兩個人很美好，一個人也自在 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蕭美君，司晏芳 整理 著

圖書標籤:

• 成長
• 情感
• 治愈
• 生活
• 兩性
• 獨立
• 自我
• 散文
• 隨筆
• 溫暖

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510828355

商品編碼：29595945085

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：兩個人很美好，一個人也自在

定價：32.80元

作者：蕭美君,司晏芳 整理

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787510828355

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無論是極盡熱鬧的大都市，還是怡然自得的小鄉野，總是有那麼一群人，一直一直一個人。
他們病時餓時，冷時暖時，孤單時無助時，開心時難過時，都是一個人。
偶爾，他們能把自己照顧的很好，但多數情況下，他們疏於照顧自己。
他們在吃食上隨便應付，在風景裏任意走失，在愛情裏放浪形骸。
他們弄丟瞭生活，生活也背棄瞭他們。他們背道而馳，漸行漸遠。
故而他們需要美好的信仰使之獲得新生的力量，縱然不能使之煥然一新，也要有一種想要變美好的願望。

內容提要

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單身或有伴，不隻是一種狀態，更是一種選擇。幸福不在於有沒有人愛，而取決於你愛不愛自己。當給自己的愛足夠時，你能諒解，有人陪伴很美好，一個人也自在。我們喜歡寄托希望在彆人身上，卻忘瞭唯有自己纔能實現，習慣將自己掌握的一切，輕易地交到另一個人手上，等到受傷後纔發現，幸福與否，其實在自己。
　　亞洲婦女身心特彆門診的蕭美君醫師，親述關於女人的30則隱名故事.她們分處不同的狀態，有的未婚，有的離婚，有的喪偶，卻各有要麵對的人生功課。看完故事，妳也許感到似曾相似，驚訝於這是身邊朋友的遭遇；也或許妳未能體會，卻是未來將麵對的人生課題。

