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兰黛 著

图书标签:

• 女性成长
• 女性心理
• 自我认知
• 情感关系
• 两性沟通
• 人生规划
• 幸福生活
• 个人成长
• 女性问题
• 心理学

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802131804

商品编码：29595767593

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：影响女人一生的60个关键问题

定价：25.00元

作者：兰黛

出版社：海潮出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787802131804

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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女人真正想要的是什么？我要嫁给谁？爱我的人还是我爱的人？爱的高境界、人生的高境界、孤独感与女人的情绪危机。
与生俱来的感性是女人的魅力和价值之所在。然而，女人不可能一辈子笑笑闹闹活在自己编织的情绪里面。能否理性思考与正确处理人生中的关键问题将影响女人的人生轨迹。
我们究竟想要什么样的生活；选择什么样的男人是适合自己的；理想的爱情和婚姻离我们有多远；我们应该选择一个爱我的人还是我爱的人。我们有很多疑惑，很多不解……
本书也许可以为您提供一些解答。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于个人成长、心理健康与人际关系的书籍简介，旨在帮助读者探索自我，建立更充实、有意义的生活。 --- 书籍简介：《内在的罗盘：重塑你的思维与生活蓝图》 导言：迷失在日常的喧嚣中 我们大多数人都在忙碌中度过一生，像一艘没有明确航向的船，随波逐流。我们追逐着社会定义的成功，却常常在深夜感到空虚。我们渴望真实的人际连接，却发现自己被表面的社交礼仪所困。我们相信自己是独立的个体，却不自觉地被过去的阴影和对未来的焦虑所束缚。 这本书并非提供即时的万能药，也不是一套刻板的成功公式。它更像是一份详尽的地图和一把精密的工具箱，引导你进行一场深刻的内在探索。它关注的不是外部世界的变化，而是你如何感知、如何回应，以及如何主动塑造你的内在世界——你的思维模式、情感反应和核心价值观。 第一部分：重塑你的认知框架——看见真实的世界 我们看待世界的方式，决定了我们体验世界的方式。这一部分将深入剖析我们大脑中根深蒂固的思维定势（Cognitive Biases）是如何默默地影响我们的决策和判断。 1. 拆解“自动化反应”的枷锁： 许多时候，我们并非在“选择”，而是在“反应”。从童年习得的应对机制到成年后形成的条件反射，这些自动化程序常常让我们错失更优的解决方案。我们将学习如何识别这些瞬间的“情绪劫持”，并引入“暂停”的艺术，为理性的介入创造空间。 2. 弹性思维的力量： 传统的“固定型思维”（Fixed Mindset）让人畏惧失败，而“成长型思维”（Growth Mindset）则将挑战视为学习的机会。本书将提供具体练习，帮助你将自我批评的声音转化为建设性的对话，将挫折转化为成长的养分。重点探讨如何培养对不确定性的容忍度，因为真正的成长往往发生在舒适区之外。 3. 叙事的力量：自我故事的编辑： 每个人都在对自己讲述一个关于自己的故事。这个故事可能是关于“我不够好”、“我总是运气差”或是“我无法改变”。这些自我叙事塑造了我们的现实。我们将探讨如何像一位审慎的编辑一样，审视自己生命剧本中的陈旧情节，并开始创作一个更具赋能感和积极导向的新版本。 第二部分：驾驭情感的海洋——深度情绪管理 情绪并非洪水猛兽，它们是宝贵的信息载体。本部分的核心在于，从“压抑”或“被淹没”的情绪模式，转向“理解”和“整合”情绪的能力。 1. 情绪的地图绘制： 我们会深入挖掘那些看似无法名状的“感觉”，将其精确命名。