打开爱情的心密码 9787568225458 北京理工大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛明 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 两性关系
• 沟通
• 成长
• 自我认知
• 幸福
• 情感技巧

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568225458

商品编码：29607991182

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：打开爱情的心密码

定价：36.00元

作者：薛明

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787568225458

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书作者从科学的角度，分析了爱情对于个体的重要性，和爱情发生的缘由，又从心理学的角度分析和引导读者正确认识爱情中的关系、个人的成长对于爱情发展的影响，由浅入深，由外而内，拨开重重迷雾，帮助读者学会找寻自己的真爱，享受爱情长久的喜悦和幸福。

目录

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作者介绍

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国际NLP高级执行师，国际NLP教练导师，国际EAP认证专业人士，国际认证催眠治疗师，国家二级心理咨询师，北京理工大学工学硕士，北京师范大学应用心理学在职博士生，北京知信心理咨询中心主任专家，北京中关村科技企业家协会常务理事。婚姻家庭情感亲密关系培训师；亲子教育与亲子沟通培训师。讲授过数十门专业课程，反响热烈，深受好评。

文摘

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序言

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迷雾中的航向：一部关于人际关系与自我探索的深度剖析 书名：《迷雾中的航向》 ISBN：9787568233012 出版社：东方文化出版社 字数：约1500字 --- 摘要：在复杂的人际迷宫中寻找真实自我 《迷雾中的航向》并非一部提供快速解决方案的“心灵鸡汤”，而是一部带领读者深入探究人类连接本质、情感动力学及个人边界构建的深度哲学与心理学著作。本书立足于当代社会高速变迁背景下，个体在亲密关系、职场协作乃至自我认知中面临的结构性困境。作者以犀利的洞察力和严谨的逻辑，解构了现代人际交往中普遍存在的“表演性连接”与“真实性匮乏”之间的张力。全书分为三个主要部分：“边界的构建与消解”、“共情的局限与拓展”和“自我叙事的重塑”，旨在帮助读者穿越日常互动中的迷雾，锚定清晰的自我航向。 --- 第一部：边界的构建与消解——理解“我”与“非我”的界限 人际关系的核心挑战，往往源于边界感知的模糊不清。本书对“边界”这一概念进行了多维度、细致入微的阐释，超越了传统心理学对物理空间和言语拒绝的简单定义。 1.1 心理地形图的绘制：从被动适应到主动设定 作者首先引入“心理地形图”的概念，鼓励读者绘制自己情感、时间与精力资源的“领土图”。这部分深入探讨了“过度共情陷阱”——当一个人将他人的情绪负担完全内化，导致自身能量耗竭时，其边界是如何无形中被侵蚀的。书中详细分析了那些看似“无私”的奉献行为，其背后隐藏的控制欲或对被抛弃的恐惧。 我们审视了不同文化背景下，集体主义与个人主义对边界设定的影响，尤其关注了数字时代社交媒体如何模糊了私人与公共领域界限的现象。