极简心理学 9787550296831 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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麦子 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 思维模式
• 极简主义
• 生活方式
• 实用心理学
• 个人成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550296831

商品编码：29624486245

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名:极简心理学

定价：38.00元

售价：27.7元,便宜10.3元,折扣72

作者:麦子

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787550296831

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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豆瓣阅读*订阅量心理学专栏

超有效超实用的的心理疏导课

从*基础的心理学知识讲起

如何正视那些日常生活中*容易遇到的心理困境

内容提要

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这是一本心理学入门书，从*基础的心理学知识讲起，结合现实生活中容易遇到的心理困境，旨在帮助大家正确的面对自己的心理情绪。

拖延症，抑郁症这些心理学名词越来越多的走入我们的生活，了解他们才能不被他们困住。

作者从北京大学心理学专业毕业以后，根据自己的所学所感，完成这本人人都看得懂的心理学入门书，让人人都能把心理学知识变成自己生活中的助力，帮助人们更好的生活。

目录

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章

心理咨询的正确打开方式

去心理咨询前，你需要知道这些 / 2

带你认识心理咨询 / 9

身边有心理困扰者，怎么办 / 20

谢谢你走进这里 / 27

第二章

关于心理问题，

你需要知道什么

请感谢你的拖延 / 34

抑郁，这种常见的“病” / 41

那些难以启齿的爱好 / 54

别让焦虑拖垮了你 / 60

教你认清行为背后的模式 / 72

第三章

心理效应无处不在

不是“作”，只是缺少安全感 / 84

陪伴是好的爱 / 95

你是“猫”还是“狗” / 101

樊胜美，你可以不用哭得这么悲惨 / 109

告别，需要仪式感 / 116

都是情结在作祟 / 121

我为自己负责，不对他人负责 / 130

健康的自私终一定会走进礼堂 / 143

过节不想回家，

这没有什么好羞耻的 / 150

第四章

与不完美的自己和解

请善待“我想要”的自己 / 160

请停止抱怨 / 167

我不是完美妈妈 / 176

内心强大比什么都重要 / 181

我们应该怎么对待压力 / 187

作者介绍

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麦子，北京大学心理学研究生，大学老师。

喜欢在实验室研究大脑功能构造，也喜欢在咨询室仔细聆听他人烦恼和困扰。

喜欢科学严谨的态度，也喜欢情感细腻的感知。

用心甘情愿的态度，过心平气和的生活。拖延，将很难获得幸福感。成功和幸福到底哪个更重要，真的要好好问问你自己了。

文摘

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序言

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《洞见：人类行为的深层驱动力》 内容梗概： 《洞见：人类行为的深层驱动力》并非一本浅尝辄止的心理学入门读物，而是一次深入探索人类内心世界的旅程。本书旨在揭示隐藏在日常行为、情感反应以及人际互动之下的复杂心理机制，帮助读者更深刻地理解自我和他人的动机、思维模式和行为倾向。作者结合了认知科学、发展心理学、社会心理学以及神经科学的最新研究成果，以严谨而不失趣味的笔触，剖析了人类在成长、学习、决策、情感体验以及社会交往中所经历的关键心理过程。 本书的开篇，即带领读者踏上一段认识自我的旅程。我们并非生而知之，行为的种子在童年时期便已播下。书中详细探讨了依恋理论的形成及其对个体成年后亲密关系模式的影响，阐述了儿童早期经历如何塑造了我们对安全感、信任感以及独立性的感知。通过对婴儿早期发展阶段的细致观察和分析，读者将能理解为何有些人天生更容易建立稳定健康的亲密关系，而另一些人则可能在情感维系上显得尤为挣扎。这不仅是对过往的回溯，更是对当下行为模式根源的追溯。 进入成年期，认知心理学成为理解个体行为的重要视角。