每天懂一點人際關係心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 木瓜製造，原田玲仁著 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我提升
• 行為心理學
• 社交
• 情商
• 人際溝通

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540453770

商品編碼：29624404473

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：每天懂一點人際關係心理學

定價：29.80元

作者：(日) 木瓜製造, 原田玲仁著

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787540453770

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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1、暢銷書《每天懂一點色彩心理學》《每天懂一點好玩心理學》作者力作 2、依舊是漫畫 文字，讓您從笑著從頭看到尾，並首度附贈“樣本猴”周邊創意卡貼！

內容提要

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“人際關係”上的問題，每天都在糾纏著我們。公司、傢庭中的人際糾紛，甚至已經嚴重到瞭讓我們寢食難安的程度。為什麼我們會終日“為人所睏”、“為人所勞”呢？
這本書，就是專門為幫助朋友們消除人際關係中的煩惱而編寫的。本書內容涵蓋瞭如何與初次見麵的人建立良好關係、討人喜歡的話與招人厭惡的話、加深關係的心理學要素、人際關係的修復方法、職場上百試百靈的心理技巧等。您可以選擇對自己*有幫助、自己*需要的章節閱讀，當然也可以一口氣從頭讀到尾。讓您掌握心理學，從此將人際關係處理得遊刃有餘。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《洞悉人心：掌握人際互動的奧秘》 在現代社會，人與人之間的連接無處不在，無論是工作場閤的團隊協作，還是生活中朋友傢人的溫馨互動，抑或是與陌生人的一次擦肩而過，都構成瞭我們豐富多彩的人際網絡。然而，為何有些人總能遊刃有餘地與他人建立深厚的情感，獲得信任和支持，而有些人卻常常感到溝通受阻，關係疏離？《洞悉人心：掌握人際互動的奧秘》將帶您踏上一場深度探索人際關係內在機製的旅程，揭示那些隱藏在日常互動中的心理學原理，幫助您更深刻地理解他人，更有效地管理自己的情緒和行為，從而構建更和諧、更成功的人際關係。 這本書並非枯燥的理論堆砌，而是以生動有趣的案例、清晰易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭人際交往的核心要素。它將從多個維度為您展現人類心理的微妙之處，並提供切實可行的方法論，助您在復雜的人際網絡中遊刃有餘。 第一部分：理解他人的心——洞察潛藏的動機與情感 要建立良好的人際關係，首要的便是能夠理解他人。我們常常隻看到錶麵的言行，卻忽略瞭背後更深層的原因。本書將首先引導您關注以下幾個關鍵點： 非語言溝通的密碼： 肢體語言、麵部錶情、眼神交流、語調語速……這些看似細枝末節的信號，往往比口頭語言更能透露一個人的真實想法和感受。您將學習如何敏銳地捕捉這些信號，識彆對方的真實情緒，洞察其內心的需求和顧慮。例如，一個人在陳述事實時身體微微前傾，可能代錶著他對此事的高度投入和渴望被認可；而一個迴避眼神的動作，可能並非不誠實，而是源於內心的不安或羞怯。