区分焦虑、恐惧、担忧与真正的危险信号。通过详细的情绪分类与情境分析，读者将能更清晰地辨识自己当下最深层的情感需求。 2. 应对“高敏感”与“低能量”的挑战： 针对那些容易被外界信息过度刺激的人群，我们将提供一套“感官边界”建立法。学习如何在不关闭对世界感受力的同时，建立起内在的保护屏障。同时，探讨能量管理与情绪耗竭的关联，强调恢复性休息的重要性。 3. 原谅的真正含义： 原谅，往往被误解为是为他人的过错开脱。本书将阐述原谅是对自我执念的释放。我们会提供一套结构化的流程，帮助读者处理陈年的怨恨和未竟的遗憾，从而将紧锁在过去的能量重新导向当下的创造力。 第三部分：构建有意义的人际生态圈 高质量的关系是幸福感的最重要预测指标。本部分关注如何超越肤浅的互动，建立起基于尊重、真诚和相互滋养的连接。 1. 深度倾听的艺术：从听到理解： 在信息爆炸的时代，真正的“听到”已成为稀缺品。我们将讲解如何放下预设、暂停评判，进入对方的经验世界。这不仅仅是技巧，更是一种对他人存在的尊重。 2. 设立清晰而坚定的界限（Boundaries）： 界限感薄弱是许多人际关系冲突和精力耗竭的根源。本书将提供实用的脚本和策略，教导读者如何在不产生内疚感的前提下，清晰、坚定且有同理心地表达自己的需求和拒绝。这关乎维护自我完整性的必要之举。 3. 培养“同理心的燃料”： 真正的连接源于我们能否在对方面前展示脆弱性（Vulnerability）。我们将探讨如何安全地展示真实的自我，并识别那些值得我们付出信任和真诚的对象，从而建立起互惠互信的亲密关系网络。 第四部分：目标与行动——锚定你的内在价值 在理解了“我是谁”和“我如何感知”之后，我们需要将这些洞察转化为实际的生活方向。 1. 价值驱动的生活： 成功的定义因人而异。本书要求读者审视自己最核心的五项价值观（例如：智慧、自由、连接、贡献、精进）。然后，我们评估当前的生活模式是否与其一致。我们将学习如何使用这些价值观作为决策的终极指南，确保每一步行动都服务于你真正看重的事物。 2. 微小进步的复利效应： 宏大的目标往往令人望而却步。我们将引入“习惯堆叠”和“最小可行行为”的概念，专注于每天能持续进行的微小改进。关注过程的质量而非结果的完美性，让积极的改变如同雪球般积累起来。 3. 终身学习者的心态： 生活是一个持续的演化过程。本书鼓励读者将自己视为一个永远处于“Beta测试”阶段的项目。定期进行“生活审计”，回顾哪些策略有效，哪些需要调整，并拥抱持续迭代的哲学。 --- 结语：成为自己人生的主要作者 《内在的罗盘》为你提供的不是一条既定的路径，而是一套强大的自我导航系统。它邀请你停止被动地接收生活给你的安排，开始主动地设计和雕刻你想要的生活。当你真正了解自己内在的运作机制，你就能更清晰、更有力量地应对外部世界的风浪，最终，活出一种由内而外散发出的、坚韧而自由的人生。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场与自己的深度对话。我印象最深刻的是关于“自我价值感”的章节。很多时候，我都会不自觉地将自己的价值建立在外界的评价上，比如工作上的成就、别人的赞美，甚至是外貌。一旦这些外部条件稍有波动，我的情绪就会跟着大起大落。这本书让我明白，真正的自我价值感应该源于内在，它与你是否“完美”无关，而是与你是否接纳真实的自己有关。它引导我去思考，是什么让我觉得自己“不够好”？这些想法又是从何而来？通过层层剥茧，我发现很多根深蒂固的负面信念，其实是童年经历、社会文化影响，甚至是自己过度解读的结果。这本书没有简单地告诉我“你应该爱自己”，而是提供了具体的思考框架和练习，帮助我一步步拆解那些阻碍我获得内在安定的因素。我开始尝试去关注那些我一直忽略的、自己内在的闪光点，去欣赏自己的努力和成长，而不是只盯着尚未达到的目标。这种转变是缓慢的，但却非常真实，我能感觉到自己内心变得更加平和与坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位智慧的引路人，在我人生的岔路口提供了深刻的洞察。