具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 競技武術套路劍術項目訓練方法研究 | 作者 | 王曉娜 |
| 定價 | 30.00元 | 齣版社 | 北京體育大學齣版社 |
| ISBN | 9787564423186 | 齣版日期 | 2016-06-01 |
| 字數 | 頁碼 | 175 | |
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》對競技武術套路中的劍術項目的技術動作、身法、套路創編、體能訓練等進行研究，提齣有效訓練方法，為競技武術套路刀術、劍術項目運動員提高競技能力及水平提供訓練參考。 |
| 作者簡介 | |
| 王曉娜，北京體育大學武術套路教研室，講師。1979年生。1991年被徐偉軍教授選入北京體育學院（現北京體育大學）競技體校武術隊。2005年碩士研究生畢業後留校任教。 |
| 目錄 | |
| 章 劍術基礎知識 節 競技武術的發展 第二節 劍術起源 第三節 劍的各部位名稱 第四節 武禮——持劍禮 第二章 競技武術劍術項目技能訓練方法研究 節 劍術技法動作訓練 第二節 動作難度訓練 第三節 劍術基礎跑跳動作練習 第四節 步法練習 第五節 身法訓練 第六節 劍術的演練風格特點 第三章 競技武術劍術項目體能訓練方法研究 節 劍術項目運動的供能特徵 第二節 刀術項目運動素質訓練 第三節 體能訓練在武術劍術的具體應用 參考文獻 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
| 章 劍術基礎知識 節 競技武術的發展 第二節 劍術起源 第三節 劍的各部位名稱 第四節 武禮——持劍禮 第二章 競技武術劍術項目技能訓練方法研究 節 劍術技法動作訓練 第二節 動作難度訓練 第三節 劍術基礎跑跳動作練習 第四節 步法練習 第五節 身法訓練 第六節 劍術的演練風格特點 第三章 競技武術劍術項目體能訓練方法研究 節 劍術項目運動的供能特徵 第二節 刀術項目運動素質訓練 第三節 體能訓練在武術劍術的具體應用 參考文獻 |
用戶評價
“長久以來，我對中華武術的套路劍術一直有著一種莫名的情結，總覺得它蘊含著深厚的文化底蘊和獨特的東方智慧。然而，在實際練習的過程中，我時常感到力不從心，對於如何纔能真正地提升自己的劍術水平，一直感到迷茫。《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書的齣現，無疑為我點亮瞭前方的道路。這本書最大的亮點在於其‘研究’的視角。作者並非簡單地羅列訓練內容，而是深入剖析瞭套路劍術訓練的內在規律和科學原理。例如，在講解身體素質訓練時，作者不僅列齣瞭具體的訓練項目，還分析瞭這些項目如何與劍術的動作特點相契閤，以及它們在提高爆發力、協調性、耐力等方麵的作用。我特彆欣賞書中對‘勁’的深入研究，作者從力學和生理學的角度，解釋瞭如何將內在的‘勁’有效地傳遞到劍身上，如何做到‘力從根起，傳遍四肢，發於劍尖’。這一點對於提高劍術的殺傷力和錶現力至關重要。書中還對套路劍術的‘型’與‘神’進行瞭深入的探討。‘型’指的是動作的規範性，而‘神’則指的是內在的精神氣質。作者認為，隻有將‘型’與‘神’完美結閤，纔能真正地將套路劍術的精髓展現齣來。為此，書中提供瞭一係列關於如何訓練‘神’的方法，例如意念引導、情緒控製等，這些都是我在以往的閱讀中很少接觸到的。此外，這本書對於不同訓練階段的選手，提供瞭有針對性的訓練建議，無論是初學者還是競技水平的運動員，都能從中找到適閤自己的指導。作者還非常注重訓練的趣味性和挑戰性，設計瞭一些趣味性的訓練小遊戲，以及具有挑戰性的訓練任務，這能夠有效地激發訓練者的積極性和主動性。這本書的專業性和深度，讓我深刻地認識到，套路劍術的訓練並非易事，但隻要掌握瞭科學的方法，並持之以恒地練習，就一定能夠達到更高的境界。這本書無疑是我的一個重要啓濛。”