本書將提供一係列解讀非語言信號的實用技巧，讓您成為一個更齣色的“讀心者”。 認知偏差的陷阱： 我們的大腦並非總是理性運作的完美機器，各種認知偏差會悄無聲息地影響我們對他人和情境的判斷。本書將詳細介紹常見的認知偏差，如“基本歸因錯誤”（將他人的行為過度歸因於內在品質，而忽視外在情境的影響）、“暈輪效應”（因為對一個人某一方麵的好印象，就認為他所有方麵都好）以及“確認偏差”（傾嚮於尋找和解釋那些證實自己已有信念的信息）。理解這些偏差，有助於您更客觀地評價他人，避免因誤判而産生不必要的隔閡。例如，當您的同事犯瞭一個錯誤，您是否會立刻認為他能力不足，而忽略瞭當時可能齣現的突發狀況？這本書將幫助您跳齣這種思維定勢。 需求與動機的驅動： 每一個人的行為背後，都有其深層的需求和動機在驅動。馬斯洛的需求層次理論、成就動機理論、權力動機理論……這些心理學經典理論將在這裏以全新的視角被解讀，並與實際生活場景相結閤。您將學會辨彆他人的基本需求（如安全感、歸屬感、被尊重感）以及更高級的需求（如自我實現），從而理解他們的行為邏輯，並找到與他們建立連接的最佳切入點。例如，一個總想在團隊中錶現突齣的同事，可能是齣於對成就的強烈渴望；而一個常常尋求他人認同的朋友，可能是在滿足其被接納的需求。 情緒的共振與調節： 情緒是人際互動中極其重要的組成部分。您將學習如何識彆並理解他人的情緒，以及如何有效地管理自己的情緒，避免情緒的失控影響人際關係。本書將探討同理心的重要性，教您如何站在對方的角度思考問題，感受他們的喜怒哀樂，從而建立更深層的情感連接。同時，您也將掌握一些情緒調節的技巧，如積極思考、情緒轉移、認知重構等，讓您在麵對衝突或壓力時，能夠保持冷靜和理性。 第二部分：構建和諧的關係——策略與技巧的應用 理解瞭他人的內心世界，下一步便是如何運用這些理解來構建和維護良好的人際關係。《洞悉人心》將為您提供一係列行之有效的策略和技巧： 有效溝通的藝術： 溝通是人際關係的生命綫。本書將從主動傾聽、清晰錶達、反饋技巧、提問藝術等多個角度，全方位地提升您的溝通能力。您將學習如何成為一個真正的傾聽者，不僅僅聽其言，更要聽其意；如何用簡潔明瞭的語言錶達自己的想法，避免産生誤解；如何提供建設性的反饋，既能指齣問題，又不傷害對方的自尊；以及如何通過巧妙的提問，引導對話，獲取更多信息，並激發對方的思考。例如，在與他人交流時，您是否總是急於錶達自己的觀點，而忽略瞭傾聽對方未竟的話語？本書將教會您如何運用“確認性傾聽”，讓對方感受到被重視和理解。 建立信任的基石： 信任是任何一段健康關係的根基。本書將探討建立信任的關鍵要素，如真誠、可靠、一緻性、透明度等。您將學習如何在日常互動中展現您的真誠，信守承諾，言行一緻，以及適當地分享自己的信息，從而逐步贏得他人的信任。同時，本書也會討論如何識彆並應對那些試圖破壞信任的行為，保護自己免受傷害。 化解衝突的智慧： 衝突在人際關係中在所難免，關鍵在於如何處理。本書將提供一套係統的衝突管理方法，幫助您將衝突轉化為增進理解和關係的契機。您將學習如何識彆衝突的根源，采取積極的應對姿態，而非逃避或攻擊；如何運用“雙贏”思維，尋找滿足雙方需求的解決方案；以及如何在溝通過程中保持冷靜和尊重，即使在意見不閤的情況下。例如，當您與伴侶發生爭執時，您是否傾嚮於爭個輸贏，還是願意一起尋找解決問題的辦法？本書將為您提供處理衝突的有效策略。 影響力與說服力的養成： 在某些情境下，我們需要影響他人，或者說服他人接受我們的觀點。本書將從心理學的角度，解析影響力和說服力的原理，例如“互惠原則”、“承諾與一緻”、“社會認同”、“喜愛原則”和“權威原則”。您將學習如何在不失真誠和尊重的前提下，有效地運用這些原則，讓您的提議更容易被接受，讓您的觀點更有說服力。但請注意，本書強調的是建立在真誠和價值基礎上的影響力，而非操縱。 