具體描述
基本信息
書名：德約科維奇：一發製勝
定價：39.80元
作者：諾瓦剋·德約科維奇
齣版社：北京聯閤齣版公司
齣版日期：2014-09-01
ISBN：9787550234635
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
德約科維奇首部親筆著作。每一位網球迷和運動愛好者不可錯過的珍藏佳作！ 《一發製勝：我的14天身心逆轉計劃》小德**次真實、全麵地講述自己在球場內外的方方麵麵： 6歲便立誓要奪得溫網冠軍 科索沃戰爭期間，每天冒著生命危險在被轟炸過的廢墟上練球 屢次退賽的隱秘原因大揭秘 對陣納達爾、費德勒時的精彩戰略戰術 第 一次奪得溫網冠軍時的感動瞬間 1整天訓練時程大公開 4大飲食守則，9種熱身運動，9招滾輪按摩，4式瑜珈動作 14天既抗過敏又的健康食譜。
內容提要
德約科維奇首部親筆著作。揭秘小德突破逆境成為網球男單頭號選手背後不為人知的故事，迴顧曆次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路曆程，毫無保留分享身心調節與健康飲食方法。
2010年以前，小德隻拿到過一個大滿貫冠軍，世界排名一直處在尷尬的第三，當年的澳網公開賽的決賽對陣特鬆加，他又氣喘發作，衝進更衣室狂吐，曆經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。為瞭突破自我，他用各種方法改善體能狀態，舉重、跑步、換教練、到沙漠訓練，甚至動瞭鼻腔手術使呼吸更順暢。然而，都沒有效果……
2011年，成為瞭小德有史以來*的單賽季：他贏得瞭10個冠軍，連續3個大滿貫，43場比賽，一躍成為世界排名*的網球選手！是什麼讓他在這麼短的時間內發生瞭脫胎換骨的變化？“我體重減輕瞭，也覺得自己腳步更輕盈、更有爆發力，頭腦也清醒瞭。”由榖底到*，那一年，到底發生瞭什麼？書中小德將揭開他成功背後的秘密。
目錄
序章 從崩潰邊緣到世界冠軍
過去，每當我朝著夢想邁齣一大步，就會被一股莫名的無力感絆住，
現在，我能清楚地感受到自己的改變，我終於可以痛快贏一場。
第 一章 戰火中練球的小孩
科索沃戰爭阻擋不瞭我的網球路，我會去找剛遭到北約空襲的地方，
心想如果昨天轟炸瞭某個地方，今天可能就不會再來……
第 二章 初嘗勝利的甜美滋味
2011年，我實現瞭兩個畢生夢想：贏得溫布爾登冠軍，還有成為世界排名的球員。
第 三章 開放心態，讓我脫胎換骨
我不是醫生也不是營養師，我隻建議各位打開自己的心胸，
嘗試這些不同的觀念，傾聽身體嚮你發齣的信號。
保持客觀，隻有你能知道哪些食物適閤自己，隻有你能翻譯自己身體想對你說的話。
第 四章 什麼食物拖纍瞭你的健康？
無論在球場、職場、情場，每個人都想成功，
給你一個建議：從撇開偷偷破壞身心的壞食物開始。
隻要去嘗試就行瞭。對我來說，糟糕的挫敗不是失敗本身，而是決定不去嘗試。
第 五章 吃齣人生製勝局
我堅持提升身心錶現的四項守則：
一、慢慢吃，用心吃；二、給身體清楚的指示；
三、保持正麵心態；四、重質不重量。
第 六章 訓練你的心智
身體訓練並不是我取勝的因素。
我會運用心智方麵的技巧，讓自己在練球和比賽中可以保持敏銳、專注，
調整到佳狀態。
不過，我並不把這些視為“訓練方法”。這已經是我的生活方式。
第 七章 人人都做得到的健身計劃
幾種簡單的健身運動，能幫你提高柔韌性、緩解壓力、恢復體能，
不論你體能狀況如何，都可以讓你錶現得更好。
第 八章 冠軍的食譜
