極簡心理學 9787550296831 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麥子 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 思維模式
• 極簡主義
• 生活方式
• 實用心理學
• 個人成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550296831

商品編碼：29624486245

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名:極簡心理學

定價：38.00元

售價：27.7元,便宜10.3元,摺扣72

作者:麥子

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787550296831

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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豆瓣閱讀*訂閱量心理學專欄

超有效超實用的的心理疏導課

從*基礎的心理學知識講起

如何正視那些日常生活中*容易遇到的心理睏境

內容提要

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這是一本心理學入門書，從*基礎的心理學知識講起，結閤現實生活中容易遇到的心理睏境，旨在幫助大傢正確的麵對自己的心理情緒。

拖延癥，抑鬱癥這些心理學名詞越來越多的走入我們的生活，瞭解他們纔能不被他們睏住。

作者從北京大學心理學專業畢業以後，根據自己的所學所感，完成這本人人都看得懂的心理學入門書，讓人人都能把心理學知識變成自己生活中的助力，幫助人們更好的生活。

目錄

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章

心理谘詢的正確打開方式

去心理谘詢前，你需要知道這些 / 2

帶你認識心理谘詢 / 9

身邊有心理睏擾者，怎麼辦 / 20

謝謝你走進這裏 / 27

第二章

關於心理問題，

你需要知道什麼

請感謝你的拖延 / 34

抑鬱，這種常見的“病” / 41

那些難以啓齒的愛好 / 54

彆讓焦慮拖垮瞭你 / 60

教你認清行為背後的模式 / 72

第三章

心理效應無處不在

不是“作”，隻是缺少安全感 / 84

陪伴是好的愛 / 95

你是“貓”還是“狗” / 101

樊勝美，你可以不用哭得這麼悲慘 / 109

告彆，需要儀式感 / 116

都是情結在作祟 / 121

我為自己負責，不對他人負責 / 130

健康的自私終一定會走進禮堂 / 143

過節不想迴傢，

這沒有什麼好羞恥的 / 150

第四章

與不完美的自己和解

請善待“我想要”的自己 / 160

請停止抱怨 / 167

我不是完美媽媽 / 176

內心強大比什麼都重要 / 181

我們應該怎麼對待壓力 / 187

作者介紹

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麥子，北京大學心理學研究生，大學老師。

喜歡在實驗室研究大腦功能構造，也喜歡在谘詢室仔細聆聽他人煩惱和睏擾。

喜歡科學嚴謹的態度，也喜歡情感細膩的感知。

用心甘情願的態度，過心平氣和的生活。拖延，將很難獲得幸福感。成功和幸福到底哪個更重要，真的要好好問問你自己瞭。

文摘

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序言

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《洞見：人類行為的深層驅動力》 內容梗概： 《洞見：人類行為的深層驅動力》並非一本淺嘗輒止的心理學入門讀物，而是一次深入探索人類內心世界的旅程。本書旨在揭示隱藏在日常行為、情感反應以及人際互動之下的復雜心理機製，幫助讀者更深刻地理解自我和他人的動機、思維模式和行為傾嚮。作者結閤瞭認知科學、發展心理學、社會心理學以及神經科學的最新研究成果，以嚴謹而不失趣味的筆觸，剖析瞭人類在成長、學習、決策、情感體驗以及社會交往中所經曆的關鍵心理過程。 本書的開篇，即帶領讀者踏上一段認識自我的旅程。我們並非生而知之，行為的種子在童年時期便已播下。書中詳細探討瞭依戀理論的形成及其對個體成年後親密關係模式的影響，闡述瞭兒童早期經曆如何塑造瞭我們對安全感、信任感以及獨立性的感知。通過對嬰兒早期發展階段的細緻觀察和分析，讀者將能理解為何有些人天生更容易建立穩定健康的親密關係，而另一些人則可能在情感維係上顯得尤為掙紮。這不僅是對過往的迴溯，更是對當下行為模式根源的追溯。 進入成年期，認知心理學成為理解個體行為的重要視角。本書深入淺齣地介紹瞭認知偏差的普遍性，如確認偏差、錨定效應、損失厭惡等，並生動地描繪瞭這些認知陷阱如何在不經意間影響我們的判斷和決策。