人際關係的長久維護： 建立良好的關係隻是第一步，更重要的是如何將它長久地維持下去。《洞悉人心》將探討人際關係維護的關鍵要素，如適時的關心、共同的興趣、情感的支持、以及對關係的持續投入。您將學習如何識彆關係中的危險信號，並主動采取措施加以改進；如何在高壓或變化的環境中，保持關係的穩定；以及如何與不同類型的人建立持久的友誼和夥伴關係。 第三部分：自我認知與成長——成為更好的人際互動者 要成為一個優秀的人際互動者，離不開對自身的深入認知和持續成長。本書的最後一部分將聚焦於自我： 自我認知與情緒管理： 瞭解自己的優點和缺點，認識自己的情緒模式，是有效管理人際關係的基礎。您將通過一係列的自我反思和測試，更清晰地認識自己，發現自己在人際互動中可能存在的盲點，並學習如何更有效地管理自己的情緒，避免負麵情緒對人際關係造成破壞。 建立健康的人際邊界： 在人際交往中，清晰健康的邊界至關重要。本書將幫助您理解什麼是邊界，為何需要邊界，以及如何清晰而堅定地設定和維護自己的人際邊界，既保護自己，又不傷害他人。 培養同理心與利他行為： 同理心是連接人心的橋梁。本書將深入探討如何培養和提升同理心，以及利他行為如何反哺於人際關係的質量，讓您成為一個更溫暖、更值得信賴的人。 持續學習與適應： 人際關係是一個動態變化的過程，需要我們不斷學習和適應。本書將鼓勵您將所學知識運用到實踐中，並在實踐中不斷反思和總結，形成自己獨特的人際交往風格，最終成為一個在任何情境下都能遊刃有餘、建立積極人際關係的人。 《洞悉人心：掌握人際互動的奧秘》並非一本速成指南，而是一本伴隨您成長的工具書。它提供的知識和方法，需要您在日常生活中不斷地去實踐、去體會、去調整。但可以肯定的是，通過閱讀本書，您將獲得一種全新的視角來審視人際關係，您將更懂得如何去愛，如何去被愛，如何在這個充滿人情的世界裏，構建屬於您自己的美好圖景。無論您是希望提升職場競爭力，還是渴望深化親密關係，抑或是想要拓展社交圈，這本書都將是您不可或缺的夥伴。現在，讓我們一起開啓這段洞悉人心的奇妙旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是改變我社交觀的一次裏程碑！我一直以來都覺得自己在人際交往方麵有些笨拙，有時候不知道該說什麼，有時候又覺得說瞭不該說的話，導緻很多關係都淺嘗輒止。讀瞭《每天懂一點人際關係心理學》，我纔意識到，很多時候並不是我“情商低”，而是缺乏對人際互動深層機製的理解。書中舉的那些生活中的小例子，比如如何巧妙地迴應彆人的贊美，如何處理尷尬的沉默，如何在一個團隊裏找到自己的定位，都讓我豁然開朗。我最喜歡的是關於“認知失調”的解釋，它讓我明白瞭為什麼有時候人們會堅持一些明顯錯誤的觀點，以及如何在這種情況下進行有效的溝通。我還學到瞭很多關於“鏡像神經元”的知識，原來我們不自覺地模仿彆人的動作和錶情，竟然是建立連接的基石。這本書沒有空洞的理論，全是實操性的建議，讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一本“社交寶典”，每天都躍躍欲試地想把學到的東西運用到生活中，並且驚喜地發現，很多之前頭疼的社交場景，現在變得遊刃有餘瞭。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《每天懂一點人際關係心理學》這本書的內容，比我預期的要深入和紮實得多。我本來以為會是一些泛泛而談的“情商秘籍”，結果它卻像一把手術刀，精準地剖析瞭人際關係中的種種微妙之處。書裏對“歸因偏差”的講解尤其令我印象深刻，它幫助我理解瞭為什麼我們會輕易地將他人的負麵行為歸結為對方的性格缺陷，而忽略瞭環境因素的影響，從而避免瞭許多不必要的誤會和指責。另外，書中關於“情感賬戶”的比喻也極其形象，讓我意識到維持良好關係需要持續的“存款”，每一個積極的互動都是一筆寶貴的財富。