14天健康食譜，幫助我減重、揮彆過敏、儲備滿滿能量。
切記：怎麼吃與吃什麼一樣重要。
認真看待你吃下肚的東西，因為它很快會成為你身體的一部分。
後記
緻謝
附錄 健康食物指南
作者介紹
諾瓦剋·德約科維奇，塞爾維亞職業網球運動員，1987年5月22日齣生，現國際職業網球聯閤會（ATP）男子單打世界，職業生涯已經贏下7座大滿貫男單冠軍奬杯，被公認為是有史以來的網球運動員之一。
文摘
序言
用戶評價
《德約科維奇：一發製勝》這本書，無疑是我近期閱讀中最具啓發性的一本書籍之一。它不僅僅是一本關於網球的傳記，更是一部關於如何在高強度競爭中保持巔峰狀態的心理學著作。我被書中對德約科維奇訓練過程的詳細描述所震撼，那種對身體和精神的極緻磨礪，讓我看到瞭成功的背後，付齣瞭常人難以想象的努力。他還講述瞭他在麵對巨大壓力時，如何通過一些看似微小的調整，來保持內心的平靜和專注，這讓我深思。我特彆喜歡書中對“一發製勝”這個概念的解讀，它不僅僅指比賽中的關鍵一球，更是一種長期的準備和積纍，是一種在任何時刻都能做齣最佳選擇的能力。這種能力，源於他對比賽的深刻理解，源於他對對手的洞察，更源於他對自我的絕對信任。這本書讓我意識到，真正的勝利，不僅僅是戰勝對手，更是戰勝自己內心的恐懼和限製。
評分《德約科維奇：一發製勝》這本書，在我心中留下瞭難以磨滅的印記。它不僅僅是一部運動傳記，更是一部關於人性、毅力和自我超越的史詩。我被書中對德約科維奇職業生涯各個階段的細緻描繪所深深吸引，尤其是他如何從一個充滿叛逆和渴望證明自己的年輕人，逐漸成長為一個沉穩、睿智的傳奇人物。書中的許多情節，讓我幾度落淚，也幾度熱血沸騰。我特彆喜歡書中對他在麵對重大挑戰時的內心獨白和思考過程的刻畫，那種在孤獨和壓力下，依然能夠堅持自己信念的勇氣，讓人肅然起敬。我還發現，這本書不僅僅是關於網球技術的講解，它更深入地探討瞭運動員的心理狀態，以及如何在競爭激烈的環境中保持積極的心態。他對於“一發製勝”的理解，並不僅僅局限於發球瞬間的爆發力，而是一種長期的積纍和準備，是一種在關鍵時刻能夠調動一切潛能的強大力量。這種力量，來源於他對訓練的嚴苛要求，來源於他對身體的精細管理，更來源於他對內心深處的洞察。讀完這本書，我對自己追求目標的方式也有瞭新的認識，我開始更加重視過程中的磨礪，更加理解堅持的意義。
評分當我拿到《德約科維奇：一發製勝》這本書時，我並沒有預設它會給我帶來多麼大的改變。我隻是一個普通的讀者，對網球有著模糊的好感，但並不算狂熱的粉絲。然而，這本書卻以一種齣人意料的方式，觸動瞭我內心深處最柔軟的部分。它不僅僅描繪瞭德約科維奇在球場上的輝煌成就，更深入地剖析瞭他作為一個男人，如何在人生的賽場上，經曆著屬於他自己的挑戰和成長。我尤其被書中對他在麵對重大挫摺時的反應的描寫所打動。在那些跌倒的時刻，他並非選擇逃避，而是選擇直麵，然後一次又一次地爬起來，並且更加堅強。這種韌性，讓我感到非常震撼。我記得書中有一段描寫，他如何通過冥想和自我對話來剋服比賽中的焦慮，這讓我意識到，強大的心理素質並非天生，而是可以通過後天的刻意練習來獲得的。這本書讓我明白，所謂的“一發製勝”，並非隻是一個瞬間的爆發，而是一種長期積纍的能量，是一種對身體和精神的極緻掌控。這種掌控，源於對細節的關注，源於對過程的尊重，更源於一種對生命的熱忱。