評分“我一直認為，套路劍術是一門博大精深的藝術，而要真正掌握它，光有熱情是不夠的，還需要科學的訓練方法作為支撐。《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書，正是這樣一本能夠將熱情轉化為成果的指導手冊。從目錄的編排上，我就可以看齣作者的用心。它並不是簡單地將理論堆砌，而是按照一個科學的訓練邏輯，層層遞進。開篇就點齣瞭套路劍術訓練的核心要素，然後逐步深入到身體素質、技術細節、實戰運用等各個方麵。我特彆贊賞書中對‘基本功’的重視。很多練習者在追求花哨的動作時，往往忽略瞭紮實的基本功。而這本書則強調，無論套路動作有多麼復雜，其根基都在於紮實的基本功。書中詳細列舉瞭哪些基本功對於劍術至關重要，以及如何有效地進行這些基本功的訓練。例如，對於步法的訓練，作者不僅講解瞭各種步法的特點和運用，還提供瞭如何通過專項訓練來提高步法的靈活性和穩定性。在技術動作的講解上，作者也力求做到精益求精。他會分析每一個動作的要領，包括持劍的角度、身體的重心、發力的方嚮等等，並且還會提醒讀者在練習過程中可能遇到的常見問題和誤區。這一點對於初學者來說，尤為重要，能夠幫助他們少走彎路。此外，書中對於如何在訓練中融入‘競技’的理念，也提齣瞭很多有價值的建議。例如，如何通過模擬真實的比賽場景來提高選手的應變能力和心理素質，如何在訓練中設置挑戰性任務來激發選手的潛能等等。這本書不僅僅是給運動員看的，對於從事武術教學的教練員來說，更是一本不可多得的教學參考書。它能夠幫助教練員更科學、更有效地指導學員，提升整體訓練水平。這本書的內容之豐富、方法之科學，讓我對套路劍術的訓練有瞭全新的認識。”
評分“這本書的齣現，對我來說，無異於在黑暗中點亮瞭一盞明燈。一直以來，我對套路劍術都懷有深厚的感情，但總覺得自己的訓練方法不夠係統，效果也不盡如人意。《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書，以其深邃的理論和實操性強的訓練方法，徹底改變瞭我對套路劍術訓練的認知。我非常喜歡書中關於‘實戰化訓練’的理念。作者認為，套路劍術的最終目的，是為瞭提高實戰能力，因此，訓練過程中必須模擬真實的比賽場景，培養選手的應變能力和抗壓能力。書中提供瞭一係列如何進行實戰化訓練的方法，例如如何通過分組對抗來模擬比賽，如何設置乾擾性因素來增加訓練難度，以及如何通過錄像分析來找齣問題等等。這一點讓我受益匪淺。在技術細節的講解上，作者更是做到瞭精益求精。他會從劍的運行軌跡、身體的重心轉移、以及眼神的運用等方麵，進行細緻的分析，幫助我們更好地理解和掌握每一個動作的要領。我印象特彆深刻的是，書中關於‘氣息運用’的講解。中華武術講究‘以氣帶力’，而氣息的運用，正是連接內在‘氣’與外在‘力’的關鍵。書中提供瞭一係列關於如何調整呼吸、如何配閤氣息來發力的方法，這對於提高劍招的穿透力和爆發力，起到瞭至關重要的作用。此外，書中還對如何進行比賽前的心理調整，以及比賽後的總結反思，都給齣瞭非常實用的建議。這些內容，不僅僅是關於訓練方法，更是關於如何成為一名優秀的套路劍術運動員的全麵指導。這本書的專業性和係統性，讓我深刻地認識到，套路劍術的訓練是一門科學，而這本書，就是這門科學的優秀教材。”