本书深入浅出地介绍了认知偏差的普遍性，如确认偏差、锚定效应、损失厌恶等，并生动地描绘了这些认知陷阱如何在不经意间影响我们的判断和决策。你是否曾因为一次成功的投资而过度自信，忽略了潜在的风险？是否因为一次失败的尝试而对相似的领域望而却步？书中通过大量贴近生活的案例，让你恍然大悟，原来许多“理性”的决定，背后隐藏着如此深刻的认知偏误。理解这些偏误，是走向更清晰、更客观思考的第一步。 情绪是人类经验中不可或缺的一部分，本书花了大量篇幅来解析情绪的奥秘。从基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧）的生理基础和表达方式，到复杂情绪（如内疚、羞耻、嫉妒、自豪）的社会文化根源，作者都进行了细致的梳理。本书特别强调了情绪调节的重要性，介绍了多种行之有效的情绪管理策略，包括正念练习、认知重评以及接纳承诺疗法（ACT）的初步理念。它并非教你压抑情绪，而是帮助你理解情绪的信号，并以更健康、更具建设性的方式回应它们，从而减少情绪的负面影响，提升生活质量。 在社会互动的层面上，本书深入探讨了社会心理学的经典理论及其在现实生活中的应用。我们为何会从众？群体动力如何影响个体行为？是什么驱动了我们对他人的看法和评价？书中分析了社会认同理论、群体思维、偏见与歧视等现象，并通过对各种社会实验的解读，揭示了社会环境对个体行为塑造的强大力量。了解这些社会动力，能帮助我们更好地理解团队合作中的挑战，化解人际冲突，以及在复杂的社会环境中保持独立的判断。 此外，《洞见：人类行为的深层驱动力》还触及了人格的形成与发展。它并非简单地将人归类于某种性格类型，而是探讨了人格特质（如大五人格模型）的构成及其稳定性，以及环境和经历如何在一定程度上影响人格的表达和发展。通过理解人格的多元性，读者能够培养更强的同理心，接纳他人的独特性，并更有效地与不同性格类型的人进行沟通。 本书的另一大亮点在于其对“意义感”的探索。在现代社会，物质条件的极大丰富并未能完全填补内心的空虚。本书借鉴存在主义心理学和积极心理学的视角，探讨了追求生命意义、建立个人价值以及实现自我超越的重要性。它鼓励读者审视自己的生活目标，发掘内在的优势，并在工作、人际关系、社区参与等方面找到能够赋予生命深刻价值的途径。 最后，本书并非止步于理论的阐述，而是倡导一种将心理学知识应用于实际生活、促进个人成长的实践态度。作者通过提炼关键概念、设计反思性问题、提供行动建议等方式，鼓励读者将书中的洞见转化为切实的改变。这可能意味着在下次面对冲突时，尝试从对方的角度理解；可能意味着在感到压力时，运用一种新的情绪调节技巧；也可能意味着在规划未来时，更加关注那些真正能带来长久幸福感的元素。 《洞见：人类行为的深层驱动力》是一部献给所有渴望更深刻地理解自己、理解他人、理解我们所处世界的读者的作品。它是一份地图，指引我们探索人类心灵的广袤疆域；它是一面镜子，映照出我们行为背后的真实动机；它更是一把钥匙，帮助我们开启通往更充盈、更具洞察力的人生的可能。它鼓励我们拥抱复杂性，拥抱不确定性，并在理解与接纳中，不断成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解人类的心理，是理解世界和人生的基础。然而，心理学的研究领域极其广泛，常常让人感到不知从何入手。我渴望找到一本能够梳理清晰，直击要害的读物，让我能够迅速把握心理学的核心要义，并将其融入我的思考和生活。这本书的“极简”概念，正是我所追求的。我希望它能够提炼出那些最根本、最普适的心理学原理，例如关于动机、情感、学习、记忆、人格形成等方面的基础知识。我更希望它能够以一种引人入胜的方式，通过生动的故事或经典的实验，来阐释这些理论，让我们在享受阅读乐趣的同时，也能有所领悟。对于如何运用心理学来提升幸福感，如何处理负面情绪，以及如何与他人建立更深刻的联结，我尤其感兴趣。我期待这本书能够像一位经验丰富的心理导师，用最简洁的语言，揭示最深刻的真理，为我开启一扇通往自我认知和内心和谐的大门，让我能够以一种更从容、更智慧的方式去体验人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域有着浓厚的兴趣，但往往被其庞大的体系和复杂的理论所吓退。许多心理学书籍充斥着晦涩难懂的术语，需要花费大量时间和精力去理解，这让我望而却步。我理想中的心理学读物，应该是那种能够用最精炼的语言，阐释最核心的原理，并且能够与我们的日常生活紧密相连的。看到“极简心理学”这个书名，我立刻被吸引了。我希望这本书能够打破心理学的神秘感，用一种更加平易近人、甚至有点“接地气”的方式，向我们展示心理学是如何在我们日常生活中扮演重要角色的。比如，它能否解释一些常见的心理现象，比如拖延症、选择困难症，或者我们为什么会做出一些看似不理智的行为？我希望它能提供一些关于自我成长和心理健康的实用建议，帮助我们更好地认识自己，接纳自己，并找到实现内心平静的方法。我期待这本书能够成为我的一位智慧的朋友，在我感到迷茫或困惑的时候，能够给我启发和指引，让我能够用一种更简单、更有效的方式去理解和应对生活中的种种挑战，从而活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