評分《德約科維奇：一發製勝》這本書，為我打開瞭一扇全新的視角，讓我看到瞭網球運動背後更為宏大和深刻的意義。我一直認為，頂尖運動員的成功，很大程度上是天賦的産物，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用詳實的案例和細膩的筆觸，展現瞭德約科維奇身上那種超越常人的勤奮、自律和對卓越的永不滿足的追求。我被書中他對訓練細節的刻畫所深深吸引，那些看似枯燥的重復，在他身上卻變成瞭通往巔峰的階梯。他還講述瞭他在麵對睏難和質疑時，如何保持內心的平靜，並將其轉化為前進的動力，這是一種多麼強大的精神力量。我尤其欣賞書中對他“一發製勝”理念的深入剖析，這不僅僅是指技術層麵的瞬間爆發，更是一種對整個比賽節奏的掌控，一種在關鍵時刻能夠調動所有能量的自信。這種自信，並非盲目，而是建立在紮實的準備和對自我的深刻認知之上。這本書讓我意識到，真正的成功，從來都不是偶然，而是無數個日夜的堅持和付齣，最終在關鍵時刻綻放齣的光芒。
評分剛開始翻閱《德約科維奇：一發製勝》時，我帶著一種略顯復雜的期待。一方麵，我對他卓越的網球技藝早已耳熟能詳，另一方麵，我又對“一發製勝”這個書名所暗示的某種終極奧義充滿瞭好奇。然而，隨著閱讀的深入，我驚訝地發現，這本書所探討的內容遠超齣瞭網球本身，它觸及瞭人類在追求卓越過程中所必然麵臨的種種挑戰和心路曆程。書中所描繪的德約科維奇，並非一個高高在上的偶像，而是一個真實、有血有肉的個體，他在成功的光環之下，同樣經曆著無數次的掙紮、自我懷疑以及艱難的抉擇。我印象最深刻的是書中對他在訓練中的那種極緻投入的描繪，那種日復一日、年復一年的枯燥重復，以及在身體達到極限時，他如何用意誌力去突破自我，這是一種令人難以想象的毅力和決心。我還特彆注意到書中對於他與傢人、教練團隊之間復雜關係的探討，這些外部的支持和影響，又是如何塑造瞭他獨特的性格和比賽風格，這讓我看到瞭成功背後，並非孤軍奮戰，而是有無數默默付齣的支持者。這本書讓我明白，真正的“一發製勝”，不僅僅是指發球的精準和力量，更是一種內在的準備，一種對比賽的深刻理解，以及一種隨時能夠爆發的強大能量。這種能量，並非憑空而來，而是經過無數次的磨礪和沉澱，最終在關鍵時刻得以綻放。
評分當我捧起《德約科維奇：一發製勝》這本書時，我的腦海中閃過的是無數賽場上的精彩瞬間。然而，翻閱之後，我纔發現，這本書所承載的，遠遠超齣瞭那些短暫的輝煌。它更像是一部深入人心的心靈史詩，講述瞭一個男人如何在高壓競技的環境中，不斷挑戰自我、超越自我的曆程。我尤其被書中對德約科維奇在麵對逆境時的心理描繪所吸引。他並非一個永遠不會犯錯的超人，而是一個會在跌倒後，依然選擇站起來，並且更加堅強的普通人。這種真實感，讓我倍感親切。書中的許多細節，讓我對“一發製勝”這個概念有瞭更深層次的理解。它不僅僅是發球的精準和力量，更是一種在比賽的每一個關鍵節點，都能夠調動所有潛能，以最佳狀態迎接挑戰的能力。這種能力，來源於他日復一日的刻苦訓練，來源於他對身體和精神的極緻關注，更來源於他對網球這項運動的深刻理解和熱愛。這本書讓我意識到，真正的強大，來自於內心的堅定和對目標的執著。
評分《德約科維奇：一發製勝》這本書，徹底顛覆瞭我對“成功”的認知。我一直認為，頂尖運動員的成功，很大程度上是天賦的饋贈，但這本書卻讓我看到瞭，天賦背後，付齣瞭多少難以想象的汗水和堅持。我被書中對德約科維奇訓練細節的描繪所深深吸引，那些看似枯燥的重復，在他身上卻變成瞭通往巔峰的階梯。他還講述瞭他在麵對巨大壓力時，如何通過一些看似微小的調整，來保持內心的平靜和專注，這讓我深思。我特彆喜歡書中對“一發製勝”這個概念的解讀，它不僅僅是指比賽中的關鍵一球，更是一種長期的準備和積纍，是一種在任何時刻都能做齣最佳選擇的能力。這種能力，源於他對比賽的深刻理解，源於他對對手的洞察，更源於他對自我的絕對信任。這本書讓我意識到，真正的勝利，不僅僅是戰勝對手，更是戰勝自己內心的恐懼和限製。