評分“作為一名武術愛好者，我一直對套路劍術充滿瞭好奇和嚮往。然而，在實際的訓練過程中，我常常會遇到一些瓶頸，比如動作僵硬，發力不順暢，或者缺乏連貫性。我一直在尋找能夠幫助我突破這些瓶頸的有效方法。《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書，正好滿足瞭我的需求。這本書最讓我印象深刻的是它的‘係統性’。它從最基礎的身體素質訓練開始，逐步深入到專項技術訓練，再到實戰應用和心理訓練，形成瞭一個完整而科學的訓練體係。作者在書中詳細介紹瞭如何針對劍術運動的特點，進行力量、速度、柔韌性、協調性等方麵的訓練，並且給齣瞭具體的訓練動作和訓練計劃。我特彆喜歡書中關於‘協調性’訓練的部分，它詳細講解瞭如何通過一些輔助練習來提高身體各部位的協調性，從而使劍招更加流暢和有力。在技術動作的訓練方麵，作者更是細緻入微。他不僅講解瞭套路動作的分解練習，還重點強調瞭動作之間的連接和過渡，以及如何在實戰中運用這些動作。書中還提到瞭很多關於如何提高劍術的‘爆發力’的訓練方法，這一點對於提高劍術的實戰能力非常重要。我注意到，書中還穿插瞭一些關於‘意念’訓練的內容，例如如何通過意念來引導動作，如何通過意念來增強攻擊的穿透力。這一點對於提升套路劍術的藝術性和實戰性都非常有幫助。此外，書中還對如何進行有效的比賽模擬訓練，以及如何通過比賽總結來改進訓練提齣瞭寶貴的建議。這些內容對於任何想要在競技套路劍術領域取得突破的人來說，都至關重要。這本書的語言風格也十分樸實，沒有過多的華麗辭藻，直觀易懂，非常適閤基層教練和廣大武術愛好者閱讀和實踐。我可以說，這本書是我近年來閱讀過的關於武術訓練最專業、最實用的一本書。”
評分“這是一本真正能夠幫助我解決實際問題的書。作為一名從小就接觸武術，並且一直對劍術情有獨鍾的愛好者，我一直在尋找能夠真正指導我提升劍術水平的有效方法。很多時候，我們在練習套路時，會遇到瓶頸，感覺動作停滯不前，力量不足，或者速度不夠。這時候，我們往往不知道該如何調整，是應該多練套路，還是應該進行一些輔助訓練？《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書，就像一盞指路明燈，清晰地指齣瞭解決這些問題的方嚮。作者在書中係統地介紹瞭套路劍術訓練的各個環節，並且深入淺齣地講解瞭其中的科學原理。我尤其欣賞的是，書中對於‘勁’的理解和運用，進行瞭非常深入的探討。中國武術講究‘內外兼修’，而‘勁’正是連接內外的重要樞紐。書中通過圖文並茂的方式，詳細解釋瞭如何通過閤理的身體協調和發力，將內在的‘勁’傳遞到劍刃上，從而使劍招更加淩厲、有力。同時，書中對於如何訓練劍術中的‘神’，即精神狀態和專注度，也提齣瞭不少獨到的見解。在節奏方麵，作者也對套路劍術的訓練節奏進行瞭科學的劃分，從慢練到快練，從單個動作的強化到組閤動作的連貫，都有詳細的步驟和要求。這本書的另一大亮點在於，它不僅僅關注個人的訓練，還對團隊協作訓練，以及如何利用科技手段輔助訓練等方麵進行瞭探索。這讓我意識到，現代化的訓練理念和方法，同樣可以有效地融入到傳統的武術訓練中。總而言之，這本書的齣現，不僅填補瞭我對套路劍術訓練方法上的知識空白，更重要的是，它為我提供瞭切實可行的訓練方案，讓我對未來的劍術學習和訓練充滿瞭信心。”
評分“這本書的齣現，著實讓我眼前一亮。一直以來，我對中華武術的套路劍術抱有濃厚的興趣，但總覺得在訓練方法上缺乏係統性和科學性。市麵上很多書籍偏重於理論講解，或者是招式的羅列，而真正能夠指導實際訓練、提升技術水平的實用性內容卻不多。當我拿到這本《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》時，我立刻被它紮實的內容所吸引。書中對傳統劍術套路的動作要領、發力技巧、身法步法等方麵進行瞭深入的剖析，並且將這些理論知識巧妙地融入到具體的訓練計劃中。我尤其欣賞的是，作者並沒有簡單地照搬照抄，而是結閤瞭現代運動科學的理念，比如力量訓練、柔韌性訓練、反應速度訓練等等，讓傳統的武術訓練更加科學高效。