬间构筑的连续体中，历史，便是这些瞬间汇聚而成的磅礴江河。然而，河流奔腾向前，那些逝去的文明、消逝的哲思，以及塑造了今日世界的关键转折点，是否真的只存在于泛黄的故纸堆中？《时间的沙漏：探寻历史深处的文明密码》并非一本简单的年代编年史，它是一次深入历史肌理的考古挖掘，旨在剥离事件表面的喧嚣，触及那些驱动人类社会结构、思想观念和科技进步的核心“密码”。 本书的作者，著名历史地理学家与跨学科思想家陈维安教授，以其数十年田野调查和文献研究的深厚积累，构建了一个前所未有的叙事框架。他带领读者，从美索不达米亚的第一块泥板上的楔形文字开始，穿越古希腊的理性之光，感受罗马帝国的强悍与衰颓，探究中世纪的信仰秩序，直到文艺复兴的觉醒与启蒙运动的理性高歌，最终抵达工业革命带来的颠覆性冲击。 第一部：源头的低语——文明的起源与基石（约300字） 本书的第一部分，聚焦于人类文明的“孵化期”。陈教授认为，任何持久的文明结构，都建立在三个核心要素之上：水利灌溉、文字记录和法律规范。 我们首先将目光投向尼罗河与幼发拉底河畔，探究早期农业聚落如何通过对水资源的集体管理，催生出最早的国家形态。这里的叙事，侧重于权力结构的早期萌芽——从祭司阶层对天文历法的垄断，到苏美尔城邦间为争夺灌溉水源而产生的冲突。 随后，我们深入解读“文字”这一工具的革命性意义。文字不仅仅是信息传播的手段，更是集体记忆的固化与社会控制的延伸。作者通过对比古埃及的象形文字和两河流域的楔形文字的演变路径，揭示了不同社会对知识的保存与利用方式，如何直接影响了其后世的文化基因。这一部分强调，文明的基石，并非神祇的恩赐，而是人类对复杂性进行组织和编码的理性努力。 第二部：轴心时代的思想碰撞——秩序与反叛（约450字） 公元前8世纪至公元前3世纪，被誉为“轴心时代”。在地理上遥远的东方与西方，几乎同时涌现出深刻影响后世的哲学与宗教思潮。本书的第二部分，便是对这场思想“共振”的细致描绘。 陈教授打破了传统史学中将东西方思想割裂研究的惯例，构建了跨文化对话的视角。他细致分析了孔子“仁”的伦理实践、佛陀对苦难的解脱之道，以及苏格拉底对城邦公民德性的追问。这些思想，在本质上都是对早期国家暴力与社会不公的“内向型反抗”。 特别值得一提的是，书中对古希腊的城邦政治与雅典民主的分析，超越了对程序的热衷，转而探讨了公民身份的排他性，以及这种排他性如何既促进了哲学思辨的繁荣，也埋下了其内部瓦解的种子。作者敏锐地指出，无论是印度的种姓制度，还是罗马的元老院政治，都在“秩序”的旗帜下，对“个体价值”进行了程度不一的压制。这种张力——集体秩序与个体自由之间的永恒拉锯——被视为人类社会进步的内在驱动力。 第三部：帝国的逻辑——扩张、整合与衰亡（约450字） 如果说思想定义了人类的“可能性”，那么帝国则定义了人类的“规模”。本书的第三部分，以罗马帝国和汉帝国的兴衰为核心案例，剖析了超大规模政治实体如何建立、维持和最终瓦解的内在逻辑。 作者没有陷入对军事胜利的过度渲染，而是将重点放在“整合的成本”上。罗马的道路系统、水利工程以及庞大的官僚机构，是其扩张的物质基础；而其法律体系，则是其维持统治的精神粘合剂。然而，当整合的成本（军事投入、地方叛乱、财政通胀）超过了整合带来的收益时，帝国的裂隙便开始显现。 书中对“蛮族”迁徙的阐释也极具洞察力。它们并非简单的外部入侵者，而是内部经济压力和气候变化诱发的“人口压力外溢”。通过地缘政治模型分析，陈教授揭示了帝国晚期的衰退，实际上是一个复杂的系统性崩溃过程，而非单一事件的结果。这一部分的深刻价值在于，它为我们理解当代全球化体系的脆弱性，提供了穿越时空的参照系。 第四部：知识的重生与现代性的诞生（约300字） 从中世纪的“信仰统一体”到文艺复兴的“人文回归”，再到启蒙运动对“科学方法”的推崇，本书的最后一部分，探讨了知识体系的重构如何催生了现代世界。 作者细致描绘了手抄本向印刷术的转变，如何从根本上改变了知识的获取权和传播速度，并最终挑战了教会对真理的唯一解释权。特别是伽利略、牛顿等人的工作，被视为一种全新的“世界观构建”，它不仅改变了我们对天体的理解，更重要的是，它确立了人类可以依赖观察和实验来认识世界的范式。 《时间的沙漏》并非悲观地回顾过去，而是以史为鉴，旨在为今天的我们提供一个更广阔的视野来审视当下的挑战。当我们面对技术爆炸、全球冲突和新的意识形态分歧时，这些历史的密码——关于秩序的构建、思想的边界、以及系统崩溃的临界点——仍然在时间的沙漏中，静静地提醒着我们文明的韧性与局限。 本书适合所有对历史的宏观结构、思想的深层动力以及人类命运的长期走向抱有强烈好奇心的读者。它是一份邀请，邀请你一同潜入时间的深海，触摸文明的骨架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种宁静而又充满生命力的感觉，让人一眼望去就觉得心情舒畅。我之前读过一些关于“活在当下”的书籍，但很多都流于空泛的口号，读完后感觉像是喝了一碗没有味道的鸡汤。