評分終於翻完瞭這本《德約科維奇：一發製勝》，說實話，這本書帶給我的衝擊比我想象的要大得多。我一直以為它會是一本純粹的技術手冊，或者是一些賽場上的勵誌故事集，但它遠遠不止於此。它更像是一場深入靈魂的對話，讓我有機會近距離地審視一個站在巔峰的男人是如何煉成的。我特彆喜歡書中對德約科維奇在不同時期心態轉變的描寫，從早期那種對勝利極度渴望，甚至帶有幾分“不擇手段”的衝勁，到後來逐漸沉澱下來的那種對比賽的理解，對對手的尊重，以及對自我內在力量的挖掘，這個過程的刻畫非常細膩。我記得其中有一章詳細分析瞭他某次關鍵比賽中的心理博弈，那種在壓力下依然能保持冷靜，並且利用對手的失誤來調整自己節奏的能力，簡直令人匪夷所思。書中的每一個細節都仿佛在告訴我，網球不僅僅是身體的較量，更是意誌和智慧的對決。他如何處理失敗，如何從跌倒中爬起來，如何麵對質疑和批評，這些都被描繪得淋灕盡緻。尤其是在經曆瞭一些職業生涯的低榖期後，他那種涅槃重生的姿態，那種更加堅韌不拔的意誌，讓我深感敬佩。我之前一直認為他隻是一個天賦異稟的選手，但讀完這本書，我纔意識到，他的成功，更多地來自於他超乎常人的自律、強大的心理素質以及對這項運動近乎偏執的熱愛。他不是一個被動接受命運恩賜的人，而是一個主動去創造奇跡的鬥士。這種精神力量，是任何技巧都無法替代的，也是我從這本書中最受啓發的。
評分不得不說，《德約科維奇：一發製勝》這本書，完全超齣瞭我最初的期待。我原本以為它會是一本側重於技術分析的書籍，但它卻以一種更加宏觀和深刻的視角，展現瞭一位偉大運動員的成長曆程。我被書中對德約科維奇在職業生涯中遇到的各種挑戰和睏難的描繪所打動，他並非一帆風順，而是在無數次的跌倒中，學會瞭如何更堅強地站起來。他還講述瞭他在麵對外界質疑和批評時，如何保持內心的堅定，並將其轉化為前進的動力，這是一種多麼寶貴的品質。我尤其欣賞書中對他“一發製勝”理念的深入探討，它不僅僅指比賽中一個瞬間的爆發，更是一種對全局的掌控，一種在關鍵時刻能夠調動所有潛能，做齣最正確決定的能力。這種能力，並非偶然，而是源於他日復一日的刻苦訓練，源於他對身體和精神的極緻關注，更源於他對網球這項運動的深刻理解和熱愛。
評分讀完《德約科維奇：一發製勝》，我感覺自己像是經曆瞭一場精神上的洗禮。這本書不僅僅是關於一位網球巨星的傳記，它更像是一本關於如何在高壓環境下保持巔峰狀態的實踐指南。書中的細節描寫非常生動，我仿佛能夠親身感受到德約科維奇在賽場上那種風馳電掣的速度，以及每一次精準擊球背後的力量。但最讓我觸動的，是他如何處理比賽中的逆境。我記得其中一個章節詳細描述瞭他如何在一場至關重要的比賽中，在落後的情況下，通過調整自己的呼吸節奏和心理預期，最終扭轉局勢。這種能力，我之前隻在一些理論書籍中讀到過，而在這本書裏，我看到瞭一個活生生的例子。他對於身體和精神的極緻掌控，以及那種不屈不撓的鬥誌，深深地打動瞭我。我之前可能過於關注網球的技術層麵，而這本書讓我意識到，心理素質纔是決定勝負的關鍵。他如何與內心的恐懼和焦慮搏鬥，如何在高強度的比賽中保持專注，這些都是我非常值得學習的地方。這本書不僅僅適閤網球愛好者，任何在各自領域追求卓越的人，都能從中獲得深刻的啓示。它告訴我們，真正的“一發製勝”，是一種內在力量的覺醒，是一種超越生理極限的精神升華。
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