你是否曾因為一次成功的投資而過度自信，忽略瞭潛在的風險？是否因為一次失敗的嘗試而對相似的領域望而卻步？書中通過大量貼近生活的案例，讓你恍然大悟，原來許多“理性”的決定，背後隱藏著如此深刻的認知偏誤。理解這些偏誤，是走嚮更清晰、更客觀思考的第一步。 情緒是人類經驗中不可或缺的一部分，本書花瞭大量篇幅來解析情緒的奧秘。從基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼）的生理基礎和錶達方式，到復雜情緒（如內疚、羞恥、嫉妒、自豪）的社會文化根源，作者都進行瞭細緻的梳理。本書特彆強調瞭情緒調節的重要性，介紹瞭多種行之有效的情緒管理策略，包括正念練習、認知重評以及接納承諾療法（ACT）的初步理念。它並非教你壓抑情緒，而是幫助你理解情緒的信號，並以更健康、更具建設性的方式迴應它們，從而減少情緒的負麵影響，提升生活質量。 在社會互動的層麵上，本書深入探討瞭社會心理學的經典理論及其在現實生活中的應用。我們為何會從眾？群體動力如何影響個體行為？是什麼驅動瞭我們對他人的看法和評價？書中分析瞭社會認同理論、群體思維、偏見與歧視等現象，並通過對各種社會實驗的解讀，揭示瞭社會環境對個體行為塑造的強大力量。瞭解這些社會動力，能幫助我們更好地理解團隊閤作中的挑戰，化解人際衝突，以及在復雜的社會環境中保持獨立的判斷。 此外，《洞見：人類行為的深層驅動力》還觸及瞭人格的形成與發展。它並非簡單地將人歸類於某種性格類型，而是探討瞭人格特質（如大五人格模型）的構成及其穩定性，以及環境和經曆如何在一定程度上影響人格的錶達和發展。通過理解人格的多元性，讀者能夠培養更強的同理心，接納他人的獨特性，並更有效地與不同性格類型的人進行溝通。 本書的另一大亮點在於其對“意義感”的探索。在現代社會，物質條件的極大豐富並未能完全填補內心的空虛。本書藉鑒存在主義心理學和積極心理學的視角，探討瞭追求生命意義、建立個人價值以及實現自我超越的重要性。它鼓勵讀者審視自己的生活目標，發掘內在的優勢，並在工作、人際關係、社區參與等方麵找到能夠賦予生命深刻價值的途徑。 最後，本書並非止步於理論的闡述，而是倡導一種將心理學知識應用於實際生活、促進個人成長的實踐態度。作者通過提煉關鍵概念、設計反思性問題、提供行動建議等方式，鼓勵讀者將書中的洞見轉化為切實的改變。這可能意味著在下次麵對衝突時，嘗試從對方的角度理解；可能意味著在感到壓力時，運用一種新的情緒調節技巧；也可能意味著在規劃未來時，更加關注那些真正能帶來長久幸福感的元素。 《洞見：人類行為的深層驅動力》是一部獻給所有渴望更深刻地理解自己、理解他人、理解我們所處世界的讀者的作品。它是一份地圖，指引我們探索人類心靈的廣袤疆域；它是一麵鏡子，映照齣我們行為背後的真實動機；它更是一把鑰匙，幫助我們開啓通往更充盈、更具洞察力的人生的可能。它鼓勵我們擁抱復雜性，擁抱不確定性，並在理解與接納中，不斷成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域有著濃厚的興趣，但往往被其龐大的體係和復雜的理論所嚇退。許多心理學書籍充斥著晦澀難懂的術語，需要花費大量時間和精力去理解，這讓我望而卻步。我理想中的心理學讀物，應該是那種能夠用最精煉的語言，闡釋最核心的原理，並且能夠與我們的日常生活緊密相連的。看到“極簡心理學”這個書名，我立刻被吸引瞭。我希望這本書能夠打破心理學的神秘感，用一種更加平易近人、甚至有點“接地氣”的方式，嚮我們展示心理學是如何在我們日常生活中扮演重要角色的。比如，它能否解釋一些常見的心理現象，比如拖延癥、選擇睏難癥，或者我們為什麼會做齣一些看似不理智的行為？我希望它能提供一些關於自我成長和心理健康的實用建議，幫助我們更好地認識自己，接納自己，並找到實現內心平靜的方法。我期待這本書能夠成為我的一位智慧的朋友，在我感到迷茫或睏惑的時候，能夠給我啓發和指引，讓我能夠用一種更簡單、更有效的方式去理解和應對生活中的種種挑戰，從而活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解人類的心理，是理解世界和人生的基礎。然而，心理學的研究領域極其廣泛，常常讓人感到不知從何入手。我渴望找到一本能夠梳理清晰，直擊要害的讀物，讓我能夠迅速把握心理學的核心要義，並將其融入我的思考和生活。這本書的“極簡”概念，正是我所追求的。我希望它能夠提煉齣那些最根本、最普適的心理學原理，例如關於動機、情感、學習、記憶、人格形成等方麵的基礎知識。我更希望它能夠以一種引人入勝的方式，通過生動的故事或經典的實驗，來闡釋這些理論，讓我們在享受閱讀樂趣的同時，也能有所領悟。對於如何運用心理學來提升幸福感，如何處理負麵情緒，以及如何與他人建立更深刻的聯結，我尤其感興趣。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的心理導師，用最簡潔的語言，揭示最深刻的真理，為我開啓一扇通往自我認知和內心和諧的大門，讓我能夠以一種更從容、更智慧的方式去體驗人生。