然而，这本书给我的感受完全不同，它更像是一位经验丰富的人生导师，用一种非常接地气的方式，娓娓道来如何真正地将“当下”融入我们的生活肌理之中。作者似乎非常懂得现代人内心的焦虑和挣扎，没有急于给我们开出药方，而是耐心地引导我们去观察自己，去感受每一个细微的瞬间。我特别欣赏其中关于“心流体验”的探讨，它不是教你如何机械地去追求某种状态，而是通过一系列富有启发性的练习，让你自然而然地进入到那种全神贯注、时间仿佛静止的美妙境地。读到关于如何放下对过去的纠结和对未来的过度担忧那几章时，我甚至停下来，深深地吸了一口气，感觉内心积压已久的重担真的被轻轻放下了不少。这本书的文字力量在于它的真诚和细腻，它让你觉得，幸福不是一个遥不可及的目标，而是在你手中，在每一个呼吸之间。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处在一个职业生涯的十字路口，迷茫感像浓雾一样笼罩着我，做什么都提不起劲，总觉得下一秒会发生更糟的事情。这本书的阅读体验，简直就像是有人在我身边，拿着一盏温暖的灯，为我照亮脚下的路。它没有用那种居高临下的说教语气，反而是用了一种非常平等的、像朋友聊天一样的口吻，分享了许多作者自己的人生片段和观察。我尤其喜欢其中关于“感官的再激活”那部分。它引导我重新去关注那些日常生活中被我们忽略的细节：清晨第一缕阳光洒在皮肤上的温度，咖啡冲泡时散发出的复杂香气，甚至是走路时脚掌与地面的真实接触感。这种训练非常具体，且容易操作，我试着在通勤路上专注于感受风拂过脸颊的感觉，而不是沉浸在手机的信息流里，效果立竿见影，原本枯燥的通勤路突然变得有了层次感和色彩。这本书的叙事节奏把握得极好，不紧不慢，让你有足够的时间去消化每一个观点，去尝试书中的小练习，而不是像赶火车一样被推着往前走。它真正教会了我，幸福是一种技能，需要练习，而练习的起点，就是此时此刻。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧藏在最朴素的日常里，而这本书就是对这一点的最好诠释。它不像一本理论著作，更像是一本生活哲学随笔集，但每一篇随笔后面都蕴含着坚实的心理学基础和生活实践的沉淀。我最欣赏的，是作者对于“连接感”的论述。在如今这个高度碎片化和原子化的社会，我们似乎与他人、与自然、甚至与我们自己都产生了某种疏离。这本书提供了一套系统的、非侵入式的方法，教我们如何重新建立起这些重要的连接。例如，书中提到的一种“慢速倾听”技巧，我在和家人沟通时尝试了一下，效果出奇地好，我们之间的交流质量明显提高了，因为每个人都感觉自己被真正地听见了。这本书的结构设计也非常巧妙，它从对时间流逝的感知入手，逐步深入到人际关系和自我接纳，层层递进，逻辑严密，但表达却异常流畅。读完它，我没有感觉到任何“被说教”的压力，反而有一种豁然开朗的轻松感，好像终于找到了一个可以停泊灵魂的港湾。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上太多励志书籍读起来都带着一股强烈的“用力过猛”的劲头，恨不得让你立刻辞职去环游世界，或者马上开始冥想两小时。这本书的格局要宏大且更为务实。它没有鼓吹一种乌托邦式的“永恒快乐”，而是深刻地探讨了“接受不完美”的哲学。作者对人性的弱点有着非常深刻的洞察，比如我们常常因为追求“完美”的当下，反而错过了“真实的”当下。书中关于如何处理负面情绪的部分，没有简单粗暴地教你“不要生气”，而是引导你像一个科学家一样去观察你的愤怒、你的焦虑，理解它们产生的机制，从而解除它们对你的控制权。这种深度的自我剖析让我感到非常受用。它让我明白，幸福的人生不是没有阴影，而是学会与阴影共舞。阅读的过程，更像是一场温柔的内在探险，每一次翻页，都像是揭开了一个关于自我认知的面纱。这本书的语言风格，带着一种古典文学的韵味，优雅而不失力量，读起来让人心情沉静，仿佛置身于一个被精心打理过的、充满智慧的花园中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字张力和画面感是我读过的同类书籍中最突出的一点。作者的用词精准而富有诗意，即便是描述最平凡的场景，也能描绘出其独特的韵律美。比如，书中描述清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙落在地板上的光影时，那种描述的细腻程度，让我忍不住放下书本，跑到窗边，试图捕捉那种稍纵即逝的美。这本书的价值不在于它提供了多少新奇的理论，而在于它重塑了读者的观察视角。它让我意识到，我们常常因为追求“更远大的目标”而对眼前的风景视而不见。它引导我进行了一种“退后一步”的审视，去看清那些被我们习惯性忽略的、构成幸福基石的微小瞬间。这本书读起来非常“安静”，它不会让你感到兴奋到失眠，而是让你在读完后，心底涌起一股踏实的、绵长的宁静。它不是一本读完就束之高阁的书，更像是可以常伴左右的“心灵指南针”，每当感觉自己偏离航向时，翻开其中任何一页，都能重新校准方向，回归到那个最有生命力的“当下”。