它没有直接给出“标准答案”，而是通过一系列精心设计的问题，引导我审视自己的内心，认识到那些可能塑造我人生轨迹的深层信念和选择。我尤其喜欢它探讨“关系”的部分，它让我意识到，很多时候我们之所以在亲密关系中感到困顿，并非因为对方的问题，而是源于我们自己对“爱”的定义、对“被爱”的期待，以及在关系中的沟通模式。书中提出的关于“界限”的概念，更是让我茅塞顿开。我一直以来都觉得自己像一个“老好人”，不懂得拒绝，吃力不讨好。这本书教会我，设定健康的界限并非自私，而是对自己和他人的尊重，是维持长期健康关系的基础。它让我开始反思，过去那些让自己感到疲惫和委屈的时刻，很多都是因为我没有清晰地认识到并捍卫自己的界限。读完这部分，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，开始重新审视自己与周围人的互动方式，并尝试着去做出一些微小但重要的改变。这种由内而外的觉醒，让我觉得这本书的价值远远超出了普通的阅读体验，它更像是一场自我疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它的启发性，它没有给出枯燥的理论，而是以一种非常生活化的方式，触及了女性在成长过程中会遇到的种种困惑。特别是关于“事业与家庭的平衡”这一部分，简直是说出了我的心声。我一直以来都徘徊在两者之间，总觉得无论如何选择，都会有所牺牲，都会有遗憾。书中并没有简单地告诉我“鱼与熊掌可以兼得”，而是引导我去思考，对“平衡”的定义是什么？我真正想要的是什么？是外人眼中看起来的“完美平衡”，还是内心真正感到充实和满足的状态？它让我意识到，平衡并非静止不变，而是一个动态调整的过程，需要根据不同的人生阶段和自身需求进行调整。我开始尝试去放下那些不必要的内疚感，去允许自己在某些阶段更加专注于事业，而在另一些阶段将更多精力投入家庭。这种“接纳不完美”的心态，让我觉得轻松了很多，也更能看到自己在不同角色中所付出的努力和取得的成就。这本书教会我，真正的智慧在于认识自己，并根据自己的情况去创造属于自己的“平衡”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探索“人生意义”这一主题时，展现了一种独特的视角。它没有从宏大的哲学层面去定义“意义”，而是将其拆解为一个个可以被理解和实践的小问题。我尤其对其中关于“激情与使命”的探讨感到印象深刻。我常常觉得自己的生活有些乏味，每天按部就班，缺乏热情。这本书引导我去回溯那些曾经让我感到兴奋和投入的时刻，去发现那些能点燃我内心火焰的事物。它让我明白，真正的“使命”并非一定要惊天动地，它可以是微小而持久的，可以是发自内心地热爱并愿意为之付出。通过对这些问题的深入思考，我开始重新审视自己的兴趣所在，并尝试将它们融入到日常生活中，即使只是很小的改变，比如重新拾起一项被遗忘的爱好，或者在工作中寻找新的挑战和乐趣。这种寻找“意义”的过程，让我觉得生活重新有了色彩，不再只是为了生活而生活，而是找到了更多让生活变得有价值的理由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它提供了一个非常安全的空间，让读者可以诚实地面对自己内心的声音。它所提出的问题，看似简单，实则直击心灵深处。我尤其被关于“情绪管理”的章节所吸引。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得“坚强”就是不轻易流露悲伤或愤怒。这本书让我认识到，情绪是人性的自然流露，逃避和压抑只会让它们以更隐蔽、更具破坏力的方式反弹。它引导我去理解不同情绪的根源，去接纳它们，并找到健康的宣泄方式。我开始尝试去“感受”自己的情绪，而不是“评判”它们，去理解它们想要传达的信息。这种新的处理情绪的方式，让我感觉自己变得更加真实和完整，也更能理解他人的情感。书中关于“自我关怀”的建议，更是让我意识到，爱自己并不是一件奢侈的事情，而是让自己有能力去爱他人的前提。我开始学着给自己留出独处的时间，去做一些让自己放松和愉悦的事情，这种来自内心的滋养，让我感觉更有力量去面对生活中的挑战。