提供了具体的工具，例如“情绪责任清单”和“沟通许可机制”，用以实践性地识别和收回被不当占有的情感空间。 1.2 依恋模式的成年期重现与解构 本书将成人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）与边界管理紧密结合。回避型依恋者如何通过建立过高的情感壁垒来防御亲密，而焦虑型依恋者又如何通过过度依附来试图填补内在的空洞。书中强调，理解自己的依恋倾向，不是为了贴标签，而是为了洞察在压力下，我们的“自动反应模式”会如何自动调整边界设置。 更具建设性的是，书中探讨了“共同边界的协商”——在长期关系中，如何从对抗性的“我的边界vs你的边界”转变为协作性的“我们的连接契约”，这需要双方共同投入，而非单方面服从或强迫。 --- 第二部：共情的局限与拓展——从感受理解到有效行动 共情常被视为人际关系的黄金标准，但《迷雾中的航向》却提出了一个反常识的观点：无节制的共情，可能成为关系中的一种隐形暴力。 2.1 投射性共情与真实反馈的悖论 作者区分了不同层次的共情：情绪性共情（感受他人感受）和认知性共情（理解他人视角）。书中指出，当“情绪性共情”失控时，很容易陷入“投射性共情”——即用自己的经验和需求去替代他人的真实体验，从而给出无效甚至有害的建议。 例如，在对方表达痛苦时，急于用“我比你惨多了”或“你应该做X”来回应，实际上是在阻断对方的自我表达路径。本书提出了“验证性聆听模型”，强调反馈的重点应放在确认对方感受的“存在性”，而非急于“解决问题”或“分担痛苦”。 2.2 冲突的炼金术：将摩擦转化为成长的动力 冲突是关系的必然产物，本书视冲突为关系质量的试金石，而非终结信号。它详细分析了冲突升级的五阶段模型，并重点指导读者如何在“情绪高峰”期实施“暂停与延迟策略”。 这里引入了“建设性分歧”的概念，即双方能够保持对彼此核心价值的尊重，同时坚持在特定议题上的不同立场。这要求参与者具备极高的自我觉察能力，能够区分“攻击我的观点”和“攻击我这个人”之间的微妙差异。本书提供了结构化的辩论与对话框架，帮助读者在不损害关系的前提下，清晰、有力地表达分歧。 --- 第三部：自我叙事的重塑——成为自己人生的编辑者 人际关系的成熟，最终指向自我的成熟。本书的第三部分将目光转向内在，探讨我们如何通过重写内在的“自我故事”，来影响外部的互动模式。 3.1 阴影自我与核心信念的挖掘 我们每个人都携带着一套未经检验的、童年时期形成的“核心信念”（如“我不够好”、“我必须被爱才能存在”）。这些信念像滤镜一样，决定了我们如何解读他人的行为，并据此采取防御或迎合的姿态。 本书提供了一系列反思练习，帮助读者追踪负面情绪爆发的源头，将其与过去未被满足的需求或创伤记忆连接起来。关键在于“识别叙事僵局”：当前的故事线是如何让你在重复上演同样的失败剧本的？ 3.2 叙事疗法在日常关系中的应用 重塑自我叙事并非否认过去，而是赋予过去新的意义。作者鼓励读者将自己从“被动的受害者”叙事，转化为“积极的幸存者”或“主动的探险家”叙事。例如，将一段失败的关系定义为“我被利用了”，重塑为“我在那个阶段学会了识别危险信号，这是我的警觉性成长的证据”。 这部分强调“行动导向的意义生成”：真正的改变不是在冥想中突然领悟，而是在每一个微小的、坚持维护边界的行动中，不断验证新的自我形象，从而逐步取代旧有的、限制性的自我认同。 --- 结语：持续校准的生命艺术 《迷雾中的航向》最终将人际关系定义为一门持续校准的艺术，而非一门可以一劳永逸掌握的科学。它不提供简单的指南针，而是教导读者如何制造和维护自己的六分仪和星盘。阅读本书，就是踏上一次深入自我领地的旅程，在那里，清晰的边界、成熟的共情能力，以及一个被审视和重写的自我故事，将成为引导你穿越复杂人际迷雾的永恒光源。