一本关于“极简心理学”的书，9787550296831。 一直以来，我都对那些能够化繁为简、直击本质的知识体系充满好奇。生活在这个信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息轰炸，大脑常常处于一种疲惫不堪的状态。这时候，如果能有一本书，用一种清晰、简洁的方式，帮助我们理解心理学的核心原理，洞悉人性的奥秘，那简直就是一场及时雨。我尤其期待这本书能够提供一些实操性强的工具和方法，让我们能够将这些心理学知识运用到日常生活中，改善人际关系，提升自我认知，甚至在面对生活中的挑战时，能够拥有更强大的内心力量。想象一下，如果这本书能够像一个智慧的向导，带领我们穿越纷繁复杂的心理学领域，提炼出最精华的部分，让我们迅速掌握理解自己和他人行为的关键，那该是多么令人兴奋的事情。我希望它能用通俗易懂的语言，避免过多的专业术语，让任何背景的读者都能轻松理解。这本书的标题“极简心理学”本身就充满了吸引力，它暗示着一种高效的学习方式，也预示着一种更加轻松、自在的生活态度。我迫不及待地想知道，它将如何为我揭示心理学的奥秘，又将如何帮助我以一种更简单、更深刻的方式去理解这个世界。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解人际交往的书籍。有时候，我感觉自己总是会陷入一些不必要的误解和冲突中，明明没有恶意，却常常被误解，或者无意中伤害到别人。我希望能够通过阅读，学习一些关于沟通技巧、情绪管理以及如何识别和应对不同性格人群的方法。我听说“极简心理学”这本书，似乎能提供一种概括性的框架，帮助我们快速掌握人际互动的核心要素。我特别希望它能够阐述一些关于同理心、倾听技巧以及如何建立健康界限的理论，这些都是我在日常生活中常常感到欠缺的。如果这本书能够提供一些具体的案例分析，让我能够对照着学习，那将更有帮助。例如，书中能否解释为什么有些人总是习惯性地防御，或者如何与那些过于情绪化的人有效沟通？我希望它不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些可行的步骤和练习，让我们能够真正地将所学应用到实践中。毕竟，理论学得再多，如果不能落地，也只是纸上谈兵。我期望这本书能成为我的人际关系“速成宝典”，让我能够更自信、更从容地面对各种社交场合。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在职场中摸爬滚打多年的人，我深切体会到，理解自己和他人的心理状态，对于工作效率和团队协作至关重要。很多时候，项目的推进受阻，并非技术问题，而是人际沟通不畅，或者团队成员之间存在着难以言说的隔阂。我一直在寻找一本能够提供有效指导，帮助我理解职场心理，提升领导力与协作能力的书籍。“极简心理学”这个书名，让我眼前一亮。我希望这本书能够深入浅出地剖析职场中常见的心理现象，比如如何激励团队，如何处理冲突，以及如何在高压环境下保持积极心态。我特别期待它能够提供一些关于决策心理学、认知偏差的洞见，帮助我做出更明智的判断。如果书中能包含一些关于心理学在面试、谈判、以及客户关系中的应用案例，那将是非常有价值的。我希望这本书能够帮助我构建一套简单有效的职场心理工具箱，让我在面对各种复杂局面时，能够更加游刃有余，从而更好地实现个人价值和职业目标。