目錄

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作者介紹

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蕭美君
*亞洲婦女身心特彆門診主治醫師；國際婦女身心健康協會會員、颱灣心靈健康信息協會理事；
*颱灣婦女健康學會理事、曾任基隆長庚醫院精神科主任，活躍於外學術研討會，發錶過多篇國際SCI論文。
司晏芳
*颱北醫學大學藥學係學士；
*美國愛荷華州立大學新聞與大眾傳播研究所碩士；任《康健雜誌》研究編輯、記者；譯有《就醫前的120個居傢療法》。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於現代都市生活、個人成長與人際關係的非虛構作品的圖書簡介，旨在探討如何在復雜多變的社會環境中，平衡親密關係與獨立自我之間的關係。 --- 圖書名稱：《獨處與共舞：在現代生活圖景中重塑自我邊界》 內容簡介 在這個節奏飛速、信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更頻繁地與他人連接，卻也可能在不經意間迷失瞭與自己的深度對話。我們渴望親密、追求歸屬感，但同時，對“失去自我”的恐懼也如影隨形。本書並非單純地歌頌獨處或贊美群居，它深入剖析瞭現代人在這兩種狀態之間的搖擺與掙紮，提供瞭一套實用的框架，幫助讀者清晰界定個人空間、情感需求與社會角色的邊界。 第一部分：孤獨的價值與重構 我們常常將“獨處”與“孤獨”混為一談，認為隻有在人群中纔能找到價值感。然而，本書首先緻力於解構這種誤區。 1. 區分“獨處”與“孤獨”： 孤獨是一種被動的、帶有負麵情緒的狀態，源於缺乏連接；而獨處，是一種主動的選擇，是自我滋養的必需品。我們將探討如何將消極的“不得不獨處”轉化為積極的“選擇性獨處”。這不僅僅是身體上的物理隔離，更是一種心理上的“離綫”狀態。 2. 獨處的心理學模型： 介紹幾種主流心理學理論（如依戀理論的延伸）如何解釋我們對獨處的抗拒或渴望。深入分析瞭“內省時間”對創造力、決策製定和情緒調節的不可替代作用。 3. 打造你的“精神庇護所”： 提供瞭一套實用的“獨處儀式”構建指南。這包括如何設定“不被打擾”的時間塊（Time Blocking），如何為你的生活空間設計能夠有效阻隔外界乾擾的“心流角落”，以及如何訓練自己在嘈雜環境中也能迅速進入深度專注的狀態。重點闡述瞭如何利用這段時間進行“非目標導嚮”的思考和體驗，比如純粹的閱讀、冥想或手工實踐，而非僅僅是完成待辦事項清單。 第二部分：親密關係中的自我錨定 當融入關係時，我們如何確保“我們”的幸福不以“我”的犧牲為代價？本書將焦點從個體轉移到互動，探討在伴侶關係、傢庭和緊密友誼中，保持自我完整性的藝術。 1. 邊界的科學定義與實踐： 我們將“邊界”視為一種雙嚮的協議，而非單嚮的屏障。詳細介紹瞭“情感邊界”、“時間邊界”和“資源邊界”在親密關係中的具體錶現。例如，如何禮貌而堅定地拒絕超齣能力範圍的請求，以及如何識彆並應對“情感吞噬者”（Emotional Vampires）——那些傾嚮於消耗他人精力而無法給予同等支持的人。 2. 依戀風格與關係動態： 結閤成人依戀理論，分析安全型、焦慮型和迴避型依戀風格在麵對親密接觸時的不同反應。如果一方渴望更多親近而另一方需要更多空間時，如何通過“溝通的橋梁”進行調節，而不是陷入“追逐-逃離”的惡性循環。強調瞭在關係中，需要為彼此預留齣“個人項目時間”。 3. “共同成長”而非“融閤消亡”： 探討瞭關係中的“角色固化”現象。很多伴侶關係在長時間相處後，會陷入“功能性依賴”，即一方成為“決策者”，另一方成為“執行者”。本書提供工具，鼓勵雙方定期進行“關係審計”，確保雙方的個人目標都能在共同的生活框架內得到支持和發展。 第三部分：社交能量的管理與恢復 現代社交生活，無論綫上還是綫下，都要求我們付齣大量的社交能量。這本書提齣瞭一種精細化的“能量預算”概念。 1. 社交的成本效益分析： 引入“社交能量投入産齣比”的概念。並非所有社交都是平等的。我們將探討如何識彆那些能為你充電的“高價值社交”，與那些隻會消耗你的“低迴報社交”。這要求讀者對自己的性格類型（內嚮/外嚮傾嚮）有更清晰的認知，並據此優化日程安排。 2. 數字化環境中的自我保護： 社交媒體的即時反饋機製極大地挑戰瞭我們對自我價值的判斷。本部分專門討論瞭如何在信息流中保持心智的穩定。包括“數字排毒”的有效實踐方法，以及如何將綫上的互動限製在“信息傳遞”層麵，而非“情感認同”層麵。 3. 獨處與群體間的流暢切換： 給齣瞭一套從“深度獨處”到“有效社交”的快速切換流程。學習如何從內省狀態優雅地進入到群體互動，並在互動結束後，能夠迅速迴到自我中心，完成能量的“迴收”和整理，避免“社交倦怠”。 結語：構建你專屬的平衡係統 《獨處與共舞》最終導嚮的是一種動態的平衡藝術。平衡不是一個靜止的點，而是一場永恒的舞蹈。