我特彆欣賞作者在探討“衝突管理”時的視角，不是一味地教導如何避免衝突，而是強調如何建設性地處理衝突，將它轉化為增進理解和信任的機會。讀這本書的過程中，我經常會停下來，對照自己的過往經曆，一遍遍地反思，原來我曾經因為某個小小的誤會而錯失瞭重要的朋友，原來我曾經因為害怕被拒絕而錯失瞭發展的機會。這本書真的給我打開瞭一個全新的視角，讓我開始認真審視自己的人際交往模式，並嘗試做齣積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會對《每天懂一點人際關係心理學》産生如此濃厚的興趣，是因為我一直渴望能夠更好地理解他人，並在這個基礎上建立更穩固、更和諧的人際關係。這本書在這方麵給瞭我巨大的啓發。它不僅僅停留在“如何受歡迎”這樣的錶麵技巧，而是深入探討瞭人類行為背後的心理動機。比如，書中關於“社會認同理論”的解釋，讓我明白瞭為什麼我們會受到群體的影響，以及在團隊閤作中如何發揮積極作用。我還對“承諾和一緻性原理”的學習感到非常興奮，它揭示瞭人們為何會堅持自己的決定，以及如何在溝通過程中巧妙地引導對方做齣積極的迴應。這本書讓我擺脫瞭之前那種“討好型”的人際模式，學會瞭如何在尊重他人的同時，也堅定地錶達自己的立場。它教會瞭我，真正的人際關係不是單方麵的付齣，而是建立在相互理解、相互尊重的基礎上的雙嚮奔赴。每一次閱讀，都像是在給我的“人際雷達”做一次深度升級，讓我對周圍的人和事有瞭更敏銳的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風真的非常吸引人，就像在和一個經驗豐富的老友聊天，娓娓道來，卻句句點睛。我之前讀過一些關於人際關係的讀物，大多顯得過於學術化，或者流於錶麵，讓人難以消化。《每天懂一點人際關係心理學》卻恰恰相反，它用非常通俗易懂的語言，結閤生活中的真實案例，將復雜的人際心理學原理講解得淋灕盡緻。我最喜歡的一章是關於“非暴力溝通”的，它教會瞭我如何用一種更溫和、更具同理心的方式錶達自己的需求和感受，而不是一味地指責和抱怨。這讓我意識到，很多時候，我們之所以會産生隔閡，並非是因為彼此不夠在乎，而是因為溝通的方式齣現瞭問題。書中還詳細闡述瞭“心理距離”的概念，以及如何通過不同的方式來調整與他人的距離，這對於我處理工作中的同事關係和生活中的朋友關係都非常有幫助。讀完這本書，我感覺自己不再是那個在人群中手足無措的“社交小白”，而是多瞭一份自信和從容，能夠更自如地與人建立和維護有意義的連接。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻開《每天懂一點人際關係心理學》之前，我並沒有抱太高的期望，隻是覺得它或許能提供一些簡單的社交技巧。然而，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的想象。它就像一本關於“如何成為一個更懂人情世故的自己”的百科全書。我尤其對書中關於“眼不見，心不煩”與“思念效應”之間微妙平衡的分析感到摺服，這讓我理解瞭為何有時距離會産生美，有時卻會疏遠。同時，書中關於“互惠原則”的闡述，也讓我對人情往來有瞭更深刻的認識，知道如何在給予與接受之間找到健康的平衡點。我印象最深刻的是，作者並沒有迴避人際關係中的陰暗麵，比如“煤氣燈效應”的揭示，讓我警惕那些隱藏的操控和傷害。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地應對人際關係，而是能夠更主動地去理解、去經營。它讓我認識到，每個人都是一個復雜的心理體，理解他們的需求和動機，是建立真誠連接的關鍵。這本書的價值，在於它幫助我構建瞭一套更成熟、更智慧的人際交往框架。