评分☆☆☆☆☆

这本《打开爱情的心密码》，光是看名字就觉得充满了神秘感和吸引力。我一直在思考，为什么有些人能够轻松地走进爱情，经营得有声有色，而有些人却总是跌跌撞撞，充满坎坷。也许，爱情真的存在一些“密码”，只是我们还没有找到开启它的钥匙。我希望这本书能够教会我如何去解读这些“密码”，理解爱情的运行规律。我猜想，书中可能会涉及一些心理学方面的知识，比如依恋理论，或者沟通模式的分析。我期待它能够提供一些科学的依据，来解释我们在爱情中遇到的各种现象。同时，我也希望它不会过于枯燥乏味，而是能够以一种引人入胜的方式来呈现。也许会用一些真实的故事案例，或者一些有趣的互动练习，来帮助我们更好地理解和掌握这些知识。我渴望从中获得一种能够让我变得更懂爱、更会爱，从而拥有更美好爱情的能力。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《打开爱情的心密码》真的让我眼前一亮！封面设计就很吸引人，那种柔和的色彩和流动的线条，仿佛在诉说着一段即将展开的温柔故事。我特别喜欢书名里的“密码”二字，感觉像是藏着一把能够解开内心迷宫的钥匙，让人充满了好奇和期待。我一直觉得，爱情这件事，光靠感觉和直觉有时候是远远不够的，它更像是一门需要学习和探索的艺术。所以，当我在书店看到这本书时，内心那个声音就告诉我：就是它了！我迫不及待地想看看，这本书到底能为我揭示哪些关于爱情的深层奥秘。我猜想，它可能不仅仅是教你如何去“获得”爱情，更重要的是如何去“理解”爱情，理解自己，理解对方。也许里面会有一些关于沟通技巧的建议，或者关于如何处理冲突的智慧，又或者是关于如何经营长久关系的方法。我非常期待这本书能带给我一些新的视角和启发，让我能够以更成熟、更智慧的方式去面对生活中的感情。光是想到这些，我的心就充满了温暖和希望，感觉就像是收到了一份关于幸福的预告。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的爱情，不仅仅是两个人之间的激情，更是灵魂深处的契合与理解。所以，当看到《打开爱情的心密码》这个书名的时候，我就被深深吸引了。我希望这本书能够帮助我更深入地探索爱情的本质，不仅仅是表面的甜蜜，更能触及那些隐藏在心灵深处的密码。我期待书中能够探讨一些关于原生家庭对爱情观的影响，或者关于个体在亲密关系中的安全感需求，甚至是关于如何克服自身的恐惧和不安全感，从而更自由地去爱。我希望能从书中获得一些关于如何与伴侣建立更深层次连接的智慧，如何去理解对方的感受，如何去支持彼此的成长。有时候，我们需要的不是什么轰轰烈烈的爱情宣言，而是那种能够让我们感到被理解、被接纳的温暖。我希望这本书能够成为我心灵上的一个指南针，帮助我在爱情的道路上，找到更清晰的方向，也更勇敢地去拥抱真实的自己和真实的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的手感也是绝佳，纸张的质感很细腻，拿在手里有一种沉甸甸的实在感。我一直对那些设计用心、制作精良的书籍有着特别的情感，这本《打开爱情的心密码》无疑就是其中之一。我之前也读过不少关于爱情的书籍，但有些总是显得过于理论化，或者过于空泛，读完之后感觉收获不大。而这本，从它的名字和出版社来看，我预感它会更接地气，更贴近生活。北京理工大学出版社，这本身就代表了一种严谨和学术的底蕴，我期待它能在理论的深度和实践的可行性之间找到一个很好的平衡点。我特别希望这本书能提供一些切实可行的方法，而不是一些漂浮在空中的概念。比如，关于如何识别一段关系是否健康，如何判断彼此是否真的合适，又或者是如何在关系出现危机时找到突破口。这些都是我在现实生活中常常会遇到的困惑，如果这本书能为我提供一些清晰的指引，那将是莫大的帮助。我喜欢那种读完书后，感觉自己立刻就能运用书中知识解决问题的感觉，而不是觉得书中的内容遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选题非常吸引我，特别是“打开爱情的心密码”这个副标题，让我觉得它不仅仅是一本关于爱情的读物，更像是一次深入心灵的探索之旅。我一直相信，爱情是人类最深刻的情感体验之一，而理解爱情，其实也是在理解我们自己。我希望这本书能够帮助我打破一些固有的思维模式，认识到爱情中可能存在的误区，并找到更健康、更积极的应对方式。我期待它能够探讨一些关于如何与自己和解，如何建立健康的自我价值感，从而更好地去建立和维护一段亲密关系。也许书中会提供一些实用的练习，帮助我在日常生活中去实践这些理念，让爱情变得更轻松、更愉快。我非常期待这本书能够成为我人生中一个重要的转折点，让我能够以更成熟、更智慧的心态，去迎接和拥抱属于我的爱情。