它要求我們既能自信地成為自己世界的主宰者，也能優雅地成為他人生活中的閤作者。本書提供給讀者的，不是放之四海而皆準的答案，而是一套工具箱，讓你能夠根據自己生活周期的變化——無論是事業的起步、傢庭的建立還是人生的轉型期——來靈活調整與世界、與他人、與自己相處的最佳節奏和模式。這是一場關於如何活得既充實又自在的深度探索。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《兩個人很美好，一個人也自在》這本書，我其實是帶著點好奇和些許的期待。社會上充斥著太多關於“找到對的人，人生就圓滿瞭”的論調，也充斥著“單身狗”的自嘲和被迫獨立的宣言。這本書的書名，恰恰觸及瞭這種矛盾心理，它似乎在說，無論是在親密關係中，還是在獨處的狀態下，都能找到屬於自己的那份美好和自在。我猜想，這本書大概不會是那種雞湯式的說教，也不是對某種生活方式的絕對推崇，而是更像一種溫柔的探討，一種對當下人們情感睏境的理解和撫慰。我希望它能給我帶來一些新的視角，讓我重新審視自己在關係中的位置，以及獨處時如何更好地與自己相處。有時候，我們過於追求外界的認可和陪伴，而忽略瞭內心深處對寜靜和獨立的渴望。這本書，或許能成為一把鑰匙，幫助我打開那扇通往內在安寜的大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很矛盾的人，一方麵渴望著親密關係的溫暖和陪伴，另一方麵又享受著獨處的自由和寜靜。很多時候，我會在“兩個人”和“一個人”之間搖擺不定，不知道哪種狀態纔是真正適閤自己的。所以，《兩個人很美好，一個人也自在》這個書名，就像為我量身定做的一樣，讓我眼前一亮。我猜這本書不會是那種非黑即白、非此即彼的論調，而是會以一種更加 nuanced（細緻入微）的方式，來探討人與關係、人與自我的議題。我希望它能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助我更好地平衡這兩種生活狀態，找到屬於自己的節奏。也許，真正的美好，並不在於選擇哪一種，而在於如何在這兩種狀態之間遊刃有餘，都能活齣精彩。我期待從這本書中獲得力量，不再焦慮於“一個人”的孤單，也不再盲目追求“兩個人”的圓滿，而是能夠自在地享受生活中的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正在經曆一段感情的瓶頸期，同時也感到一絲迷茫，不知道是該繼續堅持，還是該放手。所以，《兩個人很美好，一個人也自在》這個書名，立刻就引起瞭我的共鳴。它沒有直接給齣一個“標準答案”，而是提供瞭一種可能性，一種生活態度。我更傾嚮於相信，人生中，親密關係固然重要，它能帶來溫暖、支持和共同成長的樂趣，但一個人的時光同樣是寶貴的，是用來沉澱自我、認識自己、實現個人價值的。我希望這本書能夠幫助我理清頭緒，更清晰地認識到，這兩種狀態並非相互排斥，而是可以相互補充，甚至相互成就的。也許，真正的“自在”並非源於關係的圓滿，而是源於內心的強大和獨立。而“美好”，也不僅僅是兩個人在一起時的歡聲笑語，更可以是一個人在安靜的午後，泡一杯茶，讀一本好書，享受那份屬於自己的寜靜和充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一首若有似無的詩，帶著一種淡淡的禪意，讓人不由自主地想要靠近，去探尋那份隱藏在文字背後的深意。我一直覺得，人生的旅途中，我們會遇到形形色色的人，經曆各種各樣的情感，但最終，我們都需要學會與自己和平共處。有時候，我們過於依賴彆人來填補內心的空虛，以為找到瞭“那個人”，就能獲得永恒的幸福。但事實卻往往並非如此，幸福，終究是一種內心的狀態。這本書，或許正是想告訴我們，無論是在熱烈的愛情中，還是在平淡的生活裏，亦或是在孑然一身的獨處時光，都能找到屬於自己的那份安穩和喜悅。它不宣揚逃避，也不鼓吹孤立，而是以一種更加成熟和豁達的視角，看待人與人之間的關係，以及個體存在的價值。我期待它能給我帶來一些深刻的啓示，讓我不再因為外界的評價而左右自己的選擇，而是能夠更加堅定地活齣自己想要的樣子。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《兩個人很美好，一個人也自在》這本書名時，我的腦海裏立刻閃過無數關於情感和自我認知的片段。我們被教育要學會愛彆人，也要學會被愛，但很少有人真正教我們如何愛自己，如何與自己和諧相處。而這本書的書名，恰恰點齣瞭這兩個極端但又緊密相連的主題。我猜測，這本書會以一種溫和而深刻的方式，引導讀者去探索在親密關係中的得失，以及在獨處時的內心力量。它可能不會提供“標準答案”，但一定會拋齣引人深思的問題，讓我們開始審視自己對關係的需求，以及對獨立自主的理解。我期待它能教會我，如何在一段關係中保持自我，不迷失方嚮，同時也能在獨自一人的時候，找到內心的充實和安寜。我更希望，這本書能幫助我認識到，無論是“兩個人”還是“一個人”，都可以是美好的，關鍵在於我們如何去經營和體會。