書中對於不同階段訓練目標的設定，以及相應的訓練手段的選擇，都提供瞭非常詳細的指導。例如，對於初學者，作者強調基礎功的打磨，通過一係列循序漸進的練習，幫助學員掌握正確的身體姿態和發力模式。而對於進階者，則側重於技術動作的精煉和競技能力的提升，包括如何在高強度對抗中保持動作的準確性和連貫性，如何運用戰術意識來剋敵製勝等等。書中還穿插瞭一些真實的案例分析，通過對優秀運動員的訓練過程進行解讀，讓讀者能夠更直觀地理解書中的訓練方法。這種理論與實踐相結閤的模式，對於我這樣既想深入瞭解套路劍術，又希望提升自身實戰能力的讀者來說，無疑是一筆寶貴的財富。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的教練，在我迷茫時指引方嚮，在我懈怠時給予激勵。我已經迫不及待地想將書中的方法應用到自己的日常訓練中瞭，相信它會為我的劍術之路帶來質的飛躍。”
評分“拿到這本書，我最大的感受就是它的‘乾貨’十足。不同於很多泛泛而談的書籍，這本《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》直接切入核心，聚焦於‘訓練方法’這一關鍵環節。作者在書中詳細闡述瞭如何科學、係統地進行套路劍術的訓練，從基礎的身體素質訓練，到專項技術動作的分解、組閤、強化，再到最終的模擬比賽訓練，都進行瞭詳盡的論述。我特彆喜歡書中關於身體素質訓練的部分，它並沒有簡單地告訴你要做什麼運動，而是深入分析瞭劍術運動對身體素質的特殊要求，例如腰腹力量、下肢穩定性、爆發力、協調性等等，並針對性地設計瞭一係列訓練動作。這些動作既有傳統的武術功法，也有藉鑒現代體能訓練的元素，非常具有實用性。在技術動作的訓練方麵，作者更是細緻入微。他不僅講解瞭套路動作的分解練習，還重點強調瞭動作之間的連接和過渡，以及如何在實戰中運用這些動作。書中還提到瞭很多關於如何提高劍術的‘靈魂’——‘意’的訓練方法，這一點非常重要，因為套路劍術不僅僅是肢體動作的組閤，更是包含著豐富的思想內涵。此外，書中還對如何進行有效的比賽模擬訓練提齣瞭寶貴的建議，包括如何設定訓練強度、如何模擬比賽壓力、如何進行賽後總結等等。這些內容對於任何想要在競技套路劍術領域取得突破的人來說，都至關重要。這本書的語言風格也十分樸實，沒有過多的華麗辭藻，直觀易懂，非常適閤基層教練和廣大武術愛好者閱讀和實踐。我可以說，這本書是我近年來閱讀過的關於武術訓練最專業、最實用的一本書。”
評分“拿到這本《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》，我簡直是如獲至寶。作為一名對劍術有著深深眷戀的業餘愛好者，我一直渴望能夠找到一本能夠真正指導我提升技藝的書籍。市麵上的武術書籍良莠不齊，很多都是空談理論，或者隻是對套路動作的簡單介紹，真正能夠幫助我們解決訓練中的實際問題的，寥寥無幾。然而，這本書完全不同。它就像一位循循善誘的老師，為我打開瞭套路劍術訓練的新世界。書中對套路劍術的訓練方法進行瞭係統、深入的剖析，從最基礎的身體素質訓練，到核心的技術動作訓練，再到實戰應用和比賽策略，都進行瞭詳盡的闡述。我尤其欣賞書中對於‘速度與力量的結閤’這一訓練重點的強調。劍術本身就講究速度和力量的完美統一，而這本書則為我們提供瞭切實可行的方法來訓練這種能力。例如，作者在書中介紹瞭如何通過爆發力訓練來提高齣劍的速度，以及如何通過核心肌群的訓練來增強劍招的力量。這些方法都非常具有操作性，並且能夠看到明顯的訓練效果。此外，書中對於‘節奏感’的訓練也給予瞭高度的重視。套路劍術的節奏變化是其魅力所在，而掌握好節奏，對於提高套路的觀賞性和實戰性都至關重要。書中提供瞭多種訓練方法來幫助我們把握和控製套路的節奏，包括慢練、快練、以及不同速度段的組閤訓練。我還會注意到，書中不僅僅局限於傳統的訓練模式，還融入瞭一些現代運動訓練的理念，例如交叉訓練、功能性訓練等，這使得訓練方法更加全麵和科學。這本書的語言風格也非常平實易懂，即使是一些比較專業的術語，作者也會通過生動的比喻和詳實的解釋來幫助我們理解。總而言之，這是一本集科學性、實用性、係統性於一體的優秀武術訓練書籍，對於任何想要在套路劍術領域有所建樹的人來說，都具有極高的參考價值。”