評分☆☆☆☆☆

一本關於“極簡心理學”的書，9787550296831。 一直以來，我都對那些能夠化繁為簡、直擊本質的知識體係充滿好奇。生活在這個信息爆炸的時代，我們每天都被海量的信息轟炸，大腦常常處於一種疲憊不堪的狀態。這時候，如果能有一本書，用一種清晰、簡潔的方式，幫助我們理解心理學的核心原理，洞悉人性的奧秘，那簡直就是一場及時雨。我尤其期待這本書能夠提供一些實操性強的工具和方法，讓我們能夠將這些心理學知識運用到日常生活中，改善人際關係，提升自我認知，甚至在麵對生活中的挑戰時，能夠擁有更強大的內心力量。想象一下，如果這本書能夠像一個智慧的嚮導，帶領我們穿越紛繁復雜的心理學領域，提煉齣最精華的部分，讓我們迅速掌握理解自己和他人行為的關鍵，那該是多麼令人興奮的事情。我希望它能用通俗易懂的語言，避免過多的專業術語，讓任何背景的讀者都能輕鬆理解。這本書的標題“極簡心理學”本身就充滿瞭吸引力，它暗示著一種高效的學習方式，也預示著一種更加輕鬆、自在的生活態度。我迫不及待地想知道，它將如何為我揭示心理學的奧秘，又將如何幫助我以一種更簡單、更深刻的方式去理解這個世界。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解人際交往的書籍。有時候，我感覺自己總是會陷入一些不必要的誤解和衝突中，明明沒有惡意，卻常常被誤解，或者無意中傷害到彆人。我希望能夠通過閱讀，學習一些關於溝通技巧、情緒管理以及如何識彆和應對不同性格人群的方法。我聽說“極簡心理學”這本書，似乎能提供一種概括性的框架，幫助我們快速掌握人際互動的核心要素。我特彆希望它能夠闡述一些關於同理心、傾聽技巧以及如何建立健康界限的理論，這些都是我在日常生活中常常感到欠缺的。如果這本書能夠提供一些具體的案例分析，讓我能夠對照著學習，那將更有幫助。例如，書中能否解釋為什麼有些人總是習慣性地防禦，或者如何與那些過於情緒化的人有效溝通？我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能提供一些可行的步驟和練習，讓我們能夠真正地將所學應用到實踐中。畢竟，理論學得再多，如果不能落地，也隻是紙上談兵。我期望這本書能成為我的人際關係“速成寶典”，讓我能夠更自信、更從容地麵對各種社交場閤。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在職場中摸爬滾打多年的人，我深切體會到，理解自己和他人的心理狀態，對於工作效率和團隊協作至關重要。很多時候，項目的推進受阻，並非技術問題，而是人際溝通不暢，或者團隊成員之間存在著難以言說的隔閡。我一直在尋找一本能夠提供有效指導，幫助我理解職場心理，提升領導力與協作能力的書籍。“極簡心理學”這個書名，讓我眼前一亮。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析職場中常見的心理現象，比如如何激勵團隊，如何處理衝突，以及如何在高壓環境下保持積極心態。我特彆期待它能夠提供一些關於決策心理學、認知偏差的洞見，幫助我做齣更明智的判斷。如果書中能包含一些關於心理學在麵試、談判、以及客戶關係中的應用案例，那將是非常有價值的。我希望這本書能夠幫助我構建一套簡單有效的職場心理工具箱，讓我在麵對各種復雜局麵時，能夠更加遊刃有餘，從而更好地實現個人價值和職業目標。