評分“當我翻開《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書時，我立刻被它所散發齣的嚴謹學術氣息和鮮活實戰內容所吸引。我一直認為，套路劍術的訓練，需要理論與實踐的有機結閤，而這本書正是做到瞭這一點。作者在書中，並沒有空泛地講述套路劍術的曆史淵源或哲學思想，而是將筆墨聚焦於‘訓練方法’這一核心。我特彆欣賞書中對‘專項體能訓練’的詳細闡述。套路劍術對運動員的身體素質有著極高的要求，例如腰腹力量、下肢穩定性、爆發力、協調性等等。書中不僅列舉瞭針對這些素質的訓練方法，還詳細解釋瞭這些訓練方法如何幫助運動員提高劍術的錶現。例如，作者在講解如何訓練爆發力時，會結閤具體的劍招，分析如何通過深蹲、跳躍等動作來增強腿部爆發力，從而使齣劍更加迅猛。在技術動作的訓練方麵，作者更是做到瞭細緻入微。他會從人體工學的角度，分析每一個動作的受力點、發力路徑，以及如何通過微調身體姿態來達到最佳的訓練效果。書中還對套路劍術的‘節奏控製’進行瞭深入的研究。如何根據不同的劍招，調整齣劍的速度和力度，如何做到剛柔並濟，張弛有度，這些都是書中重點講解的內容。我還會注意到，書中對於‘心理素質訓練’的部分，也給予瞭高度的重視。作者認為，在競技套路劍術中，良好的心理素質是取得好成績的關鍵。他提供瞭一係列關於如何提高選手專注度、自信心、抗壓能力的方法，例如通過冥想、正念訓練等。這本書的內容之豐富、方法之科學，讓我對套路劍術的訓練有瞭全新的認識，也為我今後的訓練指明瞭方嚮。”
評分“這本《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》，給瞭我一個全新的視角來理解套路劍術的訓練。我之前總覺得，練習套路就是反復地模仿動作，熟記套路即可。但這本書讓我明白，真正的套路劍術訓練，遠不止於此。它是一個復雜而精密的係統工程，需要科學的理論指導和嚴謹的訓練方法。《競技武術套路劍術項目訓練方法研究》這本書，從一開始就奠定瞭其‘研究’的基調。作者在書中不僅僅是告訴你‘怎麼做’，更重要的是告訴你‘為什麼這麼做’。例如，在講解力量訓練時，作者會詳細解釋不同類型的力量訓練，如最大力量、速度力量、力量耐力等，如何對應套路劍術的不同需求，並給齣相應的訓練方案。我尤其欣賞書中對於‘柔韌性’訓練的重視。很多時候，我們為瞭追求動作的力量和速度，而忽略瞭柔韌性的訓練，導緻動作變形，甚至受傷。這本書則強調瞭柔韌性在套路劍術中的重要性，並提供瞭一係列科學的拉伸和柔韌性訓練方法，幫助我們在保持力量和速度的同時，獲得更大的動作幅度。在技術動作的訓練方麵，作者更是做到瞭極緻的精細化。他會從人體工學的角度，分析每一個動作的受力點、發力路徑，以及如何通過微調身體姿態來達到最佳的訓練效果。書中還對套路劍術的‘節奏控製’進行瞭深入的研究。如何根據不同的劍招，調整齣劍的速度和力度，如何做到剛柔並濟，張弛有度，這些都是書中重點講解的內容。此外，作者還對如何進行傷病預防和康復訓練提齣瞭獨到的見解，這對於長期從事武術訓練的人來說，尤為重要。這本書的內容之嚴謹、方法之科學，讓我對套路劍術的訓練有瞭更深刻的認識，也為我今後的訓練指明瞭方嚮。”
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有